Здоровый образ жизни 5


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

Здоровый образ жизни Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот". Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Здоровый образ жизни и здоровье Здоровье достаточно многогранная категория. По определению Всемирной   Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают  "состояние  полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни". Если тело здорово, но нет ощущения радости и полноты жизни, то это уже болезнь. Здоровый образ жизни и физкультура Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку. Здоровый образ жизни и правильное питание Правильное питание человека должно содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Так как затраты организмом всех этих веществ зависят от ряда факторов: возраста, вида труда, воздействий внешней среды и состояния самого организма, то необходимо иметь представление о значении отдельных веществ и потребности в них для правильного питания и здорового образа жизни в зависимости от указанных факторов. Здоровый образ жизни и ухоженность Ухоженность – это  обязательное качество и непременное условие для  ведущего здоровый образ жизни человека, независимо от его пола или возраста. Хотя понятие ухоженность несколько размыто, очевидно, что состояние кожи, волос на голове, лице и теле, ногтей, зубов, фигуры вкупе с гармоничностью, чистотой и аккуратностью одежды, обуви и аксессуаров, а также аромат, исходящий от человека – характеризуют его ухоженность в очень полной мере. Здоровый образ жизни и увлечения (хобби) Для человека, ведущего здоровый образ жизни, наличие хобби – мощная поддержка психического здоровья и гармонии с окружающим миром. Виды увлечений Батик (ручная росписи ткани) БильярдБисероплетениеБоулингБонсаи (это выращенное специальным образом и декоративно оформленное карликовое дерево)ВиндсерфингВышиваниеВышивание крестикомВязание ГольфДайвингКайтинг (изготовление и запуск воздушных змеев )Коллекционирование  Макраме Оригами Пейнтбол Рыбалка ТуризмФриволите ( плетение кружев) Шитьё мягких игрушек От зависимостей к здоровому образу жизни Лечение наркомании, алкоголизма, игромании и других видов зависимостей – сложный и длительный процесс, к сожалению, дающий очень малый процент исцеления. Даже бросить курить не так уж просто. Конечно, лучше изначально вести здоровый образ жизни и не соприкасаться с этой бедой. Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь: определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;при существенных недомоганиях  начинайте  периодически  проходить медосмотры;будьте умеренными во всем;не полнейте,  чтобы  не затруднять работу всего  организма, убыстряя процесс старения;будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета  наносят вред сердцу  и нервной системе;не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;любите близких, они ваша главная ценность в жизни;выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение;занимайтесь  физическим  трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5 часовых цикла сна), сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана;уделяйте  время  своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом.

Приложенные файлы


Добавить комментарий