Золотые правила питания буклет


« Мы желаем вам, ребята»
Мы желаем вам , ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться:
Каждый раз перед едой
Прежде чем за стол садиться,
Руки мойте вы водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И , конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда.
На прогулку и в лес ходите –
Он вам силы даст, друзья.
6782435-15875Золотые правила питания
Главное не переедать
Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу,
которая легко усваивается и
соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу,
не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой
Перед приемом пищи мысленно
поблагодарите тех, кто принял участие
в создании продуктов, из которых
приготовлена пища.
И конечно тех, кто приготовил
вам еду
Режим дня
1. Подъем, утренняя зарядка -
7.00-7.30
2. Завтрак – 7.30- 8.00
3. Занятия в школе - 8.30- 12.50
4. Второй завтрак (в школе)-10.50
5. Дорога домой, игры на воздухе – 12.50-14.00
6. Обед -13.30-14.00
7. Занятия по интересам - 14.00-16.00
8. Выполнение д\з – 16.00-17.00
9. Ужин – 18.00-19.00
10. Спокойные занятия,
помощь семье.
Ручной труд, тихие игры,
чтение книг – 19.00 – 20.30
11. Приготовление ко сну, разговор с родителями.– 20.30- 21.00
12. Сон – 21.00
Мудрость от мудрейшихМы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.
Дерево держится своими корнями, а человек пищей
Ваше здоровье - самое ценное, что у вас есть.
Здоровье дороже золота.
Обильная еда вредит телу так же, как изобилие воды вредит посеву.
Чрезмерное наполнение желудка вредно для здоровья.
На всю жизнь, человеку дается только один организм.
Если вы небрежно обращаетесь с какими – то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете.
Прежде чем сесть за стол, я подумаю, что съесть
Овощи – кладовая здоровья.
Пейте дети молоко, будете здоровы.
Овощи и фрукты - лучшие продукты.
Правила ,которые
обеспечивают
хорошее состояние
здоровья.
1)Правильное питание
2)Соблюдение режима дня
3)Закаливание,
физические упражнения, спор
4)Правила организации
труда и отдыха
5)Соблюдение правил гигиены.
6)Доброе сердце,
добрые дела, поступки.

Приложенные файлы


Добавить комментарий