Виды обязателных испытаний

Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору в соответствии с физическими качествами.


Наименование физического
качества умения или навыка
Виды испытаний (тесты)

1
2

Скоростные возможности





Сила











Выносливость











Гибкость







Прикладные навыки





































Скоростно-силовые
Возможности






Координационные способности
1. Челночный бег 3х10 м (с)
2. Бег на 30 м (с)
3. Бег на 60 м (с)
4. Бег на 100 м (с)

1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую статью (количество раз)
5. Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз)
6. Рывок гири 16 кг (количество раз)

1. Бег на 1 км (мин, с)
2. Бег на 1,5 км (мин, с)
3. Бег на 2 км (мин, с)
4. Бег на 3 км (мин, с)
5. Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени)
6. Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени)
7. Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени)
8. Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени)
9. Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени)
10. Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени)
11. Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени)

1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы)
2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями)
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см)

1. Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
2. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
3. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
4. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
5. Передвижение на лыжах 2 км
6. Передвижение на лыжах 4 км
7. Передвижение на лыжах 5 км
8. Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени)
9. Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени)
10. Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени)
11. Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени)
12. Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени)
13. Плавание без учета времени 10 м
14. Плавание без учета времени 15 м
15. Плавание без учета времени 25 м
16. Плавание без учета времени 50 м
17. Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с)
18. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков)
19. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков)
20. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков)
21. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков)
22. Туристический поход с проверкой туристических навыков.


1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
2. Прыжок в длину с разбега (см)
3. Метание мяча весом 150 г (м)
4. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)



Приложенные файлы


Добавить комментарий