Жит танцуя


ГКОУ АО для детей сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Улыбка»
Тренинг для педагогов с элементами хореотерапии

Подготовил педагог –психолог:
Джалжанова Б.Н.
Наримановский район, п. Прикаспийский, 2014 г.
Ход тренинга:
Педагог-психолог:
Уважаемые коллеги! Сегодня мы поговорим с Вами о психологическом климате коллектива, а так же о важности сплочённости коллектива.
Психологический климат - это межличностные отношения, типичные для трудового коллектива, которые определяют его основное настроение.
В одном климате растение может расцвести, в другом — зачахнуть. То же самое можно сказать и о психологическом климате: в одних условиях люди чувствуют себя некомфортно, стремятся покинуть коллектив, проводят в нем меньше времени, их личностный рост замедляется, в других — коллектив функционирует оптимально и его члены получают возможность максимально полно реализовать свой потенциал.
Строительство психологического климата, сплоченности коллектива – это важнейшее дело не только администрации, но и каждого члена коллектива.
Климат называют благоприятным, если в коллективе царит атмосфера доброжелательности, заботы о каждом, доверия и требовательности. Если члены коллектива готовы к работе, проявляют творчество и достигают высокого качества, работая без контроля и неся ответственность за дело. Если в коллективе каждый защищён, чувствует причастность ко всему происходящему и активно вступает в общение. А для того чтобы коллектив плодотворно трудился с ним необходимо проводить психологическую работу по эмоциональному выгоранию. И сегодня мы будем бороться с выгоранием при помощи танцедвигательной терапии.
Методика САН
Цель: Экспресс-оценка самочувствия, активности и настроения.
Инструкция: каждому участнику предлагается графически изобразить свое самочувствие, активность, настроение по десятибалльной шкале.
Приветствие
Упражнение «Цветок» (под музыку)
Цель игры: помочь участникам пережить чувства взаимной поддержки и доверия, взаимопонимания на глубинном уровне.
Участники делятся на пары, один из них представляет себя бутоном. Он описывает свой цвет, форму, почву на которой растет.
Второй – представляет себя героем, оказывающему поддержку бутону.
Он подходит к сидящему, сгруппировавшись,  бутону со стороны спины, нежно обхватывает его своими руками, и начинает укачивать.
Бутон набирает силу и «распускается». Затем партнеры меняются местами.
Упражнение «Хвост дракона»
Цель: усовершенствование навыков взаимодействия в коллективе, умения действовать слаженно.
Участники становятся в затылок друг другу. Каждый держит за талию стоящего впереди. Теперь голова дракона, то есть участники, стоящие впереди, должна поймать собственный хвост (последних). Участники, стоящие в середине, должны крепко держаться друг за друга, чтобы дракон не развалился. Через некоторое время участники из середины переходят на места в хвосте или голове дракона, они тоже должны активно подвигаться и развлечься.
Упражнения на напряжение и расслабление (под музыку)
Обсуждение.
Круговой массаж
Участники встают в круг друг другу в затылок и кладут руки на плечи стоящего впереди. И стоят так в течение двух минут, чтобы контакт устанавливался не резко. Затем каждый начинает осторожно массировать плечи и верхнюю часть спины соседа. Цель — сделать что-то полезное для своего товарища по учебе, а вовсе не энергичный и интенсивный массаж. Через пять минут каждый приветливо прощается со стоящим перед ним и делает поворот кругом — теперь партнер может в свою очередь "отблагодарить" своего "массажиста".
Упражнение – раскрепощение «Хор»
Песню «В лесу родилась елочка» поют по заданию (группы вытягивают по 2-го задания), подготовка 5 минут
африканские аборигены,
индийские йоги,
кавказские горцы,
оленеводы Чукотки,
индейцы племени апачи,
английские джентельменыУпражнение проходит весело, снимаются зажимы, участники раскрепощаются.
ДискоразминкаЦель: раскрепощение, свобода движений.
Каждому участнику предлагается под музыку выполнить ряд фитнес упражнений.
Массаж лица
Это упражнение особенно хорошо действует, когда все уже изрядно устали. Участники могут выполнять его сидя или стоя. Обеими руками массируется лицо: сначала легкие пощипывания щек, скул, подбородка. Затем поглаживания бровей: глаза закрыты, большими пальцами мягко поглаживаются веки под бровями. Каждый сам определяет, с какой интенсивностью уделять массаж. Далее массируется лоб: кончиками пальцев выполняются слегка надавливающие" круговые движения. Затем можно продолжить эти движения по всей поверхности головы от лба к затылку. Последними интенсивно разминаются уши — их массаж просто делает чудеса!
Релаксация «Цветок в ладошках»
Всем участникам предлагается удобно сесть, закрыть глаза и представить , что они на зеленом лугу.(звучит релаксационная музыка со звуками природы).
Ведущий: «Представьте зеленый луг, ласковое солнце, поют птицы, журчит ручей. Появляется маленький, симпатичный, наивный и очень счастливый ребенок, он не знает печали, неуверенности, плохого настроения.Это вы в детстве, узнали себя? Малыш тянет к вам руки, он такой доверчивый и доброжелательный, и вы отвечаете ему тем же. Хочется радоваться и улыбаться, забыть все трудности жизни, почувствовать себя уверенным и счастливым. Вы берете малыша на руки, а он превращается в цветок в ваших ладошках, он прекрасен цветок детства, и вы несете его с собой по жизни. У кого-то он очень глубоко в душе, а кто-то часто видит его во сне, у кого-то это скромный, неприметный цветочек, а у кого-то яркий, бурный, запоминающийся. Они все хороши, цветы нашего детства. И если вам будет трудно, вы не сможете найти ответ на какой-то вопрос, вспомните малыша, подарившего вам цветок детства в ладошках ,и я надеюсь, что это вам поможет почувствовать себя маленьким наивным, счастливым ребенком, а уж он- точно подскажет, как почувствовать себя счастливым. Открывайте глаза. Пора возвращаться.»Ведущий спрашивает об ощущениях, испытанных участниками.
Методика САН
Цель: Экспресс-оценка самочувствия, активности и настроения.
Инструкция: каждому участнику предлагается графически изобразить свое самочувствие, активность, настроение по десятибалльной шкале.
Рефлексия. Ритуал прощания.
Используемая литература:
http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_psychotherapeutic/469/ХОРЕОТЕРАПИЯhttp://doshkolyata.ru/http://mirrosta.ru/http://www.vashpsixolog.ru/анцевальная терапия: упражнение «Отображение»
Данная техника занимает 15 минут и ставит целью возникновения эмпатии. Члены группы должны разделиться на пары – один из участников пары будет ведущий, а второй – ведомым.
Задание очень простое: пара должна стоять друг напротив друга, глаза в глаза. Включается музыка для танцевальной терапии, и ведущий начинает делать медленные движения, под тип танцевальных, всеми частями тела – и руками, и ногами, и торсом, и головой. В время движения важно обратить внимание на собственные ощущения и чувства, при этом не отрываясь от зрительного контакта с партнером.
В это же время ведомый начинает повторять каждое из движений партнера, как зеркало: если ведущий вытягивает правую руку, то ведомый – левую. Этому участнику важно сохранять мысли пустыми, ни о чем не думать и ощущать, как вас ведут собственные мысли. Через пять минут партнеры должны поменяться ролями и попробовать себя в новом качестве.
Танцевально-двигательная терапия: упражнение «Животные»
Эта техника занимает по времени около 30 минут и ставит целью творческую реализацию через ролевую игру.
Задание очень простое: каждый участник выбирает любое животное, птицу или рептилию, и перевоплощается в него на 20 минут. Это должно быть полным образом: стоит позаимствовать повадки, форму, голос, движения. О своем выборе объявлять нельзя. Нужно ползать, прыгать, летать – делать все, что делает выбранный персонаж. Возможно и спонтанное взаимодействие с другими участниками. Выражайте те стороны своей личности, которые сложно выразить в обычной жизни, будь то страх или любовь. Анализируйте свое состояние, проявляйте его в движениях и звуках.
По окончании 20 минут необходимо поделиться своими впечатлениями с группой, проанализировать свое новое состояние, в котором вы уже отпустили свои страхи.
Техника танцевальной терапии: «Следование за ведущим»
Для данного мероприятия достаточно группы в 4-5 человек - если присутствующих больше, то их разделяют на группы. Все действо займет около 30 минут.
Каждая из групп по 4-5 человека должна выстроиться в ряд, у каждой группы должен быть свой один ведущий, стоящий напротив группы. Ведущий должен выполнять танцевальные движения самого необычного характера и при этом двигаться в каком-либо направлении, а остальные члены группы должны продвигаться за ним, копируя его. Через несколько минут ведущий встает в конец змейки, и тот, кто шел сразу за ним, становится ведущим, и должен выполнять все те же функции. Каждый должен вносить свои движения, особенности. В качестве ведущего должны минимум по одному разу побывать все члены группы.
Танцевальная терапия: занятие «Свободный танец»
Эта техника займет полчаса. Никого нельзя принуждать к участию, пусть танцуют те, кто этого хотят. Суть задания проста: группа сидит в кругу, в центр выходит человек и танцует свободно, не следя за техникой, выражая себя. Через несколько минут он может сесть и пригласить кого-то на свое место. Заканчивать эту терапию следует коллективным танцем. Рекомендуется бодрая, веселая музыка.
Источник: http://womanadvice.ru/tancevalnaya-terapiya#ixzz3LzNF7H82 Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни 

Приложенные файлы

  • docx zhit_tantsuya
    Размер файла: 27 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий