Тематическое планирование кружка «Быстрая лыжня»

МАОУ «Керчевская средняя общеобразовательная школа»







Тематическое планирование кружка
«Быстрая лыжня»
на 2012 – 2013 учебный год.





Выполнила: Порозова
Наталья Алексеевна








п. Керчевский, 2012 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Физическое воспитание – неотъемлемая часть комплексной системы учебно-воспитательной работы в общеобразовательных школах. Оно направлено на решение образовательных, воспитательных и лечебно-оздоровительных задач.
Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением. Важное значение имеет внеклассная работа по физическому воспитанию. Она должна строиться исходя из общих задач программы по физкультуре, включать различные виды физкультурно-спортивных мероприятий с учетом специфики контингента учащихся.
Цель кружка – укрепление здоровья и закаливание организма.
Задачи:
Формирование и совершенствование разнообразных двигательных умений и навыков, таких, как сила, быстрота, выносливость, ловкость.
Формирование познавательных, эстетических, нравственных интересов на материале физической культуры;
Воспитание устойчивых морально-волевых качеств: настойчивости, смелости, умения преодолевать трудности.
Данный кружок рассчитан на детей в возрасте от 12 – 14 лет. Структура кружка «Быстрая лыжня» составлен следующим образом: общей физической подготовке отведено 96 часов, а лыжной подготовке – 44 часа. Результаты физической подготовки на начало занятий кружка и в конце занятий будут фиксироваться в таблицах, что позволит сравнить полученные достижения с предыдущими.





Учебно-тематический план.

Раздел
Темы
Кол-во теоретич. часов
Кол-во практич. часов

Общая физическая подготовка





1.Вводное занятие.
1



2.Общеразвивающие упражнения.

1


3.Упражнения для развития координации движений.

1


4. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

1


5. Упражнения для развития точности движения.

1


6. Сочетание различных упражнений

1


7. Упражнения для укрепления мышщ голеностопных суставов и стоп.

1


8. Дыхательные упражнения во время медленного бега.

1


9. Упражнения для укрепления мышщ рук.

1


10. Сочетание различных упражнений

1


11. Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1


12. Упражнения на преодоление сопротивления.

1


13. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


14. Сочетание различных упражнений

1


15. Упражнения, укрепляющие осанку.

1


16. Упражнения для развития мышц шеи

1


17.Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


18. Сочетание различных упражнений

1


19. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


20. Упражнения для укрепления мышщ туловища.

1


21. Упражнения для расслабления мышц.

1


22. Сочетание различных упражнений

1


23. Упражнения для развития пространственно-временной ориентировки.

1


24. Упражнения на дыхание.

1


25. Упражнения для развития мышц шеи

1


26. Сочетание различных упражнений

1


27. Упражнения для укрепления мышщ туловища.

1


28. Упражнения для расслабления мышц.

1


29. Упражнения на дыхание.

1


30. Сочетание различных упражнений

1


31.Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


32. Упражнения для развития мышц шеи

1


33. Упражнения для укрепления мышщ туловища.

1


34. Сочетание различных упражнений

1


35. Упражнения для расслабления мышц.

1


36. Упражнения на дыхание.

1


37. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


38. Сочетание различных упражнений

1


39. Упражнения для развития координации движений.

1


40. Упражнения для укрепления мышщ туловища.

1


41. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

1


42. Дыхательные упражнения во время медленного бега.

1


43. Упражнения для расслабления мышц.

1


44. Упражнения на дыхание.

1


45. Сочетание различных упражнений

1


46. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


47. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


48. Сочетание различных упражнений

1

Лыжная подготовка





49.Одновременный одношажный ход
1



50. Одновременный одношажный ход

1


51-52. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


53. Одновременный двушажный ход
1



54. Одновременный двушажный ход

1


55-56. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


57. Одновременный бесшажный ход
1



58. Одновременный бесшажный ход

1


59-60. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


61. Попеременный одношажный ход
1



62. Попеременный одношажный ход

1


63-64. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


65. Попеременный двухшажный ход
1



66. Попеременный двухшажный ход

1


67-68. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


69. Подъем в гору «полуелочкой».
1



70. Подъем в гору «полуелочкой».

1


71-72. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


73. Подъем в гору «елочкой».
1



74. Подъем в гору «елочкой»

1


75-76. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


77. Подъем в гору «полулесенкой».
1



78. Подъем в гору «полулесенкой».

1


79-80. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


81. Подъем в гору «лесенкой».
1



82. Подъем в гору «лесенкой».

1


83-84. Передвижение на лыжах с сочетанием различных лыжных ходов.

2


85. Коньковый ход
1



86. Коньковый ход.

1


87-88. Передвижение на лыжах коньковым ходом.

2


89. Спуск с горы.
1



90. Спуск с горы.

1


91. Передвижение на лыжах на дистанцию 5км.

1


92. Лыжная эстафета.

1

Общая физическая подготовка





93. Общеразвивающие упражнения.

1


94. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


95.Упражнения для развития координации движений.

1


96. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

1


97. Упражнения для развития точности движения.

1


98. Сочетание различных упражнений

1


99. Упражнения для укрепления мышщ голеностопных суставов и стоп.

1


100. Дыхательные упражнения во время медленного бега.

1


101. Упражнения для укрепления мышщ рук.

1


102. Сочетание различных упражнений

1


103. Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1


104. Упражнения на преодоление сопротивления.

1


105. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


106. Сочетание различных упражнений

1


107. Упражнения, укрепляющие осанку.

1


108. Упражнения для развития мышц шеи

1


109.Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


110. Сочетание различных упражнений

1


111. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


112. Упражнения для укрепления мышщ туловища.

1


113. Упражнения для расслабления мышц.

1


114. Сочетание различных упражнений

1


115. Упражнения для развития пространственно-временной ориентировки.

1


116. Упражнения на дыхание.

1


117. Упражнения для развития мышц шеи

1


118. Сочетание различных упражнений

1


119. Упражнения для укрепления мышщ туловища.

1


120. Упражнения для расслабления мышц.

1


121. Упражнения на дыхание.

1


122. Сочетание различных упражнений

1


123.Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


124. Упражнения для развития мышц шеи

1


125. Упражнения для укрепления мышщ туловища.

1


126. Сочетание различных упражнений

1


127. Упражнения для расслабления мышц.

1


128. Упражнения на дыхание.

1


129. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


130. Сочетание различных упражнений

1


131. Упражнения для развития координации движений.

1


132. Упражнения для укрепления мышщ туловища.

1


133. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

1


134. Дыхательные упражнения во время медленного бега.

1


135. Упражнения для расслабления мышц.

1


136. Упражнения на дыхание.

1


137. Сочетание различных упражнений

1


138. Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

1


139. Сочетание различных упражнений

1


140. Подведение итогов секции.

1



Методическое обеспечение программы.
Для кружка «Быстрая лыжня» из методического обеспечения приемлем лекционный материал о санитарно-гигиенических требованиях к занятиям на лыжах, о видах лыжных ходов, о способах подъема в гору и о спуске с горы, о лыжных мазях и ее применении.

Список литературы.
Литвинов Е.Н., Погадаев Г. И. Физкультура! Физкультура!: учебник для учащихся 5-9 классов / Е.Н. Литвинов, Г. И. Погадаев. - М.: «Просвещение», 2004. 195 с.
Лях В. И. Мой друг физкультура: учебник для учащихся 1-4 кл. нач. шк. / В. И. Лях. – 7-е изд. – М.: «Просвещение», 2007. –190 с.
Лях В. И. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов/ Под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. - М.: «Просвещение», 2006. 210 с.
Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. – 2-е изд. - М.: «Просвещение», 2007. - 237 с.

HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc file102.doc
    Размер файла: 152 kB Загрузок: 6