Влияние спорта на здорове человека


Городские научные чтения детей младшего школьного возраста
«Шаг в науку»
Номинация «Если хочешь быть здоров»
Тема: «Влияние спорта на здоровье человека»
Автор: Трёхсвоякова Яна
( Ф., И. автора) Класс/возраст: 3 класс «Б» / 9 лет_
МБОУ ЦО 2
(образовательное учреждение)
Научный руководитель: Мелендина В.С.,
учитель начальных классов
(Ф., И., О., должность)
2015
Тула
Оглавление
Введение………………………………………………………...……………3
TOC \o "1-3" \h \z \u 1. Основные понятия физической культуры42. Воздействие физкультуры и спорта на организм73. Актуальность физической активности84. Влияние движения на системы и органы95. Воздействие спорта на растущий организм PAGEREF _Toc434857639 \h 116. Популяризация спорта. PAGEREF _Toc434857640 \h 127. Исследование. PAGEREF _Toc434857641 \h 13

Введение
Движение – это жизнь.
Аристотель
Малоподвижный образ жизни всегда считался губительным для состояния здоровья человека. Его последствие — это ожирение, гипертония, диабет и даже рак. Недавно ученые обнаружили тот факт, что ограничение физической активности является одним из факторов преждевременной смерти.
Недостаток малоподвижного образа жизни в том, что он является основной причиной развития диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Дети, которые не занимаются спортом, чаще подвержены желудочно-кишечным заболеваниям и употребляют больше пищи, чем это необходимо. Они чаще болеют, хуже учатся в школе.
Я решила проверить данные исследований ученых и провести собственное исследование в своем классе.
Цель моей работы – установить зависимость между посещением спортивных секций и количеством частотой заболеваемости, а также между частотой тренировок и успехами в учебе.
Задачи работы:
1. изучить спорта на жизнь человека;
2. изучить влияние спорта на развитие ребенка;
3. провести опрос среди одноклассников «Какую секцию ты посещаещь? Сколько раз в неделю проходят тренировки?»;
4. проанализировать полученные данные.
Предмет исследования – влияние спорта на здоровье и успеваемость детей.
Объект исследования – ученики 3 класса.
Метод исследования – опрос, анализ данных.

1. Основные понятия физической культуры
Физическая культура возникла на заре человечества, вместе с зарождением и развитием человеческого общества, но сам термин "физическая культура" появился только в XIX столетии и означал он тогда соответствующую систему физических упражнений для воспитания и развития красоты тела. В настоящее время физическая культура рассматривается как органическая составляющая общей культуры общества, совокупность его достижений в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий целенаправленного физического совершенствования человека.
Вместе с тем, по мере формирования и развития в обществе целостной системы образования и воспитания, физическая культура органично вошла к нам в качестве основного фактора формирования двигательных умений и навыков, необходимых как для реализации, так и для расширения двигательных возможностей человека, воспитание физических качеств и способностей, а также в качестве наиболее действенного средства нравственного и эстетического воспитания.Физическая культура – предмет, реализуется в процессе физического воспитания. Понятие "физическое воспитание", как видно уже из самого термина, входит в общее понятие "воспитание" в широком смысле. Но особенность физического воспитания заключается в том, что этот процесс направлен на формирование двигательных умений и навыков, так называемых физических качеств человека. Таким образом, физическое воспитание направлено на решение двух основных специфических составляющих: обучение движениям (двигательным действиям) и управление развитием физических качеств человека. Основная задача первой составляющей является усвоение человеком разнообразных движений и двигательных действий, а также рациональных (целесообразных) способов управления своими движениями.
Вторая составляющая физического воспитания – целенаправленное воздействие на комплекс естественных особенностей организма, относящихся к физическим качествам человека (сила, скорость, выносливость, ловкость, гибкость). Суть этой составляющей заключается в стимулировании, регулировании развитием физических качеств с помощью нормированных физических нагрузок, связанных с двигательной деятельностью, физическими упражнениями, а также способом оптимизации индивидуального режима жизни, рационального использования природных условий окружающей среды. Эту сторону физического воспитания называют воспитанием физических качеств.
Таким образом, физическое воспитание – это целенаправленный процесс воздействия на человека с помощью физических упражнений, оздоровительных сил природы, гигиенических факторов с целью его физического совершенствования. Оно возникает вместе с обществом и развивается по законам общественного развития.
Наряду с термином «физическое воспитание» широко употребляется термин «физическая подготовка».
Физическая подготовка - специализированный процесс физического воспитания, направленный на решение конкретных задач.
Физическая подготовка делится на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП), каждая из которых направлена на решение своих специфических задач.Общая физическая подготовка (ОФП) – неспециализированный или мало специализированный процесс физического воспитания, содержание которого направлено на создание широких предпосылок для успеха в любом виде деятельности. То есть ОФП направлена на общее всестороннее развитие органов и систем организма человека, повышение его работоспособности. ОФП создает условия, способствующие развитию функциональных возможностей организма, физических и духовных качеств.
Специальная физическая подготовка (СФП) – специализированный процесс физического воспитания, направленный на углубленную физическую подготовку, повышение функциональных возможностей организма в соответствии с требованиями конкретного вида спорта или деятельности. То есть СФП направлена на создание предпосылок и условий для достижения высоких спортивных результатов в конкретном виде спорта или деятельности.


2. Воздействие физкультуры и спорта на организм
Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека.
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье, как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано.
Здоровье является неоценимым достоянием для каждого человека и всего общества в целом, а физическая культура и спорт являются эффективным средством профилактики многий заболеваний человека и оказывает огромное влияние на становление личности. Оно помогает преодолевать трудности и решать различные жизненные задачи. Здоровье помогает нам переносить значительные нагрузки, обеспечивает долгую и активную жизнь. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами – сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности.
3. Актуальность физической активности
В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов и прочих «девайсов», облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась по сравнению даже с ближайшим прошлым десятилетием.
Это приводит к постепенному снижению функциональных способностей человека, ослаблению его скелетно-мышечного аппарата, изменениям в работе внутренних органов — изменениях, к сожалению, в худшую сторону. Недостаток движения и энергозатрат приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний.
Вот почему столь важным оказывается влияние спорта на здоровье человека. Физкультура и спорт иногда становятся единственными доступными человеку формами двигательной активности, с помощью которых удовлетворяется природная потребность человека к движению и нагрузкам.

4. Влияние движения на системы и органыО том, как спорт влияет на здоровье человека, сказано и написано множество статей, научных исследований, даже диссертаций. Попробуем оформить все эти сведения в краткой и доступной форме. Итак, спорт полезен для здоровья по следующим причинам:
-228601054101. Укрепляется опорно-двигательный аппарат: увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды. Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечных тканей: в них увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к интенсивным обменным процессам, синтезу протеинов и образованию новых мускульных клеток. Систематические занятия спортом препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.
2. Укрепляется и развивается нервная система. Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений. Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды. Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом для достижения нужных результатов. Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.
3. Улучшается работа сердца и сосудов. Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени. В покое сердце выталкивает в аорту примерно 5 л крови за одну минуту: при тренировках это количество увеличивается до 10 и 20 л. Сердце и сосуды у занимающегося спортом человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них.
4. Улучшается работа органов дыхания. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л при беге, плавании, занятиях в тренажёрном зале. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.
5. Повышаются иммунитет и улучшается состав крови. У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн до 6 млн в 1 мм3. Повышается также уровень лимфоцитов (белых телец крови), задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.
6. Улучшается метаболизм. Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.
7. Меняется отношение к жизни. Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.

5. Воздействие спорта на растущий организм
О том, как связаны спорт и здоровье детей, свидетельствует медицинская статистика. По сведениям врачей, 70% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и часто пропускают уроки физкультуры. Умственные нагрузки в школе, постоянное сидение за компьютером или перед телевизором дома ведут к тому, что организм не получает физической разрядки.
Это способствует функциональным нарушениям и превращает школьников в «молодых старичков», подверженных самым различным заболеваниям, которые ранее чаще диагностировались у людей более старшего возраста (патологии костной системы, сосудистые и сердечные недуги).
Влияние занятий физкультурой и спортом на организм школьников неоценимо — именно молодым и растущим людям необходимы постоянные нагрузки и движение. Малоподвижный образ жизни современных детей вызывает крайнюю озабоченность у врачей и педагогов.

6. Популяризация спорта
О благотворном влиянии спорта на человека свидетельствуют медицинские исследования, практические наблюдения, факты и даже устное народное творчество: многочисленные пословицы о здоровье и спорте («Кто спортом занимается, тот силы набирается», «Крепок телом — богат и делом» и т.д.).
Современные медицина и педагогика стараются популяризировать спорт и привить в массовом сознании положительное отношение к физкультуре. В школах проводятся дни здоровья и спорта, ученикам выдаются бесплатные абонементы на посещение бассейнов и тренировочных залов, однако процент тех, кто игнорирует значение физической активности для здоровья по-прежнему велик. Заниматься спортом следует, соблюдая разумный подход и умеренность: перегрузки во время тренировок недопустимы. Существует также опасность травматических повреждений, так что не забывайте о мерах безопасности.


7. ИсследованиеЯ решила провести исследование в своем классе о влиянии спорта на здоровье и жизнь человека.
Цель: определить взаимосвязь между занятиями спортом и заболеваемостью и успеваемостью одноклассников.
Задачи:
определить сколько человек в классе занимаются спортом и как часто (количество занятий в неделю);
отследить в течении четверти количество дней, пропущенных по болезни, у детей занимающихся и не занимающихся спортом;
определить, как отражаются занятия спортом на учебных достижениях учеников.
Итак, в нашем классе учатся 28 человек, 19 из которых занимаются различными видами спорта, такими как плавание, спортивная гимнастика, танцы, лёгкая атлетика, баскетбол и практическая стрельба.
За октябрь 2015 года у 19 детей, регулярно занимающихся спортом, было 43 пропуска учебных дней по болезни. У 9 детей, не занимающихся спортом, было 37 пропущенных дней. Проведя простой статистический подсчёт, получаем, что в среднем физически активные дети проболели по 2 дня за прошедший месяц, а дети, которые не занимаются спортом – по 4 дня.
Наше исследование наглядно показывает, что регулярные занятия спортом благотворно влияют на здоровье человека и снижают риск простудных заболеваний в два раза.
Среди детей, занимающихся спортом, 5 человек посещают тренировки более 3 раз в неделю, их средняя оценка за первую четверть составляет от 4,5 до 5 баллов. Те дети, которые занимаются спортом 1-3 дня в неделю, имеют среднюю оценку от 3,9 до 4,5 баллов. Ученики, не посещающие тренировок, имеют среднюю оценку от 3,5 до 4 баллов. Отсюда делаем вывод, что занятия спортом воспитывают волю и развивают такие качества, как настойчивость, ответственность, выносливость.
Проведя исследования, могу сделать следующие выводы. Регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, снижают риск простудных заболеваний, способствуют развитию выносливости, ответственности, что в свою очередь закаляет характер и помогает человеку добиться хороших результатов в своей жизни.
Цель исследования достигнута.
В заключение хочу пожелать вам доброго здоровья и новых достижений. Занимайтесь спортом и смело идите вперед!

Приложенные файлы


Добавить комментарий