Классный час «Зависимость от компьютера»

МБОУ «ГЛОТОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»











КЛАССНЫЙ ЧАС В 10-11 КЛАССАХ
Классный руководитель
Борисенко Наталия Олеговна












Цели: объяснить роль здоровья в жизни человека.
Задачи:
- дать представление о влиянии компьютера на здоровье человека;
- заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровым, о приобщении к здоровому образу жизни;
Оборудование: компьютер, мультимедийная презентация, тесты учеников, диски с играми.
Ход классного часа:
Учитель: Здравствуйте ребята. Сегодняшний классный час посвящён проблеме компьютерной зависимости. (Слайд №1)По результатам проведенного анкетирования выяснилось, что 75% учащихся имеют дома компьютер; 75% учащихся умеют работать на нем, при этом 63% учащихся начали работать на компьютере с 8-10 лет, 25% - с 11-12 лет, 13% - ответили «не помню».
Считают, что за компьютером можно проводить от 1 до 1,5 часов в день – 50%, 3 часа – 13%, 8 часов – 13%, не знаю – ответили 24% . Среди участников анкетирования ежедневно проводят за компьютером не более 3 часов – 88%, 12% - иногда до 6 часов.
Немного истории. Итак, откуда же взялось телевидение и компьютеры?
(Слайд №2) Мысль о видении на расстоянии возникла у человечества еще в глубокой древности. Как это происходило?
Примером тому могут служить кипящие чаны жрецов и магов, хрустальные шары колдунов и предсказателей, волшебная тарелка с вращающимся яблоком и многие другие сказочно-мифические изобретения.
(Слайд №3)Первые телевизоры, пригодные для массового производства появились в конце 30-х годов ХХ столетия.
Однако этому предшествовало несколько десятилетий упорных исследований и множества гениальных открытий.
- Но для нас важно сегодня вывить проблемы компьютерной зависимости. Что же такое компьютер?
(Слайд №4) Компьютер (англ. computer «вычислитель») машина для проведения вычислений.
(Слайд №5) В 1939 г. американский ученый Джон Атанасофф со своим ассистентом построил первый в мире ламповый электронный цифровой компьютер ABC. Компьютер ABC был 16-разрядным и мог выполнять только операции сложения.
(Слайд №6) Первый персональный компьютер появился в 1973-м, назывался Xerox Alto и имел мышь (оптическую!), сетевую карту и графический пользовательский интерфейс, ставшие доступными большинству пользователей через 10, 14 и 17 лет соответственно.
Правда, Xerox Alto так никогда и не поступил в широкую продажу Первым компьютером, доступным всем желающим, стал Altair 8800, и произошло это в декабре 1974-го.
А первым полноценным персональным компьютером стал Apple II, выпущенный в июне 1977 года.
(Слайд №7) Первые примитивные компьютерные и видеоигры были разработаны в 1950-х и 1960-х годах
Самой первой компьютерной игрой, стал симулятор ракеты, созданный в 1942 году Томасом Голдсмитом Младшим и Истл Рей Менном.

- Но вернёмся к началу нашего занятия. Мы сказали «Здравствуйте». «Здравствуйте!» - мы ежедневно повторяем это приветствие.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему при встрече люди желают друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. К сожалению, обычно мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем.
Я предлагаю вам ознакомиться со следующей печальной статистикой.
1. Сейчас в России практически не рождаются здоровые дети. На каждую тысячу родившихся малышей до 900 имеют какие-либо врожденные дефекты. Среди первоклашек последних лет 90-95% уже обременены «букетом» хронических болезней, а сколько еще прибавится за 11 школьных лет!
2. Всероссийская диспансеризация 2008г., в ходе которой обследовали 30 млн. детей, дала тревожные результаты: здоровы лишь 33% ребят, 51% - имеют отклонения в здоровье, у 16% - хронические патологии.
3. В нашей школе.
Не секрет, что на состояние здоровья сильно влияет всеобщая компьютеризация, и целью нашего классного часа является выяснение того, как компьютер влияет на здоровье и как уменьшить его вредное воздействие на организм. Мы провели анкетирование учащихся нашего класса, чтобы исследовать, как они работают за компьютером и не опасно ли это для их здоровья. (Анкеты – в приложении)
Анализ результатов
Спорту отдали бы предпочтение 88 % школьников, компьютеру – 12%. Пребывают в раздражённом настроении, если компьютер сломан, 12 %. Считают, что интеллект повысился с работой на компьютере 38%, остался на том же уровне – 25%, не замечают – 37%. За компьютером кушают, пьют чай, готовят уроки – иногда – 25%. 12% проводили ночь за компьютером.
В компьютерные игры играют 100% учащихся, от получаса до часа.
Среди опрошенных 88% учеников заявили, что им нетрудно оторваться от игры. 100% утверждают, что у них нет желания постоянно играть.
Компьютер предпочли спорту 12% человек, а общению с другом – 0%;
0% учащихся выбрало чтение книги, но 100% прогулку вместо компьютера; а 0% учеников ответили, что непосредственному общению они предпочитают общение через компьютер.
А девизом нашего мероприятия я предлагаю сделать следующие слова:
(Слайд №8) «Нельзя допустить, чтобы за достижения цивилизации человек платил своим здоровьем!»
Но сначала давайте уточним, а что такое здоровье?
- Здоровье – это когда тебе хорошо.
- Здоровье – это когда ничего не болит.
- Здоровье – это красота.
- Здоровье – это сила.
По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 17-20% от социальных и природных условий, на 17-20% от особенностей наследственности, на 8-9% от эффективности работы органов здравоохранения.
Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.
Почти все мы имеем компьютер и проводим за ним немало времени. Анкетирование выявило, что 38% школьников не знают, какую угрозу представляет компьютер для здоровья. Выясним это сегодня. Какие же основные, вредные факторы воздействуют при этом на человека?
- Сидячее положение в течение длительного времени.
- Электромагнитное излучение.
- Перегрузка суставов кистей рук.
- Повышенная нагрузка на зрение;
- Стресс при потере информации.
Рассмотрим эти факторы по отдельности.
Слово предоставляется нескольким ученикам.
Сидячее положение
Человек за компьютером сидит в расслабленной позе, однако вследствие статичности она является вынужденной и неприятной: напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом напряжения мышц и относительной статичности позы может стать остеохондроз, а у детей – сколиоз. При длительном сидении за компьютером между сиденьем стула и телом развивается эффект теплового компресса, что приводит к застою крови в тазовых органах, а в свою очередь это может привести к серьезным заболеваниям.
Чтобы уменьшить это вредное воздействие, необходимо каждый час вставать из-за компьютера и проделывать комплекс упражнений.
Демонстрация упражнений
1) медленные повороты головой (7 - 10 поворотов вправо и влево);

2) 7 - 10 наклонов головой вперед-назад;

3) медленное вращение головой вправо и влево;

4) круговое движение туловища вокруг вертикальной оси;

5) кружение, как в вальсе.

Для профилактики явлений гиподинамии и снятия эмоционального напряжения рекомендуем несколько упражнений, связанных с периодическим напряжением и расслаблением мышц:

1) сядьте, выпрямите корпус, плечи отведите назад и вниз. Затем сильно напрягите мышцы спины и сведите лопатки вместе. Оставайтесь в таком положении, мысленно считая до десяти, затем медленно расслабьте мышцы. Дыхание произвольное;

2) сядьте, выпрямите ноги и сильно напрягите их, не отрывая от пола. Оставайтесь в этом положении 7 - 10 секунд. Затем медленно расслабьтесь (дыхание свободное);

3) следующее упражнение выполняется в положении стоя или сидя. На счет раз - сделайте глубокий вдох, руки поднимите вверх в стороны, пальцы выпрямите, потянитесь. На счет два - напрягите мышцы всего тела, дыхание задержите на несколько секунд. На три - четыре -пять - шесть расслабьте мышцы, низко присядьте, голову свободно опустите на грудь, полностью выдохнув воздух. Завершая это упражнение, сделайте несколько вдохов и продолжительных спокойных выдохов;

4) упражнение выполняется в положении сидя (дыхание произвольное). Напрягите руки, держа на коленях и затем опуская вниз, расслабьте их;

5) спокойно переступайте с ноги на ногу и одновременно ритмично немного наклоняйте корпус из стороны в сторону;

6) максимально расслабьтесь. Раз - глубоко вдохните, напрягите мышцы тела. На счет от двух до десяти задержите напряжение мышц и дыхание. На счет одиннадцать делаем выдох. Максимально расслабьте мышцы. Для этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, установите спокойное дыхание, еще больше расслабьте мышцы.

Электромагнитное излучение
Вопрос о воздействии электромагнитного излучения на организм человека сложен, ему посвящены тысячи научных трудов. Результаты свидетельствуют о вредном воздействии этого излучения на организм человека. Конечно, современные мониторы стали гораздо безопаснее для здоровья, чем кинескопы десятилетней давности, однако полностью защитить человека они не в состоянии. К чему же приводит электромагнитное излучение? Ученые считают, что самое минимальное воздействие заключается в общем снижении иммунитета у человека, и он становится уязвимым для вредных вирусов и бактерий.
Перегрузка суставов кистей рук
В пальцах рук вследствие постоянных ударов по клавишам возникает ощущение слабости, онемения и «мурашек» в подушечках. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Это заболевание называется карпальный туннельный синдром (сокращенно КТС). И именно им в настоящее время страдают пользователи персонального компьютера, которые помногу часов совершают однообразные мелкие движения руками. Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению КТС, достаточно каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнять комплекс упражнений для кистей рук.
Лучшее «лекарство» - перерывы в работе и специальная гимнастика – круговые движения кистей рук.
Повышенная нагрузка на зрение
Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более на мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Это связано с тем, что изображение на экране складывается не из непрерывных линий как на бумаге, а из отдельных светящихся и мерцающих точек. В результате глаза начинают слезиться, появляется головная боль, двоение изображения и другие нарушения. Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Избежать его поможет следование основным правилам гигиены зрения.
Комфортное рабочее место.
Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего стола. Компьютер должен быть укомплектован хорошим монитором с правильной настройкой.
Гимнастика для глаз.
Необходимо каждый полчаса делать гимнастику для глаз.
- А вот по результатам анкетирования в нашем классе гимнастику для глаз не делает никто. Утверждают, что глаза при работе с компьютером не болят – 88%.
Демонстрация комплекса упражнений
Комплексы упражнений для глаз

(для снятия усталости и напряжения при работе с компьютером)

Упражнения выполнять сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.
ВАРИАНТ 1
Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счёт 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
Свести глаза к переносице и задержать взор на счёт 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем посмотреть вдаль на чёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счёт 1-4, затем посмотреть вдаль на счёт 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда, влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счёт 1-6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль не счет 1- 6. Повторить 4-5 раз.
ВАРИАНТ 2
Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счёт 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на кончик носа на счёт 1-4, потом перевести взгляд вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
Не поворачивая головы ( голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх- вправо- вниз -влево и в обратную сторону: вверх- влево - вниз- вправо. Затем посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
Не поворачивая головы, перенести взор и зафиксировать его на счёт 1-4 вверх, на счёт 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево- прямо. Проделать движение по диагонали в одну и в другую сторону с переводом глаз прямо на счёт 1-6. Повторить 3-4 раза.
ВАРИАНТ 3
Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счёт 10-15.
Не поворачивая голов ( голова прямо), с закрытыми глазами посмотреть направо на счёт 1-4, , опустить вниз на счёт 1-4 и перевести взгляд прямо на счёт 1-6. Повторить 3-4 раза.
Посмотреть на указательный палец, удалённый от глаз на расстояние 25-30 см, на счёт 1-4, потом перенести взор вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 1-2 раза.

Обобщение:
(Слайд №9 ) физические последствия
Нарушение зрения
долгое нахождение в сидячем положении оказывает сильную нагрузку на позвоночник
проблемы с осанкой
головные боли
усталость
бессонница
снижение иммунитета
Стресс при потере информации
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии важной информации. А ведь и вирусы не дремлют, и жесткие диски самых лучших фирм могут сломаться, и случайно можно нажать не на ту кнопку. В результате стресса, вызванного потерей важной информации, случались даже инфаркты. Длительная работа за компьютером приводит к изменениям в высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах организма. Людям, «живущим» в Интернете, зачастую необходима социальная поддержка: они испытывают большие трудности в общении, им свойственна низкая самооценка в реальной жизни и закомплексованность.

- Кроме того, огромные психологические проблемы подстерегают тех, кто чрезмерно увлекается компьютерными играми.
(Слайд №10) Итак, об играх. Основными потребителями компьютерных игр являются дети. По данным «института СМИ и семьи», игры, содержащие насилие, секс и сквернословие «особенно популярны среди детей и подростков 8-15 лет». В период с 4 до 18 лет игры с убийствами, драками, пытками «более чем вдвое превышают количество выбираемых подростками «мирных» игр. К примеру, в игре «Кармагеддон» к тому времени, когда игрок проходит все уровни, по статистике, он успевает убить до 33000 человек. В игре Postal 2 за 20-30 секунд при использовании оружия массового поражения (огнемет, напалм, гранаты) можно убить от 200 до 400 школьников и школьниц. Любопытно, что игровые предпочтения девочек в целом ничем не отличаются от мальчишеских.
Установлено, что в 55% игр включены сцены насилия и убийств, в 39% игр содержатся эпизоды драк различной степени жестокости, в 35% игр изображаются катастрофы, только в 17% игр не содержатся никаких сцен насилия. Таким образом, 9 из 10 детей играют в жестокие игры. Неагрессивные игры выбираются в 2-4 раза меньше. Иногда виртуальное насилие наказуемо, но чаще всего оно поощряется. Более того, во многих игровых сообществах число убийств является критерием отбора лучших игроков. Так что ребенок, убивая в игре, может стремиться не только к виртуальным поощрениям (очки, бонусы), но и к совершенно реальным достижениям (первенство в таблице игроков, статус в клане). Значительная часть игровой аудитории видит в насилии развлечение.
(Слайд №11)
говорит один из игроков в Quake: «Играть в 3D-шутеры и не испытать что такое deathmatch это значит прожить жизнь зря. Никакие толпы тупорылых монстров не заменят настоящего человеческого противника. И не важно, какого уровня у монстров/ботов интеллект...Deathmatch – это путь истинный заблудших геймеров, помогающий обрести те незабываемые впечатления, какие может дать только multiplayer».
17-летний русский подросток несколько лет почти не выходил из дому, в результате чего стал инвалидом
Старшеклассник, наигравшись в Diablo (по-испански это означает «Дьявол»), жестоко избил попавшихся на его пути соседей-второклассников...
16-летний американец расстрелял своего отца за то, что тот попытался забрать у него компьютерный шнур.
Группа любителей Контер Страйка устроила настоящую перестрелку малонаселенных районах Германии, в результате было убито 3-е подросткоов и ранено еще 4-ро...
13-летний подросток ограбил родных бабушку с дедушкой, чтобы разжиться стольником для похода в [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]-кафе...
11-летний паренек умер от сердечного приступа прямо над клавиатурой. Выяснилось - он просидел в Сети почти 30 часов безвылазно.

- Чтобы обезопасить себя от нежелательного воздействия компьютерных игр, нужно уметь их выбирать.
Каждый родитель должен участвовать в подборе компьютерных игр для ребенка. Стоит лишний раз задать себе мысленно вопрос: каким образом она может повлиять на моего ребенка имея название «Прекрасный лик смерти», «Тотальное истребление», «Кровавый восход», «Черный шип: правосудие без границ». Но бывает так, что название мало, о чем может рассказать, тогда уже требуется аннотация. Достаточно в нее вчитаться и все станет понятно.
«Преступник должен умереть» более 100 уникальных способов умертвить врага! Моря крови, реки боли, торжество мести! Огромный арсенал! Самое убийственное оружие!» или «Вы - солдат удачи и гонитесь за наживой. Разрушайте все на своем пути - на вашей стороне грубая сила, фантастическое оружие и умение сражаться. Работаете хорошо - получаете много денег. Наемный убийца сам себе хозяин и волен выбирать, каким оружием пользоваться, браться за заказ или отказаться от него».
Слайд №12 Необходимо отметить, что в 78% магазинов ребенок свободно может купить любую компьютерную игру. Поэтому, введены рейтинги возрастной допустимости. Всего их 5, английские буквы на компьютерной коробке обозначают
EC - игра предназначена для маленьких детей;
Е – игры для всех;
Т – для подростков от 13 лет и старше;
М – для игроков старше 17 лет;
АО – только для взрослых.
Возможны, и следующие изображения:
(Слайд №13)
- Давайте проведём эксперимент. Я принесла компьютерные игры. Рассмотрите их внимательно и попытайтесь найти какие-либо из предупреждающих знаков. (Оказывается, их нет почти ни на каких играх)

Кроме игр, подростки могут увлекаться интернетом. (Слайд №14)
(Слайд №15) Первое место по количеству пользователей интернета занимают США - примерно 200 миллионов американцев подключены к глобальной Сети.
На втором и третьем местах расположились Китай и Япония
Общее же число подключенных к глобальной Сети жителей Земли по сравнению с прошлым годом увеличилось на 19,5 процентов и составило 1 миллиард 20 миллионов 610 тысяч человек.
(Слайд №16)

- Попытаемся выявить все «за» и «против» использования компьютера и интернета.
(Высказывания школьников)
Слайд №17 - за и против)

- В период полготовки к классному часу мы проводили рисуночные тесты – «Несуществующее животное» и «Портрет». Ваши рисунки могут многое рассказать о вас. Всех вас по результатам анкет я могу представть как юзеров и неюзеров. (Слайды с рисунками – с №18)
63% опрошенных проявляют эгоцентризм (неспособность или неумение индивида встать на чужую точку зрения.)
Вербальную агрессию юзеры демонстрируют гораздо чаще ( 100% против 0%).
Юзеры больше демонстрировали заинтересованность в информации (100%); подчеркивание своего пола и, иногда, ориентировка на свою сексуальную роль (100%).
Неюзеры чаще показывали тенденцию к скрытности, замкнутость, закрытость своего внутреннего мира, нежелание давать сведения о себе окружающим, незаинтересованность в информации.

У неюзеров чаще была высокая или нормальная самооценка (67%), а у юзеров – низкая (100%).

Выводы
Большинство школьников не знают норм работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводя за компьютером слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе и психических.
Это может свидетельствовать о возможности возникновения компьютерной зависимости. К первым ее признакам относится следующее:
- ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера;
- провел хотя бы одну ночь у компьютера;
- прогулял школу – сидел за компьютером;
- приходит домой и сразу садится за компьютер;
- забыл поесть, умыться (раньше такого не было);
- пребывает в плохом настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался;
- конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

Учитель: В конце нашего обсуждения мы хотим всем раздать рекомендации при работе на компьютере и надеемся, что вы будете им следовать, а значит, позаботитесь о своем здоровье.

Рекомендации при работе на компьютере.
Работать за современными компьютерами с хорошо освещенным рабочим столом.
Проводить за компьютером не более трех часов в день.
Каждый час вставать из-за компьютера и делать комплекс упражнений для позвоночника.
Каждый час делать комплекс упражнений для кистей рук.
Каждые полчаса делать гимнастику для глаз.
Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.
- Думаю, что вы не захотите остаться монстрами без органов чувств, а будете жить в реальном мире, используя все достижения человечества только себе во благо.







Анкета
Есть ли у вас дома компьютер?
Умеете ли вы работать на компьютере?
В каком возрасте вы начали работать на компьютере?
Сколько часов в день вы проводите за компьютером?
Чему вы отдадите предпочтение: компьютеру или спорту?
Играете ли вы в компьютерные игры?
Сколько времени проводите за компьютерной игрой?
Легко ли вы отрываетесь от игры?
Есть ли у вас постоянное желание играть?
Чему вы отдадите предпочтение: общению с другом или с компьютером?
Что вас больше интересует: компьютер или чтение книг?
Что вы предпочтете: прогулку на свежем воздухе или компьютер?
Делаете ли вы гимнастику для глаз?
Как вы думаете, сколько часов в день можно работать за компьютером?
Устают ли у вас глаза при работе с компьютером?
Посещаете ли вы игровые залы?
Сколько времени вы проводите в игровом зале?
Как часто вы проводите гимнастику для глаз?
В какие игры вы любите играть?
Как вы думаете: какое общение с другом лучше: по компьютеру или непосредственно?

ЗАВИСИМОСТЬ
ОТ КОМПЬЮТЕРАBookman Old Style15

Приложенные файлы