Викторина по зож с участием родителей и детей

Викторина по воспитанию здорового образа жизни «Учимся быть здоровыми»
(для родителей и детей старшего дошкольного возраста)

Вед: Здравствуйте!
Поклонившись, мы друг другу сказали
Здравствуйте!
Что особого мы друг другу сказали
Отчего же на капельку солнца прибавилось в мире?
Отчего же на капельку счастья прибавилось в мире?
Отчего же на капельку радостней сделалась жизнь?
- А задумывались ли вы, какой смысл имеет это слово?
- Такими словами приветствуют друг друга, справляясь о здоровье. А здоровы ли вы, дорогие друзья? Хорошее ли у вас сегодня настроение? Говорят, что «Хорошее настроение – половина здоровья!». Я очень рада, что у вас все отлично! В народе говорят: «Здоровому все здорово». Здоровый человек красив и приятен в общении, легко преодолевает трудности, умеет по-настоящему и работать, и учиться, и отдыхать. Я приглашаю всех  вас, ребята, и дорогие взрослые поучаствовать в викторине, посвящённой здоровому образу жизни.
- Но для начала давайте познакомимся! (Название команды, девиз. В команду могут входить несколько семей.)
- Как вы понимаете выражение здоровый образ жизни? (ответы детей, родители дополняют)
 
ПИТАНИЕ
- Сейчас я предлагаю начать нашу викторину с разговора о правильном питании.
(Добрый повар стоит доктора)
- Как говорят, если отец болезни не известен, то мать ее всегда – питание.
Торты, пряники, конфеты
Детским так вредят зубам!
Лучше овощи и фрукты –
Чтоб не бегать к докторам.

Задание 1. Задание родителям. Составить правила питания (за каждое правильное правило 1 балл) – 3 мин.
Правила питания: (примерный перечень)
Ешьте 4 раза в день и никогда не «перекусывайте».
Ешьте медленно, маленькими кусочками.
Пережёвывайте пищу как можно тщательнее.
Жареные блюда лучше заменить тушеными или вареными.
Ограничьте потребление соленых блюд.
Потребляйте хлеб и сахар в умеренном количестве.
При нестерпимом чувстве голода в перерывах между едой съешьте яблоко, морковь или выпейте стакан молока.
Народная мудрость гласит:  
 «В молоке – здоровье, в масле – благо, в мясе – сила».
- В рацион питания должен входить разные продукты питания. Особое место в этом ряду занимают овощи и фрукты. Почему? (ответы детей)

Задание 2. Вопросы о витамине С. (задание на листочке, команда выбирает)
- Следующее задание викторины посвящено витаминам. Капитаны команды выбирают номер вопроса. Я зачитываю вопрос. Команда обсуждает 30 секунд, после обсуждения капитан озвучивает ответ. Если ответ неверный, у других команд есть возможность получить дополнительные очки.
Как называется заболевание, вызванное недостаточным содержанием витаминов (или витамина) в организме? (Авитаминоз)
Какой витамин содержится в следующих ягодах: шиповник, чёрная смородина, черника, голубика, земляника, брусника, рябина. (витамин С)
         - Витамин С повышает защитные силы организма, ограничивает возможность заболеваний верхних дыхательных путей, улучшает эластичность сосудов, оказывает благоприятное воздействие на функции центральной нервной системы.
Какое заболевание возникает при дефиците поступления в организм витамина С? (Цинга или скорбут)
         - Витамин С не накапливается  в организме человека, поэтому мы должны постоянно снабжать организм этим витамином.
Представьте себе ситуацию: «В тайге заблудилась группа туристов. Сигнал бедствия спасатели получили, но добраться до группы смогут только через довольно большой период времени. Ягод нет, продуктов, восстанавливающих потребность витамина С, к сожалению, тоже нет. Что нужно предпринять, чтобы не получить С – гиповитаминоз?» (Издавна применялась для лечения цинги хвоя сосны, пихты, кедра.)
СПОРТ
Реб: - Что такое физкультура?
Это бодрость и здоровье,
Это радость и веселье!
Плюс хорошая фигура –
Вот, что значит физкультура!
Приучитесь день встречать
С утренней зарядки.
Чтоб с осанкою прямой
Было все в порядке!
- Ребята, кто из вас каждый день выполняет утреннюю зарядку?

Задание 3.  «Виды спорта» (по 2 балла за 1 вид спорта)  Назвать как можно больше видов спорта, которые начинаются с букв: Ф, В, П, Т.  Кому какая достанется. (Совместное выполнение упражнений под музыкальное сопровождение)

ЗАКАЛИВАНИЕ
Если хочешь быть здоров – закаляйся! - Почему люди простужаются?  - Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтоб даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, чиханию, нужна тренировка тела к прохладным действиям. Наше тело - «общежитие» для бактерий. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В итоге какого-то мощного действия, к примеру остывания, защитные силы ослабевают и бактерии, до того момента тихо гнездились в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные характеристики. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, замучает ангина, и другие болезни. - Не зря в народе говорят: «Закалишься – от болезни оправишься». Но закаливаться нужно по правилам.   

Задание 4. Написать известные правила закаливания.( 2 б. за правильное правило)
 Правила закаливания (примерный перечень)
Закаляться нужно постепенно.
Нельзя начинать закаливание во время болезни.
Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов.
Используй разные средства закаливания: солнце, воздух, воду.
Перед сном обязательно проветривать свою комнату.
Не забывай о контрастных ванночках для ног.
Утром выполняй зарядку при открытой форточке.
Обтирайся водой комнатной температуры.
- И не забывайте, что «только в здоровом теле – здоровый дух!».
- И ценный совет: «научитесь ценить здоровье, прежде чем заболеете!».

Задание 5. «Пословицы и поговорки о ЗОЖ»
-Существуют ещё и пословицы и поговорки о ЗОЖ. Вы получаете их на листочках ваша задача дописать в скобках слово, подходящее по смыслу.
ЧИСТОТА - ЛУЧШАЯ (КРАСОТА)
ЧИСТО ЖИТЬ - ЗДОРОВЫМ (БЫТЬ)
КТО АККУРАТЕН - ТОТ (ПРИЯТЕН)
ЗДОРОВЬЕ - ДОРОЖЕ (ВСЕГО)
НЕ ДУМАЙ БЫТЬ НАРЯДНЫМ, А ДУМАЙ БЫТЬ (ОПРЯТНЫМ)


Подведение итогов викторины. Награждение
Заключение.
Реб: Каждый твердо должен знать:
Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься,
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться,
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго, долго будут жить.
И запомни ведь здоровье
В магазине не купить. 
Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха:  «Что такое хорошо и что такое плохо?»  Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,  И не любишь шоколадку-  То найдёшь здоровья клад.  Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.  С сигаретою ты дружишь - то здоровья не найдёшь.  Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.  Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,  Быть здоровым постараться. Это нужно только нам! 



Приложенные файлы


Добавить комментарий