«МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ ЗАНИМАЮЩИХСЯ АКРОБАТИКОЙ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ»









Всероссийский фестиваль педагогического творчества 2016/2017 учебного года




«МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ ЗАНИМАЮЩИХСЯ АКРОБАТИКОЙ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ»






МБУ ДО СДЮСШОР "Олимп" г. Перми
Тренер-преподаватель высшей категории
Гришина Фаина Уалентовна




СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
3

ГЛАВА 1. Теоретические основы координации и координационных способностей
5

§1. Понятие и сущность координации и координационных способностей
5

§2. Значение развития координационных способностей занимающихся спортивной акробатикой
17

§3. Особенности развития координационных способностей в группах начальной подготовки у детей, занимающихся акробатикой.
19

ГЛАВА 2. Методика развития координации.
27

§1 Методы развития и оценки координационных способностей
27

§2 Виды координационных способностей
32

ГЛАВА 3. Исследования.
 37

§1 Организация и методы исследования.
37

§2 Результат исследования
39

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
41

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
43


ВВЕДЕНИЕ

Значение координационных способностей для занятий многими видами спорта неоспоримо. По мнению ряда авторов они являются критерием высокого спортивного мастерства. В связи с ранней специализацией, сокращением сроков обучения и усложнением спортивной техники к юным спортсменам предъявляются высокие требования в плане проявления координационных способностей. Это обусловливает необходимость поиска новых путей, с помощью которых можно лучше и быстрее научить детей управлять своими движениями. Возможно, эффективным путём станет оптимизация учебно-тренировочного процесса с учётом свойств нервной системы занимающихся. В младшем школьном возрасте происходит «закладка фундамента» для развития этих способностей, а также приобретение знаний, умений и навыков при выполнении упражнений на координацию. Этот возрастной период называется «золотым возрастом», имея в виду темп развития координационных способностей.
Способность преобразовывать новые, все усложняющиеся формы движений в наибольшей мере требуется в видах спорта, имеющих периодически обновляемую и произвольную программы состязаний (спортивная и художественная гимнастика, акробатика и др.). От этой способности существенно зависит прогресс и в других видах спорта со сложным составом двигательных действий.
Только сформированные координационные способности – необходимое условие подготовки детей к жизни, труду, службе в армии. Они способствуют эффективному выполнению рабочих операций при постоянно растущих требованиях в процессе трудовой деятельности, повышают возможности человека в управлении своими движениями.
Координационные способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей, влияют на величину их использования, так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечное усилие и оптимальное использование соответствующих фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил.
Проблема: важно знать как правильно развить у детей координационные способности на тренировочных занятиях акробатики. Данную проблему в настоящие время нужно изучить и постараться исправить все недочёты для того что бы повысить уровень координации у занимающихся.
Объект: тренировочный процесс на занятиях акробатикой.
Предмет исследования – развитие основных качеств координации у детей занимающихся в группах начальной подготовки.
Гипотеза: подобранные нами методики будут эффективны и позволят выявить уровень координации детей занимающихся акробатикой.
Задачи исследования.
1. Определить уровень развития координации
2. Разработка эффективного подбора средств в учебно-тренировочном процессе, направленных на повышение координационных способностей

Цель: оценить эффективность применяемых средств и методов для развития координации.

Задачи:
- изучить и проанализировать научно-методическую литературу данной темы;
- рассмотреть физиологическую характеристику младшего школьника;
- подобрать комплексы упражнений на развитие координации;
- экспериментально проверить их эффективность в тренировочном процессе;
- описать результаты исследования.
Методы анализ, тестирование, наблюдение, обобщение.
Структура работа состоит из введения, трёх глав, заключения и библиографического списка.

ГЛАВА 1. Теоретические основы координации и координационных способностей.
§1. Понятие и сущность координации и координационных способностей.

Координация - это процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. Термин «координация» происходит от латинского «coordinatio» взаимоупорядочение.
При формировании двигательного навыка происходит видоизменение координации движений, в том числе овладение инерционными характеристиками двигающихся органов. Так же умение согласовывать движения различных частей тела. Отдельные элементы движения соединяются в единое двигательное действие, которое производится экономно, ненапряженно, пластично, четко. Движения туловища, головы, рук и ног производятся в трех плоскостях по отношению к телу: лицевой, боковой, горизонтальной. Движения рук и ног по отношению друг к другу в пространстве могут быть: одноименными движения совпадают по направлению (например, направо отводится правая рука и нога); разноименными выполняются в разных направлениях (например, во время подскоков поднимаются правая рука и левая нога и наоборот). Движения, выполняемые руками или ногами, могут быть однонаправленными (например, обе руки подняты вверх), разнонаправленными (например, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону).
Сущность координации в развитии двигательной функции и умении управлять своими движениями. Еще Т.Ф. Лесгафт, говорил о задачах физического образования, отмечал важность "умение изолировать отдельные движения, сравнивать между собой, сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать их с возможно большей ловкостью".
Координационные способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое соответственно поставленной задаче. Сущностью координации движений является такая пространственная и временная организация процессов возбуждения в мышечном аппарате, которая обеспечивает выполнение двигательной задачи. Сложное и комплексное качество ловкости. О нем уже трудно сказать, чего в нем больше физического или психического.
Координационные способности - это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.
Понятием «координационные способности» ученые начали широко пользоваться в последние 25 - 30 лет для более конкретной интерпретации одного из двигательных качеств - ловкости.
В подавляющем большинстве учебников ловкость составляет две основные способности:
во-первых, способность быстро овладевать новыми двигательными действиями (способность быстро обучаться);
во-вторых, способность быстро и более координировано перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапного изменения обстановки.
Последнюю способность иногда рассматривают как способность к моторной адаптации, проявляющейся в относительно стандартных и неожиданных, быстро изменяющихся ситуациях.
Выяснилось, что человек, быстрее других обучающийся одним движениям (например, акробатическим или гимнастическим), в других случаях (скажем, при освоении технико-тактических спортивно-игровых действий) может быть в числе последних. Начиная с 30-х годов исследователи смогли доказать неправомерность сведения ловкости только к нескольким способностям. В результате на сегодняшний день насчитывают от 2-3 общих до 5-7 (по другим данным, до 11-20 и более) специальных и специфически проявляемых КС, таких как:
( координация мышечных групп всего тела.
Все движения в суставах осуществляются благодаря взаимодействию двух противоположных групп мышц-антагонистов. Это взаимодействие обеспечивается работой центральной нервной системы. В то время как нервный центр, который руководит мышцами-сгибателями, возбуждается, центр разгибателей тормозится. При разгибании конечности возникают противоположные процессы: центр сгибателей тормозится, а центр разгибателей возбуждается.
Это взаимодействие очень точное: насколько один центр возбуждается, настолько антагонистический центр затормаживается, поэтому конечность имеет возможность занять любое из большого количества возможных положений. Оно обеспечивается тем, что мышцы имеют не только двигательную иннервацию, которая передает команды нервных центров на сокращение, но и чувствительную. Она воспринимает и передает в двигательные центры информацию о степени сокращения данной мышцы, о положении конечности, части тела в пространстве. В результате обработки этой информации в центрах возникают дополнительные команды на коррекцию первоначального сокращения, его усиление идёт ослабление с тем, чтобы конечность заняла требуемое положение.
Во время ходьбы или бега происходит последовательная ритмическая смена возбуждения и торможения в нервных центрах сгибателей и разгибателей стопы, колена и бедра обеих ног. В этих движениях принимают участие и руки, которые движутся в противоположных фазах: когда левая нога выдвигается вперед, левая рука отводится назад. Кроме того, благодаря малозаметным сокращениям мышц туловища осуществляется перемещение центра тяжести тела на ту ногу, которая в данный момент стоит на земле.
Таким образом, при ходьбе наблюдается не только взаимодействие центров антагонистических групп мышц обеих ног, но к взаимодействию подключаются и нервные центры, которые руководят, мышцами рук и туловища. Столь сложное взаимодействие или координация нервных центров и приводит к согласованной деятельности разных мышц нашего тела, а это в свою очередь обуславливает согласованность и совершенство наших движений.
( Общее равновесие.
Состояние покоя тела относительно какой-либо системы отсчета, в частном случае неподвижность тела относительно окружающей его среды.
Равновесие тела бывает статическим и динамическим.
При статическом равновесии тела проекция общего центра тяжести тела находится внутри площади опоры.
При ходьбе, беге, катании на коньках и т. п. динамическое равновесие тела достигается путем балансирования, т. е. подведением площади опоры под сместившуюся проекцию центра тяжести тела.
В поддержании состояния равновесия тела принимает участие целый ряд сложных систем.
Важная роль принадлежит вестибулярному аппарату. Его рецепторная часть расположена во внутреннем ухе и состоит из мешочков преддверия и трех полукружных каналов. При возбуждении вестибулярного аппарата происходит раздражение волосков чувствительного эпителия. Возникающие импульсы передаются по вестибулярному нерву в мозг. В процессе поддержания равновесия тела вестибулярная система осуществляет тесное взаимодействие со зрительным аппаратом. Оба эти аппарата (вестибулярный и зрительный) имеют обширные двусторонние связи с мозжечком. Мозжечок также является очень важным иннервационным звеном в сохранении равновесия тела.
Большую роль играют многочисленные рецепторы мышц, сухожилий, суставов и кожи, и прежде всего механизмы мышечного тонуса, а также проприоцептивные рефлексы.
Координация всех этих механизмов, обеспечивающих равновесие тела, происходит на разных уровнях нервной системы в спинном мозге, стволе мозга и в коре больших полушарий.
Равновесие тела исследуется многочисленными методами. К их числу принадлежит метод стабилографии - регистрация перемещений проекции общего центра тяжести по площади опоры. Равновесие тела нарушается при самых различных заболеваниях: поражениях вестибулярного аппарата, мозжечка, поражениях спинного мозга и т. п.
(Ориентация в пространстве.
Развитие ориентировки в пространстве, начинается с дифференцировки пространственных отношений собственного тела ребенка (выделяет и называет правую руку, левую, парные части тела). Включение слова в процесс восприятия, овладение самостоятельной речью в значительной степени способствует совершенствованию пространственных отношений, направлений. «Чем точнее слова определяют направление, тем легче ребенок ориентируется в нем, тем полнее включает эти пространственные признаки в отражаемую им картину мира, тем более осмысленной логичной и цельной она становится для ребенка».
(Способность к реагированию.
Это способность быстро и точно начать движения соответственно определенному сигналу. Различают зрительно-моторную реакцию и слухо-моторную реакцию. Критерием оценки служит время реакции на различные сигналы. Например, старт по свистку, отмашки флажка или сигнал, поданный голосом.
(Способность к равновесию.
Это сохранение устойчивого положения тела в условиях разнообразных движений и поз. Различают статическое и динамическое равновесие. Первыми применять так называемые упражнения на "равновесия", то есть движения и позы в условиях, затрудняющих сохранение равновесия. К ним относятся упражнения на различные виды равновесия на одной или двух ногах с продвижением вперед или шагом, бегом, прыжками, различные виды лазания и так далее.
Второй путь основан на избирательном совершенствовании анализов, обеспечивающих сохранение равновесия. Для совершенствования вестибулярной функции следует применять упражнения с прямолинейными и угловыми ускорениями. Например, кувырок вперед, перекат в сторону (колесо).
(Ориентационная способность.
Это способность к определению и изменению положения тела в пространстве и во времени, особенно с учетом изменяющейся ситуации или движущегося объекта. Например, выход после прыжка в три оборота, акробатические прыжки, вольные упражнения в спортивной гимнастике и так далее.
Координационные способности делятся на общие, специальные и специфические виды.
К важнейшим, специфически проявляющимся в предметно-практической и спортивной деятельности человека относятся:
- способности к ориентированию в пространстве:
Под этой способностью понимается умение точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движение в нужном направлении. Эту способность человек проявляет в соответствующих условиях какой-либо деятельности (на гимнастической площадке, на площадке для игры в волейбол, теннис, баскетбол и др.). Из этого следует, что способность к ориентированию в пространстве специфично проявляется в каждом виде спорта. Ее проявление и развитие в значительной мере зависят от быстроты восприятия и оценки пространственных условий действия, которая достигается на основе комплексного взаимодействия анализаторов (среди них ведущая роль принадлежит зрительному). Основным методическим подходом, специально направленным на совершенствование этой способности, является системное выполнение заданий, содержащих последовательно возрастающие требования к быстроте и точности ориентирования в пространстве.
- Способность сохранять равновесие.
Равновесие как компонент координационных способностей - это сохранение устойчивого положения тела в условиях разнообразных движений и поз. Различают статическое и динамическое равновесие. Они мало коррелируют между собой.
Сохранение равновесия, как в статике, так и в динамике - одно из важнейших условий активного взаимодействия человека с внешней средой. Для развития статокинетической устойчивости применяются упражнения на равновесие, при выполнении которых затруднено достижение устойчивости позы тела. В качестве таковых используются упражнения связанные: с балансированием в позах, отличающихся биомеханически невыгодным для их устойчивости взаиморасположением звеньев тела (например, в стойке на руках); с сохранением позы тела в статических положениях и в сочетании с перемещением человека на повышенной, на уменьшенной подвижной наклонной опоре, затрудняющей сохранение равновесия (передвижение по гимнастическому бревну или по рейке гимнастической скамейки на носках с различным положением рук; ходьба по горизонтально подвешенному канату); С сохранением статической и динамической устойчивости в условиях дополнительных помех (прохождение по гимнастической скамейке после выполнения серии кувырков или с закрытыми глазами и т.п.).
Известно, что при сохранении той или иной позы, тело человека не остается абсолютно неподвижным, оно все время колеблется. Человек как бы теряет на мгновение равновесие и вновь его восстанавливает. Сохранить устойчивость помогает такая регулировка равновесия, при которой при колебаниях тела проекция не выходила за пределы площади опоры. Чем совершеннее функция равновесия у человека, тем быстрее он восстанавливает позу тела. По мере улучшения равновесия происходит уменьшение амплитуды (размаха) колебаний тела и увеличение их частоты.
Кроме этого, важное место при развитии равновесия занимают упражнения избирательно направленные на совершенствование функций: вестибуляторного аппарата, которые выполняются на различного рода вспомогательных устройствах и специальных тренажерах: подвесные качели, мопеды и центрифуги.
- Чувство ритма.
Важным фактором, характеризующим двигательную деятельность человека, является способность выполнять ритмические движения.
Ритмичность, как сенсорно-моторная способность человека, характеризуется строгим чередованием наиболее акцентированных и наименее акцентированных моментов движений в пространстве и времени. Умение правильно определить необходимый ритм движений также важно для преподавателя, как и умение, оценивать скорость, темп передвижения, амплитуду (размах) и другие характеристики. Как только улавливается целесообразный ритм движений, резко улучшается спортивный результат.
Люди существенно различаются в способности улавливать и воспроизводить заданный ритм. Ритмичность выступает в качестве одного из показателей моторной одаренности. Средствами развития ритмичности могут быть:
- упражнения на месте, включающие в себя выполнение движений руками, ногами, головой и туловищем под счет, под музыку; упражнения в движении:
- ходьба с хлопками в ладоши;
- ходьба и бег в постоянном темпе, с изменением темпа и направления;
- движения под музыку;
- под команды тренера;
- танцевальные упражнения;
- способность к произвольному мышечному расслаблению.
Координационные способности в значительной мере определяются способностью к произвольному расслаблению мышц. Эта способность у большинства людей, не имеющих специальной подготовки, выражена недостаточно. У людей, занимающихся спортом, она выше, чем у не спортсменов. Причем у женщин-спортсменок процесс расслабления мышц протекает активнее, чем у мужчин, и это позволяет им выполнять мышечную работу более экономично. Для развития способности к произвольному расслаблению мышц применяются специальные упражнения, включающие различные формы чередования и сочетания напряжения и расслабления соответствующих мышечных групп.
Выделяют три группы упражнений.
Упражнения, в которых занимающиеся овладевают умением ощущать переход от напряженного состояния мышц к расслабленному. Методика их выполнения заключается в следующем. Группа мышц предварительно усиленно напрягается, чтобы лучше почувствовать эффект последующего расслабления, которое осуществляется несколькими путями. Под действием постепенного расслабления мышц звено тела перемещается из одного положения в другое. Быстрый, четкий переход от напряжения мышц к их расслаблению. К этой же группе относятся упражнения, в которых переход от напряженного состояния к расслабленному осуществляется путем последовательного расслабления отдельных мышечных групп.
Характерными упражнениями для развития напряжения – расслабления мышц являются: сгибания, разгибания туловища (пресс, наклоны в стороны), сгибания – разгибания рук, ног (приседания, отжимания). Более сложными упражнениями являются кувырки, сальто, фляки.
Упражнения, направленные на развитие способности расслаблять одни мышцы с одновременным напряжением других. К ним относятся такие упражнения, в которых движение расслабленной части тела осуществляется по инерции за счет движения другими частями тела.
Характерными упражнениями для развития данных способностей являются: Махи ногами, руками, перевороты, колёса, рондаты.
Упражнения общеразвивающего характера, при которых главное внимание уделяется четкому расслаблению мышц в фазах отдыха в каждом цикле движений. При выполнении упражнений на расслабление полезно сочетать фазы движений с фазами дыхания: при напряжении - вдох или задержка дыхания, при расслаблении - выдох.
Характерными упражнениями для развития расслабления мышц являются: Поднятия рук и туловища с фазой вдоха, опускание рук и туловища с фазой выдоха.
Важную роль в совершенствовании способности к произвольному расслаблению мышц играют такие методические приемы:
- предварительное мысленное воспроизведение двигательного действия с особой концентрацией внимания на фазе расслабления, контроль за мимической мускулатурой лица, которая как правило, хорошо отражает общую координационную напряженность;
- концентрация внимания на сочетании фазы расслабления с форсированным выдохом, способствующим расслаблению по механизму моторно-висцеральных рефлексов.
Координационная способность человека достигает высокого уровня развития к 6-7 годам жизни. Отмечено также, что дети, занимающиеся спортом, добиваются виртуозности движений, которым их обучают. Это дает основание полагать, что координацию движений можно тренировать и совершенствовать.
Сенсомоторная координация – это согласование во времени и пространстве двигательных действий, удерживание посредством непрерывных дозированных движений в заданном положении объекта, имеющего тенденцию к беспрерывным отклонениям. Сложная координация, которая необходима при управлении сложной многосвязной системой (примером ее может быть координация движений суппорта (основной узел) токарного станка, на котором токарь должен одновременно координировать движение в двух направлениях).
Групповая многосвязная координация (групповое слежение), когда процесс управления осуществляет не один человек, а группа людей, действия которых взаимосвязаны. Физиологическим механизмом является система обратной афферентации. Представляет собой сложный навык, лежит в основе профессиональной ловкости и отличает навыки мастера от навыков ученика.
На начальных этапах обучения действия, входящие в состав, могут состоять из цепи отдельных сенсомоторных реакций, каждая из которых имеет свои начало и конец. Затем они объединяются в гибкую, пластичную систему сенсомоторных коррекций выполняемого движения, реализующего обобщенную цель целостной трудовой операции.
Сущность координационных способностей объясняется четырьмя основными причинами:
хорошо развитые координационные способности являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Они влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение. Координационные способности ведут к большей плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта.
Только сформированные координационные способности – необходимое условие подготовки детей к жизни, труду, службе в армии. Они способствуют эффективному выполнению рабочих операций при постоянно растущих требованиях в процессе трудовой деятельности, повышают возможности человека в управлении своими движениями.
Координационные способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей, влияют на величину их использования, так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечное усилие и оптимальное использование соответствующих фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил.
Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития координационных способностей - гарантия того, что можно избежать монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в спортивной деятельности.
Исходя из этого можно сделать вывод: что координация это неотъемлемая часть двигательных качеств развития человека, которая в дальнейшем развивается при правильном построении учебно-тренировочного процесса.

§2. Значение развития координационных способностей занимающихся спортивной акробатикой

Смысл понятия о развитии “координационных способностей” означает согласование, соподчинение, приведение в соответствие. Исходя из этого, координационные способности индивида выполняют важную функцию в управлении его движениями, а именно: согласование, упорядочение разнообразных двигательных действий человека в единое целое (систему) соответственно поставленной двигательной задаче.
Под координационными способностями понимаются: способность целесообразно строить целостные двигательные акты, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно требованиям изменяющейся обстановки.
Одним из факторов, влияющих на способность сохранять устойчивое положение тела, является уровень развития физических и координационных качеств. Усиливают проявление устойчивости тела определенные показатели устойчивости.
Чем выше уровень общей и специальной выносливости, тем быстрее спортсмен осваивает различные разновидности равновесия. Способность удерживать равновесие также зависит от уровня развития подвижности в суставах. Чем выше степень подвижности (в определенной мере), тем легче обеспечить рациональное расположение тела и его отдельных звеньев и таким образом управлять устойчивостью.
Занятия акробатикой совершенствуют функции многих анализаторов, развивают способность быстро активизировать необходимое количество мышечных волокон, обеспечивают оптимальное взаимодействие мышц-сенегистов и мышц-антагонистов, улучшают переход от напряжения мышц к их расслаблению, и, в результате, повышают уровень координационных способностей у ребенка.
В повседневной деятельности отдельные координационные способности проявляются не в чистом виде, а в сложном взаимодействии. Некоторые из них в конкретных ситуациях играют ведущую роль, а другие вспомогательную. При этом возможно мгновенное изменение роли различных способностей в связи с изменившимися внешними условиями.
Таким образом, тренировка координации формирует адаптационный механизм человека. А это важно не только на тренировках, но и в социальной жизни, как ребенка, так и взрослого человека.
Развитие координации движений у детей можно целенаправленно совершенствовать и ускорять, координация движений тренируема. Используя активную двигательную деятельность как форму тренировки, можно ускорить и усовершенствовать процесс развития координации движений.
Если на первых этапах занятий обучение движениям играет положительную роль в развитии координации, то в дальнейшем при повторении одних и тех же действий обогащение новыми и разнообразными навыками отсутствует. Вместе с тем известно, что только по мере такого обогащения расширяется база для возникновения новых координационных отношений, повышается пластичность нервной системы, улучшаются общие координационные возможности.
Координация движений тренируема и дети легко поддаются воздействию педагогического процесса, специально направленного на ее развитие. Выяснено, что высокая степень развития координации движений оказывает положительное влияние на овладение детьми новыми двигательными формами и что координационные способности сохраняются в течение сравнительно длительного срока.
Установлено, что взаимосвязи между уровнем физического развития детей и уровнем развития их координационных способностей не существует и поэтому есть основание заниматься упражнениями, направленными на развитие координации движений со всеми учащимися без исключения.
§3. Особенности развития координационных способностей в группах начальной подготовки у детей, занимающихся акробатикой

Основное содержание занятий детей в группах начальной подготовки, занимающихся акробатикой составляют общеразвивающие упражнения, поэтому допустимо ее проведение с детьми дошкольного возраста.
Однако следует помнить о возрастных особенностях детей, двигательном режиме, быстрой утомляемости от выполнения одних и тех же упражнений.
Поэтому специфика занятий с детьми должна учитывать, что занятия должны проводиться с выполнением разнообразных упражнений, в интересной, игровой форме.
Все упражнения, выполняемые на занятиях в группах начальной подготовки у детей, занимающихся акробатикой условно можно классифицировать таким образом:
- упражнения для рук и плечевого пояса;
- упражнения для мышц шеи и туловища;
-упражнения для ног и мышц всего тела;
- упражнения на развитие равновесия;
- упражнения на развитие координации.
С учетом этого для спортсменов следует включать знакомые им упражнения: бег, прыжки, различные виды ходьбы; ритмические движения в сочетании с полуприседаниями, приставными шагами, выразительными движениями рук. Небольшие волнообразные движения туловищем дополняют упражнения, превращая их в своеобразный спортивный танец. Обще развивающие упражнения выполняются из разных исходных положений: стоя, сидя на полу, лежа на животе, спине, боку, в различных упорах.
Примеры упражнений:
Стоя. Проделать несколько одновременных круговых движений прямыми руками так, чтобы движение правой руки было направлено вперед, а левой назад. Затем изменить направление движения рук: правой назад, левой вперед.
Взять палку длиной около метра. Поставить ее вертикально на пол перед собой, прижав сверху ладонью правой руки. После этого, оторвав руку от палки, сделать поворот на 360 градусов и, не давая палке упасть, прижать ее ладонью сверху. Затем проделать поворот в другую сторону.
Очень важно развивать координацию акробата в фазе полёта, начиная с начальной подготовки детей.
Развиваются координация движений, быстрота двигательных реакций, умение управлять своим телом во времени и в пространстве, совершенствуется функция вестибулярного аппарата, воспитываются решительность и смелость, а также личностные качества: сознательность и активное отношение к занятиям.
Развитие координации движений в фазе полёта на занятиях начальной подготовки детей, занимающихся акробатикой, особенно эффективно проводить с помощью батута.
Батут на сегодняшний день является наиболее эффективным способом приучить ребенка к физической нагрузке.
Батут - эффективный тренажер, развивающий координацию движений, моторику рук и ног ребенка. Большинство врачей-педиатров настоятельно рекомендуют использовать батут в терапевтических целях. Даже несколько минут занятий на батуте способствуют укреплению иммунитета, улучшению кровообращения, развития силы и ловкости, повышению жизненного тонуса организма. Это отличное средство для развития вестибулярного аппарата ребенка, улучшения координации и укрепления мышц.
Немаловажно и то, что прыжки на батуте дети воспринимают как игру, не замечая нагрузок при использовании данного снаряда.
Сила - Достаточной физической силой должны обладать спортсмены, занимающиеся как силовой, так и прыжковой акробатикой.
Сила характеризуется степенью напряжения, которое может развивать мышцы при сокращении. Основными условиями для успешного развития силы являются:
а) Постоянное и регулярное ее развитие. В конце каждого занятия необходимо выполнять упражнения на силу;
б) Многократное выполнение каждого силового упражнения. Для спортсменов-разрядников – до полной усталости;
в) Разностороннее воздействие силовых упражнений. Упражнения, входящие в комплекс, должны развивать силу основных мышечных групп.
Примеры упражнений:
Подъём прямых (согнутых) ног в различных положениях лёжа и в висе на шведской стенке.
Подтягивания на турнике, отжимания от пола (скамейки), отжимания партнёра.
Приседания, пистолеты (приседания на одной ноге), кенгуру (прыжки из положения – присед), блоха (стоя на одной ноге другая согнута в коленном суставе, прыжки на опорной ноге стараясь подтянуть опорную ногу к груди), прыжки через препятствия (скамья) с изменением движения.
В этих упражнениях преодолевающая работа производится максимально быстро, а уступающая – относительно спокойно. Применяются специальные упражнения с партнером, со штангой и др., в основе которых лежит быстрое поднимание определенного веса. Следует отметить, что развитие силы и быстроты взаимосвязано: упражнения на силу развивают быстроту и наоборот. Поэтому необходимо включать в тренировки скоростно-силовые упражнения.
Быстрота - совершенствование различных скоростных действий имеет огромное значение для акробатов. Поэтому в переходном периоде и в начале “подготовительного” им необходимо включать в тренировки бег на короткие дистанции, прыжки в длину, высоту, тройной прыжок и некоторые другие упражнения, совершенствующие нервных процессов возбуждения и торможения.
По мере тренировки в скоростных движениях улучшаются возможности для быстрой смены сокращения и расслабления мышц, уменьшается скрытый период двигательной реакции, улучшается координация движения. Одновременно с этим совершенствуется способность быстро совершать любые движения, реагировать на неожиданные ситуации, производить быстрые мышечные сокращения.
Быстрота мышечных сокращений играет большую роль в выполнении любых акробатических упражнений, и особенно прыжков. Для ее совершенствования, помимо перечисленных упражнений необходимо выполнять различные общеразвивающие упражнения для рук, туловища и ног в быстром темпе. Особенно полезны быстрые силовые упражнения.
Примеры:
Партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии 3-5 м. Быстрая передача и ловля мяча.
Упор лежа с опорой руками о пол. В быстром темпе разгибание рук с одновременным хлопком. Вдох делать при разгибании рук, выдох - при сгибании.
Высокий старт. Челночный бег с ускорением на отрезках по 15-20 м 3-4 раза.
Вращение прямыми руками с максимальной скоростью с легкими гантелями.
Таким образом, акробат должен уметь сокращать мышцы рук, ног, туловища, плечевого пояса.
Упражнения на быстроту одновременно служат хорошим средством для развития силы. Преодолевая силу тяжести отдельных звеньев и всего тела, а также применяя различные отягощения при выполнении скоростных упражнений, акробат развивает скоростно-силовые качества.
Ловкость - способность овладевать новыми движениями, быстро и правильно реагировать в неожиданно складывающейся обстановке.
Процесс освоения техники акробатических упражнений требует постоянного проявления ловкости. Несомненно, что лучшим
·средством для ее совершенствования является сама акробатика. Не случайно на занятиях самыми различными видами спорта для развития ловкости применяют акробатические упражнения.
Однако акробатам для совершенствования в ловкости в подготовительном и переходном периодах кроме акробатических следует использовать упражнения на гимнастических снарядах, прыжки на батуте, вращения на ренском колесе, лопинге, бросковые упражнения. Все это позволяет воспитывать чувство ориентировки во времени и пространстве и умение быстро реагировать на создающиеся положения соответствующими действиями.
Развитию ловкости содействуют и спортивные игры, предлагаемые обычно в переходном возрасте для совершенствования общей выносливости.
Гибкость - способность использовать возможную анатомическую подвижность в суставах и костных соединениях. Акробаты обладают большой подвижностью в суставах. Этого они достигают регулярной тренировкой, выполнением целого ряда специальных упражнений.
Гибкость рекомендуется развивать в детском и юношеском возрасте.
Взрослым людям развивать подвижность в суставах до необходимых пределов почти не удается. Обычно у них недостаточная подвижность одних костных соединений компенсируется подвижностью других, что отрицательно сказывается на технике выполнения упражнений.
Ограничение гибкости связано со связочным аппаратом: чем толще связки и суставная капсула и чем больше натяжение суставной капсулы, тем больше ограничена подвижность сочленяющихся сегментов тела. Кроме того, размах движений может быть лимитирован напряжением мышц-антагонистов.
Поэтому проявление гибкости зависит не только от эластических свойств мышц, связок, формы и особенностей сочленяющихся суставных поверхностей, но и от способности сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение, т.е. от совершенства мышечной координации. Чем выше способность мышц-антагонистов к растяжению, тем меньшее сопротивление они оказывают при выполнении движений, и тем “легче” выполняются эти движения. Недостаточная подвижность в суставах, связанная с несогласованной работой мышц, вызывает “закрепощение” движений, резко замедляет их выполнение, затрудняет процесс освоения двигательных навыков. В ряде случаев узловые компоненты техники сложно координированных движений вообще не могут быть выполнены из-за ограниченной подвижности работающих звеньев тела.
При работе над гибкостью следует соблюдать три основных принципа:
– постепенность – поэтапное возрастание сложности упражнений и увеличение нагрузки;
– регулярность – ежедневное выполнение упражнений на гибкость;
– комплексный подход к развитию гибкости – равномерное развитие подвижности всех групп суставов и увеличение эластичности всех мышц и связок, задействованных в выполнении движений.
Акробатам особенно важно развивать подвижность в плечевых, тазобедренных, голеностопных суставах, а также в сочленениях позвоночного столба.
Гибкость зачастую развивают одними и теми же упражнениями, что и силу. По своему характеру упражнения на гибкость можно подразделить на три вида:
упражнения с использование веса собственного тела, например:
а) шпагаты, выполняемые одиночно;
б) складки - сидя на полу, ноги вытянуты вперед, с усилием наклоны, пытаясь дотянуться ладонями до стоп, а грудью лечь на бедра;
в) коробочка – лёжа на животе, взяться руками за стопы, прогнуть спину и поднять голову.
упражнения с со упражняющимся, который помогает увеличить подвижность (как отягощение);
а) складки с помощью партнера - сидя на полу, ноги вытянуты вперед, наклоны партнер помогает дотянуться ладонями до стоп, а грудью лечь на бедра;
б) шпагаты с помощью партнера, партнер помогает сесть в шпагат;
в) в положении лежа лицом вниз вытянуть руки вперед. Партнер садится на поясницу и, захватывая руки ниже локтевого сустава, выполняет отведение рук назад – вверх с постепенным увеличением амплитуды;
г) мостик - упражнение на развитие гибкости позвоночника - в положении стоя партнер удерживает партнера в положении «прогнувшись» за поясницу, не давая ему упасть и помогая вернуться в вертикальное положение.
упражнения активные, при выполнении которых акробат, сокращая определенные мышечные группы, стремится увеличить подвижность в соответствующих суставах (например, резкие взмахи ногой вперед, назад, в стороны, наклоны вперед с дополнительным притягиванием туловища к ногам, захватив руками голени и д.р.).
Важно помнить, что прежде чем приступить к упражнениям на гибкость, необходимо хорошо разогреть соответствующие мышечные группы. Амплитуду движений следует увеличивать постепенно.
Выносливость - способность производить заданную работу в течение длительного времени. При выполнении упражнений на выносливость требуется согласованная деятельность всех систем организма, и особенно сердечнососудистой и дыхательной. Чтобы легче справляться с большой нагрузкой на соревнованиях, необходимо очень много и упорно тренироваться.
Акробату необходима как общая выносливость, так и специальная. Общая выносливость, развиваемая длительной ходьбой, бегом, ходьбой на лыжах, спортивными играми и т.д., служит лишь основой для развития специальной выносливости, то есть способности длительное время выполнять акробатические упражнения.
Средствами развития специальной выносливости являются сами акробатические упражнения. Вначале следует научиться выполнять комбинации несколько раз подряд с небольшим отдыхом между подходами, а затем и без отдыха.
В практике современной спортивной тренировки большое внимание уделяется развитию и воспитанию скоростно-силовых качеств занимающихся, качественно повышающих способность человека к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. Высокий уровень воспитания скоростно-силовых качеств положительно сказывается на физической и технической подготовленности занимающихся, на их способности и концентрации усилий в пространстве и времени.
Как отмечает Н.В. Зимкин, скоростно-силовые нагрузки более разносторонне и эффективно, чем просто скоростные или силовые нагрузки, адаптируют организм к выполнению работы, создавая предпосылки для увеличения не только силы, но и быстроты движения. Ряд авторов рекомендуют начинать воспитывать скоростно-силовые качества в детском и юношеском возрасте, поскольку это способствует не только развитию и воспитанию быстроты и силы, но и всестороннему физическому развитию детей.
Скоростно-силовые качества детей проявляются в беге, прыжках, метаниях, передвижении на лыжах, катании на коньках, плавании и т.д. Воспитание этих качеств направлено на повышение уровня физической подготовленности детей, их всестороннего гармонического развития. В младшем школьном возрасте движения скоростно-силового характера составляют основную часть двигательного режима детей и играют большую роль в развитии их локомоторных актов.

ГЛАВА 2. Методика развития координации.
§1 Методы развития и оценки координационных способностей

Для развития координационных способностей детей школьного возраста используют разнообразные методы. Первыми из них следует назвать метод “строго регламентированного упражнения” (метод упражнения), основанный на двигательной деятельности. Этот методы используют в различных вариантах. Его разнообразие зависит от того, какой ведущий принцип положен в основу. По признакам стандартизации или варьирования воздействий на тренировке выделяют методы стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения. Первые используют для развития координационных способностей при разучивании новых, достаточно сложных двигательных действий, овладеть которыми можно лишь после ряда повторений их в относительно стандартных условиях. Вторые, являются главными методами развития координационных способностей.
Методы переменного упражнения для формирования координационных способностей можно представить в двух основных вариантах: методы строго регламентированного и не строго регламентированного варьирования.
К первым можно отнести 3 группы методических приемов:
1-я группа - приемы отдельных характеристик или всей формы привычного двигательного действия:
а) изменение направления движения (бег по хлопку повернутся на 180 бег в другом направлении);
б) изменение силовых компонентов (прыжки в длину);
в) изменение скорости или темпа движений (переход из медленного в более быстрый темп).
2-я группа - приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:
а) усложнение привычного действия добавочными движениями (бег с поворотом в воздухе на 180/360 по хлопку);
б) комбинирование двигательных действий (кувырок подскок колесо) в) зеркальное выполнение упражнений(выполнение упражнений не со своей ноги или руки).
3-я группа - приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования:
а) использование различных сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий (изменение скорости или темпа выполнения упражнений по звуковому сигналу);
б) выполнение освоенных двигательных действий после раздражения вестибулярного аппарата (упражнения в равновесии сразу после кувырков, вращений).
Методы не строго регламентированного варьирования содержат следующие примерные приемы:
а) варьирование, связанное с использованием в тренировке непривычных снарядов, инвентаря, оборудования (прыжки через низкую веревку или скакалку);
б) игровое варьирование, связанное с использованием игрового и соревновательного методов (соперничество в оригинальности построения новых движений и связок акробатов). При применении методов вариативного (переменного) упражнения необходимо использовать небольшое количество (8-12) повторений разнообразных физических упражнений, предъявляющих сходные требования к движением; многократно повторять эти упражнения, как можно чаще и целенаправленнее, изменять их отдельные характеристики при выполнении двигательных действий.
Для развития координационных способностей применяют специализированные средства, методы и методические приемы. Их назначение состоит в том, чтобы обеспечить соответствующие зрительные восприятия и представления; дать объективную информацию о параметрах выполняемых двигательных действий; способствовать исправлению отдельных параметров движений по ходу их выполнения; воздействовать на все органы чувств, которые участвуют в управлении движениями и их регулировке. К специализированным средствам и методам можно отнести средства и методические приемы лидирования, избирательной демонстрации и ориентирования, позволяющие выполнять упражнения под звук, воссоздавая пространственные, временные и ритмические характеристики движений и воспринять их зрительно, на слух или тактильно.
При определении координационных способностей возникает вопрос об основных критериях, раскрывающих суть этого понятия. Результаты научных исследований позволяют считать главными критериями оценки координационных способностей правильность, быстроту, рациональность и находчивость с их качественными и количественными характеристиками. В связи с этим координационные способности ученик может проявлять только через одно какое-либо свойство, например: быстрота выполнения сложного в координационном отношении движения; экономичность перемещения и расходования физических сил в непростых условиях внешней среды; стабильность выполнения двигательных навыков в непредвиденных, сбивающих с толку воздействиях.
Все критерии оценки координационных способностей специфично проявляются в видах двигательной активности и в разном сочетании друг с другом. Это надо учитывать тренеру (учителю) как при выборе и разработке соответствующих тестов для оценки координационных способностей, так и при анализе показателей, полученных в результате тестирования. Иначе говоря, ученик может иметь высокие показатели точности, быстроты и стабильности выполнения сложных акробатических или гимнастических упражнений, но не отличаться такими же высокими характеристиками при осуществлении двигательных действий, свойственных спортивным играм. Оценивая координационные способности, тренер должен иметь в виду, что вышеназванные критерии в одних случаях могут характеризовать явные (абсолютные), а в других - латентные, или скрытые (относительные, парциальные) показатели координационных способностей. Тренеру важно знать, чему равны абсолютные и относительные показатели координационных способностей у юных спортсменов. Это поможет точнее определить явные и скрытые координационные возможности воспитанников, понять, что именно развито недостаточно, координационные или кондиционные (скоростные, силовые, скоростно-силовые ) способности - и в соответствии с этим осуществлять и корректировать ход тренировочного процесса. Основными методами оценки координационных способностей служат методы: наблюдения, экспертных оценок, аппаратурные и метод тестов.
Основным методом диагностики координационных способностей занимающихся являются специально подобранные двигательные (моторные) тесты. Специалистами определены основные теоретические и методические положения, которые следует учитывать при выборе тестов на координационные способности, отобранные тесты пригодные для оценки абсолютных и относительных показателей, характеризующих уровень развития специальных координационных способностей школьников всех возрастно-половых групп; разработана методика тестирования, осуществлено тестирование на большом количестве детей 6-17 лет; установлены добротные, надежные и информативные тесты; разработаны нормативы с учетом возраста и пола детей; подготовлены рекомендации по применению тестов в реальных условиях.
Тесты должны быть доступны спортсменам всех или определенных возрастно-половых групп и обеспечивать получение дифференцированных результатов, показывающих уровень развития конкретных координационных способностей. В состав тестов не должны входить сложные двигательные умения, требующие длительного специального обучения. Контрольные испытания не требующие сложного оборудования и приспособлений и были относительно просты по условиям организации и проведения, чтобы результаты тестов как можно меньше зависели от возрастных изменений размеров тела и от массы тела испытуемого; чтобы задания, входящие в тесты, выполнялись «ведущими» и «не ведущими» верхними и нижними конечностями, что позволяет изучить явление асимметрии (латеральное) с учетом возраста и пола. Для тренера особенно важно, чтобы тесты давали достаточно полную картину динамики изменения, прежде всего тех координационных способностей, развитие которых предусмотрено в тренировочных процессах.
Для контроля за координационными способностями применяют следующие тесты:
прыжки в длину с места из исходного положения. лицом вперёд, спиной и боком (правым, левым) к месту приземления; определяют также частное от деления длины прыжка, чем ближе это число к единице, тем выше координационные способности применительно к прыжковым упражнениям;
подскоки из исходного положения стоя на возвышении (например, на скамейке высотой 50 см и шириной 20 см) и на полу, вычисляют разность высот подскоков из этих исходных положениях;
три кувырка вперед из исходного положения основная стойка, на время выполнения определяют также точное время выполнения этого же теста с установкой сделать кувырки в два раза медленнее, учитывают допущенные при этом ошибки; для подготовленных юных акробатов предусмотрены также три кувырка назад с подсчетом разницы во времени выполнения этих заданий;
бег с изменением направления;
варианты челночного бега из исходного положения. лицом и спиной вперед.
Подводя итог можно утверждать, что координационные способности - это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.
§2 Виды координационных способностей

Теоретические и экспериментальные исследования позволяют выделить специальные, специфические и общие координационные способности.
Специальные координационные способности относятся к однородным по психофизиологическим механизмам группам двигательных действий, систематизированных по возрастающей сложности. В этой связи различают специальные координационные способности:
во всевозможных циклических (ходьба, бег, ползание, лазание, плавание; локомоции на приспособлениях: коньки, велосипед, гребля и др.) и ациклических двигательных действиях (прыжки);
не локомоторные движения тела в пространстве (гимнастические и акробатические упражнения);
движения манипулирования в пространстве отдельными частями тела (движения указывания, прикосновения, укола, обвода контура и т.п.);
движения перемещения вещей в пространстве (перекладывание предметов, наматывание шнура на палку, подъем тяжестей);
баллистические (метательные) двигательные действия с установкой на дальность и силу метания (толкание ядра, метание гранаты, диска, молота);
метательные движения на меткость (метание или броски различных предметов в цель; теннис, городки, жонглирование);
движения прицеливания; в подражательных и копирующих движениях; в атакующих и защитных двигательных действиях единоборств (борьба, бокс, фехтование, восточные единоборства);
нападающие и защитные технические и технико-тактические действия подвижных и спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, ручной мяч, хоккей с мячом и шайбой и др.).
К наиболее важным из специфических, или частных, координационных способностей (горизонтальная классификация координационных способностей) относятся.
Способность к ориентированию в пространстве, равновесие, ритм, способности к воспроизведению, дифференцированию, оценке и отмериванию пространственных, временных и силовых параметров движений, способности к реагированию, быстроте перестроения двигательной деятельности, способности к согласованию движений, произвольное мышечное напряжение и статокинетическую устойчивость.
Под способностью к ориентированию понимают возможности индивида точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движения в нужном направлении.
Способность к дифференцированию параметров движений обусловливает высокую точность и экономичность пространственных (позиций углов в суставах), силовых (состояние напряжения в рабочих мышцах) и временных (высокое чувство микро интервалов времени) параметров движений.
Способность к реагированию позволяет быстро и точно выполнить целое, кратковременное движение на известный или неизвестный заранее сигнал всем телом или его частью (рукой, ногой, туловищем).
Способность к перестроению двигательных действий - это быстрота преобразования выработанных форм движений или переключение от одних двигательных действий к другим соответственно меняющимся условиям.
Способность к согласованию - соединение (соподчинение) отдельных движений и действий в целостные двигательные комбинации.
Способность к равновесию - сохранение устойчивости позы (равновесия) в тех либо иных статических положениях тела (в стойках), по ходу выполнения движений (в ходьбе, во время выполнения акробатических упражнений, в борьбе с партнером).
Способность к ритму - способность точно воспроизводить заданный ритм двигательного действия или адекватно варьировать его в связи с изменившимися условиями.
Вестибулярная (статокинетическая) устойчивость - способность точно и стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений (кувырков, бросков, поворотов и др.).
Произвольное расслабление мышц - способность к оптимальному согласованию расслабления и сокращения определенных мышц в нужный момент.
Каждая из вышеназванных координационных способностей не является однородной, а имеет сложную структуру. В способности к равновесию выделяют статическое, динамическое равновесие и уравновешивание предметов. До 15 и более элементарных способностей различают в способности к дифференцированию (воспроизведение, дифференцирование, оценка и отмеривание пространственных, временных и силовых параметров движений). Сложной структурой отличаются способность к реагированию (выбора, предвидения, переключения), способность к ритму (воспроизведения, изменения ритма) и другие способности. Следует иметь в виду, что названные координационные способности специфически проявляются в зависимости от спортивной дисциплины и видов предметно-практической деятельности. Поэтому, например, способность к дифференцированию параметров движений своеобразно проявляется как чувство дистанции, чувство партнёрства у акробатов.
Результатом развития специальных и специфических координационных способностей, своего рода их обобщением, стало понятие «общие координационные способности». Это понятие сформировано в итоге многочисленных научных исследований и практических наблюдений. Есть дети, которые имеют одинаково высокие или одинаково низкие показатели координации, проявляемой в различных двигательных действиях.
Можно наблюдать детей, которые одинаково хорошо выполняют задания на ориентирование, равновесие, ритм , подтверждая реальность существования фактора «общая координационная готовность», или, что весьма тождественно, - «общие координационные способности».
Общая координационная готовность в большей мере проявляется среди детей младшего и среднего школьного возраста. Среди юношей и девушек доля данного общего фактора в структуре координационных способностей уменьшается. Правда, значительно чаще встречаются случаи, когда ученик имеет высокие координационные возможности применительно к циклическим или ациклическим локомоциям, но низкие к метательным движениям на меткость или к спортивным играм вследствие неодинакового уровня развития разных специальных координационных способностях. То же самое можно сказать и про проявления специфических координационных способностях: ребенок может иметь неплохой результат в тестах на статическое равновесие, но отличаться при этом низким результатом на ориентацию в пространстве и средним - на быстроту реагирования в сложных условиях.
Под общими координационными способностями мы понимаем потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями.
Специальные координационные способности - это возможности воспитанника, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями.
А под специфическими координационными способностями понимают возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию, на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений, сохранение статокинетической устойчивости.
Перечисленные виды координационных способностей можно представить как существующие потенциально, до начала выполнения какой-либо двигательной деятельности (их можно назвать потенциальными координационными способностями), и как проявляющиеся реально в начале и в процессе этой деятельности (актуальные координационные способности).
Деление на потенциальные и актуальные координационные способности вполне справедливо. Действительно, пока ребенок не начал заниматься, например, акробатикой или фехтованием, его координационные способности к этим видам двигательной деятельности существуют в потенции, в скрытом, не реализованном виде, в форме анатомо-физиологических задатков, которые можно считать врожденными, или наследственными. После того как он позанимался определенное время этими видами спорта, достиг успехов, можно говорить о его реальных, или актуальных координационные способности. Тренеры должны, прежде всего, распознать к каким специальным и специфическим координационным способностям ученик имеет высокие врожденные задатки. Затем с помощью соответствующих методов выявить показатели разных координационных способностей. Это поможет определить координационные возможности учеников и в соответствии с этим организовать ход учебно-тренировочного процесса. Необходимо различать элементарные и сложные координационные способности. Элементарные координационные способности проявляются, например, в ходьбе и беге, а более сложные в единоборствах и спортивных играх. Способность точно воспроизводить пространственные параметры движений довольно проста; сложнее способность быстро перестраивать двигательные действия в условиях внезапного изменения обстановки.

ГЛАВА 3. Исследования.
§1 Организация и методы исследования.

Экспериментальной базой исследования являлось МБОУ ДОД СДЮСШОР “Олимп” г. Пермь. В исследование принимали участие 16 человек в возрасте от 6 до 8 лет занимающихся в группе начальной подготовки.
На первом этапе была проанализирована научная литература для получения объективных сведений по изучаемым вопросам уточнение методики обучения изучалась научная литература о физических качеств спортсменов, координационных способностей детей 6-8 летнего возраста, возрастных особенностях детей, выяснения анатомо-физиологических особенностей младших школьников. Была изучена характеристика средств ОФП и СФП на этапе начальной подготовки у юных акробатов.

Анализ научно-методической литературы проводился с целью создания представления о координационных способностях, выяснения анатомо-физиологических особенностей младших школьников. Метод педагогического наблюдения позволил получить фактический материал об изучаемом процессе, для определения путей совершенствования учебно-тренировочного процесса с помощью средств и методов.
Педагогическое контрольное испытание (тестирование). Успешное управление учебным тренировочным процессом возможно в том случае, если тренер будет располагать широкой и объективной информацией об учениках, тренировочном процессе, физическим развитием , состоянием их здоровья. Основными в педагогическом тестировании являются контрольные упражнения. Прежде чем приступить к тестированию, нужно четко представить, для чего оно производится и с какой целью. Учесть ряд принципиальных положений: соответствие теста характеру и специфике спортивной деятельности, контингенту испытуемых.
Метод сравнительного анализа применяется для более глубокого и качественного исследования проблемы. С его помощью нами изучены литературные источники, затрагивающие вопросы физического развития и физической подготовленности юных спортсменов. Также с помощью данного метода стало возможным сравнение полученных при измерении и проведении тестирования результатов – основной задачи нашей работы.
Математическая обработка данных полученных в результате тестирования проводилась с вычислением средней арифметической величины, вычислением процентных показателей, сравнением средних арифметических величин.

Тестирование двигательных качеств. Одним из показателей, характеризующий общий уровень физической подготовленности является контроль над развитием качеств. В результате научных исследований разработан комплекс педагогических контрольных тестов. Он характеризует уровень развития основных физических качеств детей занимающихся спортивной акробатикой.
Для определения гибкости использовались тесты:
“Шпагат” на правую, левую ногу и поперечный (продольный). Акробаты выполняют шпагат на полу. Измеряется расстояние от пола до бедра в сантиметрах . Шпагаты позволяют определить развитие гибкости в тазобедренных суставах.

“Складка” Измеряется максимальное расстояние вытянутых рук от пяток в положении сидя наклонившемся состоянии тела. Складка позволят определить на сколько развита гибкость у спортсменов в тазобедренных и спинных мышцах.
“Мост” (фиксируется 3 секунды). Оценивается расстояние между ногами (пятками) и руками акробата в сантиметрах. Мост позволяет определить уровень гибкости позвоночного столба.
“Ласточка”. Выполняется следующим образом:
Исходное положение на правой (левой) ноге, одна нога отводится на зад опорная нога прямая, руки в сторону плечи с головой приподняты. По команде испытуемый должен принять позу и сохранять в неподвижном состоянии максимальное количество времени, при колебательных движениях время теста останавливается.
“Перекидки”. Испытуемый стоит ноги вместе или одна впереди (правая или левая), начинает делать шаг через стойку прогибаясь в мостик и отталкиваясь руками встаёт на ноги, фиксируется расстояние между руками и ногами во время движения спортсмена. Определятся гибкость.
Способность к ориентированию в пространстве осуществляется с помощью теста “кувырок” (выполняется максимальное число раз)
“Кувырок”(вперед, назад).
§2 Результат исследования

Исследование показало что, применение специальных акробатических упражнений дали положительные результаты в развитии координационных способностях детей занимающихся акробатикой в начальной подготовки.
В группе применялась традиционная методика тренировок, в эксперименте принимали участие дети акробаты.. Учебно - тренировочный процесс проходил у юных спортсменов при трёх разовом недельном микроцикле включались упражнения с большей интенсивностью на развитие координации. Было замечено что учебно - тренировочные процессы сформировали дальнейший интерес к тренировкам у детей.
С целью воспитания координационных способностей на учебно– тренировочных занятиях ставили акробатов в новые, непривычные для них, условия: изменяли основное направление, выполняли упражнения с другой ноги и в другую сторону.
При помощи данных методов на начальной подготовке у испытуемых стремилось достигнуть эффекта специальными физическими подготовками, в особенности при развитие координационных способностях.

Таблица 1
Динамика показателей развития гибкости и координации движений.

Тесты
Количество испытуемых
До исследования
После исследования
Абсолютный сдвиг

Шпагаты (СМ)
8
17,8
16,9
0,9

Мосты
8
0,8
0,5
0,3

Ласточка(сек)
8
1,26
3
1,74

Кувырок
8
1
2,5
1,5

Перекидки
8
18,9
18,6
0,3

Складка
8
16
15,1
0,9


Прирост результатов наблюдается во всех характеризующих развития гибкости (подвижность позвоночника составила 0,3; подвижность в тазобедренных суставах составила 0,9), а также координации движений (равновесие на одной ноге составило 1,74, кувырки составили 1,5).
При развитии координационных способностей за основу приняли методику Н.В.Хомякова (1998). В своей методике он предложил применение на начальном этапе обучения специальных упражнений, направленных на устранение моторный асимметрии, что будет содействовать гармоническому развитию гимнасток, более полному проявлению координационных способностей и позволить в дальнейшем достигать более высоких результатов.
В итоге исследования установлено, что выбранные тестовые показатели являются эффективными контрольными упражнениями, с помощью которых можно следить за уровнем общей физической подготовленности юных спортсменов. Среди многих видов спорта акробатика выделяется, прежде всего, неестественностью видов и форм упражнений. В связи с этим первой особенностью оказывается почти полное отсутствие у не занимающихся спортом двигательных навыков.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Акробатика является высоко координированным видом спорта. В связи с этим развитие координационных способностей является одним из важнейших аспектов для детей, занимающихся в группах начальной подготовки.
Акробатика это один из видов спорта в котором координационные способности играют важную роль на первоначальных этапах у занимающихся. Так как без этой способности спортсмен не сможет выполнять сложные координационные элементы или движения. Занятия акробатикой развивают координацию, ориентировку в пространстве, что относится к навыкам самостраховки. При помощи координационных способностей юные акробаты могут обучиться такому свойству как сохранению равновесия (баланса), устойчивости в различных позах.
Координация в акробатике так же важна в балансе, в парных или групповых упражнениях, спортсмен должен координировать свои действия в неудобных положениях баланса, а так же уметь согласовывать свои движения с партнерами в группе.
Проведя анализ научно методической литературы и проведённых тестов можно определить что координационные способности в начальной подготовки тренируемы, а также являются главной критерий для занятия акробатикой.
1. Младший школьный возраст наиболее благоприятен для формирования у детей практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности.
2. Наиболее эффективными средствами воспитания координационных способностей являются игры и физические упражнения.
3. Координация движений тренируема и дети легко поддаются воздействию педагогического процесса.
4. Развитые координационные способности сохраняются в течение длительного срока.
Таким образом, цели и задачи работы выполнены.
























БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1 .Ашмарин Б.А. Педагогика физической культуры. – СПб: ЛГОУ, 1999
2. Лях В.И. Понятие «координационные способности» и «ловкость» // Теория и практика физической культуры. -1993.
3. Панов В.А. Методика развития координационных способностей детей 7 лет на основе применения стандартной тренировочной программы:2006.
4. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии.2001
5. В.П. Коркина, Е.Г. Соколова, Б.И .Якубчика Спортивная акробатика: Уч. пособие для институтов физической культуры //1981.
6. Е.Г.Соколова. Акробатика: Учебник для институтов физической культуры. / 1973
7. Е.Г. Соколова Акробатика. 2-е издание. Физкультура и спорт 1973.г.ред.
8. В. П. Коркин, В.И. Аракчеев Акробатика. Каноны терминологии.1989.
9. В.П. Коркин. Акробатика для спортсменов.1974.
10. Курамшина .Ю. Ф Теория и методика физической культуры. / 2004
11. Филин В.П, Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. / В.П. Филин, Н.А. Фомин – М., 1980.
12. Бронштейн. Н.А. О ловкости и ее развитии. «Физкультура и спорт», 2001.
13. Гогунов. Е.H., Мартъенов Б.Н. Психология физического воспитания и спорта. Физкультура и спорт, 2000.
14. Кечетжиева. А., Банкова. М., Чиприянова. М. Обучение детей художественной гимнастике. Физкультура и спорт, 2005.
15. Лях. В.И. Развитие координационных способностей в школьном возрасте // Физкультура в школе. -2007.
16. Лях В.И. Координационные способности школьников. - Минск: Полымя, 2001
17. Шлёмин. А.М. Юный гимнаст .- М.: Физкультура и спорт, 1973
18. Боброва Г.А. Художественная гимнастика в школе. Физкультура и спорт, 1978
19. Мавроматия. Д. Упражнения художественной гимнастики. Физкультура и спорт, 1972.
20. Лях В.И., Садовски Е. О концепциях, задачах, месте и основных
положениях координационной подготовке в спорте//теория и практика физической культуры, 1989








13PAGE 15


13PAGE 14215




  ",.8:<>JLfjl|~’”љњ¦ЁАДКМОРжкфц
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·а
·
·
·
·
·
·J
·J
·
·15

Приложенные файлы