Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний. Урок ОБЖ для обучающихся 7-х классов


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеванийУрок ОБЖ для обучающихся 7-х классов Автор: Якущенко Вера Викторовна, учитель ОБЖ МБОУ «СОШ № 36», г. Ангарск, Иркутская область2014 год Основные неинфекционные заболевания - понятие, отражающее изменение картины заболеваемости человека в ходе развития цивилизации и новаций, происходящих в сфере жизнедеятельности человека К основным неинфекционным заболеваниям относятсяболезни системы кровообращения:ишемическая болезнь сердцагипертония – заболевание со стойким повышением артериального давления злокачественные образования (рак). Анализ причин смертности населения России прослеживается отчётливая тенденция к увеличению смертности от неинфекционных заболеваний (более 80% случаев):болезни системы кровообращения – более 53% злокачественные образования – около 18%. Статистика В настоящее время продолжительность жизни населения России значительно меньше, чем в развитых странах мира: по данным на 1994 г. средняя продолжительность жизни населения России составляла для мужчин – 57,7 лет, для женщин – 71,3 года По долгосрочным прогнозам она останется близкой к этому уровню. Так, у мужчин, родившихся в 1999 г., средняя продолжительность жизни составит 59,8 лет, у женщин – 72,2 года Для сравнения: средняя продолжительность жизни населения США и Англии – 75 лет, Канады – 76 лет, Швеции – 78 лет, Японии – 79 лет.   Основной причиной возникновения неинфекционных заболеваний является несоблюдение норм здорового образа жизниСреди основных причин можно выделить: высокий уровень нагрузки на нервную систему, стресс; низкую физическую активность; нерациональное питание; курение, употребление алкоголя и наркотиков. Курение сокращает продолжительность жизни курильщика в среднем на 8 лет регулярное употребление алкогольных напитков – на 10 лет нерациональное питание (систематическое переедание, злоупотребление жирной пищей, недостаточное употребление витаминов и микроэлементов и др.) – на 10 лет слабая двигательная активность – на 6-9 лет, стрессовая ситуация – на 10 лет В сумме это составляет 47 лет. Образ жизни человека является одним из основных факторов, влияющих на сохранение и укрепление здоровья, он составляет 50% среди других факторов (наследственность – 20%окружающая среда – 20%, медицинское обслуживание – 10%) В отличие от других факторов образ жизни зависит только от поведения человека, а значит, 50% вашего здоровья находится в ваших руках, и личное поведение влияет на его состояние. Поэтому усвоение норм здорового образа жизни и формирование своей индивидуальной системы – наиболее надёжный способ профилактики возникновения неинфекционных заболеваний При формировании здорового образа жизни необходимо учитывать ряд факторовнаследственность, т. е. особенности физического развития определённые наклонности предрасположенность к каким-то заболеваниям факторы окружающей вас среды (экологические, бытовые, семейные и др.) Стресс - состояние напряжения, возникающее как ответная реакция на внешние воздействия, получило название Сильный стресс - главная причина возникновения неинфекционных заболеваний: нарушает работу иммунных систем организма ведёт к увеличению риска возникновения различных заболеваний (язва желудка и двенадцатипёрстной кишки, а также болезни системы кровообращения) Профилактика возникновения неинфекционных заболеваний - умение управлять своими эмоциями противостоять воздействию сильного стресса выработать в себе эмоциональную устойчивость и психологическую уравновешенность в поведении в различных жизненных ситуациях Борьба со стрессомВыработать убеждения в том, что только вы сами отвечаете за своё духовное и физическое благополучиеБудьте оптимистом, ведь источником стресса являются не события сами по себе, а ваше правильное восприятие их Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом Ставьте себе посильные задачиУчитесь говорить твёрдо «нет», если у вас нет возможности выполнить какое-то задание Умейте радоваться жизни, получать удовольствие от работыПитайтесь правильно Высыпайтесь. Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов и поддержании здоровья  Борьба со стрессом Умение управлять своими эмоциями обеспечит вам:хорошее настроение высокую работоспособность уважение окружающих вас людейдуховное, физическое и социальное благополучиеснизит риск возникновения неинфекционных заболеваний ВопросыЧто следует понимать под здоровым образом жизни? Почему здоровый образ жизни следует считать индивидуальной системой поведения человека? Какие факторы оказывают положительное влияние на состояние здоровья? Какие факторы оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья? Какие жизненные привычки могут способствовать сохранению и укреплению здоровья?   Вопросы1. Какие заболевания относятся к основным неинфекционным заболеваниям? 2. Какие факторы способствуют появлению основных неинфекционных заболеваний? 3. Какую роль играет образ жизни человека в профилактике основных неинфекционных заболеваний? 4. Что такое стресс и какое влияние он оказывает на состояние здоровья человека? 5. Какие меры в образе жизни человека способствуют снижению сильного стресса до уровня оптимального?  

Приложенные файлы

  • pptx file30.ppt
    Размер файла: 457 kB Загрузок: 14