Проект нормализации двигательной активности у детей с СДВГ младшего школьного возраста средствами психогимнастики «Улыбка»









Проект нормализации двигательной активности у детей с СДВГ младшего школьного возраста средствами психогимнастики «Улыбка»






Выполнила: Альсеитова А.Б

























Пояснительная записка
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью представляет собой актуальную проблему в связи с его высокой распространённостью среди детей младшего школьного возраста. Такие особенности ребёнка, как импульсивность, избыточная двигательная активность, наличие многочисленных посторонних движений оказывают негативное влияние на процесс обучения в целом и взаимодействия с окружающими в частности.
В связи с этим необходимо проводить коррекционную работу по нормализации двигательной активности ребёнка, как ведущего провоцирующего фактора психического неблагополучия при СДВГ.

Цель: нормализация двигательной активности у детей с СДВГ младшего школьного возраста.
Задачи:
Обучение детей приёмам релаксации и некоторым релаксационным техникам;
Развитие навыков снятия мышечного и психоэмоционального напряжения;
Обучение приёмам сглаживания импульсивности в действиях и поведении;
Преодоление двигательного автоматизма и развитие механизмов двигательной компенсации;
Коррекция навыков саморегуляции и эмоционально-волевой сферы.

Этапы реализации:
Диагностический этап . Проводится на первых занятиях при знакомстве с ребёнком.
Основные методы:
анализ анамнестических данных;
беседа с родителями и педагогом;
наблюдение за ребёнком в различных видах деятельности.
2.Коррекционный этап. На данном этапе проводится основная работа по коррекции мышечного напряжения. Занятие длится 25-40 минут. Занятия строятся по определенной схеме и состоят из пяти фаз.
I фаза: релаксационные упражнения (релаксация проводится в начале и в конце каждого занятия с целью расслабления, снятия мышечного и эмоционального напряжения);
II фаза: игры и упражнения для снятия мышечного напряжения;
III фаза: игры и упражнения для сглаживания импульсивности в действиях и поведении;
IV фаза: игры и упражнения на преодоление двигательного автоматизма и развития механизмов двигательной компенсации;
V фаза: игры и упражнения на саморегуляцию;
Между II и III фазами делается перерыв в несколько минут, во время которого дети предоставляются сами себе. Этот перерыв назовем «минуткой шалости». Дети в пределах зала, где проходит психогимнастика, могут делать всё, что хотят. Ведущий психогимнастику не вмешивается в общение детей между собой. Желательно договориться с детьми о сигнале, сообщающем о возобновлении занятия. Так, пока взрослые стоят и разговаривают, все дети балуются, а как только взрослые сели на стулья, они тоже должны занять свои места. Если во время перерыва музыка не звучала, можно сыграть на фортепиано арпеджио или какую-нибудь музыкальную фразу из популярной детской песни. Сигналом может стать и включение света, если «минутка шалости» сопровождалась его выключением. Сигнал может быть любым, но постоянным.

Между IV и V фазам, можно вставить, какую нибудь игру на развитие внимания, памяти, сопротивления автоматизму или подвижную игру.

Этап оценки эффективности коррекционной работы.
На этом этапе проводится оценка эффективности работы, намечаются дальнейшие пути работы, проводиться анализ коррекционной работы (статистическая обработка результатов, уточнение выводов, оформление результатов исследования) на основе повторного наблюдения за ребёнком и повторной беседы с родителями и педагогами. Даются рекомендации родителям и педагогам.




























Тематическое планирование

Тема
Кол-во часов

1
«Давайте познакомимся»
1

2
«Глазами взрослого»
1

2
«Смешной и грустный человек»
1

3
«Пернатые друзья»
1

5
«Сломанные куклы»
1

6
«В лесной чаще»
1

7
«Игрушечный домик»
1

8
«Правила дружбы»
1

9
«Путешествие во времени»
1

10
«Весенние цветы»
1

11
«Северное сияние»
1

12
«Морское приключение»
1

13
«Веселые пальчики»
1

14
«В мире животных»
1

15
«Мир увлечений»
1

16
«Человек и его деятельность»
1

17
«Семья»
1

18
«Транспорт»
1

19
«Путешествие по сказкам»
1

20
«Скоморошки» (игровое занятие на свежем воздухе)
1

21
«Птица счастья»
1

22
«Четыре стихии»
1

23
«Добрый друг Карлсон»
1

24
«Встреча друга»
1

25
«Доброта спасет мир»
1

26
«Снежная королева»
1

27
«Таинственный сад»
1

28
«Королевство кривых зеркал»
1

29
«Остров сокровищ»
1

30
«Спроси у Незнайки»
1

31
«Кошкин дом»
1

32
«Двенадцать месяцев»
1

33
«Звездный путь»
1

34
«Я познаю мир»
1

35
«Потерянное царство»
1

36
«Клуб почемучки»
1































Тема «Четыре стихии»

Ход занятия:
I фаза «Кораблик»
«Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямитесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох пауза, выдох пауза.
Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем»
Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребёнка на напряженные и расслабленные мышцы ног.

II фаза «Ловим комаров»
"Давайте представим, что наступило лето, я открыла форточку и к нам в класс (группу) налетело много комаров. По команде "Начали!" вы будете ловить комаров. Вот так!
Педагог в медленном или среднем темпе делает хаотичные движения в воздухе, сжимая и разжимая при этом кулаки. То поочередно, то одновременно. Каждый ребенок будет "ловить комаров" в своем темпе и в своем ритме, не задевая тех, кто сидит рядом. По команде "Стой!" вы садитесь вот так: педагог показывает, как надо сесть (на свое усмотрение). Готовы? "Начали!"... "Стоп!" Хорошо потрудились. Устали. Опустите расслабленные ноги вниз, встряхните несколько раз ладонями. Пусть руки отдыхают. А теперь - снова за работу!"

«Минутка шалости»

III фаза «Руки-ноги»
И.п. - стоя. Прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами. Ноги вправо - руки влево.
Ноги влево - руки вправо.
Ноги вправо - руки вправо.
Ноги влево - руки влево.
Цикл прыжков повторить несколько раз.

IV фаза «Пожалуйста»
Цель: преодоление двигательного автоматизма при гипер- и гипоактивности.
1-й вариант. Все участники игры вместе с ведущим становятся в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие должны их повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово "пожалуйста". Кто ошибётся, выбывает из игры.

«Четыре стихии»
Цель игры: развивать внимание, связанное с координацией слухового и двигательного анализаторов.
Играющие сидят по кругу. Ведущий договаривается с ними, что, если он скажет слово «земля», все должны опустить руки вниз, если слово «вода» вытянуть руки вперед, слово «воздух» поднять руки вверх, слово «огонь» - произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах. Кто ошибается, считается проигравшим.

V фаза «Спаси птенца»
Взрослый: представь, что у тебя в руках маленький беспомощный птенец. Вытяни руки ладонями вверх. Согрей его, медленно, по одному пальчику сложи ладони, спрячь в них птенца, подыши на него, согревая своим Ровным, спокойным дыханием, приложи ладони к своей груди, отдай птенцу доброту своего сердца и дыхания.
А теперь раскрой ладони и ты увидишь, что птенец радостно взлетел. Улыбнись ему, не грусти он еще прилетит к тебе!

«Ковёр самолет »
Цель: Показать способы отдыха после активной игры.
Инструкция: Мы ложимся на волшебный ковёр-самолет. Он плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает. Ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают... Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки и озера... Постепенно ковёр-самолет начинает снижение и приземляется в нашей комнате (пауза)... Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся.





Ожидаемые результаты
По итогам коррекционной работы дети должны знать:
некоторые релаксационные приёмы;
приёмы саморегуляции;
основные правила поведения в играх и упражнениях;
основные приёмы снятия мышечного и эмоционального напряжения;

Дети должны уметь:
избегать посторонних движений;
контролировать свои эмоции;
взаимодействовать в группе;
соподчинять свои действия с действиями других;
преодолевать появление посторонних движений.

Дети должны владеть:
приёмами снятия мышечного и эмоционального напряжения;
некоторыми приёмами релаксации.
























Приложение 1

Упражнение для релаксации
«Лучики»
Цель: расслабление мышц ног.
Инструкция: «Представьте себе, что ноги загорают на солнышке (вытянуть ноги вперед, сидя на полу). Поднимите ноги, держите на весу. Ноги напряглись (можно предложить ребенку самому потрогать, какими твердыми стали его мышцы). Напряженные ноги стали твёрдыми, каменными. Опустите ноги. Они устали, а теперь отдыхают, расслабляются; Как хорошо, приятно стало. Вдох пауза, выдох пауза.
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем!
Держим... Держим... Напрягаем...
Загораем!
Опускаем (ноги резко опустить на пол).
«Поза покоя»
Цель: освоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук. Необходимо сесть в кресло, опереться на спинку, руки свободно положить на колени, ноги слегка расставить. Формула общего покоя произносится инструктором медленно, тихим голосом, с длительными паузами: «Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать, но пока не все умеют расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая очень легкая, простая, замедляется движенье, исчезает напряженье... И становится понятно расслабление приятно»
«Штанга»
Цель: расслабить мышцы спины.
Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, бросьте штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз.
«Ковёр самолет »
Цель: Показать способы отдыха после активной игры.
Инструкция: Мы ложимся на волшебный ковёр-самолет. Он плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает. Ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают... Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки и озера... Постепенно ковёр-самолет начинает снижение и приземляется в нашей комнате (пауза)... Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся.
«Кораблик»
Цель: расслабление мышц рук, ног, корпуса.
Инструкция: «Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямитесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох пауза, выдох пауза.
Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем»
Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребёнка на напряженные и расслабленные мышцы ног.
«Превращение в камень»
Цель: развитие навыков саморегуляции.
Дети могут бегать, прыгать, то есть активно двигаться. По сигналу ведущего они замирают, превращаясь в камень.

Упражнения на преодоление двигательного автоматизма.
«Запретный номер»
Цель: преодоление двигательного автоматизма при гипер- и гипоактивности.
Играющие стоят по кругу. Выбирается цифра, которую нельзя произносить, вместо ее произнесения играющий хлопает в ладоши. Например, запретный номер 5. Игра начинается, когда первый ребёнок скажет: «Один», следующий продолжает счет, и так до пяти. Пятый ребёнок молча хлопает в ладоши 5 раз. Шестой говорит: «Шесть» и т.д.
«Замри»
Цель: преодоление двигательного автоматизма при гипер- и гипоактивности.
Дети прыгают в такт музыке Д. Кабалевского «Клоуны» (ноги в стороны – вместе), сопровождая прыжки хлопками над головой и по бедрам. Внезапно музыка обрывается – играющие должны успеть застыть в позе, на которую пришлась остановка музыки. Снова звучит музыка – оставшиеся продолжают игру. Играют до тех пор, пока останется только один играющий, который признается победителем.
«Пустой угол»
Цель: развитие выдержки, способности к торможению и переключению внимания.
Три пары играющих детей размещаются в трех углах комнаты, четвёртый угол остается пустым. Под музыку дети парами перемещаются в пустой угол в определенном порядке: 1-я, 2-я, 3-я пара;2-я, 3-я, и т.д. Когда действие перемещения становиться автоматическим, ведущий предупреждает, что на слово «ещё» пара, которая только что добежала до пустого угла, должна вернуться обратно, а следующая за ней пара, собравшаяся перемещаться в их угол, остается на месте и только на следующей музыкальной фразе перебегать в новый угол. Дети заранее не знают, когда ведущий подаст команду «ещё», и должны быть на чеку. Если детей меньше шести, то в каком-то углу может стоять один человек, а если больше шести, то допустимо объединение троих детей.
«Стоп»
Цель: преодоление двигательного автоматизма при гипер- и гипоактивности.
Дети идут. Внезапно музыка обрывается, но дети должны идти дальше в прежнем темпе до тех пор, пока ведущий не скажет: "Стоп!"
«Пожалуйста»
Цель: преодоление двигательного автоматизма при гипер- и гипоактивности.
1-й вариант. Все участники игры вместе с ведущим становятся в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие должны их повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово "пожалуйста". Кто ошибётся, выбывает из игры.
2-й вариант. Игра идет так же, как в 1-м варианте, но только тот, кто ошибётся, выходит на середину и выполняет какое-нибудь задание, например улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т. п.
«Противоположные движения»
Цель: преодоление двигательного автоматизма при гипер- и гипоактивности.
Возраст: для детей 5-6 лет.
Дети становятся в две шеренги друг против друга. Под музыку «Канадской народной песни» на начало каждого такта вторая шеренга выполняет движения, противоположные цервой. Если первая шеренга приседает, то вторая подпрыгивает. И т.д.

Упражнения на снятие мышечного психоэмоционального напряжения
«Белые медведи»
Цель: Снятие эмоционального напряжения, сплочение группы, снятие мышечного напряжения.
Выбирается ведущий. Он догоняет участников, которые разбегаются по залу. Те, которых ведущий «осаливает», берутся за руки, образуя цепочку. Следующих «медведей» ловят «цепочкой».
Упражнение быстро снимает напряжение, создает приятную атмосферу сотрудничества.

«Давайте поздороваемся»
Цель: Снятие мышечного напряжение, переключение внимания.
Дети по сигналу ведущего начинают хаотично двигаться по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на их пути (а возможно, что кто-либо из детей будет специально стремиться поздороваться именно с тем, кто обычно не обращает на него внимания). Здороваться надо определенным образом:
1 хлопок здороваемся за руку;
2 хлопка здороваемся плечиками;
3 хлопка здороваемся спинками.
Смена партнеров по игре поможет избавиться от ощущения отчужденности. Для полноты тактильных ощущений желательно ввести запрет на разговоры во время этой игры.
«Ловим комаров»
Цель: снять мышечное напряжение с кистей рук, дать возможность гиперактивным детям подвигаться в свободном ритме и темпе.
Скажите детям: "Давайте представим, что наступило лето, я открыла форточку и к нам в класс (группу) налетело много комаров. По команде "Начали!" вы будете ловить комаров. Вот так!
Педагог в медленном или среднем темпе делает хаотичные движения в воздухе, сжимая и разжимая при этом кулаки. То поочередно, то одновременно. Каждый ребенок будет "ловить комаров" в своем темпе и в своем ритме, не задевая тех, кто сидит рядом. По команде "Стой!" вы садитесь вот так: педагог показывает, как надо сесть (на свое усмотрение). Готовы? "Начали!"... "Стоп!" Хорошо потрудились. Устали. Опустите расслабленные ноги вниз, встряхните несколько раз ладонями. Пусть руки отдыхают. А теперь - снова за работу!"
«Лови-Лови»
Цель: снятие эмоционального напряжения.
Материал: палочка длиной 0,5 м с прикреплённым к ней лёгким мячиком на яркой ленте.Ход игры: Выбирают ведущего, вручают ему палочку, затем становятся в круг, ведущий – в центре круга. Ведущий подходит к детям со словами: «Лови-лови!». Задача играющих – поймать мяч, который всё время подлетает вверх. Ловить мяч могут сразу несколько участников.Игра сильно возбуждает детей, поэтому её лучше всего проводить во время прогулки после сна. Её хорошо использовать, когда необходимо активизировать детей, повысить тонус, снять эмоциональное напряжение, направить их двигательную активность нужное русло.



«Шалтай-Болтай»
Цель: снятие эмоционального напряжения
Ход игры: Здравствуйте, дети! Какие вы сегодня подвижные. Покажите-ка мне, как вы вертелись и шумели. (Дети вертятся и шумят). Да вы просто Шалтаи-Болтаи!. Покажите ещё раз: болтаем руками, ногами, вертим головой.
Шалтай-Болтай сидел на стене,
Шалтай-Болтай свалился во сне. (С.Маршак)
Дети поворачивают туловище вправо-влево, руки свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» наклоняют корпус тела вниз. Всё это может показать и сам ведущий.
«Игра с песком »
Цель: снятие эмоционального напряжения.
Ход игры: Сядьте удобно. Обопритесь на спинку стула. Закройте глаза. Представьте, что вы на берегу реки. Песок прохладный, сыпучий.
Набрать в руки воображаемый песок. (Вдох). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок руках (задержать дыхание). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы (выдох). Уронить обессилено руки вдоль тела: Лень двигать тяжёлыми руками. Упражнение повторить 2-3 раза.

Упражнения на сглаживание импульсивности в действиях и поведении
«Кулачки»
Цель: освоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук.
Возраст: младший школьный.
Исходное положение – сидя на полу.
Инструкция: Сожмите пальцы в кулачок покрепче. Руки положите на колени. Сожмите их сильно-сильно, чтобы косточки побелели. Руки устали. Расслабили руки. Отдыхаем. Кисти рук потеплели. Легко, приятно стало. Слушаем и делаем, как я. Спокойно. Вдох – пауза, выдох – пауза!
Руки на коленях,
Кулачки сжаты,
Крепко, с напряжением
Пальчики прижаты (сжать пальцы).
Пальчики сильней сжимаем –
Отпускаем, разжимаем (легко поднять и уронить расслабленную кисть).
Знайте, девочки и мальчики,
Отдыхают наши пальчики.



«Кулак-ребро-ладонь»
Цель: развития межполушарного взаимодействия
Ребёнку показывают три положения руки на плоскости пола, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь на плоскости, ладонь сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости пола, распрямленная ладонь на плоскости пола. Ребёнок выполняет пробу вместе с инструктором, затем по памяти в течение 8-10 повторений моторной программы. Проба выполняется сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении инструктор предлагает ребёнку помогать себе командами ("кулак-ребро-ладонь"), произносимыми вслух или про себя.
«Руки-ноги»
Цель: развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности, развитие навыков удержания программы.
И.п. - стоя. Прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами. Ноги вправо - руки влево.
Ноги влево - руки вправо.
Ноги вправо - руки вправо.
Ноги влево - руки влево.
Цикл прыжков повторить несколько раз.
«Смотри на руки»
Дети стоят друг за другом, первый - командир. Во время спокойного марша (Р. Паулс. «Красные цветы») по кругу командир показывает различные движения рук, остальные дети повторяют за ним. Затем выбирается новый командир. Он должен придумать другие движения, остальные участники их повторяют.
«Расставить посты»
Дети маршируют под музыку (Ф. Шуберт! «Марш») друг за другом. Впереди идет командир. Когда командир хлопнет в ладоши, идущий последним ребенок должен немедленно остановиться. Так командир расставляет всех детей в задуманном им порядке (линейка, круг, по углам и т. д.).

Упражнения на коррекцию навыков самоконтроля
«Снеговик»
Взрослый предлагает детям превратиться в снеговика. Дети разводят напряженные руки в стороны, надувают щеки, делают грустное лицо и неподвижно стоят на месте.
Педагог говорит: «Так простоял наш снеговик всю зиму, но вот пришла весна, пригрело солнышко, и снег начал таять». Дети постепенно расслабляются, опускают руки, «обмякают», подставляют лицо солнцу и приседают на корточки.

«Камень-веревка»
Дети, сидя в кругу, передают друг другу камень (или любой другой очень твердый предмет). Они смотрят, какой камень крепкий, он не мнется, не гнется. После этого педагог просит ребят так сильно сжать кулачки, чтобы они стали крепкими, как камушек. Затем дети расслабляют руки, и по кругу пускается веревка. Дети сравнивают ее с камнем: веревка мягкая, гибкая и пр. Каждый ребенок делает свои руки мягкими, как веревочка. Когда дети хорошо освоили игру, она применяется без камня и веревки. Детей просят поочереди выполнять команды: «камень», «веревка».
«Спаси птенца»
Взрослый: представь, что у тебя в руках маленький беспомощный птенец. Вытяни руки ладонями вверх. Согрей его, медленно, по одному пальчику сложи ладони, спрячь в них птенца, подыши на него, согревая своим Ровным, спокойным дыханием, приложи ладони к своей груди, отдай птенцу доброту своего сердца и дыхания.
А теперь раскрой ладони и ты увидишь, что птенец радостно взлетел. Улыбнись ему, не грусти он еще прилетит к тебе!
«Рисуем чувства»
Взрослый: представь, что у тебя в руках маленький беспомощный птенец. Вытяни руки ладонями вверх. Согрей его, медленно, по одному пальчику сложи ладони, спрячь в них птенца, подыши на него, согревая своим Ровным, спокойным дыханием, приложи ладони к своей груди, отдай птенцу доброту своего сердца и дыхания.
А теперь раскрой ладони и ты увидишь, что птенец радостно взлетел. Улыбнись ему, не грусти он еще прилетит к тебе!





















Приложение 2
Бланк наблюдения
Ф.И. ребенка _________________________________________________________
Название урока________________________________________________________
Тема урока__________________________________ Дата___________

Отметить те пункты, которые характеризуют поведение ребенка

Дефицит активного внимания

Непоследователен, ему трудно долго удерживать внимание.

Не слушает, когда к нему обращаются.

С большим энтузиазмом берется за задание, но так и не заканчивает его.

Испытывает трудности в организации.

Часто теряет вещи.

Избегает скучных и требующих умственных усилий заданий.

Часто бывает забывчив.

Двигательная расторможенность

Постоянно ёрзает.

Проявляет признаки беспокойства (барабанит пальцами, двигается в кресле, бегает, забирается куда-либо).

Очень говорлив.

Импульсивность:

Начинает отвечать, не дослушав вопроса.

Не способен дождаться своей очереди, часто вмешивается, прерывает.

Плохо сосредоточивает внимание.

Не может дожидаться вознаграждения (если между действием и вознаграждением есть пауза).

Не может контролировать и регулировать свои действия. Поведение слабо управляемо правилами.

При выполнении заданий ведет себя по-разному и показывает очень разные результаты. (На некоторых занятиях ребенок спокоен, на других нет, на одних уроках он успешен, на других нет).











15

Приложенные файлы

  • doc Проект
    gimnastika
    Размер файла: 125 kB Загрузок: 0