Во сколко лет можно отдават ребенка на тяжелую атлетику

Спортивная секция: тяжёлая атлетика
Во сколько лет можно отдавать ребенка на тяжелую атлетику?
На сегодняшний день единого мнения не сложилось. В России традиционным считается начало занятий тяжёлой атлетикой в 12-14 лет. Раннее начало занятий, по мнению российских медиков, приводит к истиранию межпозвонковых дисков и замедлению роста ребёнка. Но существует и альтернативное мнение. В Канаде, например, можно отдавать ребёнка заниматься тяжёлой атлетикой с 5 лет. Канадские врачи считают, что такие нагрузки не только не вредны, но даже полезны всем детям любого пола, конечно, если они проводятся тренером-профессионалом, знающим особенности физиологических возможностей детей разных возрастов и дающего нагрузки в соответствии с ними. Российские спортклубы сейчас стали тоже набирать детей 7-10 лет для занятий тяжёлой атлетикой, однако основной упор в этом возрасте делается на развитие общей выносливости и силы, а тренировки со штангами не превалируют.
Существуют санитарные правила и нормы, определяющие возраст, с которого можно заниматься различными видами спорта. Соответственно, что по каждому виду спорта есть свои ограничения. Самый минимальный возраст- шесть лет. С этого возраста детям разрешается заниматься интеллектуальными играми, художественной гимнастикой, теннисом. Чуть позже детей можно отдавать в другие различные виды спорта. А вот к занятиям тяжелой атлетики нужно отнестись более серьёзно.
Главное- перед первым занятием в спортивной секции правильно проанализировать состояние здоровья ребенка. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с педиатром и со спортивным врачом. Именно спортивный врач даст вам наиболее точные рекомендации по поводу занятий тяжёлой атлетикой.
Необходимо знать, что тяжелая атлетика- это скоростно-силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой. Это включает в себя два упражнения: рывок и толчок.
Итак, с какого возраста начать тренировки штангиста?
Интенсивное развитие подростков начинается примерно с 12 лет. Период полового созревания у мальчиков и девочек (13-14 лет). Следовательно, можно считать, что 13 лет- оптимальный возраст для начала целенаправленных занятий тяжёлой атлетикой. Но это не значит, что нужно сидеть и ждать исполнения тринадцати! Первые 2-3 года физически неокрепшие подростки могут заниматься всевозможными упражнениями и спортивными играми, одновременно овладевая основными техническими навыками тяжелой атлетики. Даже первоначально кажущийся абсолютно бесперспективный подросток в итоге может раскрыть свой талант.
Главной чертой тренировки спортсменов является этапность. Поэтому планировать многолетнюю подготовку юных тяжелоатлетов необходимо с использованием поэтапной системы. С чем это связано? Известно, что ещё 10-15 лет назад в секцию тяжелой атлетики приходили заниматься лица с хорошим физическим развитием, иногда- прошедшие спортивную подготовку в других секциях. Туда редко принимали желающих моложе 15 лет. Теперь в эту секцию приходят школьники 12-13 лет и даже моложе. И тренеру приходится в период начальной подготовки иметь дело не только с очень молодым контингентом, но и физически неподготовленными подростками для данного вида спорта.
Что касается взрослого, подготовленного, развитого контингента- другое дело! Максимальный возраст для секции вам подскажет спортивный врач и ваша медицинская карта.
Есть примеры лиц, которые пришли к регулярным занятиям тяжелой атлетикой уже будучи физически хорошо развитыми, зрелыми, закалившими свой характер. Им понадобилось не более одного года, чтобы проявить себя способными спортсменами. Например, А.Н. Воробьёв(1960) через 4 года занятий уже завоевал звание чемпиона Европы.
Как строится тренировка тяжёлой атлетикой
Хотя поднятие тяжестей и является апогеем тяжёлой атлетики, тренировки состоят не только из них. Спортсмены используют динамические тяговые снаряды, гантели и штанги. В занятие обязательно включаются кардиотренировочные упражнения и упражнения на развитие выносливости бег в быстром темпе, например. Поэтому тяжёлая атлетика, хоть и развивает силу, но способствует гармоничному развитию всего тела.
Что нужно для занятий тяжёлой атлетикой?
Занятия тяжёлой атлетикой это ещё один экономичный вид спорта с точки зрения родителей. Всё, что нужно: удобная спортивная одежда и обувь. Тренировки часто проводятся бесплатно.
Перспективы занятий тяжёлой атлетикой
Если ребёнок показывает хорошие результаты, то он имеет возможность участвовать в серьёзных соревнованиях международного уровня. Если нет, то просто укрепит свои мышцы и связки, станет более сильным и ловким, уверенным в себе а это тоже важно.

Приложенные файлы


Добавить комментарий