Здоровый образ жизни 26
















Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоров. Но как организовать жизнь ребенка, чтобы она была по-настоящему здоровой? На этот незатейливый, но очень актуальный вопрос мы и попытаемся ответить.
Здоровый образ жизни можно рассматривать с нескольких сторон: как условие формирования у ребенка навыков поведения по укреплению и сохранению здоровья и как фактор его полноценного психофизического развития.
Компонентами здорового образа жизни малыша являются: двигательная активность, распорядок дня, психологический комфорт, экологические и санитарно-гигиенические условия, закаливание.
Обеспечить адекватную для ребенка двигательную активность можно в результате соблюдения следующих условий: организация оптимальной двигательной активности ребенка в течение 50% - 60% времени от общего времени его бодрствования; ежедневное использование разнообразной по формам и видам деятельности (самостоятельной и организованной, двигательной, учебной и игровой); чередование высокой двигательной активности с отдыхом и малоподвижными видами деятельности; предоставление ребенку возможности двигаться в желаемое для него время; учет индивидуальных возможностей и интересов ребенка при выполнении активных действий и др.


Организм ребенка, как и любого человека,
работает в определенной системе по индивидуальным биоритмам. Для того чтобы учитывать эти биоритмы необходимо соблюдать определенный распорядок дня, который строится на основе общих закономерностей работы организма малыша, с учетом его возраста и индивидуальных особенностей, а также воспитательного потенциала. Качество режимных процессов будет высоким только тогда, когда распорядок дня будет удовлетворять основные физиологические потребности организма (в пище, отдыхе, бодрствовании) и позволять ребенку приобретать необходимые знания, умения и навыки в области культуры здоровья. Основными режимными моментами в жизни каждого ребенка должны быть: утренняя гимнастика, пятиразовое [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], игры, занятия, прогулка, дневной и [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], закаливающие процедуры и др.




















Чтобы ваш ребенок был здоров, нужно соблюдать также экологические и санитарно-гигиенические условия. Вот некоторые из них. Используйте вещи (игрушки, одежду, посуду и др.), изготовленные из экологически чистых материалов. Не завешивайте окна тяжелыми светонепроницаемыми шторами, так как свет – источник здоровья! Отслеживайте температуру воздуха в помещениях. Помните, она должна быть в пределах 18-22 °C, так как при более высокой температуре ослабевает [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Проводите каждый день влажную уборку и сквозное проветривание комнат, так как накопление пыли и вредных химических веществ может вызвать аллергическую реакцию у вашего ребенка, привести к кислородному голоданию мозга. Природными [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] также являются комнатные растения. Так алоэ, лимонное дерево, роза, бегония оказывают губительное действие на бактерии, а фикус, хлорофитум отфильтровывают из воздуха ядовитые вещества. Если у вас дома есть домашние животные, не забывайте ухаживать за ними и регулярно проверять состояние их здоровья у ветеринара, так как могут быть источником различных заболеваний ребенка.













Эффективным средством укрепления здоровья вашего малыша могут стать закаливающие процедуры, к которым относятся: прогулки, умывание и полоскание рта прохладной водой, самомасаж, ходьба босиком, обтирания, обливания, [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] в проруби и т.д.








И наконец, еще одним компонентом здорового образа жизни ребенка является создание психологического комфорта, который во многом определяется физиологическим состоянием вашего малыша. Для того чтобы повлиять на настроение и самочувствие ребенка, вызвать у него положительные эмоции необходимо создать удобные условия его быта (зонирование [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] комнаты), сделать доступным выбор деятельности (наличие игрушек, строительного материла, изобразительных орудий и материалов, книжек), внимательно относиться к его сиюминутным нуждам, создать атмосферу добра и ласки.
Однако самым главным условием [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] вашего ребенка является забота любящих его родителей!

Здоровый образ жизни дошкольниковРисунок 1Здоровый образ жизни дошкольниковРисунок 27Картинка 67 из 3856Рисунок 3Картинка 67 из 3856Картинка 118 из 3856Рисунок 9Картинка 118 из 385615

Приложенные файлы


Добавить комментарий