Коррекция синдрома дефицита внимания и гиперактивности








Учебная программа по курсу

«Коррекция синдрома дефицита внимания и гиперактивности»



Автор:
педагог - психолог
Кашурина В.С.




















2016 – 2017 г.
1. Пояснительная записка
В последнее время вследствие широкой распространенности синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является объектом исследования специалистов в области медицины, психологии и педагогики. Синдрому дефицита внимания и гиперактивности сопутствуют запаздывание процессов созревания высших психических функций и, как следствие, специфические трудности обучения. У детей с СДВГ проявляются трудности планирования и организации сложных видов деятельности. Большинству из них присущи слабая психоэмоциональная устойчивость при неудачах, низкая самооценка, упрямство, лживость, вспыльчивость, агрессивность, неуверенность в себе и проблемы в коммуникациях. Подросткам с СДВГ свойственно отрицание авторитетов, незрелое и безответственное поведение, нарушение семейных и общественных правил. Они не могут поддерживать определенную поведенческую реакцию на протяжении длительного времени. Для них характерно деструктивное, опозиционно-вызывающее, а иногда и разрушительное поведение. Из-за непонимания со стороны окружающих у гиперактивного ребенка формируется трудно исправляемая агрессивная модель защитного поведения.
Неадекватность поведения, социальная дезадаптация, личные расстройства могут стать причиной неудач и во взрослой жизни. Гиперактивные люди суетливы, нетерпеливы, непоследовательны, импульсивны, вспыльчивы, им трудно сосредоточиться на предмете деятельности. У них часто меняется настроение. Трудность планирования деятельности и неорганизованность мешают им в продвижении по службе, в устройстве семейной жизни. Проявления СДВГ сильной степени выраженности могут в более зрелом возрасте смениться рядом аффективных и личностных расстройств. В то же время своевременная медицинская и психологическая помощь позволяет компенсировать этот недостаток.
II Научная обоснованность программы
Большинство исследователей отмечают три основных блока проявления СДВГ: гиперактивность, нарушения внимания, импульсивность (Ю. С. Шевченко, Н. Н. Заваденко и др.)
Гиперактивность проявляется избыточной двигательной активностью, беспокойством и суетливостью, многочисленными посторонними движениями, которых ребенок часто не замечает. Для детей с этим синдромом характерны чрезмерная болтливость, неспособность усидеть на одном месте, продолжительность сна всегда меньше нормы. В двигательной сфере у них обычно обнаруживаются нарушения двигательной координации, несформированность мелкой моторики и праксиса. Это неумение завязывать шнурки, застегивать пуговицы, использовать ножницы и иголку, несформированный почерк. Двигательная активность детей с СДВГ на 25 30 % выше нормы.
Любой психический процесс может быть полноценно развит только при условии сформированности внимания. Л. С. Выгодский писал, что направленное внимание играет огромную роль для процессов абстракции, мышления, мотивации, направленной активности.
Нарушения внимания могут проявляться в трудностях его удержания, в снижении избирательности и выраженной отвлекаемости с частыми переключениями одного занятия на другое. Такие дети характеризуются непоследовательностью в поведении, забывчивостью, неумением слушать и сосредоточиться, частой потерей личных вещей. Они стараются избежать заданий, требующих длительных умственных усилий. Однако показатели внимания таких детей подвержены существенным колебаниям. Если деятельность ребенка связана с заинтересованностью, увлеченностью и удовольствием, то они способны удерживать внимание часами.
Импульсивность выражается в том, что ребенок часто действует не подумав, перебивает других, может без разрешения встать и выйти из класса. Кроме того, такие дети не умеют регулировать свои действия и подчиняться правилам, ждать, часто повышают голос, эмоционально лабильны (часто меняется настроение).
К подростковому возрасту повышенная двигательная активность в большинстве случаев исчезает, а импульсивность и дефицит внимания сохраняются.
Нейропсихологическая коррекция детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности должна включать в себя растяжки, дыхательные упражнения, глазодвигательные упражнения, упражнения для языка и мышц челюсти, перекрестные (реципрокные) телесные упражнения, упражнения для развития мелкой моторики рук, упражнения для релаксации и визуализации, функциональные упражнения, упражнения для развития коммуникативной и когнитивной сферы, упражнения с правилами.
Растяжки нормализуют гипертонус и гипотонус мышц. Оптимизация тонуса является одной из самых важных задач нейропсихологической коррекции. Любое отклонение от тонуса является как причиной, так и следствием возникших изменений в психической и двигательной активности ребенка, негативно сказывается на общем ходе его развития. Наличие гипотонуса обычно связано со снижением психической и двигательной активности ребенка, с высоким порогом и длительным латентным периодом возникновения всех рефлекторных и произвольных реакций. Гипотонус сочетается с замедленной переключаемостью нервных процессов, эмоциональной вялостью, низкой мотивацией и слабостью волевых усилий. Наличие гипертонуса, как правило, проявляется в двигательном беспокойстве, эмоциональной лабильности, нарушении сна. Для таких детей характерно отставание в формировании произвольного внимания, дифференцированных двигательных и психических реакций, что придает психомоторному развитию своеобразную неравномерность и может спровоцировать возникновение СДВГ. Все двигательные, сенсорные и эмоциональные реакции на внешние стимулы у гиперактивного ребенка возникают быстро, после короткого латентного периода, и так же быстро угасают. Такие дети с трудом расслабляются. Именно поэтому в самом начале занятий ребенку необходимо дать почувствовать его собственный тонус и показать варианты работы с ним на самых наглядных и простых примерах.
Регуляция силы мышечного тонуса должна проходить в соответствии с законами развития движений: от головы и шеи к нижним конечностям (цефало-каудальный закон), от шеи и плеч к кистям и отдельным пальцам и соответственно от колен к пальцам ног (проксимодистальный закон).
Дыхательные упражнения улучшают ритмирование организма, развивают самоконтроль и произвольность. Единственным ритмом, которым произвольно может управлять человек, является ритм дыхания и движения. Нейропсихологическая коррекция строится на автоматизации и ритмировании организма ребенка через базовые многоуровневые приемы. Нарушение ритма организма (электрическая активность мозга, дыхание, сердцебиение, перистальтика кишечника, пульсация сосудов и т. д.) непременно приводят к нарушению психического развития ребенка. Умение произвольно контролировать дыхание развивает самоконтроль над поведением. Особенно эффективны дыхательные упражнения для коррекции детей с СДВГ. Отработку дыхательных упражнений лучше всего начинать со стадии выдоха, после чего, выждав естественную в цикле дыхания паузу и дождавшись момента, когда появиться желание вдохнуть, сделать глубокий вдох ртом или носом так, чтобы было приятное, легкое, без напряжения ощущение вдоха. Нужно внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма, и оставались спокойными плечи, хотя при глубоком вдохе обязательно будет двигаться верхняя часть грудной клетки. На этапе освоения глубокого дыхания ребенку также предлагается положить руку на область движения диафрагмы, чувствуя, как на вдохе рука поднимается вверх, а на выдохе – опускается вниз. Дыхание (различные его этапы) можно сочетать с разнообразными вариантами упражнений глаз и языка. Эффективным приемом является подключение к дыхательным упражнениям визуальной и сенсорной системы («надувание» цветных шаров в животе, «вдыхание» солнечного света и золотистой энергии и т. д.).
Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма. Известно, что разнонаправленные движения глаз активизируют процесс обучения. Дело в том, что многие черепные нервы, идущие от продолговатого мозга, включая троичные, лицевой, отводящие, глазодвигательный и блоковый, соединяются с глазом. Они активизируют движение глазного яблока во всех направлениях, сокращают или расслабляют мышцы зрачка, чтобы регулировать колебания сетчатки, и изменяют форму хрусталика для того, чтобы видеть вблизи и вдали. В трехмерой среде глаза находятся в постоянном движении, собирают сенсорную информацию и стоят сложные схемы образов, необходимые для обучения. К сожалению, учебной деятельности чаще всего используется двумерное пространство (книга, таблица, компьютер и т. д.), что существенно снижает качество обучения.
Большая часть двигательной (моторной) коры больших полушарий участвует в мышечных движениях гортани, языка, рта, челюсти и глаз, которые формируют речь.
Коррекционные движения тела и пальцев обеспечивают развитие межполушарного взаимодействия, снятие синкинезий и мышечных зажимов. Кроме того, развитие «чувствования» своего тела способствует обогащению и дифференциации сенсорной информации от самого тела (дополнительная афферентация тела). Известно, что центром тонкой моторной координации является лобная доля мозга, отвечающая также за внутреннюю речь и самоконтроль.
В процессе развития детей миелинизация нервных сетей происходит при условии их высокой двигательной активности. Известно, что дети, которые пропустили жизненно важную стадию развития – ползание, испытывают трудности в обучении. Дело в том, что во время ползания используются перекрестные движения рук, ног и глаз, активизирующие развитие мозолистого тела.
При регулярном выполнении реципроктных движений образуется и миелинизируется большое количество нервных путей, связывающих полушария головного мозга, что обеспечивает развитие психических функций. Медленное выполнение перекрестных движений способствует активизации вестибулярного аппарата и лобных долей мозга.
Выразительные движения являются неотъемлимым компонентом эмоциональной, чувственной сферы человека, так как нет такой эмоции, переживания, которые бы не выражались в телесном движении. В результате дети лучше чувствуют и осознают свое тело, свои чувства и переживания, могут более адекватно их выразить.
Понимание себя дает и понимание телесной экспрессии других, т. е. развитие выразительных движений ребенка как средства самовыражения и общения влияет также и на его общие коммуникативные навыки, создавая дополнительные условия для развития.
Функциональные упражнения целесообразнее проводить по трем основным направлениям:
развитие внимания, произвольности и самоконтроля;
элиминация гиперактивности и импульсивности;
элиминация гнева и агрессии.
Коррекцию следует проводить поэтапно, начиная с отдельной функции. Гиперактивному ребенку невозможно быть одновременно внимательным неимпульсивным и спокойным. Когда будут достигнуты устойчивые положительные результаты по развитию одной функции, можно переходить к развитию одновременно двух функций, а затем и трех. Например, развивая произвольное распределение внимания, необходимо снизить нагрузку на самоконтроль импульсивности и не ограничивать двигательную активность. Снижая импульсивность, не стоит работать над концентрацией внимания и ограничивать подвижность. Развивая усидчивость, можно допустить импульсивность и рассеянное внимание.
К упражнениям для развития произвольности относят движения, которые осуществляются по словесной команде и должны быть определенным образом осмыслены, «перекодированы» ребенком, на основании чего он дает команду произвести то или иное действие. В процессе занятий степень произвольности может быть различной. Так, инструкция для решения задачи типа «делай, как хочешь» не требует программы. Выполнение действий здесь носит механический характер, и степень произвольности снижается. Оптимальными для развития произвольности являются подробные инструкции, подразумевающие постепенное формирование у ребенка способности к построению собственной программы.
Очень важны четкая повторяющаяся структура занятий, неизменное расположение предметов, что является дополнительным организующим моментом при формировании произвольности. Еще одним условием развития произвольности является соблюдение детьми правил, ритуалов и временного регламента. Кроме того, поочередное приписывание каждому участнику группы роли лидера автоматически повышает степень его доминантности, а, следовательно, уровень его произвольной саморегуляции, программирования и контроля над собой и происходящим вокруг.
Коммуникативные упражнения делятся на три этапа:
Индивидуальные упражнения направлены на восстановление и дальнейшее углубление контакта с собственным телом, невербальное выражение состояний и отношений.
Парные упражнения способствуют расширению «открытости» по отношению к партнеру – способности чувствовать, понимать и принимать его.
Групповые упражнения через организацию совместной деятельности дают ребенку навыки взаимодействия в коллективе.
Визуализация является репрезентацией в уме несуществующего объекта, явления или события (зрительные, слуховые, знаковые, осязательные, обонятельные и другие образы). Визуализация происходит в обоих полушариях головного мозга, что эффективно развивает мозолистое тело и, следовательно, интегрирует работу мозга. Упражнения могут выполняться с закрытыми глазами.
Релаксация может проводиться как в начале занятия с целью настройки, так и в конце – с целью интеграции приобретенного в ходе занятия опыта. Интеграция в теле (релаксация, самонаблюдение, воспоминание событий и ощущений) является частью единого процесса. За ней следуют интеграция в движении (невербальный компонент) и в обсуждении (вербальный компонент). Эти три составляющие создают необходимые условия для рефлексии ребенком ощущений и навыков, приобретенных в ходе занятия.
Коррекционная работа должна включать в себя различные виды массажей (дополнительная афферентация тела). Особенно эффективным является массаж пальцев рук и ушных раковин. Специалисты насчитывают 148 точек, расположенных на ухе, которые соответствуют различным частям тела. Точки на ухе соответствуют ногам, а на мочке – голове.
Необходимым условием любого коррекционного процесса является система наказаний и поощрений, которая разрабатывается всей группой в начале занятий. Наказанием может служить выбывание из игры на «скамью запасных», лишение роли лидера и т. д. В качестве поощрений могут служить различные призы, выбор любимой музыки для сопровождения занятий, ведущая роль в игре и т. д.
Возможно использование в работе с детьми с СДВГ также следующих приемов:
1. Осуществление гиперактивным ребенком контроля за другими детьми (дежурный на занятии, ведущий в игре, помощник инструктора и т. д.);
2. Использование часов на занятиях и осуществление контроля гиперактивным ребенком за временем (хранитель времени);
3. Использование ритмов с большими паузами или ритмичной музыки.
Следует помнить, что возможности компенсации когнитивных и поведенческих нарушений существенно ограничиваются при отсутствии понимания родителями причин и проявлений этих нарушений. Коррекционно-развивающая работа наиболее эффективна при участии родителей в проведении занятий в группе и дома. Дополнительными приемами, которыми можно воспользоваться при коррекции СДВГ являются:
1. Ритмирование правого полушария – занятия ритмикой, хореографией, лыжами, теннисом, верховой ездой.
2. Активизация работы стволовых отделов головного мозга – плавание, ныряние, прыжки на батуте, дыхательная гимнастика.
3. Развитие межполушарного взаимодействия – восточные единоборства (особенно ушу-таолу), кинезиологические упражнения, вязание.
4. Снятие импульсивности и гиперактивности – упражнения с песком, водой и глиной; контрастный душ, обливания.
5. Развитие устойчивости внимания с помощью различных специализированных упражнений.
1.3. Направленность и уровень программы
Цель: коррекция СДВГ.
Задачи:
1. Нормализация гипертонуса и гипотонуса мышц.
2. Улучшение ритмирования организма, развитие самоконтроля и произвольности.
3. Расширение поля зрения, улучшение восприятия.
4. Развитие межполушарного взаимодействия, снятие синкинезий и мышечных зажимов, обогащение и дифференциация сенсорной информации от самого тела (дополнительная афферентация тела).
5. Развитие выразительных движений ребенка как средства самовыражения и общения.
6. Развитие внимания и самоконтроля.
7. Элиминация гиперактивности и импульсивности.
8. Элиминация гнева и агрессии.
9. Интеграция работы мозга.
10. Рефлексия ребенком ощущений и навыков, приобретенных в ходе занятия.
1.4. Продолжительность программы, количество занятий в неделю
Коррекционно-развивающая программа рассчитана на работу с гиперактивными детьми в возрасте 6 – 12 лет. Зачисление проводится по результатам предварительной диагностики, проводимой при помощи теста самоконтроля и произвольности, теста устойчивости внимания, теста объема динамического внимания, теста переключения внимания, теста Тулуз – Пьерона. Программа состоит из 30 занятий. При соблюдении режима проведения – 1 занятие в неделю, цикл рассчитан на 7,5 месяцев. Время проведения – 35 – 45 мин. Занятия могут проходить индивидуально и в группе, однако начинать рекомендуется с индивидуальных занятий.
В программе используются упражнения, разработанные Б. А. Архиповым, Е. А. Воробьевой, И. Г. Выгодской, Т. Г. Горячевой, В. И. Зуевым, П. Деннисоном, Ю. В. Касаткиной, Н. В. Клюевой, Л. В. Константиновой, Е. К. Лютовой, Г. Б. Мониной, Е. В. Пеллингер, А. Ремеевой, А. Л. Сиротюк, А. С. Сиротюк, А. С. Султаново, У. П. Успенской, К. Фопелем.
1.5. Примерная структура занятия:
растяжка – 3 – 4 мин;
дыхательное упражнение – 3 – 4 мин;
глазодвигательное упражнение – 2 – 3 мин;
упражнения для развития мелкой моторики рук – 5 – 7 мин;
функциональные упражнения (развитие внимания, произвольности, самоконтроля), коммуникативные и когнитивные упражнения, элиминация гнева и агрессии – 20 – 25 мин;
релаксация – 3 – 4 мин.
1.6. Условия реализации
Необходим светлый, чистый, звукоизолированный и комфортный кабинет не менее 20 м2 с оборудованной мебелью для проведения: релаксационных упражнений, занятий в сенсорной комнате, занятий за столом (стулья по размеру, возрасту и количеству детей). Помещение должно иметь мягкое и теплое покрытие для занятий на полу, должно быть проветриваемо и закрыто на время занятий.
Оборудование:
Все материальное обеспечение предназначается для самостоятельных или совместных творческих проектов детей на занятиях. Это включает в себя обязательные принадлежности для рисования (альбомные листы бумаги, бумага формата А4, ватман, наборы цветных карандашей и фломастеров).
Также необходимы технические средства для воспроизведения музыки (магнитофон или СD), релаксационное музыкальное сопровождение (любая спокойная музыка без слов).
1.7. Основные требования к результатам реализации
Ожидаемые результаты: нормализация гипертонуса и гипотонуса мышц, развитие самоконтроля и произвольности, улучшение восприятия, развитие межполушарного взаимодействия, снятие мышечных зажимов, развитие внимания, элиминация гиперактивности, импульсивности, гнева и агрессии, интеграция работы мозга.
1.8. Методы, средства и способы оценки эффективности результативности программы
Повторная диагностика при помощи теста самоконтроля и произвольности, теста устойчивости внимания, теста объема динамического внимания, теста переключения внимания, теста Тулуз – Пьерона.




II. Программа занятий
Занятие 1.
Растяжка «Половинка»;
Дыхательное упражнение;
Глазодвигательное упражнение;
Упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь»;
Функциональное упражнение «Послушать тишину»;
Упражнения на развитие внимания «Найди отличия»;
Релаксация «Поза покоя».
Занятие 2.
Растяжка – «Лучики»;
Дыхательное упражнение;
Глазодвигательное упражнение;
Упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка»;
Функциональное упражнение «Колпак мой треугольный»;
Упражнения на развитие внимания «Лабиринт»;
Релаксация «Кулачки».
Занятие 3
Растяжка – «Лучики»;
Дыхательное упражнение;
Глазодвигательное упражнение;
Упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка»;
Когнитивное упражнение «Визуализация цвета»;
Упражнения на развитие внимания и мышления «Найди лишнее»;
Релаксация «Снеговик».
Занятие 4
Растяжка;
Дыхательное упражнение;
Глазодвигательное упражнение;
Упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
Функциональное упражнение «Летит по небу шар»;
Упражнения на развитие наглядно-образного мышления «Составь фигуру»;
Релаксация «Олени».

Занятие 5
Растяжка;
Дыхательное упражнение;
Глазодвигательное упражнение;
Гпражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
Когнитивное упражнение «Чаша доброты»;
Кпражнения на развитие внимания «Где чей домик?»;
Релаксация «Улыбка».
Занятие 6
Растяжка «Половинка;
Дыхательное упражнение;
Глазодвигательное упражнение;
Упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос», «Змейки;
Функциональное упражнение «Руки – ноги»;
Упражнения на развитие внимания «Раскрась вторую половинку»;
Релаксация «Загораем».
Занятие 7
Растяжка «Половинка»;
Дыхательное упражнение;
Глазодвигательное упражнение;
Упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
Функциональное упражнение «Крик в пустыне»;
Упражнения на развитие внимания «Цифровая таблица»;
Релаксация «Штанга».
Занятие 8
Растяжка «Медуза»;
Дыхательное упражнение;
Глазодвигательное упражнение;
Упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лягушка», «Ухо – нос»;
Когнитивное упражнение «Визуализация трехмерного объекта»;
Упражнения на развитие внимания «Птица – не птица»;
Релаксация «Кораблик».
Занятие 9
растяжка «Лучики»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
когнитивное упражнение «Визуализация человека»;
упражнения на развитие внимания и произвольности «Земля, огонь, вода, воздух»;
релаксация «Любопытная Варвара».
Занятие 10
растяжка «Половинка»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Буратино»;
упражнения на концентрацию и устойчивость внимания "Следи за своей речью";
релаксация «Мороженое».
Занятие 11
растяжка «Лучики»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
когнитивное упражнение «Визуализация человека»;
упражнения на развитие концентрации внимания «Выполни по образцу»;
релаксация «Штанга».
Занятие 12
растяжка «Лучики»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Руки – ноги»;
упражнения на развитие внимания «Корректурная проба»;
релаксация «Снеговик».
Занятие 13
растяжка;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Волна», «Кулак – ребро –
ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Парад»;
упражнения на развитие мышления «На что это похоже?»;
релаксация «Шарик».
Занятие 14
растяжка «Травинка на ветру»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Колечко», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Массаж ушных раковин»;
функциональное упражнение «Руки – ноги»;
упражнения на развитие мышления «Составление заданной фигуры из определенного количества палочек»;
релаксация «Пляж».
Занятие 15
растяжка «Дерево»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Паровозик», «Кулак – ребро
– ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Что исчезло?»;
упражнения на развитие наглядно-образного мышления «Продолжи узор»;
релаксация «Огонь и лед».
Занятие 16
растяжка;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Кулак – ребро – ладонь», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
когнитивное упражнение «Мельница»;
упражнения на развитие наглядно-образного мышления «Платочек»;
релаксация «Олени».
Занятие 17
растяжка «Лучики»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Колпак мой треугольный»;
упражнения на развитие внимания «Найди отличия»;
релаксация «Мороженое».
Занятие 18
растяжка «Подвески»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Руки – ноги»;
упражнения на развитие мышления «Найди закономерность»;
релаксация «Ковер – самолет».
Занятие 19
растяжка;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
коррекционно-развивающая техника «Скорая помощь»;
упражнения на развитие внимания «Корректор»;
релаксация «Снеговик».
Занятие 20
растяжка;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос», «Сова»;
коррекционно-развивающая техника «Скорая помощь»;
упражнения на развитие внимания «Лови – не лови»;
релаксация «Олени».
Занятие 21
растяжка;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Рубка дров»;
упражнения на развитие внимания «Зоркий глаз»;
релаксация «Раскачивающееся дерево».
Занятие 22
растяжка;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Сова», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Что слышно?»;
упражнения на развитие внимания «Все наоборот»;
релаксация «Ковер – самолет».
Занятие 23
растяжка «Кошка»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Считалочки – бормоталочки»;
упражнения на развитие внимания «Последний штрих»;
релаксация «Море».
Занятие 24
растяжка;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Сова»;
функциональное упражнение «Считалочки – бормоталочки»;
упражнения на развитие памяти «Фотоаппарат»;
релаксация «Улыбка».
Занятие 25
растяжка «Половинка»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Сова», «Ладонь – кулак – ребро», «Ухо – нос»;
функциональное упражнение «Считалочки – бормоталочки»;
упражнения на развитие внимания «Найди отличия»;
релаксация «Солдат и тряпичная кукла».
Занятие 26
растяжка «Лучики»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Сова»;
функциональное упражнение «Шалуны»;
упражнения на развитие внимания «Лабиринт»;
релаксация «Парусник».
Занятие 27
растяжка «Половинки»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Сова», «Змейки», «Ухо – нос»;
когнитивное упражнение «Зашифрованные предложения»;
упражнения на развитие памяти «Опиши соседа»;
релаксация «Потянулись – сломались».
Занятие 28
растяжка «Лучики»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос», «Сова»;
функциональное упражнение «Считалочки – бормоталочки»;
упражнения на развитие внимания «Найди отличия»;
релаксация «Кулачки».
Занятие 29
растяжка «Звезда»;
дыхательное упражнение;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос», «Сова»;
когнитивное упражнение «Пуантизм»;
упражнения на развитие памяти «Сделай, как я!»;
релаксация «Олени».
Занятие 30
растяжка «Звезда»;
дыхательное упражнение «Очищающее дыхание»;
глазодвигательное упражнение;
упражнения для развития мелкой моторики рук: «Массаж ушных раковин», «Лягушка», «Лезгинка», «Ухо – нос», «Сова», «Волна»;
функциональное упражнение «Считалочки – бормоталочки»;
упражнения на развитие внимания «Найди отличия»;
релаксация «Росток».





III. Список литературы
Актуальные проблемы нейропсихологии детского возраста / Под ред. Л. С.
Цветковой. М., 2001.
Ахутина Т. В., Пылаева Н. М. Школа внимания. Методика развития и коррекции внимания у детей 5 – 7 лет. М., 1997.
Брязгунов И. П., Касатикова Е. В. Непоседливый ребенок. М., 2001.
Воробьева В. А., Иванова Н. А., Сафронова Е. В., Семенович А. В., Серова Л. И. Комплексная нейропсихологическая коррекция когнитивных процессов в детском возрасте. М., 2001.
Гаваа Л. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. М., 1990.
Деннисон П., Деннисон Г. Программа «Гимнастика мозга». Ч. 1 и 2 / Пер. С. М. Масгутовой. М., 1997.
Заваденко Н. Н. Как понять ребенка: дети с гиперактивностью и дефицитом внимания. М., 2000.
Зуев В. И. Волшебная сила растяжки. М., 1993.
Кольцова М. М. Двигательная активность и развитие функций мозга ребенка. М., 1973.
Клейберг Ю. А. Психология девиантного поведения. М., 2001.
Лурия А. Р. Высшие корковые функции человека. М., 1969.
Лурия А. Р. Основы нейропсихологии. М., 1973.
Нейропсихологический анализ межполушарной ассиметрии мозга / Под ред. Е. Д. Хомской. М., 1986.
Сиротюк А. Л. Коррекция обучения и развития школьников. М., 2001.
Стамбулова Н. Б. Исследование психических процессов и двигательных качеств у школьников 8 – 12лет. Л., 1978.
Усанова О. Н. Дети с проблемами психического развития. М., 1995.
Ханнафорд К. Мудрое движение / Пер. С. М. Масгутовой. М., 2000.
Хризман Т. П. Развитие функций детского мозга. Л. 1978.
Шанина Г. Е. Упражнение специального кинезиологического комплекса для восстановления межполушарного взаимодействия у детей и подростков: Учебное пособие. М., 1999.
Шевченко Ю. С. Коррекция поведения детей с гиперактивностью и психопатоподобным синдромом. М., 1997.
Ясюкова Л. А. Методика диагностики ММД (Тест Тулуз – Пьерона). СПб., 1997.


IV. Приложение
Растяжки
«Половинка». И. п. – сидя на полу. Общее напряжение тела. Расслабление. Напряжение и расслабление по осям: верх – низ (напряжение верхней половины тела, напряжение нижней половины тела), левостороннее и правостороннее (напряжение правой и затем левой половины тела), напряжение левой руки и правой ноги, а затем правой руки и левой ноги.
«Лучики». И. п. – сидя на полу. Поочередное напряжение и расслабление
шеи, спины, ягодиц;
правого плеча, правой руки, правой кисти, правого бока, правого бедра, правой ноги, правой стопы;
левого плеча, левой руки, левой кисти, левого бока, левого бедра, левой ноги, левой стопы.
«Медуза». Сидя на полу, совершать плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в воде.
«Травинка на ветру». Детям предлагается изобразить всем телом травинку (сесть на пятки, руки вытянуть вверх, сделать вдох). Инструктор: «Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая, наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом вытягиваются вперед, ладони на полу; не меняя положение туловища, потянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх)».
«Дерево». И. п. – сидя на корточках. Ребенку предлагается спрятать голову в колени, колени обхватить руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Пусть ребенок медленно поднимается на ноги, затем распрямляет туловище, вытягивает руки вверх. Затем нужно напрячь мышцы тела и вытянуть его вверх. Подул ветер: пусть ребенок раскачивает тело, имитируя дерево.
«Подвески». И. п. – сидя на полу. Детям предлагается представить, что они куклы – марионетки, которые после выступления висят на гвоздиках в шкафу. Инструктор: «Представьте себе, что вас подвесили за руку, за палец, за шею, за плечо и т. д. Ваше тело фиксировано в одной точке, все остальное – расслаблено, болтается». Упражнение выполняется в произвольном темпе, лучше с закрытыми глазами. Инструктор следит за степенью расслабленности тела у детей, акцентируя внимание на напряженных местах.
«Снеговик». И. п. – стоя. Ребенку предлагается представить, что он только что слепленный снеговик. Тело должно быть напряжено как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала «тает» и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т. д. В конце упражнения ребенок мягко падает на пол и лежит как лужица воды. Необходимо расслабиться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратиться в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.
«Кошка». Каждый участник должен встать на четвереньки, опираясь на колени и ладони. На каждый шаг правой руки и левой ноги делать вдох, отводить голову назад, прогибать позвоночник вниз. На каждый шаг левой руки правой ноги делать выдох, шипеть, опускать подбородок к груди, выгибать спину вверх.
«Звезда». И. п. – сидя на полу. Это упражнение выполняется в позе «звезды». Ребенку предлагается изобразить своим телом «звезду», слегка разведя руки и ноги, а затем – выполнить растяжки. Ребенок должен выполнить сначала линейные, а затем диагональные (реципрокные) растяжки. При этом одновременно растягиваются сначала правая рука и левая нога, а затем левая рука и правая нога.

Дыхательные упражнения
И. п. – сидя на полу. Вдох. Детям предлагается расслабить мышцы живота, начать вдох, надувая в животе шарик, например, красного цвета (цвета необходимо менять). Пауза (задержка дыхания). Выдох. Детям предлагается втянуть живот как можно сильнее. Пауза. Вдох. При вдохе губы вытягиваются трубочкой и с шумом «пьют» воздух.

И. п. – сидя на полу. Вдох, пауза, выдох, пауза. Ребенку предлагается вокализовать на выдохе, пропевая отдельные звуки («а», «о», «у» и др.) и их сочетания.

И. п. – сидя на полу. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом для закрытия правой ноздри используют большой палец правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, а для закрытия левой ноздри применяют мизинец правой руки). Дыхание медленное, глубокое. Дыхание только через левую ноздрю активизирует работу правого полушария головного мозга, способствует успокоению и релаксации. Дыхание только через правую ноздрю активизирует работу левого полушария головного мозга, способствует решению рациональных задач.

И. п. – сидя на полу. Глубокий вдох, руки медленно поднять до уровня груди. Задержать дыхание, внимание сконцентрировать на середине ладоней. Медленно выдохнуть, руки опустить вдоль тела.

И. п. – сидя на полу. Ребенок кладет одну руку на грудь или на живот и акцентирует внимание на том, как на вдохе рука поднимается, а на выдохе опускается. Затем в такт с дыханием другой руки он показывает, как дышит (на вдохе рука поднимается до уровня груди, а на выдохе опускается). Далее ребенок должен плавно и медленно поднимать и опускать руку или обе руки одновременно в такт дыханию, но уже на определенный счет (на 8, на 12).

И. п. – сидя на полу. Глубоко вдохнуть. Завернуть уши от верхней точки до мочки. Задержать дыхание. Выдохнуть с открытым сильным звуком а-а-а (чередовать со звуками ы-ы-ы, у-у-у, о-о-о).

И. п. – сидя на полу. Выдох, открыть глаза. Вдохнуть, закрыть глаза. Продолжать, выдыхая при свете, вдыхая в темноте. Пусть ваши глаза полностью расслабятся, когда они закрыты. Открыть глаза и поморгать. Каждый раз, открывая глаза, необходимо отмечать то, что видите. Замечайте все изгибы и формы, линии и углы. Сначала заменяйте только темное, затем только светлое.

И. п. – сидя на полу. Глубоко вдохнуть. На выдохе произносить звуки: пф-пф-пф-пф-пф. Вдох. На выдохе р-р-р-р. Вдох. На выдохе з-з-з-з. Вдох. На выдохе ж-ж-ж-ж. Вдох. На выдохе мо-ме-мэ-му.

И. п. – сидя на полу, скрестив ноги, с прямой спиной (!). Поднять руки вверх над головой с вдохом и опустить вниз на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище. Это упражнение хорошо тем, что оно автоматически заставляет ребенка дышать правильно, у него просто нет возможности дышать по-другому.

И. п. – сидя на коленях или на пятках, ноги вместе. Прямые кисти расставлены в стороны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме больших пальцев, втянутых вовне. С вдохом поворачивать руки большими пальцами вверх; с выдохом – вниз.

И. п. – сидя на полу. Прямые руки вытянуты вперед или в стороне на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская правую вниз (движение только в лучезапястном суставе). С выдохом – левая кисть вниз, правая вверх.

И. п. – сидя на полу. Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая энергия» походит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При выдохе «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой. Циклы повторить по три раза.

И. п. – сидя на полу. Глубоко вдохнуть. Руки медленно поднять через стороны вверх. Задержать вдыхание на вдохе. Выдохнуть с открытым сильным звуком а-а-а. Руки медленно опустить. Вдохнуть. Руки медленно поднять до уровня плеч через стороны. Задержать дыхание. Медленно выдохнуть с сильным звуком о-о-о, обнять себя за плечи, опустив голову на грудь. Медленно и глубоко вдохнуть. Руки поднять до уровня груди. Задержать дыхание. Медленно выдохнуть с сильным звуком у-у-у. Руки опустить вниз, голову на грудь.

«Очищающее дыхание». Инструктор: «Сядьте, выпрямившись, на стул, спину держите прямо. Положите руки на колени так, чтобы ладони смотрели на потолок. Теперь мысленным взором посмотрите в центр своей груди. Когда вы вдыхаете, представьте себе, что ваш выдох в виде дыма, долетает до дверей комнаты. А когда вы вдыхаете, то представьте себе, что вдыхаете голубое небо (солнечный свет и т. д.). Можно выдыхать свое беспокойство, страх, напряжение. А вдыхать спокойствие, уверенность, легкость. Вдох – пауза, выдох – пауза».

Глазодвигательное упражнение
И. п. – сидя на полу. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Начинается отработка движений глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Каждое из движений производится сначала на расстоянии вытянутой руки, затем на расстоянии локтя и, наконец, около переносицы. Движения совершаются в медленном темпе (от 3 до7 секунд) с фиксацией в крайних положениях; причем удержание должно быть равным по длительности предшествующему движению. При отработке глазодвигательных упражнений для привлечения внимания ребенка рекомендуется использовать какие-либо яркие предметы, игрушки и т. д. В начале усвоения этих упражнений ребенок должен следить за предметом, перемещаемым взрослым, а затем передвигать его самостоятельно, держа сначала в правой, потом в левой руке, а затем обеими руками вместе. Тем областям в поле зрения ребенка, где происходит «соскальзывание» взгляда, следует уделить дополнительное внимание, «прорисовывая» их несколько раз, пока удержание не станет устойчивым.
Усложнение – упражнение выполняется с плотно сжатыми челюстями.
На следующем этапе движения глаз совмещаются с дыханием. На фазе глубокого вдоха необходимо сделать движения глазами, затем удержать глаза в крайнем латеральном положении на фазе задержки дыхания. Возврат в исходное положение сочетается с пассивным выдохом. Усложнение – упражнение выполняется с легко прикушенным языком, а на следующем этапе с широко открытым ртом.
На следующем этапе (примерно к 20 занятию) упражнение выполняется с подключением однонаправленных движений языка (глаза и язык вправо – вдох, пауза, в исходное положение – выдох, пауза, глаза и язык влево – вдох, пауза, в исходное положение – выдох, пауза и т. д.).
На последнем этапе упражнение выполняется следующим образом. Голова фиксирована. Выполнять движение глаз по траектории лежащей восьмерки: на расстоянии вытянутой руки, на расстоянии локтя и около переносицы. Упражнение выполняется с подключением дыхания, однонаправленных и разнонаправленных движений языка:
глаза и язык вправо по траектории лежащей восьмерки: вдох – пауза – в исходное положение – выдох – пауза;
глаза и язык влево по траектории лежащей восьмерки: вдох – пауза – в исходное положение – выдох – пауза;
глаза вправо по траектории лежащей восьмерки, язык влево: вдох – пауза – в исходное положение – вдох – пауза;
глава влево по траектории лежащей восьмерки, язык вправо: вдох – пауза – в исходное положение – выдох – пауза.

Упражнения для развития мелкой моторики рук
«Колечко». Поочередно и как можно быстрее ребенок перебирает пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале методика выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
«Кулак – ребро – ладонь». Ребенку показывают три положения руки на плоскости пола, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь на плоскости, ладонь сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости пола, распрямленная ладонь на плоскости пола. Ребенок выполняет пробу вместе с инструктором , затем по памяти в течении 8 – 10 повторений моторной программы. Проба выполняется сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении инструктор предлагает ребенку помогать себе командами («кулак – ребро – ладонь»), произносимыми вслух или про себя.
«Лезгинка». Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук в течении 6 – 8 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорости смены положений. Для усложнения выполнения упражнения добавляются движения глаз и языка. Сначала однонаправленные (глаза и язык двигаются в сторону кулачка), затем разнонаправленные (глаза – в сторону кулачка, язык – в сторону ладошки).
«Ухо – нос». Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук «с точностью до наоборот».
«Лягушка». Положить руки на пол (стол). Одна рука сжата в кулак, другая лежит на плоскости стола (ладошка). Одновременно менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении.
Усложнение вышеуказанных упражнений – выполнение со слегка прикушенным языком и закрытыми глазами. На каждое движение пальцем или рукой ребенок должен произносить «хве», а затем «хви» и «фи», чередуя их между собой.
«Массаж ушных раковин». Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками.
«Сова». С силой схватить левое плечо правой рукой, головой медленно пересекать среднюю линию тела, поворачивая налево, затем направо. Расслабиться. Сделать три полных цикла дыхания на три поворота головы. Повторить то же для другого плеча. Добавить вокализацию: голова у плеча – вдох, голова на груди – выдох с вокализацией «у-у-х», голова у другого плеча – вдох и т. д.

Функциональные упражнения
«Составь фигуру»
Отсчитывая каждый раз по шесть палочек, дети составляют из них фигуру, каждый раз новую, и называют ее.

«Где чей домик?»
Игра для развития устойчивости внимания. Предложите ребенку рисунок с изображением семи разных зверюшек, каждая из которых спешит в свой домик. Линии соединяют животных с их домиками. Нужно определить, где чей домик, не проводя карандашом по линиям. Если же задание сложно для малыша, тогда разрешите, но со временем отложите карандаш в сторону.

«Цифровая таблица»
Покажите ребенку таблицу с набором цифр от 1 до 25, которые располагаются в произвольном порядке. Но вначале убедитесь, знает ли малыш все эти цифры. Скажите ему: "Постарайся как можно быстрее находить, показывать и называть вслух цифры от 1 до 25". Большинство детей 5-7 лет выполняют это задание за 1,5-2 минуты и почти без ошибок.

1
10
11
18
7

16
20
3
14
22

2
25
9
13
24

12
5
21
4
17

19
23
15
6
8




Еще один вариант этой игры: приготовьте таблицу с 25 клетками, на которой в случайном порядке написаны цифры от 1 до 35, из них 10 цифр пропущены. Попросите ребенка найти и показать все цифры подряд, а пропущенные цифры записать (если он не может записать цифры, то просто пусть назовет их вам). Зафиксируйте время, которое потребовалось ребенку для выполнения этого задания. Если же эти упражнения оказались трудными, составьте более простую таблицу, например из 9 клеточек.

«Птица – не птица»
Веселая игра на внимание и знание птиц. Взрослый читает стишки. Задача детей внимательно слушать и, если прозвучит слово, обозначающее не птицу, подать сигнал - топать или хлопать. Обязательно спросите ребенка, что неправильно. Уточните: "А муха - это кто?"

Прилетели птицы: Голуби, синицы, Мухи и стрижи... Прилетели птицы: Голуби, синицы, Аисты, вороны, Галки, макароны, Прилетели птицы: Голуби, синицы, лебеди, куницы, Галки и стрижи, Чайки и моржи Прилетели птицы: Голуби, синицы, Чибисы, чижи, Сойки и ужи. Прилетели птицы: Голуби, синицы, Чайки, пеликаны, Майки и орланы. Голуби, синицы, Цапли, соловьи, Окуни и воробьи. Прилетели птицы: Голуби, синицы, Утки, гуси, совы, Ласточки, коровы. Прилетели птицы: Голуби, синицы, Палки и стрижи, Бабочки, чижи, Аисты, кукушки, даже совы-сплюшки, лебеди и утки - и спасибо шутке!

«Земля, огонь, вода, воздух»
Играющие встают в круг, в центре которого - ведущий. Он бросает мяч, произнося при этом одно из четырех слов: земля, вода, воздух или огонь. При слове "земля", поймавший мяч, называет обитателей этой среды, при слове "вода" играющий называет рыб, при слове "воздух" - птиц. "Огонь" - все несколько раз поворачиваются и машут руками. Мяч возвращается к водящему.

«Что изменилось?» (развитие наблюдательности).
Игра для тренировки наблюдательности. Играть лучше всего с несколькими детьми. Все становятся в одну шеренгу. Ведущий вызывает одного ребенка и предлагает запомнить внешний вид каждого участника игры. На это дается 1-2 минуты. После этого малыш отворачивается или выходит в другую комнату. Оставшиеся участники игры вносят мелкие изменения в костюм или прическу: можно приколоть значок или, наоборот, снять его, расстегнуть или застегнуть пуговицу, поменяться друг с другом местами, изменить прическу и т.д. Затем запоминавший должен назвать те изменения в костюмах товарищей, которые ему удалось заметить.
Если же у вас нет возможности собрать большую компанию, можно видоизменить эту увлекательную игру: разложите на столе перед ребенком 10 предметов, попросите его отвернуться и в этот момент поменяйте расположение предметов. Затем предложите ответить, что же изменилось.

«Раскрась вторую половинку».
Есть и такие упражнения на развитие концентрации внимания. Нужно приготовить несколько наполовину раскрашенных картинок. И малыш должен раскрасить вторую половину картинки точно так же, как раскрашена первая половина. Это задание можно усложнить, предложив ребенку вначале дорисовать вторую половину картинки, а затем ее раскрасить. (Это может быть бабочка, стрекоза, домик, елка и т.д.).

"Следи за своей речью".
В двадцатые годы прошлого столетия была очень популярна такая игра на внимание. Ведущий говорит: "Барыня купила туалет. В туалете 100 рублей, что хотите, то купите, ''да'' и ''нет'' не говорите, черное и белое не покупать". И начинает задавать каверзные вопросы, пытаясь "вырвать" у отвечающего запрещенные слова.
- Вы хотите купить черное платье? - Я хочу купить зеленое платье. - А разве зеленое вам к лицу? - Мне просто нравится зеленый бархат. - Это будет бальное платье? - Бальное. - Ваше зеленое платье должно быть длинным? - Да(!). Проигрыш. Надо было, например, сказать "Разумеется".
Это игра, с одной стороны, на выработку умения задавать психологически сложные, "градом сыплющиеся" вопросы, отвлекая тем самым внимание отвечающего на обдумывание сложного ответа от не использования запрещенных слов, а с другой стороны, на развитие внимания у отвечающего на вопросы.
Можно просто договориться, какие слова или части речи нельзя говорить и после этого задавать самые разные вопросы. Вопросов должно быть много. Это откровенная проверка внимания.
Например, такие:
Вы сегодня завтракали? Ваша прическа вам нравится? Вы сегодня не опоздали на занятия? Вы левша? Кино вы любите? Какие цветы вам нравятся, а какие не нравятся? Почему?

«Выполни по образцу»
Упражнение включает в себя задание на прорисовку достаточно сложных, но повторяющихся узоров. Каждый из узоров требует повышенного внимания ребенка, т.к. требует от него выполнения нескольких последовательных действий:
а) анализ каждого элемента узора;
б) правильное воспроизведение каждого элемента;
в) удержание последовательности в течение продолжительного времени.
При выполнении подобного рода заданий важно не только, насколько точно ребенок воспроизводит образец (концентрация внимания), но и как долго он может работать без ошибок. Поэтому каждый раз старайтесь понемногу увеличивать время выполнения одного узора. Для начала достаточно 5 мин. После того как "клеточные" узоры будут освоены, переходите к более сложным узорам на чистом листе. Для выполнения подобного рода заданий удобно заранее сделать бланки с различным количеством рядов кружков, треугольников или квадратов. Бланки могут быть представлены смешанным набором фигур. Например, ряд квадратов, ряд кругов, ряд треугольников и т.д. Задание можно дополнить, если попросить ребенка проверить правильность выполнения узора и исправить ошибки.

«Корректурная проба»
Данное упражнение направлено на развитие умения анализировать написанные слова, "видеть" буквы в них, а в результате сформировать внимательность. Оно представляет собой игру, которая в основе своей имеет тест "корректурная проба". Для нее берутся старые, пригодные лишь для макулатуры книги с крупным шрифтом. В течение 5 минут (только 5) детям предлагается вычеркнуть все встретившиеся буквы "а". При этом уславливается, что если ребята пропустят больше четырех букв, то они проиграли, четыре и меньше пропусков - выиграли. Выигравшие получают, например, зеленые фишки. Так как играть лучше каждый день, то подсчет выигрышей лучше вести раз в неделю, и победители чем-нибудь награждаются...
Проверку заданий проводят сами ребята - сосед у соседа. Если они не заметят каких-то пропусков, хотя в этом возрасте дети более пристрастны к чужим работам, чем к своим, то это неважно, главное, что в течение нескольких минут ребенок будет находиться в состоянии сосредоточенности.
Затем игру можно усложнить. Например, вычеркивать в каждой строчке ту букву, которая стоит в ней первой. Следующий этап - одну букву в строчке вычеркивать, а другую подчеркивать. Например, "е" - вычеркиваем, а букву "м" подчеркиваем". Другой вариант: "Сначала одну букву подчеркиваем, а другую вычеркиваем, затем по команде: "Внимание!" работа идет наоборот - первую вычеркиваем, а вторую подчеркиваем". Например, "1-я часть работы: "С" - подчеркиваем, "О" - вычеркиваем, по команде: "Внимание!'" проводится черта и начинается 2-я часть работы: букву "С" теперь вычеркиваем, а букву "О" - подчеркиваем".

«На что это похоже?»
Показывайте ребенку и спрашивайте, на что похожи:
- геометрические фигуры и тела; - кляксы (случайные или сделанные специально); - «каляки-маляки» младшего брата, абстрактные картины настоящих художников; - камушки на пляже; - палочки или коряги в парке или в лесу; - облака; - лужи; - листики, шишки, семена разных растений; - коробочки необычной формы; - другие предметы в вашем доме.

На кого из ваших знакомых или любимых персонажей может быть похож:
- случайный прохожий; - ваш сосед с третьего этажа; - герой того или иного фильма; - человек, изображенный на картине, и так далее.

Что ребенку напоминают и на что похожи:
- звуки услышанной мелодии; - звуки разных инструментов; - необычный сигнал автомобиля; - звуки компьютера; - звук дверного звонка; - шум вокзала, большого магазина, детской площадки; - скрип двери; - хлюпанье босоножек по луже; - звук упавшего с ветки яблока; - шелест травы и деревьев; - раскат грома; - звуки, издаваемые разными животными.

Что напоминают, на что похожи:
- запах шампуня, духов, крема; - запах конфеты, йогурта; - запахи фруктов; - запахи разных блюд; - запах подгоревшей яичницы; - запах незнакомой пряности; - запахи разных цветов; - запах метро, большого магазина; - запах бензоколонки; - запах цветочного ларька; - запах булочной; - запах нового портфеля, новой книжки; - запах свежевыстиранной простыни; - запах воздуха после дождя в лесу, в городе; - другие запахи – приятные и неприятные.
Предложите ребенку закрыть глаза и потрогать разные предметы. На что похожи:
- пушистое одеяло; - кусочек меха; - шелковый платочек; - кусочек наждачной бумаги; - толстая веревка; - подушечка для иголок (естественно, пустая); - пружинка; - грецкий орех; - глянцевый журнал; - пульт от телевизора; - газета, свернутая в трубочку, и так далее.

«Составление заданной фигуры из определенного количества палочек»

Задачи на изменение фигур, для решения которых надо убрать указанное количество палочек.
Дана фигура из 6 квадратов. Надо убрать 2 палочки так, чтобы осталось 4 квадрата.
Дана фигура, похожая на стрелу. Надо переложить 4 палочки так, чтобы получилось 4 треугольника.
Составить два разных квадрата из 7 палочек.
Задачи, решение которых состоит в перекладывании палочек с целью видоизменения фигуры.
В фигуре переложить 3 палочки так, чтобы получилось 4 равных треугольника.
В фигуре, состоящей из 4 квадратов, переложить 3 палочки так, чтобы получилось 3 таких же квадрата.
Составить домик из 6 палочек, а затем переложить 2 палочки так, чтобы, получился флажок.
Переложить 2 палочки так, чтобы фигура, похожая на корову, смотрела в другую сторону.
Какое наименьшее количество палочек нужно переложить, чтобы убрать мусор из совочка?

«Продолжи узор»
Упражнение состоит из задания на воспроизведение рисунка относительно симметричной оси. Трудность в выполнении часто заключается в неумении ребенка проанализировать образец (левую сторону) и осознать, что вторая его часть должна иметь зеркальное отображение. Поэтому, если ребенок затрудняется, на первых этапах можно использовать зеркало (приложить его к оси и посмотреть, какой же должна быть правая сторона). После того, как подобные задания уже не вызывают сложностей при воспроизведении, упражнение усложняется введением абстрактных узоров и цветовых обозначений. Инструкция остается такой же:
"Художник нарисовал часть картинки, а вторую половину не успел. Закончи рисунок за него. Помни, что вторая половина должна быть точно такой же, как и первая".

«Платочек»
Это упражнение сходно с предыдущим, но является более сложным его вариантом, т.к. предполагает воспроизведение узора относительно двух осей - вертикальной и горизонтальной.
"Посмотри внимательно на рисунок. Здесь изображен сложенный пополам (если одна ось симметрии) или вчетверо (если две оси симметрии) платочек. Как ты думаешь, если платочек развернуть, какой у него вид? Дорисуй платочек так, чтобы он выглядел развернутым".
Узоры и варианты заданий можно придумать самостоятельно.

«Найди закономерность»
а) Упражнение направлено на формирование умения понимать и устанавливать закономерности в линейном ряду.
Инструкция: "Внимательно рассмотри картинки и заполни пустую клетку, не нарушая закономерности".

б) Второй вариант задания направлен на формирование умения устанавливать закономерности в таблице.
Инструкция: "Рассмотри снежинки. Нарисуй недостающие так, чтобы в каждом ряду были представлены все виды снежинок".

Подобные задания можно придумать самостоятельно.
«Корректор»
Эту игру дети обычно любят за то, что она дает им возможность почувствовать себя взрослыми и важными. Для начала нужно объяснить им смысл непонятного слова "корректор". Вспомните с ребенком его любимые книги и детские журналы. Встречал ли он в них когда-нибудь ошибки и опечатки? Конечно, нет, если речь идет о хорошем издательстве. А ведь авторы тоже могут допускать ошибки. Кто же занимается их исправлением и не пропускает в печать разные "очепятки"? Этот важный человек и есть корректор. Предложите ребенку поработать на такой ответственной должности.
Возьмите старую книгу или журнал, где есть большие тексты. Договоритесь с ребенком о том, какая буква сегодня будет условно "неправильной", то есть какую букву он будет вычеркивать. Затем выберите фрагмент текста или засеките время работы (не более десяти минут). Когда пройдет это время или будет проверен весь выбранный отрывок, проверьте текст сами. Если ваши сын или дочь действительно отыскали все нужные буквы, то обязательно похвалите их. Такому корректору можно даже выдать премию (например, в виде сладостей или маленьких сюрпризов)!
Если же вашим корректором были допущены пропуски или ошибки, то тоже не огорчайтесь - ему есть в чем совершенствоваться! Возьмите листок в клеточку и начертите на нем систему координат. Вверх по вертикальной оси отложите столько клеточек, сколько ошибок допустил ребенок. Когда будете проводить эту игру повторно, то на этом же чертеже правее отложите следующее количество ошибок. Соедините полученные точки. Если кривая поползла вниз, значит, ваш ребенок сегодня работает более внимательно, чем раньше. Порадуйтесь вместе с ним этому событию!
Примечание. Описанную игру желательно проводить с невнимательными детьми систематически. Тогда она станет эффективным инструментом, способным исправить этот недостаток. Если же ваш ребенок уже без труда справляется с заданием, то можно его усложнить следующими способами. Во-первых, можно предложить корректору вычеркивать не одну букву, а три, причем разными способами. Так, например, букву "М" нужно вычеркивать, букву "С" подчеркивать, а "И" обводить в кружок. Во-вторых, можно вносить шумовые помехи, которые будут отвлекать ребенка от работы над заданием. То есть в отведенное для "корректуры" время вы вместо того, чтобы хранить молчание и помогать ребенку сосредоточиться, будете играть роль "вредного" родителя: шуметь, шуршать, рассказывать истории, ронять предметы, включать и выключать магнитофон и выполнять прочие действия в стиле старухи Шапокляк.

«Лови – не лови»
Правила этой игры похожи на всем известный способ играть в "Съедобное - несъедобное". Только условие, когда ребенок ловит мяч, а когда нет, может меняться в каждом коне игры. Например, сейчас вы договариваетесь с ним, что если водящий бросает мяч, произнося слово, относящееся к растениям, то игрок ловит его. Если же слово не является растением, то отбивает мяч. Например, один кон игры мог бы называться "Мебель - не мебель". Аналогично можно играть в такие варианты, как "Рыба - не рыба", "Транспорт - не транспорт", "Летает - не летает" и множество других. Количество выбираемых условий игры зависит только от вашей фантазии. Если она вдруг иссякнет, предложите ребенку самому выбрать условие игры, то есть категорию слов, которые он будет ловить. Дети иногда дают совершенно свежие и творческие идеи!
Примечание. Эта игра развивает не только внимание, но и способность к обобщению, а также скорость обработки услышанной информации. Поэтому в целях интеллектуального развития ребенка постарайтесь, чтобы категории этих обобщаемых понятий были разнообразны и затрагивали разные сферы, а не ограничивались бытовыми и часто используемыми словами.

«Зоркий глаз»
Для того чтобы стать победителем в этой игре, ребенку нужно быть очень внимательным и уметь не отвлекаться на посторонние предметы.
Выберите маленькую игрушку или предмет, который ребенку предстоит найти. Дайте ему возможность запомнить, что это такое, особенно если это новая вещь. Попросите ребенка выйти из комнаты. Когда он выполнит эту просьбу, поставьте выбранный предмет на доступном взгляду месте, но так, чтобы тот не сразу бросался в глаза. В этой игре нельзя прятать предметы в ящики стола, за шкаф и тому подобные места. Игрушка должна стоять так, чтобы играющий мог ее обнаружить, не дотрагиваясь до предметов в комнате, а просто внимательно их рассматривая.
Примечание. Если дети сумели найти игрушку, то они достойны похвалы. Можно даже сказать им о том, что, родись они в племени индейцев, их, возможно, назвали бы гордым именем типа Зоркий Глаз.

«Все наоборот»
Эта игра наверняка понравится маленьким упрямцам, которые любят делать все наоборот. Попробуйте "легализовать" их страсть перечить. Взрослый в этой игре будет ведущим. Он должен демонстрировать самые разные движения, а ребенок тоже должен выполнять движения, только совершенно противоположные тем, что ему показывают. Так, если взрослый поднял руки, ребенку следует опустить их, если подпрыгнул - следует присесть, если вытянул вперед ногу - нужно отвести ее назад и т.п.
Примечание. Как вы, наверное, заметили, от игрока потребуется не только желание перечить, но и умение быстро мыслить, подбирая противоположное движение. Обратите внимание ребенка на то, что противоположное - это не просто другое, а в чем-то похожее, но различающееся по направлению. Дополнить эту игру можно периодическими высказываниями ведущего, к которым игрок будет подбирать антонимы. Например, ведущий скажет "теплый", игрок тут же должен ответить "холодный" (можно использовать слова разных частей речи, у которых есть противоположные по смыслу: бежать - стоять, сухой - мокрый, добро - зло, быстро - медленно, много - мало и т. д.).

«Последний штрих»
Возьмите лист бумаги и карандаш. Попросите ребенка нарисовать любой рисунок. Это может быть отдельный предмет, человек, животное, а может быть целая картина. Когда рисунок будет готов, попросите вашего сына или дочь отвернуться, а сами тем временем внесите в рисунок "последние штрихи", то есть дорисуйте какие-то мелкие детали к уже нарисованным или изобразите что-то совсем новое. После этого ребенок может повернуться. Пусть, взглянув еще раз на творение своих рук, он скажет, что здесь изменилось. Какие детали нарисованы не рукой "мастера"? Если он сумел это сделать, то считается выигравшим. Теперь можно поменяться с ребенком ролями: вы будете рисовать, а он вносить "последний штрих".
Примечание. Эта игра практически универсальна - она может применяться для развития внимания детей любого возраста. При этом вы должны регулировать сложность самого рисунка и степень "заметности" вносимых в него изменений. Так в игре с трехлетним ребенком может быть нарисовано солнышко, а в качестве последнего штриха ему пририсованы глазки и улыбка. Играя с младшими подростками, можно отражать на бумаге самые сложные абстрактные узоры или рисовать схемы, в которые вносятся едва заметные дополнения. Хорошо также, если вы привлечете к игре двоих детей, это поддержит игровой азарт и добавит здоровой конкуренции.

«Фотоаппарат»
Игра на развитие внимания и памяти. Вы показываете на несколько секунд картинку. А потом ребенок должен как можно подробнее описать её. Начинать лучше с простых изображений, например, животных, постепенно увеличивая сложность картинок.

«Опиши соседа»
Игра на развитие памяти, внимания, наблюдательности. В принципе, описывать можно что угодно, а не только соседа. Игра удобна тем, что проводить ее с ребенком можно где угодно - на прогулке, дома. Можно устроить что-то типа соревнования. Вы вместе с ребенком выбираете знакомый вам обоим предмет, человекавсе, что угодно. И нужно припомнить как можно больше отличительных его свойств, признаков. Называть можно по одному признаку, по очереди. Проигравшим считается тот, кто не сможет вспомнить что-нибудь об этом предмете, когда будет его очередь.

«Сделай, как я!»
Игра на развитие памяти и внимания. Играть можно взрослому с ребенком, а можно научить детей, чтобы они играли парами. Каждому игроку выдается по 6 спичек. Один, ведущий, выкладывает из 6 спичек произвольную композицию, затем на одну-две секунды показывает ее партнеру. Партнер из своих спичек выкладывает точно такую же фигуру по памяти. Затем игроки меняются ролями. При успешном выполнении условия количество спичек постепенно увеличивается до 12-15.
Примечание: в принципе, использовать можно не только спички, но и счетные палочки, пуговицы, бусинки, карандаши, руки и т.д.
Релаксации

«Поза покоя»
Цель: освоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук. Необходимо сесть ближе к краю стула, опереться на спинку, руки свободно положить на колени; ноги слегка расставить. Формула общего покоя произносится инструктором медленно, тихим голосом; с длительными паузами.
Все умеют танцевать,
Прыгать, бегать, рисовать,
Но пока не все умеют
Расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая.
Очень легкая, простая,
Замедляется движенье,
Исчезает напряженье...
И становится понятно
Расслабление приятно!

«Кулачки»
Цель: освоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук. И.п. сидя на полу. Инструктор: «Сожмите пальцы в кулачок, покрепче. Руки положите на колени. Сожмите их сильно-сильно, чтобы косточки побелели. Руки устали. Расслабили руки. Отдыхаем. Кисти рук потеплели. Легко; приятно стало. Слушаем и делаем. Вдох пауза, выдох пауза! Это и каждое последующее упражнение повторяется 3 раза.
Руки на коленях,
Кулачки сжаты,
Крепко, с напряжением
Пальчики прижаты (сжать пальцы) Пальчики сильней сжимаем
Отпускаем, разжимаем
Легко поднять и уронить расслабленную кисть.
Знайте, девочки и мальчики, Отдыхают наши пальчики».

«Олени»
Цель; освоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук. Инструктор: «Представьте себе, что вы олени. Поднимите руки над головой, скрестите их, широко расставив пальцы. Напрягите руки. Они стали твердыми! Нам трудно и неудобно держать так руки, уроните их на колени. Расслабьте руки. Спокойно. Вдох пауза, выдох пауза.
Посмотрите: мы олени,
Рвется ветер нам на встречу!
Ветер стих,
Расправим плечи,
Руки снова на колени.
А теперь немножко лени.
Руки не напряжены
И расслаблены.
Знайте, девочки и мальчики,
Отдыхают ваши пальчики!
Дышится легко, ровно, глубоко».

«Улыбка»
Цели. Эта игра-фантазия создает хорошее настроение, а также вызывает прилив бодрости и готовность воспринимать новое. Ее хорошо использовать в перерывах между занятиями.
Инструкция детям. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха...
Во время каждого выдоха ты можешь почувствовать, как твое лицо все больше и больше расслабляется. Пусть с каждым выдохом расслабляется твой рот, нос, уши, лоб, глаза...
Теперь вдохни глубоко-глубоко и задержи дыхание. Откинь голову назад, сделай сильный выдох, выдувая воздух как можно выше, чтобы он долетел до потолка...
Повтори это еще раз.
Глубоко вдохни... Задержи воздух... Запрокинь голову... Сильно выдохни, выдувая воздух до потолка...
Теперь снова вдохни. И когда будешь сейчас выдыхать, постарайся улыбнуться. Почувствуй, как во время улыбки растягиваются твои губы и как напрягаются мышцы щек...
Сделай это еще раз и попробуй улыбнуться пошире. Представь себе, что видишь перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой дружеской улыбке. (Повторяйте этот шаг до тех пор, пока вы не увидите улыбку на лицах всех детей.)
Когда ты сейчас снова улыбнешься, почувствуй, как улыбка переходит в твои руки, доходит до ладоней. Возможно, ты заметишь в ладонях легкое покалывание. Дыши и улыбайся... И ощущай, как твои руки и ладони наполняются улыбающейся силой солнышка.
Когда ты улыбнешься снова, почувствуй, как твоя улыбка спускается все ниже и доходит до ног, до самых кончиков ступней. Ощути тепло солнца под подошвами ног. Возможно, ты заметишь, как твои ноги и ступни начнут слегка подрагивать от этой улыбающейся солнечной силы.
Ощути улыбку во всем своем теле. Улыбаясь, ты хорошо чувствуешь себя с ног до головы, ощущаешь радость всеми клеточками своего тела.
Теперь снова глубоко вдохни и задержи на мгновение дыхание. Представь, что в твоей груди находится большой золотой шар. Это настоящее солнце внутри тебя, внутри твоего сердца. Когда ты будешь сейчас выдыхать, пусть это солнце улыбается. Снова набери побольше воздуха, задержи дыхание и почувствуй, как солнце внутри тебя широко и дружелюбно улыбается. И когда ты еще пару раз так же глубоко вдохнешь и позволишь солнцу улыбнуться, ты сможешь заметить, как спокойно, безмятежно и радостно стало у тебя на душе. И ты сможешь потом вызывать в себе это приятное чувство, вспоминая картину улыбающегося солнца.
Теперь немного потянись и выпрямись. Открой глаза и снова окажись с нами в этой комнате. «Загораем»

«Штанга»
Цель: расслабление мышц рук, ног, корпуса. И. п. стоя.
Инструктор: «Встаньте. Представьте, что вы поднимаете тяжелую штангу. Наклонитесь, возьмите ее. Сожмите кулаки. Медленно поднимите руки. Они напряжены! Тяжело! Руки устали, бросаем штангу фуки резко опускаются вниз и свободно опускаются вдоль туловища. Они расслаблены, не напряжены; отдыхают. Легко дышится. Вдох пауза, выдох пауза...
Мы готовимся к рекорду,
Будем заниматься спортом.(наклониться вперед)
Штангу с пола поднимаем
(выпрямиться, руки вверх).
Крепко держим...
И бросаем!
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Во время выполнения упражнения можно прикоснуться к мышцам плеча и предплечья ребенка и проверить, как они напряглись.
Нам становится понятно: Расслабление приятно.

«Кораблик»
Цель: расслабление мышц рук, ног, корпуса.
Инструктор: «Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох пауза, выдох пауза.
Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.
Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы, ног.
После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.
Снова руки на колени,
А теперь немного лени...
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело...
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко...».

«Любопытная Варвара»
Цель: расслабление мышц шеи.
а) Инструктор: «Поверните голову влево, постарайтесь это сделать так, чтобы увидеть как можно дальше. Сейчас мышцы шеи напряжены! Потрогайте шею справа, мышцы стали твердые, как каменные. Вернитесь в исходное положение. Аналогично в другую сторону. Вдох пауза, выдохпауза.
«Любопытная Варвара
Смотрит влево,
Смотрит вправо,
А потом опять вперед.
Тут -немного отдохнет.
Шея не напряжена, а расслаблена».
Движения повторяются по 2 раза в каждую сторону.
б) Инструктор: «Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите па потолок. Больше откиньте голову назад! Как напряглась шея! Неприятно! Дышать трудно. Выпрямьтесь. Легко стало, свободно дышится. Вдохпауза, выдох пауза.
А Варвара смотрит вверх!
Выше всех, все дальше вверх!
Возвращается обратно,
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена».
в) Инструктор: «Сейчас медленно опустите голову вниз. Напрягаются мышцы шеи. Сзади они стали твердыми. Выпрямите шею. Она расслаблена. Приятно, хорошо дышится. Вдох пауза, выдох пауза.
А теперь посмотрим вниз. Мышцы щей напряглись!
Возвращаемся обратно
Расслабление приятно!
Шея, не, напряжена
И расслаблена».

«Мороженое»
Описание: Это красивая игра-фантазия для летнего времени, которая нравится всем любящим мороженое детям. Играя в нее, ребята расслабляются и ощущают разные части своего тела.
Возраст участников: с 4 лет.
Инструкция детям:
Станьте ровно и поднимите руки над головой. Выпрямитесь. А сейчас каждый из вас должен представить, что он вафельный стаканчик со своим любимым мороженым. Какого вы вкуса?.. А цвета?..
Вы очень вкусные; представьте, что кто-то начал вас медленно есть.
Это очень хорошо, вас медленно, очень медленно едят!
Почувствуйте, как вы становитесь все меньше и меньше. Почувствуйте, как все больше и больше таете, и в конце концов от вас не остается ничего, что можно было бы еще съесть.
Совсем медленно вы можете опуститься на пол, чтобы показать мне, что этот прекрасный вафельный стаканчик целиком и полностью съеден
И когда вы ляжете на пол, то можете отдохнуть, помечтать и подождать, пока я не скажу всем вам, что вы можете снова встать.

«Шарик»
Цель: расслабление мышц живота.
Инструктор: «Представьте, что вы надуваете воздушный шар. Положите руку на живот. Надувайте живот, будто это большой воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Это сильное напряжение неприятно! Сделайте спокойный вдох животом так, чтобы рукой почувствовать небольшое напряжение мышц. Плечи не поднимайте. Вдох – пауза, выдох пауза. Мышцы живота расслабились. Стали мягкими. Теперь легко сделать новый вдох. Воздух сам легко входит внутрь. И выдох свободный, ненапряженный!
Вот как шарик надуваем!
А рукою проверяем (вдох).
Шарик лопнул, выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем.
Дышится легко... ровно... глубоко...»

«Пляж»
Цель: развитие мышечного контроля, элиминация импульсивности. И.п. лежа. Предложите ребенку закрыть глаза и представить, что он лежит на теплом песке. Ласково светит солнышко и согревает его. Веет легкий ветерок. Он отдыхает, слушает шум прибоя, наблюдает за игрой волн и танцами чаек над водой. Пусть прислушается к своему телу. Почувствует позу, в которой он лежит. Удобно ли ему? Пусть попытается изменить свою позу так, чтобы ему было максимально удобно, чтобы он был максимально расслаблен. Пусть представит себя всего целиком и запомнит возникший образ. Затем нужно потянуться, сделать глубокий вдох и выдох, открыть глаза, медленно сесть и аккуратно встать.

«Огонь и лед»
Цель: развитие мышечного контроля и элиминация импульсивности. Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Дети выполняют упражнение лежа. По команде инструктора «огонь» дети начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений каждый ребенок выбирает произвольно. По: команде «лед» дети застывают в позе, в которой их застигла команда, напрягая до предела все тело. Инструктор несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения той или другой.

«Ковер – самолет»
Инструктор: «Мы с вами ложимся на волшебный ковер-самолет; ковер плавно, медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает, убаюкивая; ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают. Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки и озера... Постепенно ковер-самолет начинает снижение и приземляется в нашей комнате (пауза). Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся».

«Раскачивающееся дерево»
И.п. – стоя. Предложите ребенку представить себя каким-нибудь деревом. Корни – это ноги, ствол туловище, крона руки и голова. Начинает дуть, ветер, и дерево плавно раскачивается наклоняется вправо и влево (35 раз), вперед и назад. Во время выполнения движений необходимо стремиться соблюдать ритмичность дыхания. В результате выполнения упражнения усиливается деятельность внутренних органов, улучшается эластичность легких, особенно нижних отделов, и кровообращение головного мозга.

«Море»
И.п. сидя на полу или стоя.
Ребенок вместе с инструктором рассказывает историю и сопровождает её соответствующими движениями: «На море плещутся волны маленькие и большие (сначала одной, а затем другой рукой в воздухе рисует маленькие волны; руки сцеплены в замок рисует в воздухе большую волну). По волнам плывут дельфины (совершает синхронные волнообразные движения всей рукой вперед). Они сначала вместе, .а потом по очереди ныряют в воду: один нырнул, другой нырнул (совершает поочередные волнообразные движения рук). За ними плывут их дельфинята (руки согнуты в локтях и прижаты к груди, кисти рук выполняют синхронные волнообразные движения вперед). Они ныряют вместе и по очереди. (Дети выполняют одновременно и поочередно волнообразные движения кистями рук). Вот так двигаются их хвостики (каждый палец поочередно совершает однообразные движения). Вместе с дельфинами плавают медузы (руки, сжатые в кулаки, резко разжимаются).. Все они танцуют и смеются (вращение рук в запястных суставах).

«Солдат и тряпичная кукла»
Самый простой и надежный способ научить детей расслабляться - это обучить их чередованию сильного напряжения мышц и следующего за ним расслабления. Поэтому эта и последующая игра помогут вам это сделать в игровой форме.
Итак, предложите ребенку представить, что он солдат. Вспомните вместе с ним, как нужно стоять на плацу, - вытянувшись в струнку и замерев. Пусть игрок изобразит такого военного, как только вы скажете слово "солдат". После того как ребенок постоит в такой напряженной позе, произнесите другую команду - "тряпичная кукла". Выполняя ее, мальчик или девочка должны максимально расслабиться, слегка наклониться вперед так, чтобы их руки болтались, будто они сделаны из ткани и ваты. Помогите им представить, что все их тело мягкое, податливое. Затем игрок снова должен стать солдатом и т. д.
Примечание. Заканчивать такие игры следует на стадии расслабления, когда вы почувствуете, что ребенок достаточно отдохнул.

«Парусник»
Детям предлагается изобразить своим телом лодку с парусом: встать ни колени, носочки оттянуть, пальцами ног касаться друг друга, пятки несколько развёсти. Сесть на пятки или между ними. Пальцы рук сплести в замок за спиной. Инструктор: «Подул ветерок, и парус расправился, надулся (на выдохе, не расцепляя рук, выпятить грудь, свести лопатки, голову откинуть назад). Ветер утих и парус «сник» (на выдохе голову опустить как можно ниже, плечи вперед так, чтобы спина стала круглой)».
Усложнение ребенок фиксирует руки, например, под пальцами ног, на подошвах или на пятках. Можно также изобразить большой парусник, на вдохе поднимаясь с пяток на колени.

«Потянулись – сломались»
И. п. – стоя, руки и все тело устремлены вверх, пятки от пола не отрывать. Инструктор: «Тянемся, тянемся вверх, выше и выше... Мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать еще выше (реально пятки на полу)... А теперь наши кисти как бы сломались, безвольно повисли. Теперь руки сломались в локтях, в плечах, упали плечи, повисла голова, сломались в талии, подогнулись колени, упали на пол....Л ежим.расслабленно, безвольно, удобно... Прислушайтесь к себе. Осталось ли где-нибудь напряжение? Сбросьте его». Во время выполнения упражнения следует обратить внимание детей на два момента:
показать разницу между выполнением команды «опустить кисти» и «сломались в кистях» (расслабление кистей достигается только во втором случае);
когда дети лежат, на полу, педагог должен обойти каждого из них и проверить полностью ли расслаблено его тело, указать места зажимов.

«Росток»
Теплый луч упал на землю и согрел в земле семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляя теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою головку вслед за солнцем.
Выразительные движения: сесть на корточки, голову и руки опустить; поднимается голова, распрямляется корпус, руки поднимаются в стороны цветок расцвел; голова слегка откидывается назад, медленно поворачивается вслед за солнцем, глаза полузакрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.











HYPER13PAGE HYPER15


HYPER13PAGE HYPER142HYPER15




Заголовок 1HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc 1
    Размер файла: 263 kB Загрузок: 7