КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ТЕМУ «Методика обучения прыжкам»


ГБОУ СПО МО «Орехово – Зуевский социально-гуманитарный колледж»
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ТЕМУ «Методика обучения прыжкам» Студентки Морозовой Оксаны Евгеньевны Специальность: 050144 «Дошкольное образование»

2014-2015 учебный год
Введение.
Прыжок – один из видов основных движений – относится к ациклическим, скоростно-силовым упражнением. В прыжках нет повторяющихся раз: каждый прыжок представляет собой одно законченное, протекающее в определённой последовательности движение. Дети всех возрастов широко используют разнообразные прыжки в жизненных и игровых ситуациях. Они испытывают потребность прыгать. Малыши стремятся спрыгнуть с любой высоты, на которую им удалось взобраться ( скамейку, ступеньку, стул, пенёк), перепрыгивают камешки, лужи, палочки. В старшем дошкольном возрасте увлечённо и продолжительно прыгают со скакалкой, овладевают прыжками с разбега, соревнуются в дальности прыжка. Первые попытки ребёнка выполнить прыжок появляются рано. Сначала это ритмичные приседания, затем подпрыгивания с незначительным отрывом от опоры или только с подниманием на носки, держась за взрослого или за предметы (перила, коляску). Овладения ходьбой и бегом значительно укрепляет мышцы ног, свод стопы, развивает координацию, умение сохранить равновесие при движении – и всё это облегчает освоение прыжков, в первую очередь в длину с места и в глубину. При выполнении упражнений в прыжках необходимо обеспечить место приземления. Малыши могут спрыгивать на песок, взрыхленную землю, снег. Для старших детей, особенно в прыжках с разбега, следует иметь на участке или физкультурной площадке прыжковую яму, в зале — гимнастический мат, так как дети прыгают далеко и при этом приземляются на пятки. Спрыгивать на траву небезопасно — можно поскользнуться. Желательно использовать и близлежащую школьную спортплощадку. Хорошо спрыгивать с невысоких пеньков. Надо только убедиться в том, чтобы рядом не было сильно выступающих над землей корней. Детям нравится спрыгивать с лежащего дерева, но оно не должно быть сгнившим, трухлявым (часто бывает под хорошей на первый взгляд корой березы прогнившая древесина). Для спрыгивания, перепрыгивания можно использовать и камни с плоской поверхностью, но предварительно надо проверить их устойчивость. Не рекомендуется прыгать с мокрых камней, особенно в обуви. Любят дети спрыгивать с невысокого бережка в мелкую воду, поднимая брызги. Но при этом надо проверить дно, убедиться в отсутствии острых предметов. В зимнее время полезно спрыгивать со снежных валов, бугорков высотой, соответствующей данной возрастной группе. Для прыжка в длину необходимы наглядные ориентиры, конкретные препятствия — бумажная полоса, две палочки, небольшая канавка и т. п. Их введение активизирует детей. Постепенное увеличение препятствия в соответствии с возрастающими силами ребенка вызывает у малыша стремление правильно прыгнуть, придает ему уверенность, развивает смелость, решительность. Прыгать со скакалкой следует на свободном от травы месте. Прыжки с разбега хорошо использовать при перепрыгивании кустика травы, земляного бугорка, снежного кома, канавки, дерева.
Значение прыжков для физического развития ребёнка. Прыжки оказывают положительное воздействие на весь организм детей. Они способствуют развитию всех основных групп мышц, связок, суставов, особенно ног. При выполнении прыжка большая нагрузка падает на костную систему ног и позвоночника, происходит сотрясение всех внутренних органов. В прыжках с разбега усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В процессе выполнения прыжком у детей развиваются физические качества: смелости, решительности, преодолению болезни, а также повышает эмоциональное состояние детей. При выполнении прыжков в работу вовлекается большое число мышечных групп, что стимулирует функционирование всех систем организма и вызывает положительное влияние на физическое развитие ребенка. Прыжки ускоряют рост костей нижних конечностей, обеспечивают наибольшую их прочность, увеличивают амплитуду движений, что в свою очередь ведёт к совершенствованию формы суставных поверхностей. В процессе выполнения прыжков у детей развиваются скорость, сила, ловкость, координационные способности, ориентировка в пространстве, глазомер. Освоение разнообразных прыжков требует определённого уровня напряжения психических процессов: мышления, внимания, памяти, восприятия, представлений воображения. На совершенствование прыжков определяющее влияние оказывает двигательный режим в группах детей раннего и дошкольного возраста. Чем больше ребенок целенаправленно двигается, чем больше у него двигательный опыт, тем более высокого уровня он достигает при выполнении прыжковых упражнений. В детском саду используются разнообразные виды прыжков: подпрыгивания (подскоки), прыжки в глубину (спрыгивания), прыжки в высоту и длину с места и с разбега, различные прыжки через короткую и длинную скакалки. Их выполнение детьми разного возраста имеет свои особенности, связанные с анатомо-физиологическим и психологическим развитием младших и старших дошкольников. Методика обучения разнообразным прыжкам базируется на общих дидактических принципах и учете индивидуальных и возрастных особенностей детей.Виды прыжков, особенности выполнения, методика обучения. В прыжке есть определённая последовательность двигательных элементов и ритм. Прыжок состоит из четырёх фаз: 1 – подготовительной (принятие исходного положения или разбег); 2 – основной (отталкивание); 3 – полёт; 4 – заключительной ( приземление). Каждый предшествующий элемент подготавливает и обусловливает последующий. Исходное положение помогает правильно выполнить замах (при прыжках с места), разбег(при прыжках с разбега). Замах или разбег создают наиболее благоприятные условия толчка. От амплитуды замаха зависит сила толчка. При разбеге развивается скорость горизонтального движения, что даёт силу для толчка и в результате обеспечивает соответствующую дальность полёта. Толчок создаёт необходимую для полёта начальную скорость и правильное направление. При прыжках с места толчок производится двумя ногами одновременно, а при прыжках с разбега – одной ногой. Сила толчка зависит от замаха и разбега. Они обеспечивают результат прыжка в целом. Длина и высота траектории полёта, которую описывает общий центр тяжести тела, находятся в прямой зависимости от скорости, развиваемой при замахе или разбеге, с одной стороны, и толчке одной или двумя ногами – с другой. Скорость и направление движения в полёте изменить нельзя, но важно создать наиболее выгодное положение тела при преодолении препятствия и подготовиться к приземлению. Основная задача при приземлении – погасить скорость полёта без резких сотрясений и толчков и сохранить равновесие. Подпрыгивание –одно из первых прыжковых упражнений, доступное маленькому ребёнку. Выполняется оно как несколько ритмичных невысоких прыжков толчками носков обеих ног или одной ноги с незначительным сгибанием ног в коленях. Подскоки хорошо регулировать ударами в бубен, хлопками, музыкальным сопровождением, приучая детей подпрыгивать в ровном темпе или с ускорением и замедлением. Надо следить за тем, чтобы дети не задерживали дыхание, дышали ровно, ритмично. Постепенно подскоки усложняются: изменяется положение рук (в стороны, к плечам, на пояс) и ног (вместе, в стороны, вперёд, назад), вводятся повороты, ограничивается площадь приземления (в кружке, обруче, на линии), увеличивается дистанция прыжков при продвижении вперёд, чередуются подскоки на двух и на одной ноге. Особенности выполнения. Попытки к подпрыгиванию наблюдаются у детей в раннем детстве, однако в этот возрастной период данное умение еще не сформировано: дети лишь ритмично приседают и выпрямляются. На третьем году жизни ребенок уже умеет подпрыгивать на месте и, продвигаясь вперед, но приземляется еще на прямые ноги и быстро утомляется. Поэтому, несмотря на частое использование подпрыгиваний, они непродолжительны: так, ребенок 3 лет может продвигаться вперед на двух ногах не более 1,5—2 м. Дети 4 лет уже подпрыгивают, продвигаясь вперед на 2—3 м, причем приземляются на, мягкие, несколько согнутые ноги. На последующих возрастных этапах подпрыгивания разнообразятся, совершенствуется качество их выполнения; они входят в двигательный опыт ребенка и используются им в жизненных различных и игровых ситуациях. Методика обучения. Подготовка к освоению подпрыгиваний начинается уже на первом году жизни в виде ритмических приседаний на двух ногах, без отрыва от почвы, которые выполняются ребенком при поддержке взрослого. Помогая ребенку почувствовать отрыв от почвы, взрослый вначале приподнимает ребенка, затем ребенок постепенно осваивает это упражнение. При обучении детей третьего года жизни используется показ взрослого, игровые приемы и упражнения имитационного характера. Детям предлагается достать игрушку, до которой надо дотянуться, или подпрыгнуть, попрыгать, продвигаясь вперед, как «мячики», как «зайчики». На четвертом году жизни происходит более детальное разучивание подпрыгиваний. Вначале детям предлагается выполнять пружинистые полуприседания, затем подпрыгивать на месте несколько раз подряд, держа руки произвольно; подпрыгивать на месте, стараясь коснуться рукой или головой поднятой руки воспитателя, ленточки, позвонить в колокольчик, ударить в бубен, ударить мяч, который держит в сетке воспитатель или подвешен на высоте поднятой руки ребенка или чуть выше),предмет подвешивается несколько впереди ребенка, чтобы ребенок при прыжке не потерял равновесия). Параллельно с перечисленными упражнениями вводится подпрыгивание на двух ногах, продвигаясь вперед на 2,0—2,5 м. На пятом году жизни подскоки усложняются разнообразными заданиями, которые служат совершенствованию этого движения: подскоки с поворотом направо, налево, вокруг себя; подскоки ноги вместе, ноги врозь (положение рук свободное или руки на поясе); подскоки на двух ногах, продвигаясь вперед на 2,5—3 м. Эффективным является выполнение игровых заданий: взять флажок, ленточку, игрушку, продвигаясь к ним путем подпрыгивания. На шестом году жизни подпрыгивания разнообразятся: подпрыгивать ноги скрестно; одна нога вперед, другая назад; подпрыгивать на одной ноге на месте и продвигаясь вперед, другая — прямая или согнутая в колене — впереди; подпрыгивать с разбега, доставая предмет, подвешенный на 10—15 см выше поднятой руки ребенка; прыгать с ноги на ногу через начерченные линии или из кружка в кружок; прыгать на двух и одной ноге боком через линию, веревку; подпрыгивать с поворотом на прыжке. Подпрыгивания усложняются разнообразными движениями рук: одновременные и поочередные движения рук к плечам, вверх, вперед, в стороны, хлопок перед собой, над головой, сзади, под коленом. С целью формирования у детей высокого подпрыгивания и развития прыгучести предлагается перепрыгивать через препятствия (кегли, мешочки, набивные мячи и другие предметы), совершать подпрыгивания разной высоты (один раз повыше, другой пониже и в других сочетаниях), совершать высокий прыжок из полуприседи или полного приседа со взмахом рук. Эти упражнения подготавливают ребенка к освоению техники прыжков в высоту и длину. На седьмом году жизни подпрыгивания на месте усложняются дополнительными движениями: развести ноги вперед и назад и снова свести их, подпрыгнуть, принимая положение группировки: Подпрыгивания на месте и с продвижением вперед осуществляются на приподнятой ограниченной плоскости: на нижней рейке гимнастической стенки, держась руками за рейку на уровне груди, на скамейке, по наклонной доске. Детям шести лет доступны разнообразные прыжки на одной ноге с заданиями (перепрыгивать через линии, небольшие предметы, вперед, назад, вправо, влево, на месте и с продвижением вперед, толкая перед собой ногой мяч, камешек или другой небольшой предмет).
Закрепляется навык подпрыгиваний в различных игровых упражнениях, играх и эстафетах. С детьми третьего года жизни проводятся игры «Найди флажок», «Где звенит?»; «Заинька», игровые упражнения «Пружинка», «Воробей». На четвертом году жизни используются игры предыдущей возрастной группы с подпрыгиваниями и вводится ряд новых: «По ровненькой дорожке», «Поймай комара», «Мой веселый звонкий мяч». С детьми пятого года жизни разучиваются игры «Зайцы и волк», «Зайка серый умывается»; с детьми шестого года жизни — «Не оставайся на полу». Кроме приведенных подвижных игр и упражнений, с детьми старшего дошкольного возраста используются игры в «Классы» и эстафеты с разнообразными подпрыгиваниями в сочетаний с другими движениями. Вместе с тем не следует строго дифференцировать подвижные игры в соответствии с возрастом детей: любая из приведенных игр с некоторыми упрощениями или усложнениями может быть использована на любом возрастном этапе дошкольного детства.
Прыжок в глубину (спрыгивание) укрепляет мышцы ног, особенно стопы, готовит детей с разбега. В прыжках в глубину закрепляется умение одновременно отталкиваться двумя ногами, активно разгибать стопы и правильно приземляться. Для дошкольников прыжок в глубину является самостоятельным видом прыжка. Кроме того, это умение необходимо и часто используется как заключительное движение после упражнений в равновесии, лазанье, в подвижных играх. Велико и его прикладное значение при преодолении естественных препятствий. Вначале перед спрыгиванием ребёнок стремится низко присесть, иногда даже наклоняется вперёд, ему становится не так страшно, земля ближе. Однако выполнить так прыжок трудно, при глубоком приседании много сил требуется для отталкивания, поднятия центра тяжести тела. С появлением опыта дети выполняют соскок из положения стоя во весь рост. Воспитатель должен показать и научить детей правильному исходному положению, при котором ноги расставлены примерно на ширину ступни, колени слегка согнуты, корпус прямой, руки немного отведены назад, голова поднята. При энергичном отталкивании вперёд-вверх дети успевают в полёте разогнуть ноги в коленях, руки поднять вперёд. Приземлившись на носки, ребёнок встаёт на всю стопу, сохраняя равновесие, старается держать голову и корпус прямо, смотрит вперёд. Одновременно с выпрямлением ног руки опускаются вниз, затем выносятся вперёд. Движения рук должны быть естественными, свободными, ненапряжёнными, что появляется при достаточно частых повторениях упражнений. При потере равновесия во время приземления надо уметь спокойно сделать шаг вперёд или в сторону. Чем выше прыжок, тем труднее мягко приземлиться. По мере овладения прыжком в глубину задания усложняются: точно спрыгнуть в очерченный на земле кружок, между двух корней, спрыгнуть с поворотом налево, направо. Приземлившись, устоять в кружке, считая до трёх. Особенности выполнения. Дети, начиная с 1—1,5 лет уже взбираются на разные предметы, но вначале не спрыгивают с них, а просто сходят. Первые попытки спрыгнуть отличаются неодновременностью отталкивания: вначале ребенок выставляет одну ногу вперед и отталкивается одной, а затем — другой. Трехлетний ребенок уже самостоятельно спрыгивает с высоты 10—15 см. Приземление осуществляется на прямые ноги, на всю ступню. Некоторые дети, пытаясь приземлиться на полусогнутые ноги, низко приседают и иногда садятся на пол. Это объясняется слабостью мышц нижних конечностей. Чаще всего такое приземление отмечается у детей, имеющих излишний вес.
Руки при спрыгивании у большинства детей 3 лет еще бездействуют или служат опорой сзади или впереди тела для удержания равновесия при приземлении. Дети 4 лет фиксируют исходное положение для спрыгивания, полусгибая ноги. В таком же положении с полусогнутыми ногами они отталкиваются и приземляются вначале на носки, а затем опускаясь на всю ступню. Иногда дети, отталкиваясь больше вперед, чем вверх, приземляются далеко от предмета, с которого спрыгивают. В этом случае приземление обязательно происходит на всю ступню или на пятки с последующим перекатом на всю ступню. В этом возрасте ребенок помогает себе руками еще весьма незначительно, выполняя взмахи вверх-вниз небольшой амплитуды. На последующих возрастных этапах отмечается нарастание силы отталкивания, которое производится в момент выпрямления ног, руки энергично помогают полету. А на шестом-седьмом году жизни у большинства детей при систематическом обучении отмечается прогибание корпуса во время полета, точность и четкость выполнения всех фаз прыжка, и особенно приземления. Методика обучения. Спрыгиванию детей начинают обучать с третьего года жизни. Вначале дети учатся сходить с небольшой высоты, а затем спрыгивать с помощью взрослого, который поддерживает ребенка за руку, ободряет его, поясняет, как нужно действовать. Многие дети не решаются спрыгивать из-за боязни высоты. Поэтому на данном возрастном этапе важным оказывается применение упражнений, воспитывающих смелость. К ним можно отнести переход с одного предмета на другой с помощью воспитателя и без нее. Хороший эффект дают спрыгивания с довольно высоких предметов (стул, диван) с приземлением на мат (это упражнение может быть рекомендовано для выполнения и дома). На четвертом году жизни основной задачей при обучении спрыгиванию, как и остальным видам прыжков, является мягкое приземление на полусогнутые в коленях ноги. Самостоятельное спрыгивание начинается с невысоких ящиков, кубов (10—15 см), а затем со скамейки высотой 15 — 20 см. При обучении спрыгиванию необходимо также уточнить положение головы, так как дети часто опускают ее вниз. На пятом году жизни прыжок в глубину уточняется и закрепляется. В этом возрасте дети уже спрыгивают и с бревна, и с реек гимнастической стенки, и о пеньков. А на шестом году жизни спрыгивание сочетается с другими упражнениями, чаще всего упражнениями в равновесии при ходьбе по скамейке, по бревну, по пенькам; увеличивается и высота для спрыгивания до 30 см. Детей этого возраста уже обучают спрыгиванию с прогибанием во время полета. Для этого предлагается достать ладонь воспитателя, ленточку или другой предмет. Чтобы научить детей отталкиваться не вперед - вниз, а вверх - вперед, перед скамейкой, кубом, бревном натягивается веревка или резинка на высоте 5—10 см, которую ребенок должен перепрыгнуть. На седьмом году жизни спрыгивание усложняется различными заданиями (спрыгнуть в определенное место — за линию, в круг, квадрат, спрыгнуть с поворотом на 90—180°, при спрыгивании сделать хлопок перед собой, спрыгнуть спиной вперед). В этом возрасте высота для спрыгивания увеличивается до 40 см. Умение спрыгивать закрепляется в подвижных играх «Воробушки и кот» (для детей четвертого года жизни), «Лиса в курятнике» (пятый год жизни), «Не оставайся на полу» (шестой год жизни). С детьми старшего дошкольного возраста проводятся эстафеты с использованием упражнений на гимнастической скамейке, стенке, бревне, пеньках, которые также заканчиваются прыжком в глубину. Прыжок в длину с места включает последовательно несколько двигательных умений: приседание перед прыжком; энергичное и быстрое отталкивание одновременно обеими ногами, выпрямляя их; полёт сначала в группировке, а затем выпрямляя стоя на всей стопе. Правильное исходное положение перед началом толчка: ноги расставлены на ширину стопы, ступни параллельны, колени согнуты на уровне с носками ног, составляя с ними вертикаль. Небольшой наклон корпуса вперёд, тяжесть тела слегка перенесена на переднюю часть стопы, руки отведены назад. При отталкивании тяжесть тела переносится вперёд, быстро разгибаются ноги, энергично выпрямляется туловище, руки поднимаются вперёд-вверх. Стараться полностью выпрямить ноги в коленных и тазобедренных суставах. В полёте надо согнуть ноги, опустить руки, подать вперёд туловище. В момент приземления мягко согнуть ноги, неглубоко присесть, руки вытянуть вперёд-вверх. Закончив прыжок, выпрямиться, руки опустить. Особенности выполнение. У детей четвертого года жизни прыжки в длину с места отличаются тяжелым приземлением на прямые ноги, слабостью отталкивания, кратковременностью полета. У многих детей все еще отмечается в этом возрасте неодновременность отталкивания двумя ногами. Движения рук при прыжке не координируются с движениями ног. Прыжок в длину с места у детей пятого года жизни уже имеет более четкую структуру, однако его выполнение характеризуется определенными особенностями. Так, дети в подавляющем большинстве не фиксируют исходное положение, а начинают прыжок почти с хода. Некоторые дети все еще не совершают отталкивания двумя ногами, а делают шаг вперед или прыжок в шаге. Наблюдается или недостаточное, или чрезмерное сгибание ног в подготовительной фазе у половины детей, что ведет к ослаблению толчка. У такого же количества детей отсутствует при толчке одновременный взмах руками вперед-вверх. У одной трети детей отмечается направление отталкивания вверх, при этом дети высоко подтягивают колени вверх к груди и приземляются сначала на носки, а затем на всю ступню почти на месте отталкивания. По существу у этой части детей получается прыжок в высоту с места с приземлением, характерным для прыжков в глубину. При систематическом обучении у детей 5 лет прыжок в длину с места уже достаточно сформирован, хотя все еще отмечается недостаточно энергичное отталкивание, недостаточный вынос вперед ног при полете и из-за малого взмаха весьма незначительной оказывается помощь рук. В старшем дошкольном возрасте совершенствуются качественные и количественные показатели прыжков в длину с места. Отталкивание становится все более энергичным. Руки активно участвуют во всех фазах прыжка, совершая естественные с оптимальной амплитудой движения. Самым характерным изменением в качестве выполнения прыжка в длину с места является вынос вперед почти прямых ног во время полета, что удлиняет его и приводит к увеличению количественного результата. Методика обучения. Некоторые дети прыгают в длину с места уже в возрасте 2,5--3 лет, однако систематическое обучение начинается на четвертом году жизни. Для детей этого возраста сразу же вводятся зрительные ориентиры, которые помогают понять суть движения. Вначале ребенок перепрыгивает через линию, шнур. Затем с целью увеличения дальности прыжка ему предлагается перепрыгнуть через два шнура, две линии, начерченные параллельно на расстоянии 20—25 см друг от друга; постепенно это расстояние увеличивается до 40 см. При обучении прыжкам используется игровой прием. Воспитатель говорит: «Это ручеек, перепрыгни и не замочи ног». Для разнообразия линии заменяют обручем с плоским ободом или начерченным кругом и используют другой игровой сюжет: «Будем прыгать с кочки на кочку» (из обруча в обруч, из кружка в кружок). Такие прыжки проводятся с детьми вначале индивидуально, а затем при разных способах организации. На пятом году жизни идет уточнение техники выполнения прыжка. С этой целью используется ряд упражнений, способствующих лучшему усвоению техники: стоя руки внизу, подниматься на носки со взмахом рук вперед и вверх; из полуприседа руки опущены вниз и немного отведены назад выпрямляться, поднимаясь на носки, и выполнять взмах руками вперед-вверх; то же с отрывом ног от земли. Дети пятого года жизни могут преодолевать расстояние до 50 см и более. С целью усвоения наиболее оптимальной траектории прыжка в длину детям дается задание прыгать через препятствие (плоский куб, мяч, резинка и т. п.). К концу года можно давать детям задание прыгать на результат, прыгать как можно дальше. Положительный эффект при прыжках в длину с места дает введение ориентира в виде ленточки или веревки, положенной на расстоянии, равном результату предыдущего прыжка или на 5 см дальше. Совершенствованию прыжка в длину с места у детей 6—7 лет служит выполнение следующих упражнений: поднять махом колено вперед, затем резко выпрямить голень вперед; при прыжке в длину преодолеть высоту в 10—15 см; вспрыгивать на возвышения — мостик, два мата, скамью, пенек; совершать прыжковые шаги, т. е. с ноги на ногу, с приземлением на пятку с последующим перекатом на всю ступню. Умение прыгать в длину с места закрепляется в подвижных играх «С кочки на кочку» (для старшей группы), «Попрыгунчики-воробушки», «Лягушки и цапля» (для подготовительной группы) и в различных эстафетах, включающих основные движения в сочетании с прыжками.В игре «Лягушки и цапля» дети выполняют особый вид прыжков наряду с обычным прыжком в длину с места: дети принимают положение ходьбы на четвереньках с опорой на прямые руки; сильно отталкиваются ногами и переносят их вперед чуть впереди рук (руки при этом остаются на месте на небольшом расстоянии друг от друга); после толчка ногами и их перенесения вперед руки оказываются между разведенными в стороны коленями.. После этого дети переносят руки вперед на 30—40 см, а ноги при этом остаются на месте. Таким образом, происходит попеременное движение руками и ногами вперед.Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» сложнее прыжков с места, так как требует умения сочетать разбег с отталкиванием одной ногой в определённом месте и последующим полётом и приземлением. Прежде всего нужно научить детей разбегу с постепенным ускорением. Разбег создаёт наиболее выгодные условия для толчка, обеспечивает не только поступательное движение, но и скорость полёта. В результате всего этого увеличивается дальность прыжка. Длина разбега зависит от силы толчка и быстроты разбега. Скорость при разбеге нарастает постепенно и достигает предельной величины к моменту отталкивания. Разбег выполняется по прямой линии на носках, последнее движения делаются на всей стопе; туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях. Во время разбега внимание сосредоточивается на месте толка, а в момент отталкивания – на преодолении препятствия. Разбег нужно рассчитать так, чтобы толчок пришёлся на толчковую ногу. Разбег всегда должен быть уверенным. Особенно важно не замедлять разбега, чтобы не уменьшить скорость поступательного движения. Нельзя и растягивать шаги перед толчком: от этого замедляется движение вперёд, уменьшается и длина прыжка. При толчке нога с пятки перекатом становится на ступню. Одновременно другая нога (маховая), сильно согнутая в колене, делает энергичное движение вперёд-вверх, содействуя отталкиванию. Руки резким взмахом идут вверх. В полёте обе ноги, согнутые в коленях, подтягиваются к груди. В конце полёта ноги «выбрасываются» вперёд, туловище наклоняется в том же направлении, руки отводятся назад или остаются вытянутыми вперёд. Приземлиться нужно на обе ноги. Чтобы не упасть при этом, надо в тот момент , когда ноги коснутся песка, наклонить туловище вперёд, руки тоже вынести в ту же сторону и сделать перекат с пятки на всю ступню. После приземления, пятки соединяют, колени разводят в стороны, руки вытягивают в стороны. Особенности выполнения. Прыгать в длину с разбега дети начинают с 4 лет. Большинство совершают разбег на всей ступне или с пятки с перекатом на всю ступню. Ускорение в разбеге еще не наблюдается. У одной четверти детей разбег заканчивается замедлением скорости или остановкой перед толчком. Незначительная часть детей на последних 2—4 шагах уже выполняет серию отталкиваний. Это, по-видимому, является своеобразной попыткой детей оттолкнуться для прыжка более сильной ногой. Некоторые отталкиваются двумя ногами, как при прыжках в длину с места. Это следует расценить как отрицательный перенос навыка прыжка в длину с места, так как вначале детей обучают именно этому виду прыжка. Для многих детей 4 лет характерно удлинение последних шагов при разбеге, тогда как они должны быть короче. При толчке большинство детей допускают излишний угол сгиба в коленном и тазобедренном суставах, из-за чего корпус ребенка находится не только в наклонном, но и в согнутом положении, центр тяжести значительно опущен. Все это создает затруднения для энергичного отталкивания. У детей этого возраста из-за малоэффективного отталкивания фаза полета весьма непродолжительна и вследствие этого техника движения в полете не влияет на дальность прыжка. Приземление у подавляющего большинства детей происходит на прямые жесткие ноги. У значительной части детей 4 лет сохраняется прыжок в длину с разбега в виде широкого шага с приземлением вначале на одну ногу, затем на другую, находящуюся сзади. Но уже заметна фаза полета.У детей 4 лет наблюдается недостаточная работа рук при прыжках в длину с разбега. Характерным является бездейственность рук при полете и приземлении. Прыжок в длину с разбега у детей 5 лет качественно совершенствуется. Больше чем у половины детей этого возраста разбег уже становится ускоряющимся. При разбеге ярко выражена перекрестная координация движений рук и ног. Отталкивание все дети производят уже одной ногой. Вместе с тем наблюдения показывают, что при разных попытках у некоторых детей отталкивание совершается разными ногами: то правой, то левой. Толчок становится более энергичным, угол сгиба в коленном суставе при отталкивании уменьшается. У многих детей уже имеется выраженный почти одновременный взмах руками вперед-вверх с движением вперед маховой ноги. Но все-таки у половины детей этого возраста отмечается недостаточный вынос вперед ног при полете. При этом толчковая нога не успевает догнать маховую, и ребенок приземляется на одну ногу, другая остается несколько сзади. Это ведет к неустойчивости положения после приземления. Кроме того, иногда толчковая нога касается земли не подошвенной стороной, а внешней, что может привести к травме голеностопного сустава. У детей 6—7 лет нарастает скорость разбега благодаря увеличению силы мышц нижних конечностей и увеличению скорости бега. Разбег уже производится на передней части стопы. Отмечается энергичная работа рук, согнутых в локтях в направлении вперед-назад с некоторым отклонением во внутрь впереди и кнаружи сзади, что связано с интенсивным развитием координационных способностей в этом возрасте. Последние шаги почти у всех детей укороченные, корпус принимает вертикальное положение. Толчок производится энергично всей ступней, нога менее согнута в коленном суставе, чем на предыдущих возрастных этапах. Продолжительность соприкосновения ступни с опорой резко сокращается. Отмечается более высокий подъем согнутой в колене маховой ноги при начальной фазе полета с одновременным взмахом рук вперед-вверх. У некоторых детей руки при взмахе занимают почти вертикальное положение, что свидетельствует о максимальном использований их при прыжке. Благодаря этому создается возможность выпрямить корпус, поставить толчковую ногу под центром тяжести тела и вынести маховую ногу как можно больше вперед. У незначительной части детей последние шаги перед толчком удлиненные, корпус излишне отклонен назад или наклонен вперед. Это лишает ребенка возможности энергично оттолкнуться, а также передать ускоряющее воздействие отталкивания остальным звеньям тела. Наблюдения показывают, что наклон назад отмечается у детей физически слабых, для них разбег в 10—12 м оказывается слишком большим, и на последних шагах в результате развивающегося утомления у них снижается скорость. Наклон вперед при отталкивании чаще наблюдается у детей физически сильных, для которых разбег в 10—12 м оказывается недостаточным. В завершающей фазе полета у подавляющего большинства детей отмечается взмах руками назад, группировка в полете, вынос вперед почти выпрямленных ног. В это время толчковая нога уже догоняет маховую, дети совершают взмах руками вперед- вниз- назад. Приземление опять-таки почти у всех детей производится на полусогнутые ноги. Оно начинается с пятки почти прямых ног с перекатом на всю ступню, а затем на переднюю чисть ступни. Но у некоторых детей в фазе полета движения рук, наклон туловища и головы опережают движения ног, что приводит к сокращению длины прыжка, к приземлению на носки и к потере равновесия. Методика обучения. Систематическое обучение прыжку в длину с разбега начинается на пятом году жизни; в последующие годы продолжается его закрепление и совершенствование. Разучивают прыжок в, длину с небольшого разбега (3—5 метров) на средней скорости. Вначале детям очень трудно оттолкнуться в определенном месте, поэтому место отталкивания увеличивается (используется не доска, а зона отталкивания в 40—50 см, которая может быть обозначена двумя линиями или кругом того же диаметра). Важным моментом в методике обучения прыжку в длину с разбега является определение более сильной, толчковой ноги. С этой целью можно использовать два приема. Один состоит в предложении ребенку ударить с разбега по мячу. При нескольких попытках большинство детей производят удар одной и той же ногой, которая и является толчковой. Второй прием состоит в предложении несколько раз преодолеть высоту в 15—20 см с прямого разбега. Как и в первом случае, почти все дети выполняют толчок преимущественно более сильной ногой. Незначительное количество детей выполняет толчок как одной, так и другой ногой. Таким детям нельзя запрещать производить отталкивание любой ногой; у них ' обе ноги одинаковой силы. Не менее важно определить расстояние разбега для детей разного возраста и разной физической подготовленности. Для детей4—5 лет разбег не должен превышать 6—8 м, 6 лет — 8— 11 м, 7 лет — 11—15 м. Детям старшего дошкольного возраста воспитатель помогает определить оптимальное расстояние для разбега. С этой целью на дорожке для разбега проводится линия с делением на метры. Ребенок выполняет прыжки с разного разбега (от8до15м). Критерием для установления расстояния является нарастание скорости к концу разбега: если скорость ребенка к концу разбега снижается, расстояние для его разбега укорачивается. После определения расстояния разбега для каждого ребенка он измеряет его максимально широкими шагами, начиная от бруска, и запоминает их количество. Затем разбег совершенствуется, укорачиваясь или удлиняясь на 0,5—1 шаг. Разбег начинается из положения, стоя, ноги параллельно, всегда с одной и той же ноги. Если он начинается с толчковой ноги, количество беговых шагов должно быть четным, с маховой — нечетным. Если ребенок при повторении прыжков приходит на место отталкивания не толчковой ногой, нужно посоветовать ему начинать разбег с другой ноги. С целью формирования прямолинейности разбега используется бег по коридорам, начерченным на земле, шириной 20 см или между веревками, расположенными на том же расстоянии, но на высоте 20 см от земли. Зона отталкивания уменьшается и постепенно достигает ширины доски — 20 см. Эффективно использование подкидного мостика с наклоном в 20°, о который ребенок производит толчок. Это способствует формированию более энергичного отталкивания и получению ребенком мышечного ощущения правильной траектории полета. При слишком пологой траектории полета дальность прыжка уменьшается, поэтому рекомендуются следующие упражнения: прыжки с места через разложенные или расставленные на расстоянии 60—80 см друг от друга предметы (набивные мячи, мешочки); то же в беге с ноги на ногу; прыжок в длину с разбега, преодолевая высоту 15 см, установленную в начале места приземления, в середине и начале полета. Для увеличения скорости разбега дети упражняются в беге с ускорением, в беге наперегонки, на соревнование, в беге за воспитателем, в с бегании с небольших склонов. Для освоения техники прыжков в длину с разбега большое значение имеет сила ног ребенка. Развитию силы ног способствуют прыжки через полосы с приземлением на толчковую, на маховую ногу; прыжки из кружка в кружок на двух, одной ноге, с ноги на ногу. Прыжки в длину с разбега закрепляются в подвижной игре «Волк во рву» и в различных эстафетах, где прыжок сочетается с другими основными движениями. Прыжки в высоту с места (стоя лицом и боком к планке) нелегко даётся детям, потому что им довольно трудно преодолевать вес собственного тела и поднять его над землёй. Для прыжка ребёнок становится на расстоянии 10-15 см от планки лицом к ней. Сначала он поднимает руки вперёд-вверх и сам поднимается на носки, затем опускает руки вниз-назад, полуприседает и, опираясь на всю стопу, наклоняет туловище вперёд. После этого, резко разгибая ноги, делает взмах руками вперёд, отталкивается двумя ногами и перепрыгивает через планку. В полёте обе ноги сгибаются в коленях. Приземлиться нужно на носки полусогнутых ног с переходом на всю ступню. Руки выносятся вперёд – в стороны. Особенности выполнения. Дети 3—4 лет, выполняя прыжок в высоту с места, вначале стараются перешагнуть препятствие или производят отталкивание неодновременно двумя ногами, при этом отсутствует взмах руками вперед-вверх. Им еще трудно выбрать правильное направление толчка: часть детей, отталкиваясь только вверх, приземляется за планку или веревку; некоторые дети, отталкиваясь больше вперед, как в прыжках в длину с места, сбивают планку ногами и приземляются далеко от места отталкивания. Из-за значительного наклона корпуса вперед ребенок при приземлении не удерживает равновесия и приземляется на четвереньки. С возрастом совершенствуется техника прыжка в высоту с места. Старшие дошкольники отталкиваются уже двумя ногами одновременно, производят взмах руками вперед-вверх, во время полета принимают положение группировки и приземляются на полусогнутые ноги с перекатом с носков на пятки. Этот вид прыжка как самостоятельный в детском саду почти не применяется: он чаще используется как упражнение, подготавливающее освоение прыжков в высоту и длину с разбега. На четвертом году жизни дети перепрыгивают через веревку, резинку на высоте 5—8 см. На пятом году жизни высота, которую преодолевают дети, уже составляет 10 см, на шестом году—15—20 см, на седьмом — до 30 см. Для перепрыгивания используются также другие объемные предметы, например кубики, набивные мячи. Этот вид прыжка закрепляется в подвижной игре «Удочка» и в самостоятельной игровой деятельности детей. Методика выполнения. Основная ошибка при овладении прыжком с места — отталкивание последовательно одной и другой ногой. Наблюдается также отталкивание одной ногой и подтягивание к ней другой в момент приземления. Не следует сразу добиваться от ребят сильного толчка. Надо прежде повысить физическую подготовку детей, развить силу мышц и умение регулировать мышечное усилие. Частое выполнение упражнений в прыжках убеждает детей, что при спрыгивании оказывается достаточным небольшой толчок, направленный вверх-вперед; перепрыгивание пенька, канавки требует более сильного отталкивания. Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги». Разбег начинается с маховой ноги. Количество шагов до места толчка должно быть нечётным (5-7). Сначала ребёнок бежит медленно, потом быстрее. Ноги и согнутые в локтях руки работают легко, свободно, без напряжения. При последних шагах руки опускаются, чтобы во время толчка удобно было выбросить их вперёд и вверх. Перед отталкиванием нельзя останавливаться: толчок и разбег должны быть слитны. Толчок совершается одной ногой, но с акцентом на пятку. Во время толчка маховая нога, полусогнутая в колене, поднимается вверх-вперёд. Толчковая нога выпрямляется, быстро поднимается вверх, сгибается в колене и присоединятся к маховой ноге. Обе ноги, сгибаясь в полёте, подтягиваются к груди, руки поднимаются вперёд0вверх, ребёнок смотрит перед собой вниз. Толчок должен быть, без промедления. Приземляются на носки обеих ног с перекатом на всю ступню. Для сохранения равновесия руки выносятся вперёд. Опасно приземляться на прямые напряжённые ноги: можно повредить связки и суставы. Прыжок в целом и отдельные его элементы надо разучивать при небольшой высоте верёвке, чтобы дети главное внимание могли сосредоточить не на преодолении препятствия, а на правильном выполнении движений. Особенности выполнения. На пятом году жизни детям становится доступным прыжок в высоту с разбега. Но у детей этого возраста наблюдается неравномерность и непрямолинейность разбега. Разбег производится на всей ступне. Больше половины детей в группе завершают разбег резким замедлением или остановкой перед планкой, что связано с чувством страха. После замедления или остановки половина детей перешагивает через планку, а часть - делает толчок двумя ногами. В обоих случаях дети чаще всего сбивают планку или задевают ее стопой одной или двух ног. У детей, перешагивающих планку, отсутствует фаза полета; после перешагивания они продолжают идти вперед или сразу останавливаются. Большинство детей пятого года жизни все еще совершают отталкивание двумя ногами, после чего приземляются на прямые жесткие ноги. Лишь у незначительной части детей после объяснения и показа прыжка намечаются основные структурные элементы техники - разбег, отталкивание одной ногой, переход через планку и приземление на обе ноги. К шестилетнему возрасту число детей, освоивших технику прыжка в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги», возрастает. Характерной особенностью прыжка остается далекое отталкивание, вследствие чего толчок имеет направление больше назад - вниз, чем вниз, поэтому и траектория полета имеет низкий подъем, но большую длину. В этом случае прыжок в высоту напоминает прыжок в длину с разбега с преодолением препятствия в виде планки. Это характерно почти для всех детей. Анализ показывает, что отталкивание ребенок вынужден производить довольно далеко от планки, чтобы не сбить ее полусогнутой маховой ногой. Многие дети приземляются все еще неодновременно на обе ноги, ибо толчковая нога не всегда успевает догнать маховую в полете. Дети 6—7 лет при выполнении этого прыжка уже совершают разбег равномерно и отталкиваются одной ногой. Одновременно с толчком они делают взмах руками вперед-вверх. При переходе через планку наблюдается положение группировки: ноги согнуты в коленях и подтянуты к груди, толчковая нога догоняет маховую и приземление производится на всю ступню обеих ног. Последний шаг при разбеге не бывает более широким, чем предыдущие, отсутствует выраженная постановка толчковой ноги с пятки. В связи с этим направление толчка сходно с направлением его при прыжке в длину. Последний широкий шаг с выраженной постановкой ноги с пятки легко удается детям старшего дошкольного возраста с бокового разбега при прыжках в высоту способом «перешагивание». При этом прыжке дети уже отталкиваются не столько вперед, сколько вверх, и приземление производится близко около планки. Толчковая нога у всех детей этого возраста уже выявляется: из 10 попыток в среднем дети 6 лет отталкиваются одной ногой 8 раз, а дети 7 лет - 9 раз. Методика обучения. Прыжок в высоту с разбега используется в старшем дошкольном возрасте. Овладению техникой прыжка способствуют следующие упражнения: перешагивание через веревку высотой 20-30 см; то же после 3-5 шагов сначала в медленном, а затем в быстром темпе; отталкивание с одного шага вверх одной ногой, поставленной с пятки, с одновременным взмахом рук вперед-вверх перед линией, проведенной на расстоянии 50-60 см от планки; то же с глубоким приседом во время приземления и опусканием рук вниз (можно касаться земли). После упражнений на месте переходят к последовательному их выполнению вначале с 3-5 шагов, а затем в беге. Постепенно увеличивается скорость разбега, но она не должна быть максимальной, как в прыжках в длину с разбега. Увеличивается также преодолеваемая ребенком высота с 30 до 60 см и выше. С целью активизации последнего шага разбега и толчка воспитатель может применить звуковой сигнал (хлопок, слово), который подается в момент отталкивания. Некоторые дети оттягивают носок маховой ноги при полете. Это ведет к излишнему напряжению мышц ноги и к неправильному приземлению на носки. Данный недостаток легко устраняется использованием игрового элемента: «Покажи подошву во время полета». При этом задании воспитатель находится несколько дальше места приземления ребенка, лицом к нему, одновременно обеспечивая страховку. Для того чтобы дети не отталкивались слишком близко или слишком далеко от планки, вводится зрительный ориентир (линия, шнур, веревка), расположенный на расстоянии 50-70 см, т. е. равном длине прямой маховой ноги. Такой же зрительный ориентир вводится и для места приземления (задание — приземлиться не дальше линии). С этой целью ребенку предлагается смотреть на ориентир (линию) в месте заданного приземления. Опускание головы в конце полета обеспечивает более крутую траекторию полета и более близкое от планки приземление. При закреплении прыжка в высоту с прямого разбега, так же как и в прыжках в длину с разбега, рационально использование гимнастического мостика. Прыжки со скакалкой. Прыгать можно через короткую и длинную скакалку. Более лёгкими считаются прыжки через длинную скакалку, которую держат или вращают двое, третий прыгает. В этом движении выполняются только прыжки, ребёнок свободен от вращения скакалки. Но в то же время он должен хорошо чувствовать предлагаемый ему темп подскоков, подстраиваться к нему, а это вызывает известные трудности. Длинная скакалка не должна быть лёгкой, иначе она не сможет касаться земли. Толщина её 10 мм, длина 4 м. Вначале дети учатся прыгать через неподвижную скакалку с места, пробегать вслед за скакалкой, как бы догоняя её. Затем овладевают вбеганием и разнообразными прыжками через неё: с поворотом, в приседе, на одной ноге. Пока дети учатся, скакалку вращает воспитатель с кем-либо из детей, подлаживаясь к умениям и темпу прыжков каждого ребёнка. С появлением хороших навыков скакалку вращают двое детей. В прыжках с короткой скакалкой на первых порах детям с трудом даётся согласованность движений руг и ног. Для рук это круговые движения, для ног – вертикальные. Скакалку надо вращать поворотами кисти, а ребёнок делает размашистые круги почти прямыми руками, замедляя вращение скакалки, поднимая её высоко, задевая за скакалку ногами. Овладевая действиями со скакалкой, ребёнок из исходного положения (скакалка за спиной) перебрасывает её вперёд и переступает попеременно одной и другой ногой, постепенно переходя к прыжкам. Так же перебросив сначала скакалку, перепрыгивает её толчком обеих ног. С появлением лёгких ритмичных прыжков, хорошего владения скакалкой задания усложняются: прыгать на ходу, на бегу, с ноги на ногу, на правой и левой ноге, с междускоком, на один прыжок сделать два вращения скакалкой. Ещё труднее прыгать вдвоём, стоя друг к другу лицом или в затылок, скакалку крутит передний или стоящий сзади. Для овладения прыжками важно, чтобы скакалка соответствовала росту ребёнка: всавшему на неё обеими ногами ручки скакалки должны доходить до подмышек. Скакалка не должна быть слишком лёгкой. Особенности выполнения. К прыжкам через скакалку дети начинают проявлять интерес с четырехлетнего возраста. На пятом году жизни они уже осваивают одиночные перепрыгивания через скакалку, вращающуюся вперед. Характерным для детей этого-возраста является слишком высокое поднимание согнутых в коленях ног при перепрыгивании, большое количество лишних движений руками и корпусом. В пятилетнем возрасте у детей совершенствуется умение выполнять одиночные прыжки через скакалку и появляется серия прыжков, которые совершаются без остановки. Следует отметить, что именно в прыжках через скакалку замечается значительная разница между одновозрастными мальчиками и девочками: девочки могут выполнять уже по 5-6 прыжков подряд, тогда как мальчикам безостановочные прыжки не удаются. Это объясняется тем, что девочки часто прыгают через скакалку индивидуально или, объединяясь группами; мальчики же почти не используют этот вид движения в самостоятельной деятельности. Почти у всех мальчиков и у половины девочек 5 лет наблюдается неритмичность подпрыгиваний и вращения скакалки, жесткое приземление, излишний наклон туловища и головы. В возрасте 6-7 лет при систематическом обучении и девочки, и мальчики овладевают разнообразными прыжками через вращающуюся вперед-назад короткую и длинную скакалки. Они прыгают на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу без промежуточных и с промежуточными подпрыгиваниями. У большинства из них уже отмечается правильное положение корпуса, координированные и экономичные движения рук и ног, мягкое приземление на переднюю часть стопы. Количество прыжков через скакалку без ошибок в среднем составляет у девочек 6 лет 26-30, у мальчиков 10-12. Девочки 7 лет уже могут прыгать около минуты, а некоторые и более минуты без остановки, тогда как мальчики в среднем могут выполнять прыжки в течение 35-40 с. Методика обучения. Планомерное и систематическое обучение прыжкам через скакалку начинается со среднего дошкольного возраста. Координировать и сочетать движения рук и ног детям трудно, поэтому вначале обучают прыжкам через длинную скакалку, так как для их выполнения не требуется такое сочетание. Вначале дети учатся перешагивать через неподвижную длинную скакалку, которую держат двое других детей на высоте 3—5 см над землей, затем прыгать с одной ноги на другую, перепрыгивать через нее двумя ногами, одной (правой, левой), вперед-назад. После освоения этих упражнений они проводятся, через качающуюся вперед-назад скакалку. Эта же последовательность упражнений сохраняется при выполнении одиночных прыжков через вращающуюся скакалку. Постепенно дети переходят от одиночных к серии разнообразных прыжков. В качестве усложнения детям предлагается выполнять прыжки с промежуточными подскоками и в более быстром темпе, который определяется скоростью вращения скакалки. Более сложным для детей является овладение пробеганием, вбеганием и выбеганием. Если ребенок никак не решается пробежать под вращающейся скакалкой, то воспитатель или ребенок, владеющий этим движением, может выполнить его вместе с начинающим, держа его за руку. При этом скакалка вращается в сторону ребенка сверху вниз, касаясь земли. Освоив пробегание и в бегание, дети переходят к выполнению разнообразных прыжков и заканчивают упражнение вы беганием. Используются и парные прыжки, пробегания по двое-трое. Наряду с обучением прыжкам через длинную скакалку организуется обучение прыжкам через короткую скакалку. По существу дети уже освоили серийные прыжки, и теперь их задача состоит в соединении движений рук с прыжками. Поэтому вначале детей учат перебрасыванию скакалки руками вперед-назад и перешагиванию через нее. Усвоив координацию движений рук и ног, дети легко переходят на прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед-назад. На этапе закрепления прыжков через скакалку необходимо использование музыки. Музыкальное сопровождение способствует воспитанию грации, ритмичности, пластики движения. Прыжки через скакалку под музыку могут входить составным элементом в различные танцы. Заключение.
Из всего выше сказанного узнаём, что прыжки – это один из основных видов движений. Для выполнения прыжков нужно обеспечить место для занятий. Прыжки оказывают положительное воздействие на весь организм. Развивается все основные группы мышц, связок, суставов, особенно ног. Прыжок состоит из четырёх фаз: подготовительной, основной, полёт, заключительной. Различают несколько видов прыжков: подпрыгивания (подскоки), прыжки в глубину (спрыгивания), прыжки в высоту и длину с места и с разбега, различные прыжки через короткую и длинную скакалки. Так же узнаём, что методика обучения и особенности выполнения прыжков индивидуальна для каждого вида прыжка и возраста. И делаем вывод, что многообразие прыжковых упражнений, осваиваемых детьми дошкольного возраста, их частое повторение в различных условиях, в том числе в танцах и хороводах с музыкальным сопровождением, помогают ребенку приобрести пластику, грацию, ритмичность. При выполнении прыжков, особенно в окружении природы, у детей возникают положительные эмоции.

Приложенные файлы

  • docx file15
    Размер файла: 51 kB Загрузок: 47