Конспект урока физической культуры «Развитие физических качеств учащихся методом круговой тренировки»

План-конспект урока
по физической культуре.

Учитель: Елизарова М.Г.
МБОУ СОШ № 8 г.Конаково, Тверской области
Класс: 4
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, шведские стенки, гимнастические скамейки, гимнастические палки, набивные мячи, гимнастические коврики, резиновые мячи, скакалки, компьютер, проектор, экран, карточки с заданиями.
Тема урока: «Развитие физических качеств учащихся методом круговой тренировки».
Тип урока: комбинированный.
Цель урока: Развитие общей выносливости средствами физической культуры.
Формируемые универсальные учебные действия:
предметные: иметь представление о том, что такое круговая тренировка, совершенствовать технику прыжков на скакалке, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки, направленной на сохранение правильной осанки, выполнять игровое упражнение на внимание;
метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, находить средства ее осуществления, планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, осуществлять взаимный контроль в ходе совместной деятельности, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
личностные: развитие адекватной мотивации учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, самостоятельности и личной ответственности, формирование установки на здоровый образ жизни, эстетических потребностей, ценностей и чувств.
Используемые технологии: здоровьесбережения, ИКТ, дифференцированного обучения, игровая.



Этапы урока

Содержание этапа

Дози
ровка

Организационно-методические указания


1.Подго
товитель
ный


























































2. Основной этап.




















3.Заключительный этап.

1.Построение класса.
Сдача рапорта дежурным.
Сообщение темы урока.
Проверка внешнего вида.
Напоминание правил по технике безопасности.
Беседа о строении организма человека. Измерение пульса за 15 с.
Расчет на первый-второй.


















2.Разминка.
Ходьба с заданиями для рук (вперед-вверх-в стороны-вниз).
Ходьба на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок. Игровое упражнение «Цапля-лягушка».
По одному сигналу - прыжки на правой ноге, по двум сигналам- на левой. Бег по залу, соблюдая дистанцию.
По сигналу вторые номера делают ускорение справа и встают перед первыми номерами, по следующему сигналу- первые номера так же делают ускорение и встают перед вторыми.

Измерение пульса за 15 с.

3.Комплекс ОРУ ( презентация)
Учащиеся перестраиваются в колонну по 4 .




Перестроение в колонну по одному.
Подготовка к проведению круговой тренировки: разделение класса на 7-8 групп (3-4 человека в группе) по уровню физического развития.

Подготовка инвентаря по станциям:
1 станция «Пресс»,
2 станция «Скакалкино»,
3 станция «Мячикино»,
4 станция «Скамейкино»,
5 станция «Горкино»,
6 станция «Пластунская»,
7 станция «Уголочкино»,
8 станция «Перетяжкино»,
9 станция «Приседалкино».
Записать результаты работы на 1, 2, 7, 9 станции.
По сигналу группы переходят на следующую станцию.
Уборка инвентаря.
Построение класса в шеренгу.



1.Задание для развития координации движений:
1)Одной рукой гладить голову, другой по кругу гладить живот.
2)Вытянуть руки вперед, одна рука имитирует забивание гвоздей, другая работу пилы.
3)Правой рукой «отдать честь», левую руку вытянуть вперед, сжать в кулак, выставив большой палец вверх, сказать «Во!». Хлопнуть в ладоши и поменять руки.

2.Подведение итогов урока.
Измерение пульса с записью в оценочный лист.


3.Рефлексия: на стене висит изображение трех смайликов: веселый, спокойный, грустный. Приклеить разноцветные полоски к смайлику, который соответствует вашему настроению.

4. Домашнее задание: сидя, ноги скрестно, встать и сесть без помощи рук (10 р)

5.Выход детей из зала.


3-4 мин























5 мин





















5-6 мин







20-22 мин




















8-10 мин
(4 мин)












(4 мин)


Беседа: - Ребята, все мы очень разные. У нас у всех есть голова, ноги, руки, а все наше тело покрыто кожей. А что у нас внутри под кожей? Внутри мы очень похожи: у всех есть внутренние органы. Они постоянно работают и взаимодействуют. Какие вы знаете внутренние органы? Самый главный внутренний орган – это сердце- наш моторчик. Сердце качает кровь по сосудам ко всем органам. Как работает наше сердце, мы можем услышать, положив руку на запястье. Сердце сокращается примерно 60-80 ударов в минуту. Как вы думаете, какого размера наше сердце? Сердце примерно равно объёму вашего кулачка. Когда вы растете, сердце тоже увеличивается. Занимаясь физическими упражнениями, важно следить, чтобы сердце не уставало. А для этого надо всегда контролировать свой пульс.
Данные ЧСС в покое учащиеся записывают в «Оценочный лист» ( приложение №1)

Учащиеся выполняют разминку с соблюдением дистанции.













Данные ЧСС записывются в оценочный лист.

Показ презентации. Дети выполняют упражнения под музыку, показанные на слайдах.
Во время выполнения упражнений следить за осанкой, правильностью выполнения упражнений, правильным дыханием.

I группа- «зеленые»: учащиеся с высоким уровнем физического развития.

II группа- «желтые»: учащиеся со средним уровнем физического развития.

III группа- «красные»: учащиеся с низким уровнем физического развития»
(Задания для каждой станции в приложении №2)

Работа на каждой станции длится 40 – 50 с. Ребята проходят 2 круга.

Результаты записываются в оценочный лист.
- Оцените свою работу после второго круга: если ваши результаты стали выше - поставьте оценку «5».



















Записывают ЧСС и сравнивают с предыдущими значениями.

Дети берут самоклеющиеся полоски и наклеивают как лучики вокруг того смайлика, который соответствует их настроению.































Приложение №1.
Оценочный лист.

Фамилия,
Имя ученика

Пульс

1 станция
«Пресс»

2 станция
«Скакалкино»

3 станция
«Уголочкино»

4 станция
«Приседалкино»

Оценка


Начало урока
Конец урока
1 круг
2 круг
1 круг
2 круг
1 круг
2 круг
1 круг
2 круг




























































































































































































Приложение №2
Зеленый маршрутный лист.
1 станция «Пресс»: И.П. - Лечь на спину, согнув ноги, руки под голову. Поднимание-опускание туловища (Посчитать количество повторов).
2 станция «Скакалкино»: Прыжки на скакалке без подскока (Посчитать количество повторов).
3 станция «Мячикино»: И.П.- лежа на спине, руки вверх, ноги прямо, в руках набивной мяч. 1- поднять руки с мячом и прямые ноги, переложить мяч , зажать ногами,
2- опустить руки и ноги в и.п.

4 станция «Скамейкино»: Прыжки через скамейку, продвигаясь вперед.

5 станция «Горкино»: И.П.- лежа на животе на наклонной скамейке. Подтягиваясь руками, добраться до стенки. Спуститься по стенке вниз.

6 станция «Пластунская»: Проползти по матам по-пластунски, зажав мяч ногами.

7 станция «Уголочкино»: И.П.- вис спиной к стенке на прямых руках. Подъём прямых ног до уровня талии(Посчитать количество повторов).

8 станция «Перетяжкино»: Взяться двум ученикам за середину палки, вытянуть друг друга из круга.

9 станция «Приседалкино»: И.П.- стоя, мяч ( набивной 2 кг) у груди в согнутых руках.
Присесть, руки вперед
Встать, руки к груди (Посчитать количество повторов).














Желтый маршрутный лист.
1 станция «Пресс»: И.П.- лежа на спине, руки под голову, ноги согнуты и подсунуты под скамейку. Поднимание-опускание туловища (Посчитать количество повторов).
2 станция «Скакалкино»: Прыжки на скакалке с промежуточным подскоком. (Посчитать количество повторов).
3 станция «Мячикино»: И.П.- лежа на спине, руки вверх, ноги прямо, в руках резиновый мяч.
1- поднять руки с мячом и прямые ноги, переложить мяч , зажать ногами,
опустить руки и ноги в и.п.

4 станция «Скамейкино»: И.П.- руки в упоре на скамейке, ноги справа скамейки. Прыжки через скамейку, подвигаясь вперед.
5 станция «Горкино»: И.П.- упор на коленях на скамейке. Подняться на наклонной скамейке до стенки, затем спуститься вниз.
6 станция «Пластунская»: Проползти по матам по-пластунски, помогая себе только руками.
7 станция «Уголочкино»: И.П.- вис спиной к стенке на прямых руках. Подъём ног один раз- прямых, один раз- согнутых. (Посчитать количество повторов)
8 станция «Перетяжкино»: Взяться двум ученикам за середину палки, вытянуть друг друга из круга.

9 станция «Приседалкино»: И.П.- стоя, мяч (набивной 1 кг) у груди в согнутых руках.
Присесть, руки вперед
Встать, руки к груди (Посчитать количество повторов).











Красный маршрутный лист.
1 станция «Пресс»: И.П.- лежа на спине, руки внизу, ноги согнуты и подсунуты под скамейку. Поднимание-опускание туловища (Посчитать количество повторов).
2 станция «Скакалкино»: Прыжки на скакалке с перерывами. (Посчитать количество повторов).
3 станция «Мячикино»: И.П.- лежа на спине, руки вверх, ноги прямо, в руках резиновый мяч.
1- поднять руки с мячом и прямые ноги, переложить мяч , зажать ногами,
2-опустить руки и ноги в и.п.

4 станция «Скамейкино»: И.П.- стойка ноги врозь.
1-2-поочередно подняться ногами на скамейку,
3-4 – спуститься поочередно.

5 станция «Горкино»: И.П.- упор на коленях на скамейке. Подняться на наклонной скамейке до стенки, затем спуститься вниз.
6 станция «Пластунская»: Проползти по матам по-пластунски, помогая себе руками и ногами.
7 станция «Уголочкино»: И.П.- вис спиной к стенке на прямых руках. Подъём согнутых ног. (Посчитать количество повторов).
8 станция «Перетяжкино»: Взяться двум ученикам за середину палки, вытянуть друг друга из круга.

9 станция «Приседалкино»: И.П.- стоя, мяч (набивной 1 кг) у груди в согнутых руках.
Присесть, руки вперед
Встать, руки к груди (Посчитать количество повторов).









ђ Заголовок 115

Приложенные файлы

  • doc file1
    Елизарова Марина Георгиевна МБОУ СОШ №8 г.Конаково Тверской обл.
    Размер файла: 82 kB Загрузок: 5