Внеурочная деятелност 30



Содержание
Пояснительная записка…………………………………………………………
Учебный план программы……………………………………………………..
Календарно-тематическое планирование……………………………………..
Методические рекомендации………………………………………………….
Список литературы……………………………………………………………..

Пояснительная записка
Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитание учащихся и формирование их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности. Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребенок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нем. Но этого, конечно, недостаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали популярны занятия аэробикой, в частности оздоровительной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса , но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретает навыки грациозных движений, участвуют в концертных вступлениях, учатся аккуратности, целеустремленности.
Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепления здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребенка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой.
Данная программа является модифицированной и составлено на основе программы по оздорвительной аэробике. Как опорная программа, она содержит нормативные требования по физической, специальной, хореографической подготовке учебно-тематический план и содержание курса.
Цель программы: создание условий для развития творческих, физических, качеств ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.
Задачи:
Обучающие
познакомить детей с элементами строевой подготовки
учить детей ритмичным упражнением на развитие подвижности рук, ног, шеи;
познакомить детей с базовыми шагами аэробики.
Развивающие
развивать начальные физические данные детей (осанку, гибкость);
развивать чувство ритма, музыкальность.
Воспитывающие
привитие интереса к регулярным занятиям;
воспитывать дисциплинированность, аккуратность, вежливость.
Программа предусматривает теоретическую, физическую, техническую, хореографическую подготовку. 1 кл - 33 ч, 2кл-34ч, 3кл-34ч, 4кл-34ч. ( в нед 1 ч.)
Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:
Фронтальная
Работа в парах, тройках, малых группах
Индивидуальная

2.     Планируемые результаты освоения обучающимисяпрограммы внеурочной деятельности
 
В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья  у обучающихся формируются познавательные, личностные, регулятивные, коммуникативные универсальные учебные действия.Основная образовательная программа учреждения предусматривает достижение следующих результатов образования:
 личностные результаты — готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности;
 метапредметные результаты — освоенные обучающимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные);
 предметные результаты — освоенный обучающимися в ходе изучения учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания.
Личностными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Аэробика» является формирование следующих умений:
 Определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);
 В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор,при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.
Метапредметными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Аэробика» - является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):
1.     Регулятивные УУД:
 Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.
 Проговаривать последовательность действий на уроке.
 Учить высказывать своё предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану.
 Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.
 Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке.
 Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).
2. Познавательные УУД:
 Делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебнике (на развороте, в оглавлении, в словаре).
 Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке.
 Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса.
 Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).
 Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания учебника, ориентированные на линии развития средствами предмета.
3. Коммуникативные УУД:
 Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).
 Слушать и понимать музыки.
 Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).
 Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им.
 Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).
 Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков).
Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:
 осознание  обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;
 социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.
Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью во всем его проявлениях.
2.1.       Требования к знаниям и умениям, которые должны приобрести
обучающиеся в процессе реализации
программы внеурочной деятельности
Ребенок должен знать, что:
На занятия надо приходить во время, в чистой аккуратной форме, с аккуратно причесанными волосами;
Заходя, надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;
Ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.
Ребенок должен уметь:
Красиво выполнять элементы строевой подготовки;
Правильно выполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи;
Правильно выполнять базовые шаги аэробики;
Справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость;
Различать характер музыки, темп, ритм;
Календарно-тематические планирование 1 класс 33ч

п/пДаты Тема урока Тип урока Элементы
содержание Домашнее
Задание
По
план По факт 1Четверть(9 часов)
1. 09.09 ТБ, введение образовательную программу. Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, Ознакомление обучающихся
с планов занятий, пояснение основных понятий аэробики. Повторить упражнение
2. 16.09 Гигиена спортивных занятий. Элементы
строевой подготовки Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к прическе, правила поведения после занятий). Выполнение команды: направо, налево
кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
3. 23.09 Техника выполнения упражнений для без предмета Изучение
нового
материала Упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях. Повторить упражнение
4. 30.09 Общеразвивающие
упражнения для рук Изучение
нового
материала Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой. Повторить упражнение
5. 07.10 Техника выполнения
строевой подготовки Совершенствование Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
6. 14.10 Общеразвивающие
упражнения для ног. Изучение
нового
материала Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лежа на полу. Повторить упражнение
7. 21.10 Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины. Изучение
нового
материала Освоение упражнений для туловища, шеи и спины Повторить упражнение
8. 28.10 Упражнения на развитие осанки Изучение
нового
материала Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере Повторить упражнение
9. 11.11 Партерная гимнастика Изучение
нового
материала Упражнения на развитие осанки, гибкости. Повторить упражнение
2 четверть (4 часов)
10.
18.11 Партерная гимнастика Совершенствование Упражнения на развитие осанки, гибкости. Повторить упражнение
11. 25.11 Сила, выносливость, гибкость – как мы их развиваем? Совершенствование Техника выполнения упражнений на развитие гибкости Повторить упражнение
12. 02.12 Упражнение на развитие гибкости. Совершенствование Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости Повторить упражнение
13. 09.12 Партерная гимнастика Совершенствование Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление Повторить упражнение
3 четверть (13 часов) 14 16.12 Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой Изучение
нового
материала Выполнение упражнений с предметами (скакалка) Повторить упражнение
15 23.12 Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой Совершенствование Прыжки через скакалку различными способами: на двух йогах, поочерёдно Повторить упражнение
16 12.01 Фит-бол аэробика Изучение
нового
материала Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно- гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся. Повторить упражнение
17 19.01 Фит-бол аэробика Совершенствование Влияние фитбоя-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики Повторить упражнение
18 26.01 Фит-бол аэробика Совершенствование Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче. Повторить упражнение
19 02.02 Фит-бол аэробика Совершенствование Ознакомление, разучивание основных исходных, положений фит-бол
аэробики и дыхательной гимнастики. Повторить упражнение
20 17.02 Коррекционные упражнения Изучение
нового
материала Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний. Повторить упражнение
21 24.02 Фит-аэробикаСовершенствование Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробикеПовторить упражнение
22 03.03 Коррекционные упражнение Изучение
нового
материала Дыхательная гимнастика
Стрельниковой Повторить упражнение
23 10.03 Фит-аэробикаСовершенствование Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Повторить упражнение
24 17.03 Коррекционные упражнение Совершенствование Сделать разные упражнение Повторить упражнение
25 24.03 Фит-аэробикаСовершенствование Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Повторить упражнение
26 31.03 Партерная гимнастика Совершенствование Упражнения на развитие осанки, гибкости. Повторить упражнение
4 четверть (7 часов)
27 07.04 Повторение элементов строевой подготовки. Совершенствование Выполнение команды: направо, налево
кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
28 14.04 ОРУ для рук и ног Совершенствование Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой,
Упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лежа на полу. Повторить упражнение
29 21.04 Повторение партерная гимнастика Совершенствование Степ-тач, тач-фронт, V-степ крел, тач-сайт. Повторить упражнение
30 28.04 Комплекс упражнение Совершенствование Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки Повторить упражнение
31 05.05 ОРУ для туловища, шеи и спина Совершенствование Повторение упражнений для туловища, шеи и спины Повторить упражнение
32 12.05 Подвижные игры Играть разные игры 33 19.05 Итоговое занятие Выполнение контрольных упражнений. Календарно-тематические планирование 2 класс 34ч

п/пДаты Тема урока Тип урока Элементы
содержание Домашнее
Задание
По
план По факт 1Четверть(9 часов)
1. ТБ, введение образовательную программу. Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, Ознакомление обучающихся
с планов занятий, пояснение основных понятий аэробики. Повторить упражнение
2. Гигиена спортивных занятий. Элементы
строевой подготовки Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к прическе, правила поведения после занятий). Выполнение команды: направо, налево
кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
3. Техника выполнения упражнений для без предмета Изучение
нового
материала Упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях. Повторить упражнение
4. Общеразвивающие
упражнения для рук Изучение
нового
материала Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой. Повторить упражнение
5. Техника выполнения
строевой подготовки Совершенствование Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
6. Общеразвивающие
упражнения для ног. Изучение
нового
материала Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лежа на полу. Повторить упражнение
7. Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины. Изучение
нового
материала Освоение упражнений для туловища, шеи и спины Повторить упражнение
8. Упражнения на развитие осанки Изучение
нового
материала Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере Повторить упражнение
9. Партерная гимнастика Изучение
нового
материала Упражнения на развитие осанки, гибкости. Повторить упражнение
2 четверть (4 часов)
10.
Партерная гимнастика Совершенствование Упражнения на развитие осанки, гибкости. Повторить упражнение
11. Сила, выносливость, гибкость – как мы их развиваем? Совершенствование Техника выполнения упражнений на развитие гибкости Повторить упражнение
12. Упражнение на развитие гибкости. Совершенствование Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости Повторить упражнение
13. Партерная гимнастика Совершенствование Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление Повторить упражнение
3 четверть (13 часов) 14 Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой Изучение
нового
материала Выполнение упражнений с предметами (скакалка) Повторить упражнение
15 Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой Совершенствование Прыжки через скакалку различными способами: на двух йогах, поочерёдно Повторить упражнение
16 Фит-бол аэробика Изучение
нового
материала Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно- гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся. Повторить упражнение
17 Фит-бол аэробика Совершенствование Влияние фитбоя-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики Повторить упражнение
18 Фит-бол аэробика Совершенствование Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче. Повторить упражнение
19 Фит-бол аэробика Совершенствование Ознакомление, разучивание основных исходных, положений фит-бол
аэробики и дыхательной гимнастики. Повторить упражнение
20 Коррекционные упражнения Изучение
нового
материала Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний. Повторить упражнение
21 Фит-аэробикаСовершенствование Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробикеПовторить упражнение
22 Коррекционные упражнение Изучение
нового
материала Дыхательная гимнастика
Стрельниковой Повторить упражнение
23 Фит-аэробикаСовершенствование Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Повторить упражнение
24 Коррекционные упражнение Совершенствование Сделать разные упражнение Повторить упражнение
25 Фит-аэробикаСовершенствование Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Повторить упражнение
26 Партерная гимнастика Совершенствование Упражнения на развитие осанки, гибкости. Повторить упражнение
4 четверть (8 часов)
27 Повторение элементов строевой подготовки. Совершенствование Выполнение команды: направо, налево
кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
28 ОРУ для рук и ног Совершенствование Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой,
Упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лежа на полу. Повторить упражнение
29 Повторение партерная гимнастика Совершенствование Степ-тач, тач-фронт, V-степ крел, тач-сайт. Повторить упражнение
30 Комплекс упражнение Совершенствование Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки Повторить упражнение
31 ОРУ для туловища, шеи и спина Совершенствование Повторение упражнений для туловища, шеи и спины Повторить упражнение
32 Подвижные игры Играть разные игры 33 Подвижные игры Играть разные игры 34 Итоговое занятие Выполнение контрольных упражнений. Календарно-тематические планирование 3 класс 34ч

п/пДаты Тема урока Тип урока Элементы
содержание Домашнее
Задание
По
план По факт 1Четверть(9 часов)
1. ТБ, введение образовательную программу. Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, Ознакомление обучающихся
с планов занятий, пояснение основных понятий аэробики. Повторить упражнение
2. Гигиена спортивных занятий. Элементы
строевой подготовки Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к прическе, правила поведения после занятий). Выполнение команды: направо, налево
кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
3. Техника выполнения упражнений для без предмета Изучение
нового
материала Упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях. Повторить упражнение
4. Общеразвивающие
упражнения для рук Изучение
нового
материала Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой. Повторить упражнение
5. Техника выполнения
строевой подготовки Совершенствование Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
6. Общеразвивающие
упражнения для ног. Изучение
нового
материала Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лежа на полу. Повторить упражнение
7. Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины. Изучение
нового
материала Освоение упражнений для туловища, шеи и спины Повторить упражнение
8. Упражнения на развитие осанки Изучение
нового
материала Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере Повторить упражнение
9. Базовые шаги аэробики Изучение
нового
материала Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление Повторить упражнение
2 четверть (4 часов)
10.
Базовые шаги аэробики Совершенствование Закрепление базовых шагов.
Запрещенные упражнение на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции Повторить упражнение
11. Сила, выносливость, гибкость – как мы их развиваем? Совершенствование Техника выполнения упражнений на развитие гибкости Повторить упражнение
12. Упражнение на развитие гибкости. Совершенствование Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости Повторить упражнение
13. Партерная гимнастика Совершенствование Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление Повторить упражнение
3 четверть (13 часов) 14 Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой Изучение
нового
материала Выполнение упражнений с предметами (скакалка) Повторить упражнение
15 Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой Совершенствование Прыжки через скакалку различными способами: на двух йогах, поочерёдно Повторить упражнение
16 Фит-бол аэробика Изучение
нового
материала Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно- гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся. Повторить упражнение
17 Фит-бол аэробика Совершенствование Влияние фитбоя-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики Повторить упражнение
18 Фит-бол аэробика Совершенствование Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче. Повторить упражнение
19 Фит-бол аэробика Совершенствование Ознакомление, разучивание основных исходных, положений фит-бол
аэробики и дыхательной гимнастики. Повторить упражнение
20 Коррекционные упражнения Изучение
нового
материала Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний. Повторить упражнение
21 Фит-аэробикаСовершенствование Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробикеПовторить упражнение
22 Коррекционные упражнение Изучение
нового
материала Дыхательная гимнастика
Стрельниковой Повторить упражнение
23 Фит-аэробикаСовершенствование Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Повторить упражнение
24 Коррекционные упражнение Совершенствование Сделать разные упражнение Повторить упражнение
25 Фит-аэробикаСовершенствование Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Повторить упражнение
26 Партерная гимнастика Совершенствование Упражнения на развитие осанки, гибкости. Повторить упражнение
4 четверть (8 часов)
27 Повторение элементов строевой подготовки. Совершенствование Выполнение команды: направо, налево
кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
28 ОРУ для рук и ног Совершенствование Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой,
Упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лежа на полу. Повторить упражнение
29 Повторение партерная гимнастика Совершенствование Степ-тач, тач-фронт, V-степ крел, тач-сайт. Повторить упражнение
30 Комплекс упражнение Совершенствование Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки Повторить упражнение
31 ОРУ для туловища, шеи и спина Совершенствование Повторение упражнений для туловища, шеи и спины Повторить упражнение
32 Подвижные игры Играть разные игры 33 Подвижные игры Играть разные игры 34 Итоговое занятие Выполнение контрольных упражнений. Календарно-тематические планирование 4 класс 34ч

п/пДаты Тема урока Тип урока Элементы
содержание Домашнее
Задание
По
план По факт 1Четверть(9 часов)
1. ТБ, введение образовательную программу. Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, Ознакомление обучающихся
с планов занятий, пояснение основных понятий аэробики. Повторить упражнение
2. Гигиена спортивных занятий. Элементы
строевой подготовки Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к прическе, правила поведения после занятий). Выполнение команды: направо, налево
кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
3. Техника выполнения упражнений для без предмета Изучение
нового
материала Упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях. Повторить упражнение
4. Общеразвивающие
упражнения для рук Изучение
нового
материала Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой. Повторить упражнение
5. Техника выполнения
строевой подготовки Совершенствование Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
6. Общеразвивающие
упражнения для ног. Изучение
нового
материала Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лежа на полу. Повторить упражнение
7. Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины. Изучение
нового
материала Освоение упражнений для туловища, шеи и спины Повторить упражнение
8. Упражнения на развитие осанки Изучение
нового
материала Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере Повторить упражнение
9. Базовые шаги аэробики Изучение
нового
материала Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление Повторить упражнение
2 четверть (4 часов)
10.
Базовые шаги аэробики Совершенствование Закрепление базовых шагов.
Запрещенные упражнение на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции Повторить упражнение
11. Сила, выносливость, гибкость – как мы их развиваем? Совершенствование Техника выполнения упражнений на развитие гибкости Повторить упражнение
12. Упражнение на развитие гибкости. Совершенствование Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости Повторить упражнение
13. Партерная гимнастика Совершенствование Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление Повторить упражнение
3 четверть (13 часов) 14 Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой Изучение
нового
материала Выполнение упражнений с предметами (скакалка) Повторить упражнение
15 Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой Совершенствование Прыжки через скакалку различными способами: на двух йогах, поочерёдно Повторить упражнение
16 Фит-бол аэробика Изучение
нового
материала Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно- гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся. Повторить упражнение
17 Фит-бол аэробика Совершенствование Влияние фитбоя-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики Повторить упражнение
18 Фит-бол аэробика Совершенствование Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче. Повторить упражнение
19 Фит-бол аэробика Совершенствование Ознакомление, разучивание основных исходных, положений фит-бол
аэробики и дыхательной гимнастики. Повторить упражнение
20 Коррекционные упражнения Изучение
нового
материала Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний. Повторить упражнение
21 Фит-аэробикаСовершенствование Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробикеПовторить упражнение
22 Коррекционные упражнение Изучение
нового
материала Дыхательная гимнастика
Стрельниковой Повторить упражнение
23 Фит-аэробикаСовершенствование Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Повторить упражнение
24 Коррекционные упражнение Совершенствование Сделать разные упражнение Повторить упражнение
25 Фит-аэробикаСовершенствование Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Повторить упражнение
26 Партерная гимнастика Совершенствование Упражнения на развитие осанки, гибкости. Повторить упражнение
4 четверть (8 часов)
27 Повторение элементов строевой подготовки. Совершенствование Выполнение команды: направо, налево
кругом. Перестроения в 1,2,3 колонны Повторить упражнение
28 ОРУ для рук и ног Совершенствование Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой,
Упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лежа на полу. Повторить упражнение
29 Повторение партерная гимнастика Совершенствование Степ-тач, тач-фронт, V-степ крел, тач-сайт. Повторить упражнение
30 Комплекс упражнение Совершенствование Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки Повторить упражнение
31 ОРУ для туловища, шеи и спина Совершенствование Повторение упражнений для туловища, шеи и спины Повторить упражнение
32 Подвижные игры Играть разные игры 33 Подвижные игры Играть разные игры 34 Итоговое занятие Выполнение контрольных упражнений.

Приложенные файлы


Добавить комментарий