Конспект урока по гимнастике.

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
Зотина Юлия Валерьевна, учитель физической культуры МОУ «Данковская СОШ», Московская область, Серпуховский район, м. Данки. 2015г.

Раздел: гимнастика
Учитель физкультуры: МОУ СОШ №5 Зотина Юлия Валерьевна
Место проведения: спортивный зал
Класс: 6 Б
Время проведения:
Задачи урока:
Разучивать комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой под музыку;
Совершенствовать акробатические упражнения;
Совершенствовать технику выполнения упражнений на рейке гимнастической скамейки с предметами;
Формировать правильную осанку; развивать гибкость, выносливость, координацию движений;
Повышать интерес к занятиям гимнастикой; укреплять здоровье, улучшать физическое развитие, воспитывать силу воли, умение работать в коллективе.
Обучающие технологии: индивидуально-дифференцированная, спортивно-ориентированная, групповая, игровая.

Оснащение: 3 гимнастические скамейки, гимнастические маты, гимнастические скакалки, обручи, набивные мячи, гимнастические палки.

Часть
урока
Содержание учебного материала
Дозировка
Организационно-методические указания


I.Вводная
часть.






















































II.Основная
часть.

1.

















2.





















3.





















4.








































III.Заключи
тельная
часть.









Построение в шеренгу.
Рапорт.
Сообщение задач урока.

Ходьба
На носках

На пятках


Бег
Обычный
Ходьба


Перестроение из колонны по одному в колонну по три.
Комплекс общеразвивающих упражнений (под музыку)

- упражнения характера «потягивания»
- ходьба на месте
- сгибание и разгибание рук вверх – вниз со скакалкой

- повороты корпуса,


- наклоны корпуса в стороны


- наклоны корпуса в стороны

- наклоны вперед



- наклоны вперед к правой, левой ноге



- выпад в сторону на правую, левую ногу, скакалка вперед

- махи ногами


- прыжки


- ходьба

Перестроение в 3 отделения


Без предметов
Ходьба обычная по рейке гимнастической скамейки
Проход по рейке скамейки, в конце скамейки – выпад на 1 колено, руки в стороны, встать, соскок
Кувырок вперед (3 слитно)





Прыжки через скакалку

С набивным мячом
Ходьба приставными шагами правым боком









Длинный кувырок, кувырок вперед, кувырок назад (мальчики)
2 кувырка вперед, 1 назад (девочки)

Прыжки через скакалку

Ходьба с хлопками под коленом согнутой ноги



Акробатическое соединение №1

два кувырка вперед (мальчики длинный кувырок, кувырок вперед)
один кувырок назад
из упора присев перекатом назад в стойку на лопатках
из стойки на лопатках в группировке в упор присев
прыжки через обруч на двух ногах

ходьба на носках с обручем







Акробатическое соединение №2

два кувырка вперед
из упора присев перекатом назад в стойку на лопатках
из стойки на лопатках в группировке в упор присев
из положения лежа на спине «Мост»
лечь на спину
наклон вперед из положения сидя



вращение обруча на туловище

акробатическая эстафета.










Перестроение

- наклон вперед

- из положения лежа на спине


Построение, подведение итогов урока
Дать Д/з


12'

30 сек
1'
30 сек

1'








9'


8 раз

2x4

3 повт



4 повт

4 повт


4 повт


4 повт

4 повт



4 повт




4 повт


2 повт


20 раз




25'


3'







3






5 раз


5’


















5 раз


6’


















5 раз


7’


























5 раз












·

3'

1'

2 раза



2 раза

1'







Руки в стороны
Руки вверх, руки за спину, руки на пояс
Руки за голову плечи расправлены, подбородок поднят
Темп средний

Восстановление дыхания, по ходу движения учащиеся берут скакалки.





Руки через стороны вверх-вдох, в и. п. - выдох

Скакалка на грудь, вверх, на грудь, вниз

Поворот вправо (скакалка вперед), на грудь, скакалка вверх , на грудь то же влево
Наклон корпуса вправо (скакалка на лопатках), и. п. то же влево
Наклон вправо (скакалка вверх), и.п. то же влево
Наклон вперед (скакалкой коснуться пола) скакалка вперед, коснуться пола, и.п.
Ноги в коленях не сгибать
Наклон вперед к правой (коснуться скакалкой пола), и.п, присед (скакалка на лопатки), то же к другой ноге.
Скакалка вперед, выполнять пружинисто, медленно без рывков.
Высоко поднимать ноги, касаясь скакалки, носок тянуть.
На двух ногах, с вращением скакалки вперед

Восстановление дыхания.

По команде учителя каждое отделение подходит к месту выполнения упражнений.

Руки в стороны, ладони вверх, подбородок поднят, стопы ставить с носка. соскок на полусогнутые ноги, руки вперед.


Упор присев, упор на руки, голову под себя, таз поднять, руки согнуть, ногами оттолкнуться, перевернуться на спину в группировке, придти в упор присев.
Прыжки на двух ногах, вращение скакалки вперед.


Набивной мяч за головой, локти в стороны, подбородок поднят, смотреть вперед. Соскок со скамейки на полусогнутые ноги, мяч вперед. Повернуться кругом и перекатить мяч по полу вдоль скамейки следующему уч-ся

Из и.п. старт пловца, выполнять группировку, соблюдать фазу полета.
Из упора присев , в группировке, в упор присев


Прыжки на двух ногах вращение скакалки назад.

Руки в стороны, смотреть вперед, носок тянуть – соскок на полусогнутые ноги, руки вперед.

Акробатическое соединение начинать со второго мата.

Поднимая ноги и туловище, опереться на затылок и лопатки, локти ставить на пол (ближе друг к др), руками опереться в поясницу, ноги вертикально вверх, пятки вместе носки оттянуты.



Вращение обруча вперед


Обруч вверх, смотреть вперед, следить за осанкой лопатки сведены – соскок на полусогнутые ноги, обруч вперед Повернуться кругом и перекатить обруч по полу вдоль скамейки в руки следующ. уч-ся

Начинать с 1 мата









Ноги согнуты и разведены на ширину плеч, руки согнуты и ладонями опираются за плечами, подняться вверх, следить за прямыми руками и ногами.


Вращение обруча горизонтально вокруг тела вправо или влево
Участник бежит по гимнастической скамейке, делает соскок на мат, 2 кувырка вперед с гимнастической палкой, встает, добегает до «шведской» стенки, касается палкой, возвращается по правой стороне, передавая палку следующему участнику.
Учащиеся садятся на маты

Руки вверх вдох, наклониться вперед выдох
Закрыть глаза, поднять руки вперед – вверх глубокий вдох, опустить вниз выдох

Выставить оценки

Упражнения на гибкость
Наклоны вперед из положения стоя, сидя на полу





Приложенные файлы

  • doc konspekt
    Размер файла: 59 kB Загрузок: 1