Здоровый образ жизни 41


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

СКОЛЬКО ЛЕТ ЖИТЬ ЧЕЛОВЕКУОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ (ЗОЖ)Автор – А.С. Гордеев – учитель химии МБОУ «Гимназия №20» г. Донской
style.rotationppt_wppt_y
style.rotationppt_wppt_y Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.И.П. Павлов
ppt_yppt_yppt_y
ppt_yppt_yppt_y Продолжительность жизниМаксимально возможная продолжитель-ность человеческой жизни – 115-120 лет.Пожилой возраст: мужчины – 61-75 лет; женщины – 55-75 лет.Старость – 75-90 лет.Долгожители – люди старше 90 лет.Средняя продолжительность жизни в России: мужчины – 59 лет; женщины – 72 года.


ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА (по данным ВОЗ)
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ1. Физическая активность, отсутствие гиподинамии – недоста-точной двигательной и мускульной активности, малоподвиж-ного образа жизни.

ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ2. Закаливание – физиологически и научно обоснованное и только при отсутствии медицинских противопоказаний.
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ3. Правильное и рациональное питание: физиологи-чески обоснованное количество потребля-емых белков, жиров, углеводов, минера-льных веществ, воды (не менее 2 л в сутки) и витаминов.
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ4. Нормальный режим дня, преду-сматривающий достаточное коли-чество времени для физической активности и отдыха, в том числе сна (не менее 7-8 ч и не более 9-10 ч в сутки для взрослого человека).
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ5. Отказ от вредных привы-чек: курения, алкоголизма, наркомании, токсикомании, физического и нравственного насилия.
Ежегодно от болезней, связанных с курением, в мире умирает 5 млн. человек. Ожидается, что к 2030 году эта цифра вырастет до 10 млн. В России курят 70 % мужчин, 27 % женщин и 42 % подростков.В России дети выпивают за год до 1 млрд. литров спиртного.«Употребление спиртных напитков скотинит и зверит человека, ожесточает его, отвлекает от светлых мыслей…, а главное, неотразимо стоит над человеческой волей и вообще искореняет всяческую человечность» (Ф.М. Достоевский).Ежегодно в мире умирает от СПИДа более 3 млн. человек, из них – примерно 500 тыс. детей моложе 15 лет. Главный источник заражения вирусом СПИДа – наркомания.
ppt_yppt_yppt_y
ppt_yppt_yppt_y
ppt_yppt_yppt_y
ppt_yppt_yppt_y
ppt_yppt_yppt_y ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ6. Умелое и правиль-ное планирование семейной жизни (вступление в брак в возрасте не моложе 18-и лет, запрет близкородственных браков, рождение и воспитание детей, уважение супругов друг к другу и т.д.).
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ7. Воздуш-ные ванны.
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ8. Водные процедуры («Помылся, как вновь народился» (русская народная пословица)).
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ9.Солнечные ванны («Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и гладкость кожи» (В.В. Маяков-ский)).
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ10. Общение с животными.
ppt_yppt_yppt_y ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ11. Прогулки на природе в любое время года, занятия спортом, физической культурой на свежем воздухе.
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ12. Достаточный уровень умственной активности (многие видные деятели науки, культуры были долгожителя-ми).
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗОЖ13. Активный образ жизни, высокий общий уровень жизненного тонуса (надо уметь радоваться каждому прожитому дню, быть оптимистом).

Приложенные файлы


Добавить комментарий