Зож 29


Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Бокситогорский центр дополнительного образования детей»


4242435222885
Подготовила педагог
дополнительного образования
КУЗЬМИНА Е.Ю.
г. Пикалёво
Актуальность проекта
В пояснительной записке к программе "Родничок" я писала о причинах непосещения дошкольниками детских дошкольных учреждений. Одной из причин непосещения оказалось здоровье детей. Дети не посещали дошкольные учреждения из-за частых болезней. При беседах с родителями обучающихся проблемы здоровья очень часто оказывались приоритетными.
За почти 20-летнию работу в студии я и родители отмечали, что дети меньше болеют. Могу привести пример своей племянницы, которая до пяти лет в общей сложности в детский сад проходила 4 месяца, а за два года посещения студии не заболела ни разу. Я не медик, не могу точно объяснить причины этого. Но тем не менее, говорить на понятном языке о здоровье, о здоровом образе жизни с дошкольниками необходимо. И не только говорить, но и применять полученные знания в жизни.
Ведь данные разных исследований показывают, что за последнее время число здоровых дошкольников уменьшилось в 5 раз и составляет лишь 10% от контингента детей, поступающих в школу. Особо следует отметить отсутствие у детей физических качеств (усидчивости, умения напрягаться без ущерба для здоровья, элементарно корректировать свое эмоциональное состояние, переключаться с одной деятельности на другую), то есть тех показателей, которые тесно связаны с самовоспитанием. Как показывают исследования уровень физического развития ребенка, уходящего в школу недостаточный:- Дисгармоничное развитие имеют до 19% детей- Уровень развития двигательных способностей ниже нормы имеют – 17%- Тонкомоторные действия недостаточно развиты у 20% будущих первоклассников.
Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточна сложна. Как укрепить и сохранить здоровье наших детей? Каким образом способствовать формированию физической культуры ребенка? Как привить навыки здорового образа жизни? Когда это надо начинать? Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Проект направлен на расширение представлений о здоровье и здоровом образе жизни, на осмысление детьми старшего дошкольного возраста необходимости беречь здоровье.  В проекте учитываются особенности психологического развития детей 5-6 лет, выражающиеся в способности к самоконтролю над привычками, формированием привычки к здоровому образу жизни, совершенствованием культурно-гигиенических навыков
ПАСПОРТ ПРОЕКТА
Название Школа здоровья
Руководитель проекта
Кузьмина Е.Ю.
Консультанты проекта Врач - терапевт и инфекционист Грудинина Г.В.
Медсестра хирургического отделения ПГБ
Акимченко Ю. А.
Фельдшер скорой помощи Бикчентеева С.
Участники проекта
Обучающиеся студии, родители, медицинский персонал
Возраст
обучающихся
Возраст детей 6 - 7 лет
Сроки реализации
В течении учебного года
Дисциплины,
в рамках которой проводится работа по проекту
На всех занятиях, проводимых в студии, особенно на
физкультуре; взаимодействие с учреждениями физкультуры и спорта; взаимодействие с родителями, социальное развитие
Тип проекта Оздоровительный, информационно - творческий, групповой, межпредметный, долгосрочный
Цели проекта
Популяризация здорового образа жизни
у обучающихся и их родителей
Задачи проекта
ДЕТИ
РОДИТЕЛИ
Образовательные
- формировать представления о здоровом образе жизни
- формировать знания об основах безопасности
жизнедеятельности; о здоровье человека и способах
укрепления; о гигиене здоровья
- научить элементарным приемам сохранения здоровья
Воспитательные:
- воспитать желание у детей заботиться о своем здоровье
- создать условия по формированию у детей
гигиенических навыков, норм в быту на основе
совместной деятельности с родителями
- формировать у дошкольников потребность в
положительных привычках
Профилактические:
- развивать у детей потребность в активной деятельности
- развивать потребность в выполнении специальных
профилактических упражнении и игр на занятиях и в
повседневной жизни
- способствовать созданию в семье благоприятных
условий для физического развития ребёнка;
- заинтересовать родителей возможностями спортивных
секций нашего города;
- оказывать всестороннюю помощь семье в обеспечении
здоровья детей и приобщении их к здоровому образу
жизни
Методы решения задач 1. Исследовательские методы: изучение и анализ
психолого-педагогической и научно-методической
литературы, наблюдение, беседа, анкетирование,
диагностирование. 2. Практические методы: физкультминутки, физические
упражнения, спортивные эстафеты, игры, комплексы
дыхательных упражнений, для глаз, комплексы
упражнений детской йоги
3. Наглядные методы: наблюдение, демонстрация
наглядных пособий, аудиозаписей, видеофильмов
4. Игровые методы: дидактическая игра, игровые действия,
воображаемая ситуация, загадывание и отгадывание
загадок, введение элементов соревнования, сказочные
эстафеты, сказочная йога 5. Словесные методы: беседа, рассказ, чтение
художественной литературы, заучивание пословиц про
здоровье, стихотворений.
Направления работы 1. Формирование знаний о здоровье и его значимости.
2. Внедрение здоровьесберегающих образовательных
технологий.
3. Организация оздоровительной работы.
4. Профилактика вредных для здоровья привычек.
Ожидаемый
результат Снижение заболеваемости и повышение уровня здоровья детей. Овладение выпускниками студии знаниями о здоровом образе жизни, осознание ими ответственности за своё здоровье.
Ресурсное обеспечение книги о ЗОЖ
плакаты по ОБЖ
видеофильмы, мультфильмы
спортивный инвентарь
СПИСОК ИСПОЛЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ:
1. Закон Российской Федерации «Об образовании» в редакции Федерального закона от 01.12.2007 № 309 – ФЗ и приказ Министерства образования и науки РФ от 23.11.2009 № 655 « Об утверждении и введении в действие федеральных государственных требований к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования.
2. Конвенция по правам ребёнка.
3. Алябьева Е.А. Психогимнастика в детском саду М.: Сфера, 2003 – 88 с.
4. Белая К.Ю., Зимонина В.А. «Как обеспечить безопасность дошкольников: конспекты занятий по основам безопасности детей дошкольного возраста» М.: Просвещение, 2000 – 94 с.
5. Глазырина Л.Д. Физическая культура дошкольникам: программа и программные требования М.: 1999 – 144 с.
6. Зимонина В.А. Воспитание ребёнка – дошкольника. Расту здоровым. М.;ВЛАДОС,2003-304 с
7. Каштанова Т.В, Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: практическое пособие М.:2002
8. Колабанов В.В. Валеология – СПб: Деан, 2001
9. Кузнецова М.Н. Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях. М.: АРКТИ, 2002 – 64 с.
10. Моргунова О.Н. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. Воронеж, 2005 – 127 с.
11. Овчинникова Т.С. Двигательный игротренинг для дошкольников. СПб, 2002 – 176 с.
12. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста М.: 2004
13. Доскин В.А. Как сохранить и укрепить здоровье ребенка [Текст]: пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры / В.А. Доскин, Л.Г. Голубева / под ред. В.А. Доскина – М.: Просвещение; Москва: Издательство “Просвещение”, 2006. – 144 с. – (Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры).
14. Крылова Н.И. Здоровьесберегающее пространство в ДОУ. Проектирование. Тренинги. Занятия. [Текст]: Дошкольное воспитание / под ред. Н.И. Крылова/ - М.: Волгоград: Издательство “Учитель”, 2009. – 218 с.
15. Меличева М.В. Культура здоровья дошкольников в кругообороте праздников года [Текст]: методическое пособие для воспитателей детского сада, организаторов семейных клубов, учителей начальной школы / М.В. Меличева. - Санкт-Петербург, 2007. – 160 с.
Источник: http://doshvozrast.ru/ozdorov/gimnastika10.htm
СОДЕРЖАНИЕ ПРОЕКТА
Этапы
проекта Сроки Содержание работы
I
Подготовительный сентябрь
Анализ научно-методической литературы
Анкетирование родителей "Роль физкультуры и спорта в семейном воспитании"
Подбор профилактических и оздоровительных мероприятий для работы с детьми
Разработка рекомендаций для родителей
II
Основной
октябрь -
май Занятия по теме "Человек" по программе "Мир вокруг нас"
Комплексы упражнений дыхательных, для глаз, йоги; эстафеты, спортивные состязания по программе "Физкультура"
Подвижные игры на переменах
Работа по книге "Румяные щёки"
Чтение художественных произведений о ЗОЖ
Просмотр мультфильмов о ЗОЖ: "Истории Феи Витаминки", "Приключения Тани и Вани в стране продуктов", "Приключения Тани и Вани в стране напитков" и другие
Дни здоровья "Весёлые старты", "Полоса препятствий"
Малые олимпийский игры
Праздник к 23 Февраля "Рыцарский турнир"
Викторина в детской библиотеке "Если хочешь быть здоров"
Беседы врача и медсестёр
III
Заключительный заключит.
праздник
в мае Праздник
"Выпускной с вредными привычками"
Выводы: Можно утверждать, что у дошкольников сформировались:- комплекс знаний и представлений о здоровье;- умения и поведенческие навыки здорового образа жизни;- осознание ценности здоровья и ответственного отношения к нему.Таким образом, использование здоровьесберегающих технологий способствует развитию мотивации здорового образа жизни, формированию поведенческих навыков, необходимых для осознания и оценки дошкольниками собственного здоровья, воспитанию культуры здоровьесбережения.
ПРИЛОЖЕНИЯ
1. Анкета для родителей
2. Комплекс упражнений для глаз
3. Дыхательная гимнастика (3 комплекса)
4. Йога для детей (комплекс из 10 упражнений)
АНКЕТА для родителей
1. Что беспокоит вас в состоянии здоровья ребенка?
2. Сколько времени проводит ребенок на свежем воздухе в будни,
в выходные?
3. Сколько времени ребёнок проводит у телевизора, компьютера?
4 . Какие виды закаливания вы проводите?
5. Делаете ли вы утром зарядку?
6. Каким видом спорта вы увлекаетесь?
7. Как часто ходите с детьми на спортивные мероприятия?
8. Что бы вы хотели узнать о возможности оздоровления своего ребенка?
9. Какую помощь вы можете предложить для оздоровления детей.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ  ГЛАЗ
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно,
медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть глаза
и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами,
не поворачивая головы, за медленными движениями
указательного пальца вытянутой руки влево и вправо,
вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, 
потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами
в правую сторону, столько же в левую сторону.
Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6.
Повторить 1-2 раза.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА       
(первый раз проводит медицинский работник)
Примерные комплексы дыхательной гимнастики
Комплекс 1.
Дышим тихо, спокойно и плавно
И. п. - стоя, сидя, лежа (это зависит от предыдущей физической нагрузки). Если сидя, спина ровная, глаза лучше закрыть. Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос (повторить 5-10раз).
Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.
Подыши одной ноздрей
И. п. - сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.
1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).
2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки - через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка».
3-4. То же другими ноздрями.
Повторить 3-6 раз.
Воздушный шар (дышим животом, нижнее дыхание)
И. п. - лежа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище расслаблено, глаза закрыты. Внимание сконцентрировано на движении пупка: на нем лежат обе ладони. В дальнейшем данное упражнение можно выполнять стоя.
Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.
Медленный, плавный вдох, без каких-либо усилий - живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар.
Медленный, плавный выдох - живот медленно втягивается к спине.
Повторить 4-10 раз.
Воздушный шар в грудной клетке (среднее, реберное дыхание)
И. п. - лежа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть ребер и сконцентрировать на них внимание. Сделать медленный, ровный выдох, сжимая руками ребра грудной клетки.
Медленно выполнять вдох через нос, руки ощущают распирание грудной клетки и медленно освобождают зажим.
На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части ребер.
Примечание. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными. В начальной фазе обучения необходимо помогать детям слегка сжимать и разжимать на выдохе и вдохе нижнюю часть ребер грудной клетки.
Повторить 6-10 раз.
Воздушный шар поднимается вверх (верхнее дыхание)
И. п. - лежа, сидя, стоя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах.
Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плеч.
Повторить 4-8 раз.
Ветер (очистительное, полное дыхание)
И. п. - лежа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку. Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
Повторить 3-4 раза.
Радуга, обними меня
И. п. - лежа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.
Исходное положение - стоя или в движении.
Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны.
Задержать дыхание на 3-4 секунд.
Растягивая губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи; одна рука идет под мышку, другая на плечо. Повторить 3-4 раза.
Комплекс 2.
Все упражнения комплекса выполняются стоя или в движении.
Подыши одной ноздрей
Повторить упражнение «Подыши одной ноздрей» из комплекса № 1, но с меньшей дозировкой.
Ежик
Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ёжик), с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается). Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы.
Повторить 4-8 раз.
Губы «трубкой»
Полный выдох через нос, втягивая в себя живот и межреберные мышцы.
Губы сложить «трубкой», резко втянуть воздух, заполнив им все легкие до отказа.
Сделать глотательное движение (как бы глотаешь воздух).
Пауза в течение 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно.
Повторить 4-6 раз.
Ушки
Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправовлево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный. Повторить 4-5 раз.
Пускаем мыльные пузыри
При наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.
Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос, как бы пуская мыльные пузыри.
Не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.
Выдох спокойный через нос с опущенной головой. Повторить 3-5 раз.
Язык «трубкой»
Губы сложены «трубкой», как при произношении звука «о». Язык высунуть и тоже сложить «трубкой».
Медленно втягивая воздух через «трубку» языка, заполнить им все легкие, раздувая живот и ребра грудной клетки.
Закончив вдох, закрыть рот. Медленно опустить голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Пауза - 3-5 секунд.
Поднять голову и спокойно выдохнуть воздух через нос.
Повторить 4-8 раз.
Насос
Руки соединить перед грудью, сжав кулаки.
Выполнять наклоны вперед-вниз и при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи, такие же резкие и шумные, как при накачивании шин насосом (5-7 пружинистых наклонов и вдохов).
Выдох произвольный.
Повторить 3-б раз.
Комплекс 3.Проводится в игровой форме.
Ветер на планете
Повторить упражнение «Насос» из комплекса № 1.
Планета «Сат-Нам» - отзовись! (йоговское дыхание)
И. п. - сидя ягодицами на пятках, носки вытянуты, стопы соединены, спина выпрямлена, руки подняты над головой, пальцы рук, кроме указательных, переплетены, а указательные пальцы соединены и выпрямлены вверх, как стрела.
После слов «Планета, отзовись!» дети начинают петь «Сат-нам».
Повторить 3-5 раз.
Примечание. «Сат» произносить резко, как свист, поджимая живот к позвоночному столбу - это резкий выдох. «Нам» произносить мягко, расслабляя мышцы живота-это небольшой вдох.
Цикл дыхания: выдох «сат» - пауза - вдох «нам». С произнесением «сат» напрягаются мышцы туловища: ноги, ягодицы, живот, грудь, плечи, руки, пальцы рук и ног, мышцы лица и шеи; «нам» - все расслабляется.
Упражнение выполняется в медленном темпе. После того как дети 8-10 раз произнесут «Сат-нам», взрослый говорит: «Позывные принял!»
На планете дышится тихо, спокойно и плавно
Повторить упражнение «Дышим тихо, спокойно и плавно» из комплекса № 1, но с меньшей дозировкой с целью расслабления мышечного тонуса.
Инопланетяне
И. п. - 3-4 раза из положения лежа на спине, 3-4 раза стоя. Упражнение выполняется под словесное сопровождение, например: «Инопланетяне просыпаются, напрягаются» и т. д.
Спокойно выдохнуть воздух через нос, втягивая в себя живот, грудную клетку.
Медленно и плавно выполнять вдох, заполняя полностью легкие.
Задержать дыхание, напрягая все мышцы и мысленно проговаривая: «Я сильный (ая)».
Спокойно выдохнуть воздух через нос с расслаблением мышц.
10 простых упражнений детской йоги20740-17261. Садимся на коврик по-турецки или на корточки. Мы – маленькие медвежата, которые просыпаются от зимней спячки: потягиваемся в разные стороны, зеваем для
правдоподобности.
2. Медвежата очень голодные и мечтают о большом сладком яблоке! 207402433
-11042651898015Представим, что наша голова это большое яблоко, а наши плечи – это края большой тарелки. Покатаем яблоко по тарелке. Это круговые движения головой в одну и в другую сторону, закрываем глаза – изображаем, как медвежата мечтают о яблоке. Можно предложить ребенку самому придумать, какой круглый фрукт он катает по своей тарелке, может, это будет персик или апельсин.
3. Нужно пойти поискать себе еду. Медвежата разминают все свои лапки: вытягиваем вперед ручки, сжимаем-разжимаем пальчики, вращаем кулачками, вытягиваем ножки, трясем ими, вращаем стопами.
2074024424. Медвежата вылезают из своей берлоги и выходят в сонный весенний лес: поднимаемся и ходим «по-медвежьи» (сначала на внешней стороне стопы, потом – на внутренней). Со всех сторон их окружают большие молчаливые деревья: поднимаем одну ногу и упираемся ее стопой в другую, опорную, ногу, соединяем ладошки и поднимаем руки вверх (Поза Дерева). Поза Дерева развивает выносливость, координацию, концентрацию.
5. Среди деревьев медвежата находят просторную поляну, на которой зеленеют росточки: присаживаемся на корточки и начинаем медленно выпрямляться вверх–из маленького зернышка вырастает стебелек. Да это же веточки малины! А медведи, как известно, большие любители малинки.
-95170209219
6. Медвежата решили построить заборчик вокруг найденной полянки: расставим ножки пошире, вытянем ручки в стороны и опустим правую ручку к правой ножке, а левую ручку вытянем высоко к небу (Поза Треугольника).
Поза Треугольника укрепляет спину и боковые мышцы.
-149225366395
7. Медвежатам захотелось, чтобы забор был не только крепким, но и красивым: теперь опускаем к правой ноге левую ручку, а правую ручку вытягиваем вверх (Поза Скрученного Треугольника).
Эта асана помогает лучше работать внутренним органам, а также массирует позвоночник.
8. Пригревает солнышко, наша малинка выросла, зацвела, к ней слетелись разноцветные бабочки: садимся на коврик, соединяем стопы перед собой и берем их в руки, поднимаем и опускаем раскрытые в стороны колени (Поза Бабочки).
Предлагаем ребенку назвать свою бабочку, помогаем ему в этом, выдумываем несуществующие названия (например, карамельница, арбузница – по названию любимого фрукта) или спрашиваем, какого цвета его бабочка.
Эта поза раскрывает тазобедренные суставы.-50165-19051166960-1762
Бабочка усаживается на цветок: качаемся вправо-влево.
20740510И цветок раскрывается: беремся руками за пяточки или за большие пальцы ног и раскрываем ноги в стороны и вверх.
2074022279. Наши бабочки улетают, а на малинке наконец-то появляются ягодки. Медвежата берут большие корзины и идут собирать малину: ложимся на живот, захватываем себя руками за лодыжки и поднимаем их вверх (Поза Корзинки).
Эта асана укрепляет позвоночник, развивает гибкость.
20740228110. Медвежата набрали малинки, наелись и, довольные, повалились на полянку: переворачиваемся на спину, обхватываем руками колени, прижимаем к себе и начинаем перекатывается на спине вперед и назад
207401046После такого славного обеда можно и отдохнуть. Медвежата улеглись на полянке и расслабились. Прикрыли глазки, слушая, как дует ветер (можно помахать на ребенка одеялом, изображая ветер), как летают птицы, как течет ручеек вдалеке, как шелестят листвой деревья. Поза Расслабления – Шавасана.


Приложенные файлы

  • docx zozh_29_
    Размер файла: 399 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий