Формула счастья Психологическая беседа с первокурсниками в рамках классного часа


Формула счастья
Психологическая беседа с первокурсниками в рамках классного часа
Счастливыми хотят быть все. Но далеко не каждый сможет определить даже для себя, что же такое счастье и из чего оно должно складываться. Юношеский возраст – самая подходящая пора, чтобы попытаться ответить себе на эти вопросы.
Для сильного человека: что счастье, что несчастье – всё равно.
Древнеримская пословица
Введение в тему
Куратор. Задам вам простой вопрос: хотите ли вы быть счастливыми?
Студенты отвечают.
Куратор. А что такое, по-вашему, счастье? Когда мы его испытываем?
Студенты делятся своими соображениями.
Куратор. Вспомните, пожалуйста, то состояние, когда вы были очень счастливы. Скажите, как долго оно длилось?
В ходе дискуссии участники разговора приходят к выводу, что обычно острое ощущение счастья человек переживает недолго, потом сила эмоции ослабевает – остается чувство радости, удовлетворения, хорошее настроение, которое переживается не так ярко, но сохраняется довольно долго. Это состояние радости и благополучия люди обычно и называют простым человеческим счастьем.
Куратор. Получается, что счастье – это состояние человека, основанное на положительных эмоциях. А что в основе?
Куратор. Давайте попробуем с вами составить “формулу счастья”. Назовите, пожалуйста, те составляющие, без которых, по вашему мнению, человек не может быть счастлив.
Студенты называют такие составляющие, куратор записывает их на доске.
Примерный список:
• любовь;
• семья;
• здоровье;
• деньги, материальное благополучие;
• дружба;
• интересная работа;
• творчество;
• уважение людей;
• дети;
•мир, отсутствие войн и катаклизмов;
• хорошее жилье;
• комфорт;
• внешняя привлекательность, красота;
• хорошее образование.
После того как список составлен, куратор предлагает студентам убрать из него те составляющие, без которых можно быть счастливым. Дискуссия показывает: несмотря на то, что без всех составляющих по отдельности можно обойтись, к общему единому мнению по данному вопросу прийти практически невозможно.
Куратор. Наша дискуссия лишний раз доказывает, что вопрос о счастье очень сложен и ответ на него индивидуален. Но некоторое обобщение сделать всё же можно. Мы уже выяснили, что основу счастья составляют положительные эмоции, которые Шопенгауэр назвал “наличными монетами счастья”. Психологи говорят, что в действительности есть всего две положительные эмоции – интерес и радость. Давайте посмотрим, как мы их можем получить и что они нам дают.
Куратор знакомит студентов с информацией, касающейся этих эмоций.
Интерес. Радость.
Интерес является психологической основой освоения навыка: без интереса нельзя ничему научить ребенка, да и взрослого – проблематично. Без него не развивается интеллект.
Обеспечивает оптимальное функционирование всех органов и систем, позволяет долго работать без утомления.
Позволяет получать удовольствие от работы (даже повседневной), учебы. Если вы сумеете найти что-то интересное в учебном предмете – учеба из скуки превращается в удовольствие и становится успешной.
Ярче всего проявляется в творческом труде.
Интерес пробуждается (чем-то незнакомым, поэтому, например, в браке для поддержания любви супругам важно быть всегда новыми, интересными друг для друга).
Радость ощущается после творческого или социально значимого действия. Она дает ощущение способности справиться с трудностями, чувство уверенности, чувство наслаждения жизнью, повышает устойчивость к стрессам, помогает справиться с болью.
Она рождается межличностными отношениями, а также возникает при понижении стимуляции нервной системы (например, когда ребенка подбрасывают, он испытывает страх, а когда ловят – радость).
Радость является результатом творчества. Те, кто не может испытать радость от творческого труда, идут в профессии с повышенным риском (где могут испытывать радость при избегании опасности) или занимаются экстремальными видами спорта.
Начать с себя
Куратор. Как же человек может получить радость, ведь известно, что в жизни не всегда всё происходит так, как мы хотели бы?
Студенты высказывают свои предположения. В ходе дискуссии выделяются два пути взаимодействия человека с миром: попытка переделать обстоятельства под себя и приспособиться к миру, переделать себя.
Куратор. Какой путь, на ваш взгляд, является лучшим, наиболее способствует достижению счастья?
Студентывысказываются, мнения, скорее всего, разделяются.
Куратор. У поэта Евгения Евтушенко есть такие строчки: “Когда изменяемся мы, изменяется мир!”. Как вы понимаете эти слова?
Участники дискуссии рассуждают о необходимости начинать с себя, когда ты что-то хочешь изменить в своей жизни.
Куратор. В качестве эпиграфа нашей сегодняшней беседы я использовала древнеримскую пословицу: “Для сильного человека: что счастье, что несчастье – всё равно”. Скажите, как вы ее понимаете?
Обсуждение пословицы, не слишком оптимистичной на первый взгляд, продолжает разговор о том, что счастье надо начинать строить с себя, что оно не вне, а внутри каждого человека.
Логическая цепочка
Куратор. Как вы считаете, существует ли причинно-следственная связь между счастьем и здоровьем? Если да, то что – причина, а что – следствие?
Студенты высказывают свое мнение.
Куратор. Ученые давно заметили, что счастливые люди гораздо здоровее несчастных и дольше живут. Жизнь продлевают, например, творческий труд, благополучная семейная жизнь. Таким образом, у нас с вами получается логическая цепочка: положительные эмоции – счастье – здоровье. А какую роль в жизни играют отрицательные эмоции?
Студенты делятся соображениями.
Куратор подводит ребят к мысли о том, что отрицательные эмоции тоже порой являются двигателем жизни – их преодоление рождает как раз ту самую радость и другие положительные эмоции, на которых основывается счастье.
Куратор. В действительности отрицательные эмоции играют свою роль в нашей жизни и необязательно наносят вред здоровью. Всё дело в пропорциях. Ученые утверждают, что для психологического здоровья доля отрицательных эмоций не должна превышать 5%, положительные должны составлять 35%, а остальные 60% должны составлять нейтральные эмоции. Таким образом, наиболее остро счастье переживается тогда, когда удовлетворяются потребности человека в оптимальном сочетании положительных и отрицательных эмоций.
Подведение итогов
В завершение классного часа куратор вместе со студентами обобщает всё сказанное на занятии, просит их поделиться своими впечатлениями от классного часа в целом и ответить, что им показалось особенно интересным и полезным, практически значимым.

Приложенные файлы

  • docx kl.chas
    Размер файла: 17 kB Загрузок: 4