Профилактика ПАВ. Сила воли.


Классный час «Профилактика ПАВ. Сила воли», 6 класс.
Конец 20 и начало 21 века характеризуются ростом заболеваемости и смертности населения. Современный этап развития нашего общества связан со снижением продолжительности жизни, снижением психического состояния здоровья населения страны.
А знаете ли вы?
Человеческое сердце имеет потенциал как минимум на 300 лет жизни. Легкие – на 200 и примерно столько же лет все внутренние органы. Средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет.
Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Но, по данным ВОЗ он лишь на 10-15 % связан с последним фактором, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека. Таким образом, первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам. Вместе с тем современный человек в большинстве случаев перекладывает ответственность за свое здоровье на врачей. В действительности же, укрепление и творение здоровья должно стать потребностью и обязанностью каждого человека.
В уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) записано, что здоровье представляет собой не только отсутствие болезней и физических дефектов, а доброжелательные отношения с другими людьми, с природой и самим собой.
Большое влияние на формирование собственного здоровья оказывает отсутствие или наличие вредных привычек.
Назовите вредные привычки.
Начало возникновения вредных привычек – в душе. Люди, испытывающие трудности, стрессы, люди, недовольные собой и окружающим миром, легче и быстрее встают на путь заведения вредных привычек, особенно при отсутствии взаимопонимания в семье и близкими. Склонность к вредным привычкам начинается с постепенного разрыва контактов с людьми, в нарушении межличностных отношений. Например, нет любви в семье, внимания, искренности, разговоров на личные духовные темы, нет этого и в отношениях с друзьями; или человек пытается понравиться другим, заводя вредные привычки ради хорошего мнения о себе и теряя себя.
Еще одна причина: нет четких принципов («Я не курю, потому что это вредит моему здоровью и здоровью моих будущих детей»), нет четких целей в жизни («Я не пью и не употребляю наркотики, потому что я хочу стать счастливым человеком, принести счастье и любовь другому человеку, добиться успеха в работе, творчестве»).
Поговорим о курении:
Если человек 12-17 летнего возраста курит, то у него появляются головные боли, головокружение, спазмы в животе, затруднения при дыхании, перепады кровяного давления. Табак оказывает пагубное действие на здоровье. Половина курящих теряет 20 -25 лет жизни. При табакокурении:
25 вредных веществ табачного дыма сгорают, 25 поглощает сам курильщик, 50 отравляют воздух в помещении. Дым, которым вынуждены дышать некурящие, содержат больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Это - преступление!
Кроме того, это удар по семейному бюджету.
Предлагается небольшой математический расчет и способность визуализировать. Пачка сигарет стоит примерно от 10 до 40 рублей. Если человек выкуривает 1 пачку в день, то сколько у него потратиться денег
… в неделю,
… в месяц,
…за полгода
… в год.
Если в семье есть курильщик, посчитайте что он выкурил за месяц. В деньгах и продуктах, предметах…).Важно уметь сказать «нет» тем, кто пытается вас приучить к сигарете.
Что вы должны сказать, когда вас пытаются убедить:
Просто сказать «нет» без объяснения;
Отказаться и объяснить причины отказа;
Предложить сделать что-то другое взамен предлагаемого;
Отказаться и уйти;
Проигнорировать предложение;
Объединиться с кем-то придерживающимся твоего мнения;
Постараться избегать нежелательных ситуаций.
Сказав «нет» давлению сверстников, вы сможете:
+Хорошо относится к себе, потому что вы сами сделали выбор.
+Заставить других уважать вас за то, что вы личность.
+Сохранить отношения с родителями.
+Сохранить здоровье.
+Оградить себя от несчастья и помочь сделать это другим.
Когда вы поддадитесь давлению сверстников, вы можете:
- Потерять уважение к себе, потому что позволяет другим.
- Потерять уважение других, поскольку они видят, что вы зависимы.
- Испортить отношения с родителями.
- Приобрести множество болезней.
Тест «Волевой ли вы человек?»Инструкция: Предлагаем определить, какая у вас воля? Предлагается ответить на вопросы, используя три варианта: «да», «иногда», «нет».
1.В состоянии ли вы завершить работу, которая вам неинтересна?
2.Преодолеваете ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно сделать что-то неприятное?
3.Когда попадаете в конфликтную ситуацию в школе или дома, в состоянии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на ситуацию объективно?
4.Если сверстники предложат вам попробовать покурить, сможете ли вы им отказать?
5.Найдете ли вы силы встать утром раньше обычного, как было запланировано накануне, если делать это необязательно?
6.Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы рассказать о том, что вы видели?
7.Быстро ли вы выполняете обещание?
8.Если у вас вызывает страх посещение зубного врача, сумеете ли вы в последний момент не изменить свое намерение?
9.Будете ли вы принимать очень неприятное лекарство, которое вам настойчиво рекомендует врач?
10.Сдержите ли вы сгоряча данное обещание, даже если выполнение его принесет вам немало хлопот?
11.Без колебаний ли вы отправляетесь с друзьями куда-либо?
12.Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня?
13.Относитесь ли вы неодобрительно к тем, кто подолгу не возвращает взятые в библиотеке книги?
14.Даже самая интересная телепередача не заставит вас отложить выполнение домашнего задания?
15.Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни казались обращенные к вам слова?
Результаты теста:
Ответ «да»- 2 балла, «иногда»-1 балл, «нет»- 0 баллов.
0-12 баллов. С силой воли дела обстоят у вас неважно. Вы просто делаете то, что легче и интереснее, даже если это в чем-то может навредить вам. К обязанностям относитесь нередко спустя рукава, что бывает причиной разных неприятностей для вас. Ваша позиция выражается известным выражением: «Что мне- больше всех надо?» Вы скорее всего не откажитесь от предложения сверстников попробовать покурить. Любую просьбу, любую обязанность вы воспринимаете чуть ли не как физическую боль. Дело не только в слабой воле, но и в эгоизме. Постарайтесь взглянуть на себя именно с учетом такой оценки. Может быть, это поможет вам изменить свое отношение к окружающим и кое-что «переделать» в своем характере. Если удастся- от этого вы только выиграете.
13-21 балл. Сила воли у вас средняя. Если столкнетесь с препятствием, то начнете действовать, чтобы преодолеть его. Но если увидите обходной путь, тут же воспользуетесь им. Не переусердствуйте, но и данное вами слово, сдержите. Неприятную работу постараетесь выполнить, хотя и поворчите. Вы можете аргументировать свой отказ попробовать покурить.
По доброй воле лишние обязанности на себя не возьмете. Если хотите достичь в жизни большего, тренируйте волю.
22-30 баллов. С силой воли у вас все в порядке. На вас можно положиться- вы не подведете. Вас не страшат ни новые поручения, ни те дела, которые иных пугают. Вам под силу отказаться от предложения сверстников попробовать курить. Правда, вам трудно обосновать свой отказ. Но иногда ваша твердая и непримиримая позиция по принципиальным вопросам досаждает окружающим. Сила воли - это очень хорошо, но необходимо обладать и такими качествами, как гибкость, снисходительность, доброта.

Приложенные файлы

  • docx file10.doc
    Размер файла: 20 kB Загрузок: 1