Рабочая программа по физической культуре. 8-9 класс.


ПРИНЯТО
на заседании педагогического совета
Протокол № ___ от «___»_______2016г
УТВЕРЖДАЮ:
Директор МОУ Первомайской СОШ №5
___________________Н.В. Мальцева
Приказ №____от «___»________2016г
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
8 - 9 КЛАССЫ
Составитель:
Дармограй Лариса Валерьевна
учитель физической культуры
1 категории

гп. «Первомайское», 2016 г.
Целевой раздел.
Пояснительная записка.
Программа по физической культуре для 8 - 9 классов разработана в соответствии:
- Федеральным законом Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации», ст.2, п.9, от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ;
- требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (далее ФГОС), утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 (с изм. Приказ Минобрнауки России 31.12.2015 №1577(зарегистрировано в Минюсте России 02.02.2016 № 40937);
- Приказом Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2013 г. № 1015 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам - образовательным программам начального общего, основного общего и среднего общего образования» (с изменениями и дополнениями от 13 декабря 2013 г., 28 мая 2014 г.),
- Концепцией духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России;
- Примерной основной общеобразовательной программой основного общего образования, внесенной в реестр примерных образовательных программ, утвержденных Протоколом заседания Федерального учебно-методического объединения по общему образованию, от 8 апреля 2015 г. № 1/15;
- Уставом муниципального общеобразовательного учреждения Первомайской средней общеобразовательной школы №5 (далее – ОУ);
- ООП ООО МОУ Первомайской СОШ № 5;
- Учебным планом МОУ Первомайской СОШ № 5;
- Федеральным перечнем учебников на 2016-2017 учебный год;
- Примерным перечнем и характеристикой современного спортивного оборудования и инвентаря для оснащения спортивных залов и сооружений государственных и муниципальных общеобразовательных учреждений ( рекомендован экспертным советом Министерства образования и науки Российской Федерации по совершенствованию системы физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации для использования в образовательном процессе общеобразовательных учреждений);
Цель Рабочей программы — создание условий для планирования, организации и управления образовательным процессом по учебному предмету «физическая культура».
Задачи:
•укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
•формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
•освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
•обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
•воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Планируемы результаты освоения учебного предмета.
•рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
•характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
•раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
•разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
•руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
•руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
•составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
•классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
•самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
•тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
•выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
•выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
•выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
•выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
•выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
•выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
•выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
•выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
•выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
•характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
•характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
•определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
•вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
•проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
•проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
•выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
•преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
•осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
•выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
•выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
•проплывать учебную дистанцию вольным стилем.
Сроки реализации рабочей программы.
Программа рассчитана на 105 часов в 8 классе и 105 часов в 9 классе. Всего 210 часов. Занятия 3 раза в неделю. Аттестация обучающихся планируется по четвертям по текущим оценкам, а также по результатам тестирования по каждому разделу программы.
Содержательный раздел.
Особенности содержание учебного предмета.
Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) рабочей программы: в соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в основной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у обучающихся не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.
Содержание программного материала состоит из двух частей: базовой (75 часов) и вариативной (30 часов). Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от регионального, национального и индивидуальных особенностей обучающихся. Вариативная часть обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей, региональных, национальных и местных особенностей ОО. Учитывая региональный компонент и расположение ОО вблизи бассейна и стадиона, раздел программы по лыжной подготовке заменен на занятия по конькобежной подготовке. Часы вариативной части программы распределены на занятия плаванием, спортивные игры, ознакомление с различными видами оздоровительных гимнастик.
Использование на уроках различных форм и приемов организации (сюжетно-игровые уроки, уроки оздоровительной направленности, кроссфит, игровые приемы, уроки с применением ИКТ, скипинг, стречинг, эстафеты, комплексы упражнений соревновательного характера в парах, спортивные праздники, олимпиады, творческие проекты, самоконтроль и внеурочная деятельность) обеспечивает достижение личностных и метапредметных результатов обучающихся, стимулируют познавательную активность.
Изучение предмета, регулярные занятия физической культурой способствует духовно-нравственному развитию обучающихся, воспитывают волевые качества. Волевые качества: упорство, терпеливость и настойчивость проявляются при регулярном выполнении упражнений с использованием нагрузок высокой интенсивности, а также в освоении новых двигательных действий и физупражнений, когда требуется заставлять себя многократно их повторять.; смелость, самообладание и решительность воспитываются при выполнении сложных упражнений на спортснарядах, упражнений в нестандартных условиях и коллективных играх; инициативность проявляется в оказании посильной помощи одноклассникам, организации совместных занятий физупражнениями, чтении дополнительной литературы. Духовно-нравственные качества выражаются в умении подчинить свое поведение общепринятым нормам, формировании способности оценивать и сознательно выстраивать на основе традиционных моральных норм и нравственных идеалов отношение к себе, товарищам, обществу, государству, Отечеству. Так, например, самостоятельные занятия физическими упражнениями, соревнования, эстафеты проводятся коллективно. И здесь уважительное отношение к успехам одних и переживание за неудачи других. взаимопомощь, доброжелательность, объективная оценка собственных достижений и сдержанное (мужественное) отношение к своим неудачам, честность (судейство, не нарушать правила) станут основой для воспитания нравственных качеств.
Тип уроков: вводный, изучение нового материала, комбинированный, комплексный, учетный, совершенствование.
Методы организации и осуществления учебно-познавательной деятельности
словесный
практический
проблемно-поисковый
наблюдения
самоконтроль
метод контрольных тестов
метод творческих проектов
эстафета
соревнования
В процессе изучения предмета реализуется проектная и исследовательская деятельность обучающихся за счет умения обучающихся отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки (адаптивная физкультура); решения задач профессионально-прикладной физической подготовки (создание условий для активного отдыха, выбор любимого вида спорта, обеспечение профилактики производственного травматизма – составление комплексов упражнений, которые уменьшают утомляемость работающих и повышают работоспособность); реализации творческих проектов.
Структура содержания учебного предмета.
Знания о физической культуре – 6 ч.
Способы физкультурной деятельности – 4 ч.
Физическое совершенствование – 95 ч.
Физкультурно-оздоровительная деятельность – 2 ч.
Спортивно-оздоровительная деятельность – 93 ч.
Гимнастика с основами акробатики – 18ч.
Легкая атлетика – 24 ч.
Конькобежная подготовка – 18 ч.
Плавание – 17 ч.
Подвижные и спортивные игры – 16 ч.
Содержание учебного предмета.
Знания о физической культуре.
История физической культуры. Олимпийское движение в России. Олимпиады современности. Основные виды спорта, входящие в программу олимпийских игр. Выдающиеся спортсмены СССР и России.
Физическая культура в современном обществе.
Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Основы обучения и самообучения двигательным действиям.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Закаливание организма. Правила безопасности и личная гигиена в процессе занятий.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности.
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Развитие силовых способностей и гибкости. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.
Освоение строевых упражнений: Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. Общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении, с предметами, в парах. Висы и упоры. Опорные прыжки: вскок в упор присев, соскок прогнувшись; лазание по канату, гимнастической лестнице. Акробатические упражнения и комбинации (кувырки вперед и назад, стойка на лопатках). Гимнастические упражнения и комбинации, на спортивных снарядах (висы). Гимнастическая полоса препятствий. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения. Организующие команды и приемы. Ритмическая гимнастика (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Овладение техникой спринтерского бега: высокий старт до 30 м; бег с ускорением до 80 м; скоростной бег до 40 м; бег на результат 60 м и 100 м. Длительный бег на 1500 м- девочки, 2000 м - мальчики. Бег эстафетный. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание». Метание теннисного мяча с места на дальность, на заданное расстояние, в коридор 5-6 м ; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния 6-8м. Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх. Эстафеты, старты из различных и.п., игры. Челночный бег 3х10м.
Плавание. Техника безопасности при проведении занятий плаванием. Влияние занятий плаванием на развитие двигательных способностей. Спортивные способы плавания: кроль на груди, спине, брасс, дельфин. Правила соревнований. Правила судейства по плаванию. Развитие выносливости и координационных способностей.
Конькобежная подготовка. ТБ на катке. История развития конькобежного спорта. Посадка конькобежца. Бег по прямой и по повороту. Торможение на льду. Езда спиной вперед. Правила игры в хоккей. История хоккея с шайбой. Экипировка хоккеиста. Хоккей – основные технические приемы (бег, рывок, движение спиной вперед, держание клюшки, пас, передача шайбы, остановка шайбы, обводка, отбор шайбы).Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Игра по правилам. Развитие быстроты, силы, выносливости.
Волейбол. Игра по правилам.
Профессионально-прикладная подготовка. Комплексы упражнений.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Годовой план – график распределения программного материала (105 ч)
Разделы программы Часы 1 четверть (9 недель) 2 четверть (7 недель) 3 четверть (11 недель) 4 четверть (8 недель)
Номера уроков
1-11 12-19 20-27
28-32 33-40 41-48 49-56 57-67 68-81 82-86 87-94 95-105
Базовая часть 75 Знания о физической культуре. 6 2 2 2 Физкультурно-оздоровительная деятельность. 2 2
Гимнастика с основами акробатики
18 1 2 1 3 4 6 Легкая атлетика
24 11 2 4 7
Конькобежная подготовка 18 8 8 2 Спортивные и подвижные игры (баскетбол) 7 1 1 5 Вариативная часть 30 Знания о физической культуре. 4 2 1 1 Плавание 17 5 6 6 Спортивные и подвижные игры (мини-футбол). 9 2 2 2 2 1
Итого: 105 27 21 33 24
Тематическое планирование 8 - 9 классы.
Четверть. Неделя № урока по порядку. Раздел. Тема урока. Элементы содержания по разделам. Форма контроля. Планируемое ДЗ.
1/1 1 Знания о физической культуре. Легкая атлетика. Олимпийское движение в России. Основные виды спорта, входящие в программу олимпийских игр. Выдающиеся спортсмены СССР и России. ТБ на занятиях физической культурой. Беговые упражнения. Стартовый разгон. ОРУ. Текущий 2 Знания о физической культуре. Легкая атлетика. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Беговые упражнения. Спринтерский бег: высокий старт до 40 м; бег с ускорением от 70-80 м; бег на результат 60 м. «Лапта». Текущий 3 Знания о физической культуре. Легкая атлетика. Основные правила развития физических качеств. Спринтерский бег: высокий старт до 40 м; бег с ускорением от 70-80 м; скоростной бег до 40 м; Текущий Стр. 24-33
1/2 4 Знания о физической культуре. Легкая атлетика. Физическая культура человека. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Бег по пересеченной местности. ОРУ. Прыжковые упражнения: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги». Стр. 34-39
5 Знания о физической культуре. Легкая атлетика. Двигательные действия и техническая подготовка. Бег на выносливость. Прыжковые упражнения: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».
Бег на результат 60 м. Тест 60 м 6 Знания о физической культуре. Легкая атлетика. Адаптивная физическая культура. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Прыжковые упражнения. Бег на выносливость. Высокий старт 100 м. Спортивные игры. Тест 100 м 1/3 7 Знания о физической культуре. Легкая атлетика. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом. Кроссовая подготовка. ОРУ. Бег 1000 м Тест 1000 м 8 Легкая атлетика. Бег по пересеченной местности. Прыжковые упражнения. ОРУ. Бег 1000 м. Спортивные игры. Тест 1000 м 9 Легкая атлетика. Эстафетный бег. Освоение техники передачи эстафетной палочки. Спортивные игры. Текущий 1/4 10 Легкая атлетика. Эстафетный бег. Финиширование. ОРУ. Метание мяча на дальность. Текущий 11 Легкая атлетика. Эстафетный бег. Финиширование.Прыжок в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Текущий 12 Легкая атлетика. Бег на выносливость. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча на дальность. спортивные игры. Тест «Прыжок с разбега» 1/5 13 Легкая атлетика. Бег на выносливость. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Спортивные игры. 14 Легкая атлетика. Кроссовая подготовка. Метание мяча с места на дальность, на заданное расстояние, в коридор 5-6 м. «Лапта». Тест «Метание на дальность» 15 Легкая атлетика. Спортивные и подвижные игры. Кроссовая подготовка. Эстафеты, старты из различных и.п., игры. «Лапта». Футбол: основные правила. Текущий Стр. 184-190
1/6 16 Легкая атлетика. Спортивные и подвижные игры. Бег по пересеченной местности. ОРУ. «Лапта». Футбол: подводящие упражнения. Текущий Стр. 184-190
17 Легкая атлетика. Спортивные и подвижные игры. Бег по пересеченной местности. ОРУ. Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх. Футбол. Текущий 18 Легкая атлетика. Спортивные и подвижные игры. Бег по пересеченной местности. ОРУ. Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх. Футбол. Текущий 1/7 19 Легкая атлетика. Подвижные игры. Бег с преодолением препятствий. Спортивные игры. Текущий 20 Легкая атлетика. Подвижные игры. Прыжковая подготовка. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Подъем туловища за 30 секунд. Подтягивание (мальчики).Прыжок в длину с места. Подвижные игры. Текущий 21 Легкая атлетика. Спортивные и подвижные игры. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Прыжковая подготовка. Прыжок в длину с места. Подвижные игры. Тест «Прыжок в длину с места» 1/8 22 Легкая атлетика. Спортивные и подвижные игры. Прыжковая подготовка. Подъем туловища за 30 секунд.
Спортивные игры. Тест «Подъем туловища», 23 Спортивные и подвижные игры. Челночный бег 3х10м. Пионербол. Текущий 24 Спортивные и подвижные игры. Челночный бег 3х10м. Пионербол. Текущий 1/9 25 Знания о физической культуре. Спортивные и подвижные игры. Организация досуга средствами физической культуры. Челночный бег 3х10м. Пионербол. Тест «Челночный бег 3х10м.» 26 Знания о физической культуре. Спортивные и подвижные игры. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Баскетбол: основные правила. Текущий 27 Знания о физической культуре. Спортивные и подвижные игры. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Контрольный урок. Текущий 2/10 28 Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики.
Техника безопасности во время занятий. Страховка и самостраховка во время занятий. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Освоение строевых упражнений: повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Упражнения на скамейке. Подтягивание в висе Текущий 29 Спортивно-оздоровительная деятельность. Плавание. ТБ на занятиях плаванием. Влияние занятий плаванием на развитие двигательных способностей. Текущий 30 Спортивно-оздоровительная деятельность Плавание. Спортивные способы плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс. Овладение двигательными действиями: ныряние за тонущим, способы освобождения от захватов тонущего. Кроль на груди 50 м, кроль на спине 50 м. Текущий 2/11 31 Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Развитие силовых способностей и гибкости. Основы выполнения гимнастических упражнений. ОРУ с гимнастической палкой. Тест на гибкость. Подтягивание в висе. Тест «Подтягивание».
Тест на гибкость. 32 Спортивно-оздоровительная деятельность Плавание. Овладение двигательными действиями: способы транспортировки пострадавших в воде. Текущий 33 Спортивно-оздоровительная деятельность Плавание. Кроль на груди 100 м, кроль на спине 100 м. Плавание комбинированным способом. Текущий 2/12 34 Спортивно-оздоровительная деятельность Плавание. Овладение двигательными действиями: способы транспортировки пострадавших в воде. Кроль на груди и спине 200 м, брасс 100 м. Текущий 35 Плавание. Совершенствование техники кроля на груди. 36 Плавание. Совершенствование техники кроля на спине. 2/13 37 Плавание. Совершенствование техники кроля на груди. 38 Плавание. Совершенствование техники кроля на спине. 39 Плавание. Эстафетное плавание. Игры на воде. 2/14 40 Плавание. Развитие выносливости и координационных способностей. Комплексное плавание. 41 Плавание. Развитие выносливости и координационных способностей. Комплексное плавание. 42 Плавание. Развитие выносливости и координационных способностей. Комплексное плавание. 2/15 43 Плавание. Плавание разными способами: брасс, кроль, дельфин. 44 Плавание. Правила проведения соревнований. Кроль на груди 100 м Тест «Кроль на груди». 45 Плавание. Правила судейства. Кроль на спине 100 м Тест «Кроль на спине». 2/16 46 Плавание. Плавание комбинированным способом. 47 Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Общеразвивающие упражнения без предметов в движении «Кроссфит». Учебная комбинация № 1. Текущий Стр. 102
48 Гимнастика с основами акробатики. Общеразвивающие упражнения без предметов на месте «Кроссфит». Учебная комбинация № 2. Текущий Стр. 104
3/17 49 Гимнастика с основами акробатики. ОРУ в движении. Кувырок назад, стойка ноги врозь (м). Мост и поворот в упор на одном колене. Лазание по канату. Волейбол: стойка и передвижение игрока, передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Текущий 50 Конькобежная подготовка. ТБ на катке. История развития конькобежного спорта. Посадка конькобежца. Текущий 51 Конькобежная подготовка. Бег по прямой. 3/18 52 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Кроссфит. Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м). Мост и поворот в упор на одном колене. Лазание по канату в два-три приема. Волейбол: стойка и передвижение игрока, передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. 53 Спортивно-оздоровительная деятельность. Конькобежная подготовка. Бег по прямой 100 м. 54 Конькобежная подготовка. Бег по повороту. Бег по кругу 1600 м 3/19 55 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Кроссфит. Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м). Мост и поворот в упор на одном колене. Лазание по канату в два-три приема.Волейбол: комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. 56 Конькобежная подготовка. Торможение на льду. 57 Конькобежная подготовка. Бег по прямой на время. Бег по кругу 2000 м 3/20 58 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Кроссфит. Гимнастические комбинации. Волейбол: верхняя передача мяча в парах через сетку, передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку, нижняя прямая подача, прием подачи.
Текущий 59 Конькобежная подготовка. Бег по кругу 2400 м 60 Конькобежная подготовка. Кроссовый бег 100 м. 3/21 61 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Кроссфит. Гимнастические комбинации.
Волейбол: верхняя передача мяча в парах через сетку, передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку, нижняя прямая подача, прием подачи, отбивание мяча кулаком через сетку.
Текущий 62 Конькобежная подготовка. Езда спиной вперед. Бег по прямой. Текущий 63 Конькобежная подготовка. Бег по кругу 2800 м 3/22 64 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Кроссфит. Волейбол:верхняя передача мяча в парах через сетку, передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку, нижняя прямая подача, прием подачи, прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Текущий 65 Конькобежная подготовка. Бег на выносливость (10 мин) 66 Конькобежная подготовка. Правила игры в хоккей. История хоккея с шайбой.
Экипировка хоккеиста. Текущий 3/23 67 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Кроссфит. Волейбол:верхняя передача мяча в парах через сетку, передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку, нижняя прямая подача, прием подачи, прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
68 Конькобежная подготовка. Бег по кругу 3200 м Тест «Выносливость-3200 м» 69 Конькобежная подготовка. Хоккей – основные технические приемы (бег, рывок, движение спиной вперед, держание клюшки, пас, передача шайбы, остановка шайбы, обводка, отбор шайбы)Текущий 3/24 70 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Кроссфит. Баскетбол: сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. 71 Конькобежная подготовка. Бег 100 м на время. Тест 100 м 72 Конькобежная подготовка. Хоккей – основные технические приемы. 3/25 73 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. ОФП. Баскетбол: сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте.Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.Развитие координационных способностей. Текущий 74 Конькобежная подготовка. Элементы фигурного катания. 75 Конькобежная подготовка. Хоккей – основные технические приемы. 3/26 76 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. ОФП. Баскетбол: сочетание приемов передвижений и остановок игрока, Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча на месте, передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Учебная игра. Тест на гибкость. 77 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения. . Баскетбол: сочетание приемов передвижений и остановок игрока, Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча на месте, передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Учебная игра. Тест-Гимнастические комбинации. 78 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. ОФП, скипинг. Баскетбол: сочетание приемов передвижений и остановок игрока, Игровые задания: 2 на 2, 3 на 3, 4 на 4.Учебная игра. Тест «Ведение-бросок в кольцо» 3/27 79 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Круговая тренировка. Баскетбол: сочетание приемов передвижений и остановок игрока ,штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Текущий 80 Гимнастика с основами акробатики. Спортивные игры. Круговая тренировка. Баскетбол: сочетание приемов передвижений и остановок, сочетание приемов передач. ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Нападение быстрым прорывом. Штрафной бросок. Учебная игра. 81 Спортивные игры. Баскетбольная эстафета. Текущий 4/28 82 Физкультурно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Бег в равномерном темпе 15 мин, бег в гору. Волейбол. Текущий 83 Физкультурно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры. Бег в равномерном темпе 16 мин. бег под гору. Волейбол. Текущий 84 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. ОРУ. Бег с преодолением препятствий. Подъем туловища за 30 секунд. Волейбол. 4\29 85 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Спорт. игры. ОРУ. Прыжковая подготовка. Волейбол. 86 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. . Спорт. игры. Бег на выносливость. Прыжок в длину с места.
Волейбол. Текущий 87 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. . Спорт. игры. ОРУ. Бег на выносливость. Подъем туловища за 30 секунд (девочки). Прыжок в длину с места. Тест: «Прыжок с места» 4\30 88 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Спорт. игры. ОРУ. бег (2000 м – м., 1500 м – д.), «Лапта». 89 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. . Спорт. игры. Бег (2000 м – м., 1500 м – д.). Метание малого мяча в вертикальную цель. «Лапта». Футбол. 90 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. ОРУ. Метание малого мяча в вертикальную цель. Сгибание рук лежа. Футбол. Тест: «Сгибание рук лежа». 4/31 91 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Спорт. игры. Кроссфит. Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх. Волейбол. Текущий 92 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Спец. беговые упражнения. Стартовый разгон. бег на дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. передача эстафетной палочки. «Лапта». Текущий 93 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Спринтерский бег: высокий старт до 60 м; бег с ускорением от 60-70 м; бег на результат 60 м. Футбол. 4/32 94 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Финиширование. 95 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Эстафетный бег. Техника передачи эстафетной палочки. Футбол. Текущий 96 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Эстафетный бег. Техника передачи эстафетной палочки. Футбол. Текущий 4/33 97 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Спринтерский бег: высокий старт до 30 м; бег с ускорением от 30-40 м. Тест «1500 м, 2000 м». 98 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Бег на результат 30 м. Прыжок в длину с разбега. Тест «1500 м, 2000 м». 99 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Бег на результат 60 м. Прыжок в длину с разбега.
Подъем туловища за 30 секунд. Тест: «Бег 60 м» 4/34 100 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. ОФП. Подтягивание на высокой перекладине (мальчики). Футбол. Тест: «Подъем туловища».
«Подтягивание». 101 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Беговые упражнения. Футбол. 102 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. ОФП. Прыжковые упражнения. Тест: «Прыжок в длину с разбега» 4/35 103 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Профессионально-прикладная подготовка. Комплексы упражнений. ОФП. Метание на дальность. 104 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Профессионально-прикладная подготовка. Комплексы упражнений. ОФП. Метание на дальность. Тест: «Метание» 105 Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. Профессионально-прикладная подготовка. Комплексы упражнений. ОФП. Спортивные игры. Текущий

Приложенные файлы

  • docx file3.doc.
    Размер файла: 54 kB Загрузок: 4