Современные образовательные технологии на уроках физической культуры.

Современные образовательные технологии
на уроках физической культуры.
Зотина Юлия Валерьевна, учитель физической культуры МОУ «Данковская СОШ», Московская область, Серпуховский район, м. Данки. 2014г.


Сегoдня привычнoе пoнятие «физкультура» заменил бoлее брoский термин – «фитнес». Теперь уже редкo услышишь: «Я занимаюсь физкультурoй три раза в неделю», а вместo этoгo чаще всегo: «Я занимаюсь фитнесoм в клубе».
Чтo же такoе фитнес? Этo система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмoциональное, социальное и духoвное начало. Фитнес решает задачи оздорoвления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма. Сегoдня фитнес – это увлекательные и полезные занятия спортом для людей разных возрастов.
Особенно популярны и востребованы инновационные технологии в школе. Следует отметить необходимость реорганизации системы физического воспитания детей и подростков в учебных заведениях. На это указывает и Дмитрий Медведев: «Коренной модернизации требует система физического воспитания в образовательных учреждениях. Большинство школьников ведут малоподвижный образ жизни или после уроков проводят время за компьютером. Цена такой неповоротливости – ухудшение здоровья учащихся и физическая, нравственная деградация».
Я считаю, что внедрение фитнес - технологий в образовательный процесс является одним из путей модернизации физической культуры. Технологии фитнеса давно используются великими спортсменами мира. В этом можно убедиться, посещая их мастер-классы или просматривая видео в интернете. К примеру, известный боксер Константин Цзю, часами работая с гантелями небольшого веса, добился очень быстрых, точечных сильных ударов, что немаловажно для профессионального бойца. Такую многочасовую работу с гантелями не может выдержать ни один спортсмен пауэрлифтинга или бодибилдинга. Современные фитнес-технологии имеют огромный потенциал:
они дают разнообразные подходы в подготовке спортсменов практически всех видов спорта (борцы с помощью фитболов отрабатывают броски и кувырки, лыжники и легкоатлеты развивают силовую выносливость); позволяют объединить работу спортсмена на статику и на динамику;
открывают большие возможности для людей с ограниченными возможностями здоровья;
большое разнообразие видов фитнеса способствует их применению в любой части урока по разным видам спорта, при этом каждый занимающийся имеет возможность работать по индивидуальной программе.
В настоящее время существует множество оздоровительных программ фитнеса, различающиеся между собой по целевым установкам, составу средств, возрастным особенностям занимающихся (аэробика для детей, подростков, взрослых), уровню их подготовленности (для начинающих, для самосовершенствования, для представителей различных видов спорта и др.), проведению в различных условиях (в зале, на открытых площадках, в воде), применению различных снарядов (степ-аэробика, слайд-аэробика и др.), использованию различных предметов: мячей, скакалки (короткой и длинной), гимнастической палки и т.п.
Фитбол-аэробика – это одна из нетрадиционных здоровьесберегающих технологий с использованием больших разноцветных мячей, направленная на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки.
Мячи большого размера - фитболы - появились сравнительно недавно, хотя с древнейших времен в культуре любого народа мяч использовался в качестве развлечения. Фитбол в переводе с английского означает "мяч для опоры", который используется в оздоровительных целях.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Для здоровых людей – это новая форма занятий с новым распределением акцентов ударной нагрузки: с одной стороны, практически полное ее отсутствие на нижних конечностях, с другой – увеличение роли мышц спины в поддержании равновесия на сферической поверхности мяча. Фитбол является лучшим представителем балансировочного оборудования, который помогает развить упругость мышц, гибкость, силу, улучшить координацию движений и осанку.
Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.
Практически это единственный вид гимнастики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.
Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд, утяжелитель или опора. При грамотном использовании мяча на одном занятии в различных вариантах можно достичь высоких результатов в процессе оздоровления в зависимости от поставленных задач.
Комплексы упражнений на мячах имеют различную направленность:
- укрепление сердечно - сосудистой системы, мышц опорно-двигательного аппарата;
- увеличение гибкости и подвижности суставов;
- развитие равновесия и вестибулярного аппарата;
- формирование осанки, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- развитие ловкости и координации движений;
- способствуют расслаблению и релаксации.
Заниматься фитбол-аэробикой можно не только в учебных заведениях и в спортивных клубах, но и в домашних условиях. При составлении комплексов упражнений с фитболом желательно проконсультироваться со специалистами (инструкторами по фитнесу), необходимо учитывать возрастные и индивидуальные особенности организма, состояние физического развития, медицинские противопоказания. Большое значение имеет правильно выбранный спортивный инвентарь: размер фитбола и гимнастического коврика должны соответствовать росту занимающегося.
Во время занятий фитнесом не следует забывать о технике безопасности, страховке и самостраховке; контролировать свое самочувствие, не допуская переутомления; повышать нагрузки по принципам постепенности, от простого к сложному.
Учет вышеперечисленных рекомендаций обеспечит каждому занимающемуся хорошую физическую форму, отличное самочувствие, поможет сохранить и укрепить свое здоровье, получить заряд бодрости и хорошего настроения!
Используемая литература
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ].- М.: Федерация аэробики России. 2002
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе

HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc sovr.tehn
    Размер файла: 47 kB Загрузок: 2