Зож для стоп


«Здоровье ребёнка в наших руках»Цели:
Познакомить родителей с особенностями строения детской стопы, рассказать причины появления плоскостопия.
Научить профилактике плоскостопия.
Познакомить родителей с оборудованием для профилактики плоскостопия (профилактические дорожки, массажные коврики, мячи, массажёры для стоп и т.д.)
 
 
Профилактика плоскостопия заключается в следующем:
Рациональное питание.
Оно является залогом оптимального формирования опорно-двигательного. В ежедневном рационе ребенка должно быть достаточное количество белка, в том числе животного происхождения, углеводов, минеральных солей (кальций, фосфор, магний) и витамины «С», «А», «В».В первую очередь детям показаны молочные и молочно-кислые продукты (молоко, творог, сыр, сметана, сливочное масло); овощи (лук, зеленый горошек, морковь, фасоль); яйца; крупы; морепродукты; фрукты и ягоды.Самое серьезное внимание следует обратить на обувь.
Вредна слишком тесная и свободная, не по ноге обувь. Нельзя разрешать детям ходить дома в валенках, теплых тапочках на войлоке, чешках из-за опасности развития плоскостопия.
В основе профилактики лежит, во-первых, укрепление мышц, сохраняющих свод, во-вторых, ношение рациональной обуви и, в-третьих, ограничение нагрузки на нижние конечности (длительное стояние на одной ноге, в неудобной позе). 
В осуществлении первой задачи ведущая роль принадлежит физическим упражнениям. 
В целях профилактики плоскостопия наибольший эффект дают следующие упражнения: 
Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку;
Ходьба на внешней стороне стопы – пальцы поджаты вовнутрь, при ходьбе стопы ставить параллельно друг другу;
Ходьба по ребристой доске;
Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки;
Ходьба боком по палке, по толстому шнуру;
Катать палку (диаметром 3см) вперед-назад.
Рекомендуются упражнения в положении сидя:
Захватывать пальцами ног различные предметы: палочки, шарики, шнур, платочки.
После сна полезно, сидя, сгибать и разгибать пальцы ног, разводить носки в разные стороны, массировать подъем одной ноги другою.
Лазание по гимнастической или веревочной лесенке босиком укрепляет мышцы и связки стоп, пальцы ног, голеностопный сустав. 
Все эти упражнения мы используем на физкультурных занятиях. Воспитатели включают их в комплексы физминуток. Дети с  огромным удовольствием занимаются и выполняют эти довольно сложные упражнения. Но как заставить малыша выполнять эти физические упражнения дома? 
Ведущая деятельность дошкольников – это игра. Поэтому если вы предложите ребёнку поиграть, вам не придётся заставлять его что-то делать. Мне хочется предложить вам несколько вариантов игр.
1.«Необычный художник»
Дети, сидя на полу, рисуют, зажав пальцами ног карандаш на листе бумаги или магнитной доске.
Вот художники у нас
                                                  Посмотрите, высший класс!
                                                     Нарисуем мы цветы
                                                 Небывалой красоты!
                                                     Солнце, воздух и река,
                                                     Грозовые облака.
                                                     Ножкой трудно рисовать,
                                                      Надо детям помогать! 
2. «Собери палочки»
Дети собирают палочки разных цветов, зажав их пальцами ног, и разносят их в тазики соответствующего цвета. 
Собираем палочки,
                                                       Это не легко.
                                                           И нести нам палочки,
                                                    Очень далеко! 
3. «Постираем платочки»
Дети собирают платочки, несут их в тазик, стирают и вешают на верёвку сушиться. (все движения дети выполняют без помощи рук) 
Мы совсем большими стали
                                                        Нашим мамам помогали.
                                                     Платочки нам стирать не лень
                                                             Мы стираем целый день!
В этом возрасте еще не поздно улучшить состояние стопы и предотвратить формирование плоскостопия.

Приложенные файлы


Добавить комментарий