Тренинг «Учимся распознавать свои эмоции и чувства как защита от выраженной проекции» для воспитателей общежития колледжа


Тренинг для воспитателей общежития
«Учимся распознавать свои чувства и эмоции как страховка от выраженной проекции».
Написать свои имена на листах и прикрепить.
Обсуждение правил работы в группе.
Сбор ожиданий. Чего ожидаете от тренинга?
1. Упражнение «Что меня удивило, что обрадовало, что заинтересовало»
Что вы чувствовали, когда начали рассказывать и когда закончили?
2. Упражнение на самопознание «Куб в пустыне».
Что чувствовали, когда рисовали? Что чувствовали, когда закончили?
3. Теоретическая часть.
Ощущения – это то, что мы чувствуем телом (тепло, холод,)Эмоции- простейшие переживания души (радость, страх, тоска)
Чувства- переживания души более глубокие (интерес, радость, удивление, гнев, стыд, любовь, ненависть)Драйвы- некоторые напряжения, связанные с удовлетворением своих потребностей (секс, сон, пища, риск).
4. Практикум
- Нарисуйте чувства, которые вы сейчас испытываете. Найдите похожие рисунки, как вам кажется.
Что чувствуете? Почему так разбились?
Когда мы говорим о чувствах других людей или своих, то можем допустить проекцию. Что такое проекция? С одной стороны это психологическая защита (эмпатия – это тоже проекция), но с другой стороны это приписывание своих мыслей о чувствах другим людям.
- Упражнение «Распознавание проекции» (в паре)
Расскажите, смотря в глаза соседа, что сейчас чувствует он.
Начинаем со слов: Я вижу и думаю…
Затем начните рассказывать о том, что чувствует сосед со слов:
Я вижу и мне кажется, что ты чувствуешь….
Как вы думаете в каком случае была проекция, а в каком нет.?
- Упражнение «Рисование эмоций»
Нарисуйте на силуэте человека чувства, которые у вас есть и укажите, где они у вас находятся, ну как вам кажется. Скажите, что чувствовали, когда рисовали и опишите, что у вас получилось.
- Упражнение «Скульптор и глина»
(радость, интерес, удивление, гнев, страдание, страх, стыд)
Что было сложным? Что чувствовали перед упражнением, во время и после.
- Упражнение с чувством вины.
Что такое вина? Это агрессия по отношению к себе. Представьте, если вам бы осталось прожить совсем немного (1 год 1 мес. 15 мин), напишите – в чем вы чувствуете вину перед собой:
1-3
Теперь напишите решение возникшей вины перед собой.
Затем напишите, что скажут на это другие люди.
И что останется одно у вас в конце?
Работа со страхами только индивидуально, можно в группе. Работа с обидами – упражнение на раздвоение обыды – темный театр. Сейчас мало времени.
5. Упражнение на самопознание «Ежик в тумане»
1. Любимое животное.
2 3-5 качеств
3. не любимое животное
4. 3-5 качеств.
6. Рефлексия. Сбор ожиданий от тренинга.

Приложенные файлы

  • docx trening 1
    Размер файла: 13 kB Загрузок: 4