Статья «Стретчинг – новый подход к укреплению здоровья дошкольников»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад «Мозаика» с. Кокино Выгоничского района Брянской области



Статья
«Стретчинг – новый подход к укреплению здоровья дошкольников»









Автор:
Инструктор по физической культуре
Филина Марина Олеговна
Дата написания: 15.03.2012 г.

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени. Говоря о здоровье, мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация здравоохранения – "состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней”.
Первое, с чем я столкнулась в своей работе – это слабое физическое развитие детей при поступлении в детский сад. Общая картина такова: дети испытывают "двигательный дефицит", задерживается возрастное развитие гибкости, координации движений, выносливости. Дети имеют излишний вес, нарушения осанки, вследствие чего визуально у них наблюдается скованность, неуверенность, голова опущена, нет гордости в осанке. Поэтому, за основу своей работы я взяла развитие гибкости у детей.
Развиваясь, сама гибкость создает благоприятные условия для совершенствования определенных психофизических качеств. Так, например, доказано, что упражнения, преимущественно направляемые на развитие гибкости, вместе с тем развивают силу и выносливость, а, следовательно, укрепляют здоровье детей. Наиболее успешно гибкость формируется в физических упражнениях, которые учат ребенка ощущать мышцы рук, ног, шеи, туловища, чувствовать ответственность за красоту движений и свое здоровье.
Одним из важных средств развития гибкости являются упражнения на растягивание, или «стретчинговые» упражнения. В исследованиях последних лет доказано, что методически правильное использование стретчинговых упражнений в различных формах физического воспитания дошкольников достаточно эффективно. Оно способствует укреплению здоровья, повышению функциональных возможностей организма, гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, формированию правильной осанки, а также потребности в физическом совершенствовании.
Стретчинг представляет собой совершенно новый подход, новый способ решения проблем физического воспитания, открывает новые возможности при работе с детьми. Поэтому я решила включить упражнения игрового стретчинга в разные формы физкультурно-оздоровительной работы. А именно, в непосредственно образовательную деятельность, в утреннюю гимнастику, в самостоятельную деятельность детей, физкультурные досуги и др. Вся работа по развитию гибкости взаимосвязана. Опираясь на методику Е В. Сулим «Игровой стретчинг», я разработала систему упражнений для развития подвижности разных суставов и соразмерного укрепления связочно-мышечной системы старших дошкольников и занесла их в картотеку упражнений игрового стретчинга. Разработанную систему внедрила в общеразвивающие упражнения непосредственно-образовательной деятельности. Сочетание упражнений в комплексе осуществляю по принципу попеременного включения мышц-антагонистов: в каждом последующем упражнении напрягаются те мышцы, которые в предыдущем были расслаблены. Таким образом, происходит равномерное распределение нагрузки, что способствует формированию правильной осанки.
Работу с детьми младшего и среднего дошкольного возраста определила как подготовительный период для непосредственного развития гибкости в дальнейшем. Здесь при выполнении упражнений использую только игровые приёмы со словесным сопровождением. Например: «Рыбка плывёт, плавники и хвостик у рыбки красивые, прямые» и т.п.
На этапе закрепления и совершенствования навыка, стретчинговые упражнения включаю в подвижные игры: «Фигуры», «Слушай сигнал», «Затейники», «Море волнуется» и др., а также в утреннюю ритмическую гимнастику, как заключительную релаксационную часть. Из разученных в непосредственно образовательной деятельности стретчинговых упражнений разработала пластические этюды под классическую и инструментальную музыку. Каждый этюд отрабатываю с детьми в течение трёх месяцев, после чего использую как показательное выступление в спортивных досугах и праздниках, а также общесадовских мероприятиях, в том числе и с участием родителей.
Как пример хочу привести сценарий спортивных соревнований «Весёлые старты» между детьми подготовительной к школе группы и 1 класса начальной школы.
Задачи: формировать двигательную активность детей; осуществлять тесное взаимодействие между школой и детским садом; воспитывать чувство поддержки, взаимопомощи, сплочённости.
Оборудование: 2 хопа, 2 больших и 2 малых мяча, 8 обручей, 30 кеглей, 2 кольцеброса, 2 набивных мяча, 2 мата, 2 тоннеля-гусеницы
План проведения:
Вступительное слово ведущего.
Построение команд (под музыку марша).
Представление жюри.
Приветствие команд.
Разминка (под музыку группы Вирус «Где же ваши ручки»).
Начало соревнований.
Эстафеты:
«На новое место».
Две команды выстраиваются в колонны по одному за линией старта. На расстоянии 4,5 м от линии старта расположена линия финиша. Первая пара детей, взявшись за руки, бегут к линии финиша. Первые номера остаются на новом месте, а вторые возвращаются, берутся за руки с третьими игроками и опять бегут за линию финиша, затем остаются вторые номера, а третьи возвращаются, чтобы объединиться с четвёртыми и т. д. Побеждает команда, все игроки которой первыми окажутся на другой стороне.
Слово жюри.
Эстафета для болельщиков «На хопах»
«Отбивание мяча».
Каждой команде даётся по одному большому мячу. По команде первые участники бегут, отбивая мяч одной рукой о пол, обегают ориентиры, возвращаются обратно, передавая мяч следующему участнику. Побеждает та команда, которая быстрее и лучше справится с заданием.
Показательное выступление детей детского сада «Пластический этюд «Танец звёзд» (музыкальное сопровождение: «Одинокий пастух» Энио Мориконе)
1. Лечь на спину, расслабиться. Медленно поднимать, класть за голову и опускать руки (вечерние звёзды).
2. Взять друг друга за руки. Медленно поднять ноги, под прямым углом развести и свести их (звёздный танец).
3. Упражнение «Экскаватор» (мерцание звёзд).
4. Сделать «мостик» (звёздное небо).
5. Перевернуться на живот, взять друг друга за руки. Поднять от пола голову, плечи и руки (созвездие).
6. Упражнение «Фонарик» (падающие звёзды).
7. Стоя на коленях, вытянуть руки вперёд и вверх, наклониться, голова тянется к коленям, руки назад (звёздный дождь).
Слово жюри.
«Наступи, не пропусти».
По сигналу участник команды бежит, держа в руке маленький мяч, при этом должен поочерёдно наступить на 4 лежащие рядом обруча, обежать ориентир, возвратиться назад, опять наступая на круги, передать мяч следующему участнику эстафеты.
Слово жюри.
Эстафета для болельщиков «Муравьи»
Обе команды встают шеренгой на расстоянии вытянутой руки, лицом друг к другу. В начале у каждой команды лежит 15 кеглей, в конце – корзина. По команде первый игрок передаёт кеглю второму и так – все кегли потоком, пока не закончатся. Побеждает та команда, которая быстрее передаст кегли.
«Урони и собери кегли».
На пол кладут 3 обруча, в каждый обруч ставят по 1 кегле. По сигналу участник команды бежит и роняет кегли одной рукой на пол, стараясь, чтобы они не вылетали из обручей, обегает ориентир, возвращается назад и передаёт эстафету, касаясь ладонью ладони следующего участника. Следующий участник бежит и ставит кегли в обручи (1 кегля в 1 обруч), обегает ориентир, возвращается назад и передаёт эстафету, касаясь ладонью ладони следующего участника.
Слово жюри.
Конкурс капитанов «Самый меткий».
Капитаны набрасывают кольца на кольцебросы. Побеждает тот, у кого больше накинутых колец.
Слово жюри.
Соревнование для болельщиков «Чья команда быстрее построится».
Команды строятся в шеренги лицом друг к другу. Под музыку разбегаются, по окончании музыки строятся.
Эстафета «Гусеница с мячом».
По сигналу участник команды ползёт вперёд с опорой на стопы и руки, толкая стопой набивной мяч вперёд, до ориентира и обратно. (Расстояние от линии старта до ориентира – 2-3 м). Выиграет команда, которая первой закончит прокатывание мяча.
Слово жюри.
Комбинированная эстафета.
а) кувырок через голову;
б) пролезание в тоннель-гусеницу;
в) бег с передачей эстафеты хлопком по руке.
Слово жюри.
Награждение команд

Заголовок 3HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc file19
    Размер файла: 46 kB Загрузок: 7