Здоровый образ жизни 79


Ход мероприятия( слайды1-3)
-Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости.
Звучит магнитофонная запись песни «Я люблю тебя, жизнь». После окончания первого куплета учитель, приглушив звук, спрашивает учащихся: «Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное, самое важное. Потом последуют: состояние окружающей среды, достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей. Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни.
К маме крошка дочь пришлаИ спросила кроха: «Что такое хорошоИ что такое плохо?»Если делаешь зарядку,Если кушаешь салатИ не любишь шоколадку – То найдешь здоровья клад.Если мыть не хочешь ушиИ в бассейн не идешь, С сигаретою ты дружишь – Так здоровья не найдешь.Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,Быть здоровым постараться.Это только нужно нам!
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец  любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети  росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – сыновья  часто болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека Во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей страны. С тех пор жители страны были здоровы.
Здоровый человек – это (ответы детей) крепкий, здоровый, выносливый, ловкий, стройный и т.д. Здоровый человек – это состояние полного душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или повреждений
2. Игра-кричалка «Полезно - вредно» Первое задание выполняем коллективно.(б.с)
Вы можете отвечать хором словами «полезно», «вредно» на предложенные мной высказывания.
- Читать лежа... (вредно).
- Смотреть на яркий свет... (вредно).
- Промывать глаза по утрам…(полезно).
- Смотреть близко телевизор…(вредно).
Примечание: расстояние от телевизора до глаз должно быть не менее 3 метров, продолжительность просмотра - не более 1,5 часа в день.
- Оберегать глаза от ударов... (полезно).
- Употреблять в пищу морковь, петрушку ...(полезно).
- Тереть глаза грязными руками... (вредно).
- Заниматься физкультурой... (полезно).
Слайд 4.А какие факторы, способствуют укреплению здоровья?
Слайд 5. Прежде всего надл чередовать разумно различные виды деятельности.
КОНКУРС «ЗДОРОВЬЕ».(слайд 6)
Учитель: Здоровье – неоценимое счастье в жизни человека. Нам хочется быть бодрыми, веселыми, сильными и ловкими, с сильным характером, волей к победе.
Перед каждой командой лежит лист бумаги, где написано бесценное слово «здоровье». Вам нужно подобрать на каждую букву как можно больше слов, которые имеют отношение к здоровому образу жизни. Дается вам 7 минут. Как только закончит играть музыка, вы кладете ручки. У какой команды будет больше слов, та и победила. Начали! ( Играет музыка ).
З – зарядка, закалка, задор, загар и т.д. Д – диета, доктор, душ, дорожка и т.д.
О – отдых, очки, обед и т.д. Р – режим, работа, резвость, решимость и т.д.
О – операция, олимпиада, отдых и т.д. В – вода, витамины, выносливость и т.д.
Ь Е – еда, езда и т.д.
Слайд 7-8. А знаете ли вы?
НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ.( слайд 9)
- . Задача – объяснить их смысл.
Здоровье дороже денег.
Когда пьешь воду, помни об источнике.
Здоров будешь - всего добудешь.
Крепок телом - богат душой.
Болен - лечись, а здоров - берегись.
Сон - лучшее лекарство.
Живи, разумом, так и лекаря не надо.
В здоровом теле - здоровый дух.
Бег не красен, да здоров.
Съеденное вечером впрок не пойдет.
“Здоровый человек-богатый человек”
“Здоровьем слаб, так и духом не герой”
“Чистым жить – здоровым быть”
“В здоровом теле – здоровый дух”
“Здоровье – дороже золота”
РЕЖИМ ДНЯ-Ребята, а что такое РЕЖИМ ДНЯ?( слайд10-14)
Ученик: -Режим, ребята, много значит:
Поможет он решить задачи,
Когда ложиться и вставать
Когда тетрадку открывать,
Чтобы садиться за уроки.
Ученик -Когда гулять идти, когда…
Ответ получишь ты тогда
Когда изучишь ты режим
И станет он тебе родным.
Ученик: Если ты с режимом дружишь,
Успеваешь всё, что нужно!
-Почему один ученик всё успевает и уроки приготовить, и в спортивную секцию позаниматься, и с друзьями погулять, и книжки почитать, и по дому помочь? На столе у него всё прибрано, одежда в порядке.А у другого только обещания: завтра, завтра. Вот так и живут «успевайки» и «неуспевайки»
Ученик: -Ты волю лени не давай.
Сигнал будильник дал – вставай!
Ученик: И, как заведено порядком,
Займись физической зарядкой.(Умылись, позавтракали)
Ученик: Теперь и бодрый, и весёлый,
Ты отправляться можешь в школу!(Занятия в школе, путь домой)
Ученик: Обед! Но прежде, милый мой,
Без лени с мылом руки мой!
Ученик: После обеда отдохнуть,
Конечно, тоже не забудь!
Ученик: А что теперь? Во весь упор
С мячом, с ракеткою – во двор
Скакалка тоже, спору нет. Тебе полезна с малых лет.
А на морозные деньки Есть лыжи, санки и коньки.
Ученик: Домой придя,
Учебник в руки –
Настало время для науки.
Учитель:
(Ужин)
Ученик: Ещё не время для подушки-
Достань любимые игрушки.
А можешь музыкой заняться
Иль снова потренироваться
С мячом, с гантелькой –
С чем захочешь…
Учитель:
(Приготовление ко сну)
Ученик: И всё. Теперь – скорей в кровать
И до рассвета крепко спать.
А не забыл ты, между прочим,
Всем пожелать спокойной ночи?!
Учитель: Ну вот, ребята, таким должен быть ваш режим дня!
ЗАРЯДКА .Давайте встанем и отдохнем.(Слайд 15)
Физкультура. ( Слайд 16-19).
Мы бежим быстрее ветра,
Кто ответит почему?
Маша плавает как рыбка
Кто ответит почему?
Коля прыгнул на 2 метра,
Кто ответит почему?
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья! }ХОРОМ
- А какая польза от занятий физкультурой? Давайте посмотрим, красивая ли у вас осанка. Подтянулись, расправьте плечи, втяните животы, поднимите подбородки. Молодцы!
-На стройного человека приятно смотреть. Но дело не только в красоте. У стройного человека правильно формируется скелет, хорошо развиты все мышцы, при стройкой осанке легче работать сердцу и другим важным органам. Если человек низкого роста, но держится прямо, то он кажется выше ростом. А вот высокий, но сутулый кажется ниже.
Самое важное для прямой осанки – прямая посадка за партой. Но не только: ношение сумки. Надо обязательно менять положение сумки.
-Давайте выполним небольшое упражнение для выработки красивой осанки. Встаньте, пожалуйста, кто сидит у стены, прислонитесь к стене затылком, лопатками и пятками. А теперь отойдите от стены и постарайтесь сохранить такое положение, будто вы стоите у стены. Хорошо, садитесь.
А вы какие кружки и секции успеваете посещать? У нас в городе действуют ледовый дворец, плавательный бассейн и др.
ЗДОРОВАЯ ЕДА( Слайд 20-27)Мы сегодня еще ничего не сказали о питании, а ведь как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: “Скажи что ты ешь, и я скажу, кто ты есть”. И это правда. Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. Каких, вы мне сейчас скажете сами.
КОНКУРС « БЛИЦ ТУРНИР – ЗДОРОВЬЕ НЕ КУПИШЬ».
За правильный ответ – 1 балл.
Весной растет, летом цветет. Осенью осыпается, зимой отсыпается.
А цветок – на медок, лечит от гриппа, кашля и хрипа. ( ЛИПА)
2. Растет она вокруг, она и враг и друг.
Как иглы – волоски, покрыли все листки.
Сломи хоть волосок – и капнет едкий сок
На кожу – хоть ори! О-о-ой, волдыри!
Но если дружишь с ней, ты многих здоровей:
В ней витаминов – клад, весной ее едят. (КРАПИВА)
3. Почему я от дороги далеко не отхожу?
Если ты поранил ноги, я им помощь окажу.
Приложу ладошку к ране, – боль утихнет и опять
Будут ноги по дороге в ногу с солнышком шагать. (ПОДОРОЖНИК)
Он шипы выставил колкие,
Шипы у него как иголки.
Но мы не шипы у него соберем, –
Полезных плодов для аптеки нарвем. (ШИПОВНИК)
5. Травка та растет на склонах и на холмиках зеленых,
Запах крепок и душист, а ее зеленый лист
Нам идет на чай. Что за травка? Отгадай. (ДУШИЦА)
6.Две сестры летом зелены,К осени одна краснеет,Другая чернеет (смородина)
7.Каротином он богат И полезен для ребят.Нам с земли тащить не вновьЗа зеленый его хвост (морковь)
8.Круглое, румяное,Я расту на ветке.Любят меня взрослыеЯ маленькие детки (яблоко).
-Как правильно питаться?
-Какие продукты полезны?
-Не забудьте, перед употреблением пищи тщательно вымыть руки с мылом, а так же овощи и фрукты.
Письмо Карлсона.
Гигиена.( Слайды 28-31).
Это правило связано со всеми системами организма человека. Его название происходит от имени дочери греческого бога врачевания Асклепия? У древних греков был бог врачевания Асклепий. Было у него две дочери Панацея и Гигия. Обе владели даром целительства, но между собой постоянно спорили. Панацея считала себя всемогущей и гордо заявляла, что может подарить людям одно лекарство от всех болезней сразу , а Гигия удерживала сестру и говорила, что на все случаи жизни одного- единственного средства не может быть. Человек слаб и уязвим потому, что не знает Законов Жизни. Мы должны научить его этим законам. Панацея не хотела слушать сестру. Так и разошлись дочери Асклепия: Панацея лечит людей микстурами, таблетками и до сих пор не нашла средства от всех болезней, а Гигия учит людей правилам здорового образа жизни.
Гигиена. Правильно. Личная гигиена. Почему спорила Гигия со своей сестрой Панацеей?
Как часто нужно менять зубную щётку?
Что лучше применять для купания тела душ или ванну? почему?
Сколько раз нужно мылить руки?
Игра «Угадай правило личной гигиены».
Учитель показывает детям карточку с написанным правилом гигиены , дети должны его изобразить мимикой и жестами, а гости должны отгадать это правило.
Волосы нужно мыть не по расписанию, а по необходимости. При этом хорошо ополаскивать отваром ромашки или крапивы.
Не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;
Содержание белья и одежды в чистоте является одним из важнейших условий личной гигиены.
Положительные эмоции.( слайд 32)
Какое правило ещё не называли?. Почему это одно из главных правил здоровья?
Научись владеть собой.
Как поступить,Если хочется драться,
Плакать, кричать И щипать и бодаться?
Хочется очень толкать и брыкаться, Прыгать, скакать
И юлой извиваться.
Вверх дном в один миг Всё вокруг вдруг поднять.
Как сделать,
Чтоб стали нас понимать?
Я рекомендую вам и взрослым такую игру.
Игра «Я хороший» Даёшь себе слово или своим близким, друзьям определённое время (н-р: 2-3 ч) отвечать на неприятность, грубость - шуткой или улыбкой. Так ты обезоружишь своего обидчика, и конфликт не состоится. Попробуйте поступать по этому рецепту. Увеличивай время игры, ты приучишь себя правильно реагировать на любую ситуацию.
Вместе поиграем в игру «Паутинка». (Музыкальное сопровождение).
У учителя в руках клубок. Он бросает любому из учеников и говорит хорошие добрые слова про него. «Ты – хороший!». У ученик нитку держит и бросает другому ученику клубок, говоря ему комплимент. Когда все дети выполнят такое задание, получится паутинка.
Посмотрите, сколько много дорожек дружбы протянулось друг к другу. Давайте, подымем руки вверх, теперь эти дорожки превратились в волшебную дружескую крышу. Вы дружные дети, самый дружный класс. Если вы захотите что- то плохое сказать про человека или сделать что- то не очень хорошее вспомните про эту крышу. Мы живём все под одной крышей небосводом, так давайте же больше находится в радостном состоянии и больше делать хороших поступков, тогда мы с вами будем меньше болеть.
Отдых в парке “Помоги себе сам”
Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорились… И так далее…
По вашему мнению, как можно снять стресс? (Можно громко закричать, залезть под душ, попробовать потанцевать). Сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния.
Ведущий показывает упражнение – растирание ладошек.
Есть еще одно замечательное средство от стресса – это включить тихую спокойную музыку, закрыть глаза, расслабиться и представить себе что-нибудь хорошее.
(Затем проводится краткая беседа о впечатлениях, картинах, возникших у ребят в воображении.)
Совет ребятам: учитесь видеть в жизни прекрасное, радоваться жизни, тогда стресс и болезни обойдут вас стороной.
Дыхание( Слайд 33) Чем наполняем воздушные шары? Наши лёгкие тоже наполнены воздухом. Как мы дышим? Мы дышим носом и ртом. Если вдох и выдох производятся через рот – это ротовое дыхание, попробуйте. Если носом – носовое дыхание. А есть ещё носо-ротовое дыхание, мы используем его на уроках физкультуры, восстанавливаем дыхание. Раздам вам шарики, по команде вы должны их надуть. Вдох – через нос, выдох – через рот. Кто надует самый большой шар? Молодцы, ребята!
Американские ученые выяснили, что когда человек смеётся, в его легкие поступает почти втрое больше воздуха. Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки. Так что смейтесь на здоровье!
Чья команда заразительнее будет смеяться та и выиграет конкурс!
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.
а) Табакокурение.( слайд 34)
Кроха.
Кроха – сын пришёл к отцу
И спросила кроха:
“Если я курить начну –
Это очень плохо?”
Видимо, врасплох застал
Сын отца вопросом.
Папа быстро с кресла встал,
Бросил папиросу.
И сказал отец тогда
Глядя сыну в очи:
“Да, сынок, курить табак –
Это плохо очень”.
1 ученик. В Европу табак попал из Америки, где побывал мореплаватель Христофор Колумб. Высадившись на незнакомый берег, Колумб и его спутники увидели, что туземцы – взрослые и дети держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного европейцам растения. Выяснилось, что “дикари” традиционно используют его листья для частого вдыхания дыма.
2 ученик. Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой несколько кип сушеных листьев “тобакко” и… нескольких курильщиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Постепенно курение стало “путешествовать” по Европе, дошло до России. Первое время за курение наказывали, если заставали человека за курением в 1 раз, то наказывали палочными ударами, во 2 раз – отрезали нос или уши. Но активного распространения курение не получило до тех пор, пока царевич Петр Алексеевич, постоянно общавшийся с иноземцами, не научился курить…
При Петре I в России курение распространилось по всей стране. Тогда еще никто не знал, насколько опасна эта привычка.
3 ученик. В 19 веке в обществе существовали довольно строгие правила этикета. Если в доме устраивался бал или прием, для курения отводилось специальное помещение – отдаленная комната или кабинет хозяина. Если бы кто-то вздумал закурить за столом или в танцевальном зале, такого гостя немедленно перестали бы принимать. Курить в гостиной, при дамах было просто непозволительно! В курительной комнате, разумеется, находились только мужчины. Курящая женщина была такой же редкостью, как сказочная Баба Яга. Даже курение на улице, при всех, считалось неприличным.
- О чем же нам поведают социологи? (4 человека)
1 ученик. Статистика говорит, что от последствий курения каждые 13 минут умирает человек. Каждая выкуренная сигарета сокращает человеческую жизнь на 5,5 минут.
2 ученик. В развитых странах в последнее время все более модным становится здоровый образ жизни – занятие спортом, потребление полезных продуктов и, разумеется, отказ от курения. При приеме на работу предпочтение отдается некурящим претендентам.
3 ученик. Во многих общественных местах – кинотеатрах, ресторанах и так далее – действует официальный запрет на сигареты. За курение в общественных местах взимаются крупные штрафы, запрещается реклама табачных изделий.
4 ученик. Я позволю себе напомнить еще об одной проблеме. Существует еще так называемое пассивное, или вынужденное курение. И дома, и в общественных местах некурящий человек часто вынужден находиться рядом с курильщиками и вдыхать табачный дым. Курение в присутствии некурящих – это не только элементарная невоспитанность, но и покушение на чужое здоровье.
Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.
- Что нужно помнить, когда предлагают сигарету:
Курение загрязняет лёгкие.
Курение затрудняет проникновение воздуха в организм.
Курение затрудняет нормальную работу сердца.
б) Алкоголизм.(слайд 35)
. Похититель рассудка и ума – так называют алкоголь с давних времен. Спиртные напитки попадают в кровь человека. Нарушаются движение, слух, зрение. Употребление большого количества алкоголя приводит к отравлению, нарушению дыхания, работы сердца. У пьющих людей появляются провалы в памяти. Алкоголь часто становится причиной несчастных случаев.
В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивается головной болью, разбитостью, дурным настроением. Наши далекие предки и не догадывались, какого страшного врага они приобрели.
Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый вовнутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени.
На телеэкране запрещена реклама алкогольных напитков и сигарет, а реклама пива все же присутствует. Пиво – совершенно доступный напиток для молодежи. Но оно не так безобидно, как порой кажется. Оно делается из полезного продукта – ячменя. Этот напиток содержит углеводы, белки, жиры и даже витамины. Но в процессе приготовления пива микробы брожения уничтожают все полезные компоненты, так что пользы от него, мягко говоря, немного.. По наблюдениям немецкого психотерапевта Э. Крепелина, 45% его пациентов стали алкоголиками в результате того, что регулярно много пили пива. Кроме того, не забывайте, что это очень калорийный напиток. Постоянные потребители пива быстро толстеют.
в) Наркомания. (слайд 36)
Есть и другие одурманивающие вещества, которые могут выглядеть очень привлекательно – в виде жвачек, таблеток, витаминов, сигарет, приятно пахнущих. Это очень опасные вещества. Попробовав их, человек попадает в зависимость от этих веществ, не может без них обходиться. Эти вещества называют наркотиками, они очень опасны для здоровья. От наркотической зависимости очень трудно вылечиться. Наркотики – это болезнь и гибель человека.
Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца.
Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД.Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие.
Не заводи вредных привычек!( слайд 37)
ИТОГ УРОКА.(Cлайд 38)
-Итак. Мы о многом сегодня поговорили, кто-то узнал что-то новое, кто-то повторил, то, что уже знал. Но я очень надеюсь, что наш урок заставил мноих из вас задуматься, переосмыслить что-либо. Как же все-таки выглядит здоровый человек. Вы выберите только те, которые характеризуют здорового человека.
Красивый страшный
Сутулый стройный
Сильный толстый
Ловкий крепкий
Бледный неуклюжий
Румяный подтянутый
А теперь небольшой кроссворд, который подведет итог всему сказанному!( слайд 39)
Мы рождены, чтоб жить на свете долго:Грустить и петь, смеяться и любить,Но, чтобы стали все мечты возможны,Должны мы все здоровье сохранить.Спроси себя: готов ли ты к работе -Активно двигаться и в меру есть и пить?Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?И только так - здоровье сохранить?Взгляни вокруг: прекрасная ПриродаНас призывает с нею в мире жить.Дай руку, друг! Давай с тобой поможемПланете всей Здоровье сохранить!

Приложенные файлы


Добавить комментарий