Влияние сна на здорове школника


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

Влияние сна на здоровье школьника(или «Дайте ребенку поспать!») Выполнили: ученики 3 класса «Б» ГБОУ СОШ №1393Руководитель: учитель начальных классов, Маркина С.А. Цель : изучить влияние недосыпания и избыточного сна на здоровье школьников Что такое сон? По современным данным, сон представ-ляет собой разлитое торможение, которое возникает в коре полушарий го-ловного мозга и обе-регает нервные клет-ки от перевозбуж-дения, истощения и разрушения. Если же школь-ники хорошо высы-паются, у них схо-дят на нет признаки синдрома гиперак-тивности и дефи-цита внимания. Что думают ученые Исследователи Brown Medical School из амери-канского города Провиденс пришли к выводу, что не-достаток сна ме-шает детям усва-ивать материал в школе. А как всё есть на самом деле? При этом многие родители не слишком следят за тем, высыпаются ли их дети. В настоящее время средняя продолжи-тельность сна у дошкольников и младших школьников составляет лишь 8-9,5 часа, тогда как врачи рекомендуют 10,5-11,5. 20% детей спят на 2-5 часов меньше, чем в их возрасте спали их родители. В результате они теряют до месяца сна в течение года. Он отражается на физическом и психическом здоровье детей, нарушая иммунитет и провоцируя нарушения в нервной системе.Кроме того, недостаток сна плохо сказывается и на гормональном балансе организма, ведь именно во сне выра-батывается гормон роста. При этом недостаток сна совсем не так безоби-ден, как кажется. Исследование Brown Medical School В течение трех не-дель ученые вели наблюдение за ус-пешно справляю-щимися со шко-льной программой детьми в возрасте от 6 до 12 лет. Исследование Brown Medical School В течение первой недели они спали привычное для них количество часов. В течение второй недели они ложились немного раньше обыч-ного.В третью неделю - гораздо позже, чем всегда. Исследование Brown Medical School В конце каждой недели учителям предлагалось оценить успеваемость и поведение учеников, хотя никто из педагогов не был поставлен в известность о проходящем экспери-менте. Результаты исследования Brown Medical School Преподаватели едино-душно отметили, что в течение третьей неде-ли у всех школьников значительно ухудши-лась успеваемость и появились поведен-ческие проблемы. Результаты исследования Brown Medical School У одних детей были выявлены признаки пере-утомления, вялость и сни-жение интереса к учебе, у других появились излишняя раздражительность, гипер-активность, проблемы с вниманием. Результаты собственного исследования По результатам опроса детей 3 «Л» класса были выделены 3 группы детей: 1 группа – дети, спящие 10,5-11,5 часов 2 группа – дети, спящие менее 10,5 часов 3 группа – дети, спящие более 11,5 часовНаблюдение велось в течение 4-х недель, учитывалась успеваемость детей, поведенческие реакции, концентрация внимания. Успеваемость Поведение Концентрация внимания Выводы: Чтобы в школе ре-бенок добился успе-ха, причем не только академического, но и поведенческого, то он должен вовремя ло-житься спать! Выводы: Какими бы важными делами ни занимался ребенок, сокращать его сон нельзя! Практические рекомендации: Чтобы уложить ребенка спать без скандалов и нервотрепки, врачи рекомендуют сопровождать переход ко сну ритуальными действиями. Практические рекомендации: Это может быть короткая прогулка на открытом воздухе (но не беготня и танцы).Чтение книги (но ни в коем случае не «страшилки»).Подготовка постели вместе с мамой. Проветривание комнаты.Прослушивание спокойной музыки. Практические рекомендации: Можно разрешить детям взять с собой в постель любимую игрушку. Кому-то поможет стакан теплого молока. Кто-то захочет, чтобы перед сном его обняла мама. А кому-то станет необходимо «пошеп-таться» с папой. Практические рекомендации: Но главное, чтобы в постель ребенок ложился в одно и то же время. Для дошкольников и младших школьников - не позже 21.30. И никаких громких разговоров, яркого света, телевизора и еды в постели.

Приложенные файлы


Добавить комментарий