Тренинг для педагогов «Психологическая гостиная»

муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение №1 «Сказка»







Тренинг для педагогов
«Психологическая гостиная»










Домошенко О.Б.
педагог-психолог
МАДОУ №1 «Сказка»






















Мегион
2016
Цель: укрепление психического здоровья педагогов, профилактика появления синдрома эмоционального выгорания.

Материал: Кисти, краски, баночки с водой, альбомные листы (по 2 на каждого педагога), бланки тестов, бумага для записей, кассеты с музыкальным сопровождением.

1.Часть. Вводная.
Цель: Настроить на занятие.
Расположение участников. Педагоги сидят за столами расположенными по кругу.

Содержание:
Тест «Самооценка эмоционального состояния». Педагоги заполняют бланк, оценивая свое эмоциональное состояние.
2. Задание. Цель: Снятие эмоционального напряжения
Возьмите цветную карточку и напишите на ней свое имя, в той форме, которая для вас наиболее приятная (например: Валюша, Валентина, по И.О. и т.д.)
Положите обратно на стол. (Перемешать) Снова взять по одной карточке и под музыку передавать карточки по кругу. Когда музыка закончится, остановиться и оставить у себя пришедшую по кругу карточку.
Большинство из нас хорошо знают друг друга уже много лет, а те, кто работают недавно, уже успели подметить достоинства своих коллег. На карточках напишите не менее пяти комплиментов своему адресату или достоинств и свое имя.
Комплиментом можно отметить особенности внешности, интеллекта, душевных качеств, таланта, стиля поведения и реагирования, жизненного и профессионального опыта и др.

Когда будут все готовы, передайте лист с комплиментами адресату и возвращайтесь на своё место.

А сейчас прочтите полученные комплименты и поблагодарите авторов.
Дорогие коллеги! Наверное, сейчас вы держите в руках бесценные подарки. Ничто так не радует наше сердце, как доброе слово. Но нередко мы смущаемся, когда нам говорят комплименты, также нам бывает неловко произносить эти слова вслух, именно поэтому мы сегодня их писали на бумаге. Кроме того, «то, что написано пером, не вырубишь топором», и оно останется с нами.

Обсуждение игры.
- Нужны ли человеку комплименты?
- Приятно ли получать комплименты?
- Легко ли делать комплименты?
- Легко ли отвечать на комплименты?
- Изменяется ли отношение друг к другу после искреннего комплимента?
- Какие чувства появляются после услышанных комплиментов?
-Можно ли иногда в комплиментах услышать фальшь, неискренность?
- А часто ли вы делаете комплименты окружающим?
- Каким образом вам легче делать комплименты окружающим: в устной форме, в письменной или по телефону.

Если вам пока трудно делать комплименты в устной форме, то пробуйте делать комплименты в письменной форме. Привычка письменно составлять комплименты постепенно перейдет в способность их говорить.

Вывод: «Давайте говорить друг другу комплименты – ведь это все любви счастливые моменты!» - рекомендует Булат Окуджава. Действительно, настоящий комплимент способен сказать только человек с добрым и любящим сердцем. Комплимент – это приятные, искренние слова, подчеркивающие особенности другого. Говоря такие слова мы можем:
Расположить к себе
Снять напряжение;
Отметить достоинства;
Сгладить оплошность;
Оказать поддержку;
Создать настрой на совместную работу

2 Часть. Цель: Познакомить педагогов с причинами эмоционального выгорания.
Синдром выгорания
Задумывались ли вы над тем, что мы все время находимся в так называемой системе оценивания, в которой мы существуем с детства. Сначала оценки школьных учителей, оценки родителей, приятелей, любимых «вторых половин», важных для нас людей. Оценивают всё: внешность и интеллектуальные возможности, деловые качества и способности организовать свою личную жизнь и т.д.

И судьба распорядилась так, что мы с вами выбрали трудную, но благородную профессию педагога. Профессия педагога – это публичная профессия – быть все время на обозрении, на виду у детей, у родителей, у руководства, у аттестующих и проверяющих.

Постепенно появляется синдром психологического выгорания.

Как вы понимаете этот термин? (высказывания)
Синдром «выгорания» определяется в отечественной и зарубежной психологии как долговременная стрессовая реакция, возникающая в связи со спецификой профессиональной деятельности, и поэтому рассматривается в аспекте личностной деформации сотрудника под влиянием длительного профессионального стажа или неблагоприятного психологического климата в трудовом коллективе.
Ключевую роль в возникновении синдрома выгорания играют эмоционально-напряженные отношения в системе «Человек-человек», например, руководителем и подчиненными.
Синдром выгорания характеризуется как эмоциональное истощение и деперсонализация. Эмоциональное истощение проявляется в сниженном эмоциональном фоне, равнодушии или эмоциональном перенасыщении.

Результаты обследования показали что:

Эмоциональное истощение
Деперсонализация
Редукция личных достижений


Кол-во
%
Кол-во
%
Кол-во
%

Высокий уровень







Средний уровень







Низкий уровень







Всего обследованных





При деперсонализации наблюдаются нарушения отношений с другими людьми; чувство зависимости, повышение негативизма, скепсиса, а порой и появление циничности по отношению к подчиненным, воспитанникам, родителям. При синдроме «выгорания» снижается уровень самооценки, появляется негативное отношение к своей профессии, сознательное ограничение своих возможностей, пренебрежение служебными обязанностями, стремление найти нишу, в которой можно было бы укрыться от необходимости саморазвития.
Эти психологические проявления объединяются термином «Редукция личных достижений».
Синдром «выгорания» - весьма серьезное препятствие для развития в дошкольном учреждении инновационных процессов. Поэтому очень важно проводить профилактические и реабилитационные мероприятия по профилактике синдрома «выгорания».

Задание. Работа в подгруппах.
Цель: Изучить мнение педагогов о факторах, способствующих и препятствующих профессиональной деятельности.
Поделитесь на 2 подгруппы. Одна подгруппа формулирует факторы, препятствующие профессиональной деятельности. Другая подгруппа формулирует факторы, стимулирующие профессиональную деятельность.
(работа в подгруппах: листы бумаги, ручка)
Вывод: Как мы видим: часть факторов зависит от руководства;
часть факторов зависит от сложившейся системы образования
часть факторов зависит от самого педагога.
Задание. Цель: Задуматься о рациональном использовании своего времени.
Нарисуйте у себя на листочках рядом два круга. Первый круг поделите на 3 сектора, разделив его части так , чтобы в процентном соотношении было видно какой процент времени у вас занимает профессиональная деятельность, какой процент занимает работа по домашнему хозяйству и какой процент занимает лично на себя потраченное время.

Прокомментируйте свой рисунок. Удовлетворены ли вы таким соотнесением всех видов деятельности по времени?

Задание:
А сейчас нарисуйте, как бы вы хотели распределить свое время в процентном соотнесении? Прокомментируйте.

Советы: Учитесь эффективно расходовать свое время, учитесь планировать свою деятельность, учитесь больше находить времени для себя.
«Самое важное в вашей жизни – это, в конечном счете, ваше время» (Алан Лэкейн)
Задумайтесь над этим!
Сегодня начинается первый день остатка вашей жизни!

Живите осознанно во времени и находите время для важных дел!
Находите время для работы, это – условие успеха.
Находите время для размышлений – это источник силы.
Находите время для игры, это секрет молодости.
Находите время для чтения, это основа знаний.
Находите время для дружбы, это условие счастья.
Находите время для мечты, это путь к звездам.
Находите время для любви, это истинная радость жизни.
Находите время для веселья, это музыка души.
Этот курс вам поможет в этом.

Тест. Цель: определение внутреннего состояния педагогов.
Прошу вас взять ручки и немного поразмышлять.

Какое внутреннее состояние является для вас рабочим? Имеется в виду состояние, в котором у вас все в руках горит, все получается, вы довольны результатами своего труда не менее чем самим процессом.

Итак, продолжите, пожалуйста, фразы:

У меня все получается, когда я чувствую себя .
Когда я начинаю что-то делать или думать о чем-то важном, мне необходимо прийти в состояние
Я знаю, что когда я.,
у меня все получается.
4. Я стараюсь поддерживать внутри себя такие чувства.
5. У меня получается поддерживать внутри себя гармоничное состояние, если я
6. Для меня полезнее всего находиться в состоянии
(варианты: радостной приподнятости, спокойной удовлетворенности, самодостаточной уверенности, мудрой сосредоточенности, делового настроя, куража, воодушевленности, ощущения победы, влюбленности, нужности кому-то и др.)
7. Я счастлива, когда

Комментарий. Вы спросите меня, зачем этот тест? Дело в том, что благодаря этому простому упражнению вы сейчас описали собственное, неповторимое и уникальное, состояние счастья. А ощущение, переживание счастья – это и есть основное условие для женского творчества, а значит и для профессионального самосовершенствования.
Предназначение женщины, а особенно педагога – в женском творчестве, а состояние счастья – это основное условие для того, чтобы оно состоялось.

Упражнение «Уровень счастья» Цель: Упражнять в умении позитивно смотреть на жизнь.
Составьте список того, за что вы благодарны судьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы в него было включено все, что стоит благодарности: солнечный день, свое здоровье, здоровье родных, жилье, пища, красота, любовь, мир.

После того, как все выполнят задание, выяснить, кто из педагогов нашел 10 обстоятельств, за которые можно быть благодарным судьбе; кто пять, кто ни одного.
Обобщение: Хотелось бы напомнить историю о двух людях, которым показали стакан воды. Один сказал: «он наполовину полон, и я благодарен за это. «Другой сказал: "Он наполовину пуст. И я чувствую себя обманутым». Разница между этими людьми ни в том, что они имеют, а в их отношении к тому, что они имеют. Люди, владеющие искусством благодарности, физически и эмоционально более благополучны, чем «обманутые» люди, чьи стаканы всегда наполовину пусты.

Часть 3. Заключительная.

Упражнение «Мечта» Цель: Снятие мышечного напряжения.
Возьмите краски, кисти и лист бумаги. Расслабьтесь. Левой рукой нарисуйте свою мечту.

Зарядка позитивного мышления «Именно сегодня»

Именно сегодня у меня будет спокойный день, и я буду счастлива. Счастье - это внутреннее состояние каждого человека. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Мое счастье заключено внутри меня. Каждый человек счастлив на столько, насколько он хочет быть счастливым.
Именно сегодня включусь в ту жизнь, которая окружает меня и не буду пытаться приспособить её к своим желаниям. Я приму мою семью. Мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть и постараюсь полностью им соответствовать.
Именно сегодня я позабочусь о своем здоровье. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья привычек и мыслей.
Именно сегодня я уделю внимание своему общему развитию. Я займусь полезным делом. Я не буду лениться и заставлю работать свой ум.
Именно сегодня я продолжу своё нравственное самоусовершенствование. Я буду полезной и нужной своей семье, коллегам по работе, себе самой.
Именно сегодня я буду доброжелательна ко всем, Я буду выглядеть как можно лучше, буду любезной и щедрой на похвалы. Я не буду придираться к людям, и пытаться их исправить.
Именно сегодня я буду жить проблемами только нынешнего дня. Не буду думать о всех проблемах сразу.
Именно сегодня я намечу программу своих дел, которые я хочу осуществить. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу её точно выполнить.
Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве, полностью расслаблюсь.
Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить в то, что те, кого люблю, любят и верят мне.


Если Вы хотите выработать у себя умонастроение, которое принесет Вам покой и счастье, выполняйте следующие правила:

Думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жизнерадостной.
Никогда не думайте о тех людях, которые вам неприятны.
Не вспоминайте те события, которые вам неприятны.
Единственный способ обрести счастье – это не ждать благодарности, а творить добро ради собственной радости.
Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям.
Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой.

Тест «Самооценка эмоционального состояния»
Педагоги заполняют бланки, оценивая свое эмоциональное состояние на данный момент.















HYPER13PAGE HYPER15


HYPER13PAGE HYPER146HYPER15






Заголовок 1 Заголовок 2 Заголовок 3HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc trening4.dok
    Размер файла: 64 kB Загрузок: 7