Внеурочка лечебная гимнастика







Программа внеурочной деятельности
по физической культуре «Лечебная гимнастика»
для детей 10-11 лет
(объем программы 68 часов)
Направление физкультурно-оздоровительное
Срок реализации 1 год



















Пояснительная записка.

В настоящее время происходит резкое снижение уровня здоровья школьников, растёт количество детей, имеющих всевозможные отклонения в состоянии здоровья, в особенности в со стоянии опорно-двигательного аппарата (ОДА). В этой связи укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач социально-экономической политики нашего государства. Одним из направлений этой работы являются профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний ОДА, особенно профилактика нарушений осанки и плоскостопия.
При нарушении осанки у ребенка наблюдаются задержка развития двигательных умений и навыков, задержка и нарушение процессов костеобразования, слабость связочно-мышечного аппарата и связанные с ними недостаточное развитие мышечного корсета, обострение сопутствующих заболеваний, снижающих уровень физического развития и соматического здоровья ребенка. У многих детей ослаблена нервная система, замедлена скорость мыслительных процессов, понижена работоспособность, повышена утомляемость.
Осанка - это привычное положение туловища в пространстве, поза, обусловленная конституциональными, наследственными факторами, зависящая от тонуса мышц, состояния связочного аппарата, выраженности физиологических изгибов позвоночника.
Программа внеурочной деятельности по физической культуре «Лечебная гимнастика» имеет физкультурно-оздоровительную направленность.
Она содержит в себе комплекс мероприятий и упражнений, направленных на профилактику и коррекцию нарушений осанки и плоскостопия.
Основная цель - укрепление здоровья детей и совершенствование их физического развития.
Программа внеурочной деятельности по физической культуре
« Лечебная гимнастика» предусматривает решение следующих задач:
Образовательные:
обучить основам корригирующей гимнастики;
совершенствовать навыки владения индивидуальными упражнениями;
обучить видам дыхательных упражнений;
освоить двигательные навыки и умения, необходимые для нормальной жизнедеятельности;
формирование навыка здорового образа жизни.
Развивающие:
развитие и совершенствование физических и психомоторных качеств, обеспечивающих высокую дееспособность;
совершенствование прикладных жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.
Воспитательные:
формировать физические и морально-волевые качества личности;
воспитание потребности самостоятельно заниматься упражнениями лечебной гимнастики с целью укрепления здоровья и физического совершенствования
Оздоровительные:
улучшение функционального состояния организма;
повышение физической и умственной работоспособность;
создать мышечный корсет;
увеличить силовую выносливость мышц;
исправить недостатки физического развития посредством коррекционных и специальных упражнений.
Программа внеурочной деятельности по физической культуре «Лечебная гимнастика» разработана на 68 часов, рассчитана на учащихся 3 классов и составлена в соответствии с их возрастными особенностями , предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических занятий.
Формы и методы, используемые для организации учебного процесса:
методы обучения: практический, словесный, наглядного восприятия;
формы организации занятий: фронтальный, групповой, индивидуальный.
В программе предусмотрено регулярное отслеживание результатов воздействия упражнений на организм школьника посредством мониторинга физического развития и физической подготовленности.
Ожидаемые результаты освоения программы
Должен знать:
правила поведения на занятиях ЛФК;
что такое лечебная гимнастика, ее роль и влияние на организм ребенка;
что такое правильная осанка;
гигиенические требования к занятиям лечебной гимнастики и самостоятельным занятиям в домашних условиях.

Должен уметь:
выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств;
выполнять упражнения на формирование правильной осанки;
наблюдать за собственным физическим развитием и физической подготовленностью.

Должен иметь: прирост показателей развития основных физических качеств.
Анализ результатов освоения программы осуществляется следующими способами:
текущий контроль знаний в процессе устного опроса;
текущий контроль умений и навыков в процессе наблюдения за индивидуальной работой;
тематический контроль умений и навыков после изучения тем;
взаимоконтроль;
самоконтроль;
итоговый контроль умений и навыков;
контроль за показателями физической подготовленности.
Итоги реализации программы: выполнение контрольных упражнений (тестов).












Учебно-тематический план
№ п/п
Содержание курса
Кол-во
Часов
В том числе
УУД




теорет
практ


I
Основы знаний.
4
4

Регулятивные УУД
принимать и сохранять учебную задачу;
планировать действия в соответствии с поставленной задачей
адекватно воспринимать оценку учителя
Познавательные УУД
изложение фактов истории развития физической культуры, о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем; об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки.
Коммуникативные УУД
учёт позиции собеседника
умение договариваться, приходить к общему решению в совместной деятельности

Личностные УУД
принимать активное участие в обсуждении
активно включаться во взаимодействие со сверстниками и учителем
управление эмоциями
проявление дисциплинированности


II
Контрольные испытания
2

2
Регулятивные УУД
планирование последовательности практических действий для реализации поставленной задачи;
отбор наиболее эффективных способов решения задач
самоконтроль и корректировка в ходе контрольных испытаний
Познавательные УУД
выполнение контрольных нормативов
соблюдение правил техники безопасности
ознакомление с правилами проведения контрольных нормативов
осуществление контроля за действиями учащихся
Коммуникативные УУД
умение договариваться, приходить к общему решению в совместной деятельности
Личностные УУД
активное включение во взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.



III
Специальная физическая подготовка.
62
4
58
Регулятивные УУД
анализ и объективная оценка собственного труда
планирование последовательности практических действий для реализации поставленной задачи;
отбор наиболее эффективных способов решения задач
обнаружение ошибок при выполнении заданий
Познавательные УУД
соблюдение правил техники безопасности
ознакомление с техниками выполнения различных упражнений ( дыхательных, упражнений на формирование осанки, укрепления свода стопы, упражнений в равновесии и тд.)
Коммуникативные УУД
умение договариваться, приходить к общему решению в совместной деятельности
Личностные УУД
активное включение во взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.
Проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
Оказание помощи своим сверстникам




Итого:
68
8
60












Учебно-тематическое планирование

№ п/п
Наименование разделов и тем
Кол-во часов
Дата



теор
прак
план
факт


Раздел: Основы знаний.

1
Вводное занятие.

1

1 неделя

2
Что такое лечебная гимнастика? Ее задачи?

1




Раздел : Контрольные испытания

3
Тестирование физической подготовленности

1
2 неделя



Раздел : Специальная физическая подготовка.

Тема : Формирование навыка правильной осанки ( 19часов)

4
. Что такое осанка? Виды осанки? Что влияет на формирование осанки?
1



5-7
Упражнения в исходных положениях лежа на спине, животе.

3
3-5 неделя

8-10
Упражнения в исходных положениях сидя на гимнастической скамейке

3


11-14
Упражнения в исходных положениях лежа на боку и стоя. Упражнения на формирование хорошей осанки: «Чайка», «чайка в ходьбе», «кобра», «пресс-папье» на животе, «вертолет», «стрекоза», «пресс-папье» на боку, «полумост», «морская звезда».

4
6-7 неделя







15-18
Упражнения с гимнастическими палками и обручами

4
8-9 неделя

19-20
Упражнения для развития мышц разгибателей спины, мышц брюшного пресса и косых мышц живота. Игры: «Ходим в шляпах», «Черепахи», «Великан и другие», «День, ночь», «Пересаживание».

2
10 неделя

21-22
Упражнения на осанку с мячом

2
11 неделя


Тема: Дыхательная гимнастика( 6 часов)

23-24
Беседа об органах дыхания. Правила дыхания при выполнении общеразвивающих упражнений, в ходьбе, беге, прыжках. Освоение методики диафрагмально-релаксационного дыхания.
0,5
1,5
12 неделя







25-26
Игры: «Кто громче?», «Шарик», «Хомячки», «Подпрыгни и подуй на шарик».
Комплекс дыхательной гимнастики без предметов


2
13 неделя


27-28

Комплекс дыхательной гимнастики с мячом



2
14 неделя












Тема: Стретчинг (14 часов)


29
Беседа: «Правила выполнения упражнений стретчинга»
1

15-16 неделя

30-32
Упражнения игрового стретчинга для мышц спины и брюшного пресса

3


33-34
Упражнения для укрепление мышц тазового пояса, бедер и ног

2
17 неделя

35-36
Комплекс упражнений « Здоровье позвоночника»


2
18 неделя

37-38
Комплекс упражнений «Красивая осанка»


2
19 неделя

39-40
Игровые комплексы: «гуси-лебеди», «мы топаем ногами», «вышла мышка», «печка горяча», «ровным кругом», «у реки росла рябина».


2
20 неделя

41-42
Упражнения игрового стретчинга для плечевого пояса «замочек», «зацеп», «пчелка», «домик», «крутые повороты».

2
21 неделя


Тема: самомассаж ( 4 часа)


43-44
Беседа: «Влияние самомассажа на организм»
0,5

22 неделя


Самомассаж рук

1,5


45-46
Самомассаж ног

2
23 неделя


Раздел: Основы знаний (2часа)

47
Беседа « Режим дня –основа здоровья!»
1

24 неделя

48
Беседа « Закаливание и его виды»
1





Тема: Повышение тонуса и укрепление мышц свода стопы и мышц голени.( 19 часов)


49
Что такое плоскостопие? Виды плоскостопия.

1

25- 28 неделя

50-56
Комплекс упражнений на укрепление мышц свода стопы

7




57-64
Комплекс упражнений с применением различных предметов

8
29-32 неделя

65-67
Игровые упражнения с применением оздоровительных дорожек

3
33-34неделя









68
Раздел: Контрольные испытания. (тестирование)
1



Итого: 68 часов

8
60








Методическое обеспечение образовательной программы.
Формы занятий:
групповые и индивидуальные формы занятий – теоретические, практические, комбинированные. Комбинированная форма используется чаще и включает теоретическую: беседу, инструктаж, просмотр иллюстраций – и практическую части: упражнения выполняемые из различных И.П, с предметами и без них, игры и игровые упражнения;
занятия оздоровительной направленности;
Методы и приёмы учебно-воспитательного процесса:
В процессе занятий применяются следующие методы:
1)методы строго регламентированного упражнения; 2) игровой метод (использование упражнений в игровой форме); 3) соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме),
4)словесные методы: рассказ, описание, объяснение ,беседа инструктирование , комментарии и замечания, распоряжения, команды, указания. 5)методы наглядного воздействия : показ упражнения, демонстрация .
С помощью этих методов происходит запоминание и овладение двигательным действием. На занятиях дети учатся наблюдать друг за другом, анализировать ,контролировать свои действия и эмоции.
Материально-техническое обеспечение учебного процесса:
наглядные пособия: карточки с описанием комплексов упражнений, альбомы, фотографии;
спортивный инвентарь и оборудование : мячи разного диаметра, веса, скакалки, гимнастические палки, гантели ,кубики, кегли , обручи, ленты, гимнастические скамейки, маты.
Магнитофон
Компакт-диски.





















ЛИТЕРАТУРА:
Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебник.-М., 1985.-34с
Фомин Н.А. Возрастные особенности физического воспитания: Учебное пособие.-М.:Академия,1983.
Г.В. Каштанова,Е.Г.Мамаева Лечебная физкультура и массаж. Практическое пособие .-М.: АРКТИ, 2006.-104с.
Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 109 с., ил. – (Физкультура и здоровье).
Подольская Е.И. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки у старших дошкольников. –М.: Издательство « Скрипторий 2003», 2009.-80с.
Г.А. Халемский, «Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки», министерство образования Российской Федерации, управление социального образования, Москва, ЭНАС, 2001 год;
Г.А Халемский, «Коррекция нарушений осанки у школьников», методические рекомендации, Санкт-Петербург, «Детство-пресс», 2001 год.












15

Приложенные файлы


Добавить комментарий