Внеклассное мероприятие о правилном питании

МБОУ «Каргальская основная общеобразовательная школа»




Внеклассное мероприятие
«Если хочешь быть здоровым!»
1 – 7 классы





13 SHAPE \* MERGEFORMAT 1415





Провели: Дергачева А. С., Чекмарёва Е. И.






17.03.2015

Внеклассное мероприятие
«Если хочешь быть здоровым!»

Цель мероприятия:
1. Воспитание правильного отношения к своему здоровью и питанию.
2. Воспитание потребности в здоровом образе жизни.
3. Обучение навыкам работы в команде, воспитание взаимопомощи и товарищества.
3. Расширение кругозора учащихся.

Ход мероприятия:
Ростик:
Здравствуйте, ребята! Вы, наверное, узнали меня. Я – Ростик, зеленый человечек. Я один из героев сказок о здоровье. Сейчас я расскажу вам о том, как нужно питаться, чтобы быть здоровым
Школьник, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.
Помимо сладкого чая, варенья и кондитерских изделий, в утренний завтрак школьников должны обязательно входить хлебобулочные изделия, каши (овсянка зарекомендовала себя лучше всех), макароны, свежие овощи, из фруктов предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином. Это сложные формы углеводов, запас которых необходим ребенку. Остальные углеводы лучше распределить на промежуточные приемы в течение школьного дня: фруктовые напитки, чай, кофе, булочки, печенье, конфеты обеспечат постоянное поступление свежих порций глюкозы в кровь и будут стимулировать умственную активность школьников.
Второй по значимости компонент пищи, нужный для удовлетворения энергетических потребностей школьников, - это жиры. На их долю приходится от 20 до 30% от общих суточных затрат энергии.
Белки - это основной материал, который используется для построения тканей и органов ребенка. Белки отличаются от жиров и углеводов тем, что содержат азот, поэтому белки нельзя заменить никакими другими веществами.
А сейчас мы с вами немного поиграем.
Задание 1
Всем известно, как выглядит здоровый человек, вы готовы его описать? (Ростик подсчитывает количество названных прилагательных.) Молодцы, ребята! А теперь попробуйте выбрать соответствующие слова на карточке: «ловкий», «сутулый», «худой», «хилый», «статный», «неуклюжий», «стройный», «толстый», «румяный», «бледный», «крепкий».

Задание 2
Чтобы быть ловким, стройным, румяным - что необходимо делать? (Делать зарядку, правильно питаться, закалятся, высыпаться, чистить зубы два раза в день и т. п.)
А вы умеете делать зарядку? Сейчас я проверю!
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх,
Правую вверх,
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук, тук, тук-тук-тук!
Сделаем большой круг.

Задание 3
- А вот и мое задание. Вкусное! Я буду называть продукты. Если они полезные - хлопайте в ладоши.
Чипсы, молоко, сыр, соски, творог, копчёная еда, капуста, свёкла, жвачка, лук, чеснок, кофе, чай, конфеты, масло, яйца, соль, жаренный картофель, чупа-чупсы, каша, хот-дог, морковь, мёд, кедровые орешки.

Задание 4
А теперь я проверю ваше обоняние. А какой орган отвечает за обоняние? Покажите его. («Это нос».)
Ребята, закрыв глаза, определяют по запаху (лимон, варенье, чеснок, лук, хлеб, мед, укроп).
Задание 5
- Молодцы, ребята! Со всеми заданиями справились - значит, справитесь и с этим. Помогайте мне.

Задание 5
***
Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и веселым,
Дать совет я вам готов,
Как прожить без ... (докторов).

***
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу - утром, суп - в ... (обед),
А на ужин - ... (винегрет).

***
Надо спортом заниматься,
Умываться, закаляться,
Лыжным бегом заниматься.
И почаще ... (улыбаться).

***
Ну а если свой обед
Ты начнешь с кулька ... (конфет),
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадкой подсластишь,

А потом на целый вечер
К телевизору засядешь
И посмотришь по порядку
Сериалов череду,

То тогда наверняка
Ваши спутники всегда -
Близорукость, бледный вид
И неважный ... (аппетит).

Конкурс загадок
А сейчас разделимся на 2 команды и я буду Вам загадывать загадки.
1. Сам алый, сахарный,
Кафтан зеленый, бархатный.
(арбуз)
2. Семьдесят одежек
и все без застежек
(Капуста)





3. Красна девица
Сидит в темнице,
А коса на улице.
(Морковь)
4. Мала, как мышь,
Красна, как кровь,
Вкусна, как мед.
(Вишня)
5.Я капелька лета на тоненькой ножке,
Плетут для меня кузовки и лукошки.
Кто любит меня, тот и рад поклониться.
А имя дала мне родная землица.
(Земляника)
6. В сенокос - горька,
А в мороз - сладка,
Что за ягодка?
(Калина)
7. Синий мундир, белая подкладка,
В середине - сладко.
(Слива)
8. Красный нос в землю врос,
А зеленый хвост не нужен,
Нужен только красный нос.
(Морковь)
9. Что за скрип? Что за хруст?
Это что еще за куст?
Как же быть без хруста,
Если я ...
(Капуста)
10. И зелен, и густ на грядке вырос куст.
Покопай немножко: под кустом ...
(Картошка)
11.Сидит дед, в шубу одет,
Кто его раздевает, тот слезы проливает.
(Лук)



12. Хотя я сахарной зовусь,
Но от дождя я не размокла,
Крупна, кругла, сладка на вкус,
Узнали вы, кто я? ...
(Свекла)
13. Маленький и горький, луку брат.
(Чеснок)
14. Как на нашей грядке
Выросли загадки
Сочные да крупные,
Вот такие круглые.
Летом зеленеют,
К осени краснеют.
(Помидоры)
15. Лежит меж грядок, зелен и сладок.
(Огурец)
16. Маленькая печка с красными угольками.
(Гранат)
17. Он большой, как мяч футбольный,
Если спелый - все довольны.
Так приятен он на вкус!
Что это за шар?
(Арбуз)
18. Само с кулачок, красный бочок,
Потрогаешь - гладко, откусишь - сладко.
(Яблоко)
19. Была зеленой маленькой,
Потом я стала аленькой,
На солнце почернела я,
И вот теперь я спелая.
(Вишня)
20. На припеке у пеньков много тонких стебельков,
Каждый тонкий стебелек держит алый огонек,
Разгребаем стебельки-собираем огоньки.
(Земляника)
Подведение итогов и награждение самых активных участников.
Ростик:
Ребята, что вы сегодня узнали?
А как нужно питаться, чтобы вырасти здоровым?
До свиданья, до новых встреч!!!




Детям раздаются памятки с советами о правильном питании Доктора Здоровая пища


Советы Доктора Здоровая пища

Древним людям принадлежат мудрые слова:
«Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»








Советы Доктора Здоровая Пища

Главное – не переедать.

Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Тщательно пережевывайте пищу и не спешите глотать.

Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Литература:

1. Безруких М.М, Т.А.Филиппова, А.Г.Макеева «Разговор о правильном питании»
2. Гринько А.Н. «Весёлые игры для детей». Москва 2004г.
3. Ладоко К.С. « Продукты и блюда в детском питании» М., 1991г.











Приложенные файлы


Добавить комментарий