Зож режим дня осанка закаливание


Тест
по предмету «Физическая культура»
для 5-6 классов
Тема: «ЗОЖ, режим дня, осанка, закаливание»
3129915342901. Назовите слагаемые
здорового образа жизни (ЗОЖ).
а. рациональное питание и закаливание,
режим дня, смена труда и отдыха,
движение, отказ от вредных привычек;
б. режим труда и отдыха,
отказ от вредных привычек,
регулярное обращение к врачу;
в. закаливание, движение, режим дня,
правильное питание.
2. Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на …
а. на развитие физических качеств людей;
б. поддержание высокой работоспособности людей;
в. сохранение и улучшение здоровья людей.
3. Как следует рассматривать здоровый образ жизни?
а. только как рациональное питание;
б. как форму поведения, сохраняющую здоровье;
в. только как достаточную двигательную активность.
4. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является …
а. двигательный режим;
б. рациональное питание;
в. закаливание организма.
5. Состояние здоровья обусловлено …
а. уровнем здравоохранения;
б. отсутствием болезней;
3882390133350в. образом жизни.
6. Что означает понятие «Режим дня»?
а. правильное распределение времени на
основные жизненные потребности человека;
б. чередование труда и отдыха;
в. учеба в школе, прогулка после школы.
363474007. Для чего нужна утренняя гимнастика?
а. для повышения настроения;
б. для того, чтобы зарядиться энергией на
целый день;
в. для облегчения перехода от сна
к бодрствованию.
8. Укажите правильный подбор
упражнений утренней гимнастики.
а. бег или прыжки, дыхательные упражнения, упражнения для рук и ног, ходьба;
б. потягивания, ходьба, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища, упражнения для ног, бег или прыжки, дыхательные упражнения;
в. упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для ног, бег или прыжки, дыхательные упражнения.
9. Условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является…
а. закаливание организма;
б. участие в соревнованиях;
2971800108585в. ежедневная утренняя гимнастика.

10. Осанкой называется …
а. силуэт человека;
б. привычная поза человека
в вертикальном положении;
в. качество позвоночника,
обеспечивающее хорошее самочувствие.
11. Правильной можно считать осанку,
если, стоя у стены, регистрируют касание …
а. затылком, ягодицами, пятками;
б. затылком, лопатками, ягодицами, пятками;
в. лопатками, ягодицами, пятками.
12. Главной причиной нарушения осанки является …
а. привычка к определенным позам;
б. слабость мышц;
в. ношение сумки, портфеля на одном плече.
13. К чему приводит плохая осанка?
а. к снижению аппетита;
б. к повышению аппетита;
в. к смещению органов грудной клетки. 14. Смысл занятий физической культурой для школьников:
а. укрепление здоровья и совершенствование физических качеств;
б. времяпровождение;
в. улучшение настроения.
15. Короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений, которые быстро восстанавливают внимание и работоспособность называются …
319659012700а. физкультпаузы и физкультминутки;
б. тренировка;
в. зарядка.
16. Умственную работу следует
прерывать физкультурными паузами
через каждые …
а. 25-30 минут;
б. 40-45 минут;
в. 55-60 минут.
2282190140335
17. Что понимается под закаливанием?
а. посещение бани, сауны;
б. купание, принятие
воздушных и солнечных ванн
в летнее время;
в. повышение устойчивости
организма к воздействию
неблагоприятных условий
окружающей среды.
18. Первой ступенью
закаливания организма является закаливание…
а. водой;
б. воздухом;
306324029845в. солнцем.
19. Приемы закаливания
(Что здесь лишнее)?
а. горячие ванны;
б. солнечные ванны;
в. воздушные ванны.
20. Одним из способов закаливания
являются водные процедуры.
С чего начинают закаливание?
а. обливание;
б. обтирание;
в. душ.
Правильные ответы:
№ вопроса 1 2 3 4 5
ответ а б б а в№ вопроса 6 7 8 9 10
ответ а а, б, вб вб
№ вопроса 11 12 13 14 15
ответ б б ва а
№ вопроса 16 17 18 19 20
ответ б вб а б
Используемая литература и интернет-источники:
1. Физическая культура. 5-7 классы: учебник для общеобразоват. учреждений под ред. М.Я. Виленского – М.: Просвещение, 2012.
2. Матвеев А.П. Физическая культура. 5 класс: учебник для общеобразоват. учреждений/ А.П. Матвеев – М.: Просвещение, 2012.
3. www.sportedu.ru

Приложенные файлы


Добавить комментарий