Здоровый учител-здоровые дети


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

Профессиональное здоровье учителя - основа эффективной работы современной школы «Здоровый учитель – здоровые дети» ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОТПЕЧАТОКскажи мне, кем ты работаешь, и я скажу, с какими заболеваниями тебе нужно бороться Являясь примером для учеников, учитель формирует у них такое же отношение к своему здоровью. Большую часть своей жизни мы проводим на работе. Поэтому не удивительно, что наша профессия влияет на наше здоровье. И достаточно ощутимо. У медиков даже существует условное деление пациентов на людей "сидячей" и "стоячей" профессии, тех, кто много работает за компьютером, работников химического производства и тому подобное. Потому что специфические условия труда предопределяют специфические нарушения в организме. Чтобы предотвратить их или уменьшить негативные последствия, следует применять специфические мероприятия - для каждой профессии свои.  Факторы, влияющие на здоровье учителей: Экологиябольшой объём работы;малоподвижный образ жизни (гиподинамия);психологические нагрузки; высокая плотность межличностных контактовповышенная утомляемость зрительного, слухового и голосового аппарата;нарушения режима дня;нарушение режима питания;вредные привычки;неумение правильно организовать отдых система здравоохранения работает не эффективно Профессиональные болезни учителя 95 % учителей имеют заболевания нервной системы;  30 % - сердечно-сосудистой  26 % страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата;  21 % испытывают проблемы со зрением;  20 % часто обращаются к ЛОР врачам;  15% - беспокоит состояние желудочно-кишечного тракта. Уважаемые коллеги, за своё здоровье надо браться !Важно не только владеть знаниями о сохранении здоровья, но и знать технологии его реабилитации. Комплексы профилактических упражнений Дыхательная гимнастика Система дыхания тесно взаимодействует с другими системами организма и от того, насколько она будет развита, насколько мы будем осведомлены о её особенностях, как будем применять эти знания в повседневной жизни, будет зависеть здоровье и долголетие всего организма. Здоровый человек не задумывается о дыхании как о любом подсознательном процессе. Полноценное дыхание помогает организму быстрее справляться с переутомлением. Кислород, насыщая ткани и органы, оказывает омолаживающий и оздоравливающий эффект. Различают три основных типа дыхания грудное (положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха); брюшное (положите ладонь на живот, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха); смешанное (положите одну ладонь на живот, другую - на грудь, дышите так, чтобы на фазе вдоха первой начала подниматься ладонь, лежащая на животе, вслед за ней – ладонь, лежащая на груди). Для того, чтобы вы почувствовали себя лучше после ухода очередного класса, во время перемен (10-15 мин.) проведите самостоятельно несколько легких упражнений:  «Деревья на ветру» И.П, стоя, руки вдоль туловища. Медленно поднимаем руки через стороны вверх – вдох. Опускаем руки вниз, возвращаемся в И.П, медленный выдох с произнесением звука «Ш-Ш-Ш.» Повтор – 2 раза.  «Мороз» И.П, стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч. Руки – скрестить перед грудью и обхватить ими свою грудную клетку – сильный выдох. Медленно вернуться в И.П – вдох. Сделать 3-5 раз.  «Ха» И.П стоя, руки вдоль туловища. Вдохнуть и поднять согнутую в колене правую ногу, хлопнуть по ней ладонями с произнесением звука «ХА!» Сделав небольшую паузу, повторить упражнение с другой ногой. И так 3 раза на каждую ногу.   «Дровосек» И.П стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, пальцы сцеплены в замок. Руки поднять вверх, делая медленный вдох. Наклониться вперед, руки опустить между коленями с сильным выдохом и произнесением звуков «У-у-ухх», «Э-эхх», «Брру-хх». Повторить 3-5 раз. Маленький мяч полезен и взрослым, и детям Упражнения с малым мячом, совершенствуют ловкость. На руках находится много рефлекторных точек, которые отвечают за те или иные внутренние органы. Упражнения с малым мячом помогают снять усталость, напряженность и стресс.. Самомассаж шеи Самомассаж шеи является прекрасным профилактическим средством, он составляет неотъемлемую часть ухода за кожей шеи, восстанавливает нормальное кровообращение Физкультминутка: гимнастика для усталых глаз Глаза не только "зеркало души" человека, но и "зеркало" состояния его здоровья. Модель релаксационного тренинга Современные учителя как профессиональная группа находятся на I- м месте по нервно-психическим расстройствам. Педагог находится под гнетом двойного стресса - социального и профессионального. Одним из способов саморегуляции своего эмоционального состояния является самовнушение - Я собран и уравновешен, у меня приподнятое и радостное настроение. Я хочу быть активным и бодрым; я могу быть активным и бодрым; я активен и бодр. Я хочу (могу, буду) чувствовать энергию и бодрость; я жизнерадостен и полон сил.- Я могу наслаждаться своей работой. У меня хорошая работа. Каждый день я с радостью иду на работу. Я работаю легко и радостно. У меня все получается. Это просто здорово – работать с детьми. От своих учеников я заряжаюсь молодостью и энергией. Я энергичен, молод душой и оптимистичен.- Сегодня я – успешный учитель. Я верю в свои силы, способности, таланты. Я начну и закончу сегодняшний день радостно и успешно. И так будет ежедневно. Так будет всегда. Так будет всю мою жизнь, которой никто не распоряжается, кроме меня самого. Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Будьте здоровы!Поверьте, беды все уйдут.Несчастья тоже устают,И завтра будет день счастливый. Здоровья Вам, благополучия, счастья, творческих успехов, благодарности и любви ваших учеников!

Приложенные файлы


Добавить комментарий