Здоровый образ жизни 2 2


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

Образ здоровой жизниВыполнил ученик 4 а класса Белов Захар Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. ЗОЖ- это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредоносных привычек Здоровый образ жизни- предпосылка и необходимые условия для:Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности; достижение человеком активного долголетия; Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельностиИнтерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах ХХ века) и был связан с изменением образа жизни современного человека,увеличением продолжительности жизни, глобальным изменением среды обитания людей, возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека. Польза режима дняКак вести здоровый образ жизни? Для начала следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным.Если вам не хватает времени на дела в течение суток,нужно либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее. Для этого нужен систематический подход к распределению времени. Необходимость рационального питанияЛюбые рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию.Здоровое питание – понятие очень обширное (об этом написаны объёмные научные труды) ,однако основные принципы рационального подхода к пище следующие:Ограничение животных жировСущественное ограничение животной белковой пищи Переход на дробное питание Исключение из повседневного рациона быстрых углеводов Оптимальный питьевой режим Активный образ жизниРазумная пропаганда здорового образа жизни обязательно включает в себя пункты, касающиеся физической активности. Достижения науки и техники значительно облегчили жизнь человека,но при этом существенно сократили его двигательную активность. Однако для сохранения функционального статуса организма движение просто необходимо. Начинающим практиковать здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день: двигательная активность- один из основных факторов, влияющих на здоровье человека.Это могут быть:Занятия в тренажерном зале; Спортивная ходьба или бег;Занятия в бассейне;Велосипедные прогулки;Домашние занятия гимнастикой;Йога и гимнастика цигун.

Приложенные файлы


Добавить комментарий