Зрителная гимнастика для школника


Зрительная гимнастика.
Зрительная гимнастика – комплекс упражнений, направленный на снятия напряжения с глаз. Освоив эти упражнения, вы можете сохранить своё зрение.
Упр. 1. Расслабление. Потрите ладошки друг об друга, чтобы согреть. Закройте глаза ладонями и досчитайте до 15. 
Упр. 2. Часто поморгайте, зажмурьтесь, широко откройте глаза, спокойно закройте. Выполнять упражнение 3 - 4 раза.
Упр. 2. Смотрите вдаль перед собой (учитель обозначает дальнюю точку в классе при помощи красочной картинки на доске), досчитайте до 3. Переведите взгляд на кончик носа, задержитесь и досчитайте до 5. Повторить 6 - 8 раз.
Упр. 3. Выполнять движения открытыми глазами: посмотрите вверх вправо, вверх влево, вниз вправо, вниз влево. Повторить 3-4 раза.
Упр. 4. Следите глазами за пальцем на расстоянии вытянутой руки «рисующем в воздухе» (прямую слева - направо, справа - налево, круг, зигзаг, спираль).Упр. 5. Вращайте глазами, стараясь как можно больше увидеть по сторонам.  6 раз влево, 6 раз вправо.
Упр. 6. Часто поморгайте, зажмурьтесь, широко откройте глаза, спокойно закройте. Выполнять упражнение 3 - 4 раза.
Зрительная гимнастика занимает не более 5 мин!

Приложенные файлы


Добавить комментарий